ATIVIDADES COMPLEMENTARES MÉTODOS DE TREINAMENTO E PERIODIZAÇÃO

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ATIVIDADES COMPLEMENTARES MÉTODOS DE TREINAMENTO E PERIODIZAÇÃO 
Nesse curso de métodos de treinamento e periodização consiste na maneira em que utilizamos 
os estímulos de treino em cada um dos períodos do processo de treinamento. Isso pode ser 
feito para se atingir resultados com atletas ou mesmo aumentar o desempenho e aptidão física 
de não atletas, a periodização é uma forma sistemática de organizar temporadas de um atleta, 
seja ele amador ou profissional, com intuito de melhorar a performance e alcançar metas, tais 
objetivos devem ser definidos e avaliados juntamente com as métricas dispostas a eles. 
Na fase competitiva, o atleta aumenta a intensidade e volume dos treinos e atinge seu auge, 
buscando a estabilização para a competição. Já na transição, existe um período de recuperação 
em que o atleta diminui a intensidade e a quantidade dos treinos. 
As 3 principais fases do métodos de treinamento e periodização são: preparatória, competitiva 
e transitória. 
Suas vantagens são: melhorar a performance e o resultado do atleta, por meio dessa 
organização sistemática de atividades, é criada uma rotina de treinos com estímulos diferentes, 
que se alternam de acordo com o ciclo e as metas de cada praticante, seja ele amador ou 
profissional. 
Desvantagens do métodos de treinamento e periodização são: 
O primeiro período de competições (período 1 de competições) quando este realmente tem 
uma preparação minuciosa, atrapalha o ritmo de treino e a preparação para o segundo período 
de competições (período 2 de competições). 
Essa vivência do curso de métodos de treinamento e periodização foi um excelente mini-curso 
online, dinâmico e com maximização de conhecimento, e exatamente por isso, esse curso foi 
de suma importância para agregar conhecimento para mim, como futuro profissional de 
educação física ,assim como tais conhecimentos absorvidos na vivência, me auxiliarão como no 
planejamento de treinos online para pessoas que procuram fazer exercícios a distância para 
satisfação de seus objetivos nas atividades...