EXERCICIO 6 AVALIAÇÃO PARA APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE

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AVALIAÇÃO PARA APTIDÃO FÍSICA E SAÚDE
	 
		
	
		1.
		Os testes e avaliação adotados por um profissional de educação física se justifica de acordo com o seu público-alvo. Assinale a alternativa que apresenta o público-alvo de um Teste de Força de RM múltiplos de 10 ou 15-RM:
	
	
	
	É um teste indicado para indivíduos com nível de treinamento avançado.
	
	
	É um teste indicado para indivíduos com lesões crônicas no quadril.
	
	
	Não é considerado Teste de Força, e sim, de RML.
	
	
	É um teste indicado para indivíduos de alto risco.
	
	
	É um teste indicado para indivíduos com nível de treinamento intermediário.
	Data Resp.: 16/11/2023 06:54:33
		Explicação:
O Teste de RM múltiplos de 10 ou 15-RM é um teste considerado mais seguro e conservador para população de alto risco com comorbidades associadas, uma vez que é executado em carga mais baixas, por seu maior número de repetições, o que acarreta menor sobrecarga hemodinâmica e um menor risco de evento adverso durante sua realização.
	
	
	 
		
	
		2.
		Durante a avaliação postural é fundamental que o profissional de educação física tenha conhecimento do alinhamento postural correto. Em termos de alinhamento ideal da postura, assinale a alternativa que apresenta a referência fixa na vista lateral e posterior, respectivamente.
	
	
	
	Entre os maléolos mediais e entre os calcanhares.
	
	
	Levemente anterior ao maléolo externo (lateral) e entre os calcanhares;
	
	
	Levemente anterior ao maléolo interno (medial) e entre os calcanhares;
	
	
	Entre os calcanhares e levemente anterior ao maléolo externo (lateral);
	
	
	Entre os calcanhares e levemente anterior ao maléolo interno (medial);
	Data Resp.: 16/11/2023 06:57:02
		Explicação:
A referência fixa de alinhamento ideal na vista lateral, ponto do plano médio-coronal (que divide o corpo em anterior e posterior) é levemente anteriorizado ao maléolo externo (lateral). Na vista posterior, no ponto do plano médio-sagital (que divide o corpo em lado direito e esquerdo), o ponto fixo é entre os calcanhares.
	
	
	 
		
	
		3.
		Dentre os principais desvios posturais da coluna vertebral temos a hipercifose, a hiperlordose e a escoliose. Assinale a alternativa que apresenta os planos seccionais em que ocorrem estes desvios, respectivamente:
	
	
	
	Plano Sagital, Plano Transversal e Plano Frontal;
	
	
	Plano Sagital, Plano Sagital e Plano Frontal;
	
	
	Plano Frontal, Plano Frontal e Plano Sagital;
	
	
	Plano Sagital, Plano Sagital e Plano Transversal;
	
	
	Plano Frontal, Plano Sagital e Plano Frontal;
	Data Resp.: 16/11/2023 06:58:52
		Explicação:
A hipercifose e a hiperlordose são acentuações de curvaturas fisiológicas da coluna que ocorrem no Plano Frontal. A primeira se refere a um aumento da curvatura da região lombar, e a segunda a uma acentuação da curvatura do tórax. Já a escoliose, é um desvio postural lateral que ocorre no Plano Sagital, podendo ser em formato de ''C'' ou ''S''.
	
	
	 
		
	
		4.
		Durante testes dinâmicos, principalmente em altas cargas, a respiração deve ser constante. Assinale a alternativa que explica a necessidade da respiração constante.
	
	
	
	Para controle de velocidade de execução.
	
	
	A respiração não deve ser constante, e sim, bloqueada.
	
	
	Para se evitar a Manobra de Valsalva.
	
	
	Para a estabilização da coluna.
	
	
	Para manter o avaliado motivado.
	Data Resp.: 16/11/2023 06:59:18
		Explicação:
A respiração deve ser contínua durante testes dinâmicos, principalmente em cargas elevadas, para se evitar a Manobra de Valsalva, que nada mais é do que o bloqueio da respiração. Esse bloqueio pode gerar risco durante a execução de um teste por acarretar em sobrecarga hemodinâmica, com aumento dos valores de pressão arterial.
	
	
	 
		
	
		5.
		A estratificação da Flexibilidade segundo a modalidade esportiva é dividida em quatro grupos. Assinale a alternativa que contém a correta definição de flexibilidade balística:
	
	
	
	Maior amplitude de movimento atingida de forma voluntária;
	
	
	Maior amplitude de movimento atingida de forma passiva;
	
	
	Maior amplitude alcançada, lentamente, pela ação muscular agonista com sustentação na contração isométrica;
	
	
	Maior amplitude alcançada, lentamente, pela ação muscular antagonista com sustentação na contração isométrica.
	
	
	Atingida através do relaxamento muscular de sustentação da articulação envolvida no movimento e com auxílio de agente externo;
	Data Resp.: 16/11/2023 07:00:38
		Explicação:
Definição e Classificação da Flexibilidade.
	
	
	 
		
	
		6.
		A flexibilidade é uma capacidade física condicional e que envolve o sistema nervoso central. De acordo com o exposto, a Flexibilidade é considerada uma:
	
	
	
	Capacidade geral;
	
	
	Capacidade não-treinável;
	
	
	Capacidade mista ou de coordenação;
	
	
	Capacidade treinável;
	
	
	Capacidade geral e específica;
	Data Resp.: 16/11/2023 07:01:04
		Explicação:
Por envolver o sistema nervoso central e ser condicional (treinável) é considerada por diversos autores como uma capacidade física ou de coordenação. Dentre suas outras classificações a de abrangência se subdivide em geral - presente em todos movimentos e articulações; e específica - observada em alguns movimentos que recrutam determinadas articulações.
	
	
	 
		
	
		7.
		Para realização de um teste de força ou resistência muscular localizada (RML) é fundamental o cumprimento de elementos prévios. Assinale a alternativa que apresenta as etapas prévias ao teste de Força ou RML de forma correta:
 
	
	
	
	Velocidade de execução, perfil do avaliado, motivação, controle dos fatores ambientais e aquecimento.
	
	
	Anamnese, perfil do avaliado, familiarização do avaliado com o teste, controle dos fatores ambientais e aquecimento.
	
	
	Velocidade de execução, perfil do avaliado, feedback de execução, controle dos fatores ambientais e aquecimento.
	
	
	Velocidade de execução, perfil do avaliado, familiarização do avaliado com o teste, controle dos fatores ambientais e aquecimento.
	
	
	Velocidade de execução, respiração, familiarização do avaliado com o teste, controle dos fatores ambientais e aquecimento.
	Data Resp.: 16/11/2023 07:01:49
		Explicação:
Os componentes da Etapa Prévia de Testes de Força ou RML são essenciais para uma correta aplicação do teste. Uma anamnese completa do indivíduo deve ser realizada, para análise do seu histórico de saúde, e verificação de objetivo e perfil do aluno para escolha do teste. Além desse, a familiarização com o exercício a ser empregado no teste é de suma importância para uma correta execução do movimento, juntamente com o controle de fatores ambientais e aquecimento.
	
	
	 
		
	
		8.
		Uma análise importante dos desvios posturais é o Triângulo de Talles. Assinale a alternativa que apresenta a posição em que podemos observar o Triângulo de Talles:
	
	
	
	Sentado, vista posterior;
	
	
	Em pé, vista lateral;
	
	
	Em pé, vista anterior;
	
	
	Em pé, vista posterior;
	
	
	Decúbito lateral;
	Data Resp.: 16/11/2023 07:02:22
		Explicação:
O Triângulo de Talles é formado pelo espaço formado entre a lateral do tórax e o antebraço relaxado ao lado do corpo. A diferença entre seu tamanho, do lado esquerdo e direito, pode ser um indicativo de escoliose ou valgo acentuado do cotovelo. Pode ser observado com o avaliado na posição anatômica, na vista posterior.
	
	
	 
		
	
		9.
		A avaliação postural tem por objetivo detectar desvios na postura dos avaliados. Assinale a alternativa que indica A posição que o aluno/ paciente deve adotar para o início de uma avaliação postural.
	
	
	
	Sentado e ereto
	
	
	Posição anatômica
	
	
	Decúbito ventral
	
	
	Decúbito dorsal
	
	
	Em pé
	Data Resp.: 16/11/2023 07:03:01
		Explicação:
Para o início de uma avaliação postural o indivíduo deve adotar a posição anatômicaque consiste em permanecer de pé, com postura ereta, mãos pendentes ao longo e lateral do corpo, com as palmas das mãos voltadas para frente e calcanhares unidos. Esta posição auxilia o avaliado a permanecer relaxado e confortável durante a avaliação, o que proporciona uma correta observação da postura por parte do avaliador.
	
	
	 
		
	
		10.
		O flexiteste é um teste de avaliação dos níveis de flexibilidade de um indivíduo. Assinale a alternativa que contempla características do Flexiteste:
	
	
	
	Adimensional, passivo e envolve 07 (sete) articulações;
	
	
	Angular, passivo e envolve 20 (vinte) articulações;
	
	
	Adimensional, passivo e envolve 20 (vinte) articulações;
	
	
	Adimensional, ativo e envolve 07 (sete) articulações.
	
	
	Angular, ativo e envolve 20 (vinte) articulações;
	Data Resp.: 16/11/2023 07:03:24
		Explicação:
O Flexiteste é um teste subjetivo, adimensional, passivo - no qual o avaliador mobiliza as articulações do avaliado até que este atinja sua amplitude máximo no movimento, composto por 20 (vinte) movimentos que envolvem 07 (sete) articulações de membros superiores, inferiores e tronco. Para aferição de resultados, os movimentos são comparados com um mapa de referência, no qual a escala varia de 0 a 4.