Atividade de revisAAo nados borboleta

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INSTITUTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTES - IEFE
Curso de Educação Física- Licenciatura
Atividade de revisão: nado Borboleta e nado Peito
Data: 17/01/2024 
Professora: Drª. Maria Elizabete de Andrade Silva
Aluno:_____________________________________
Nado Borboleta
1ª) Coloque F (Falso) ou V (Verdadeiro) nas afirmações abaixo.
a) ( V ) O nado borboleta é o segundo mais veloz dos quatro nados;
b) ( F ) O movimento de pernas, no nado borboleta, é mais propulsor que o movimento dos braço;
c) ( V) No nado borboleta os movimentos das pernas possui duas fases: uma ascendente e outra descendente, sendo a ascendente à fase mais propulsiva;
d) ( F ) No nado borboleta o nadador é obrigado a respirar a toda braçada;
e) ( F) São fazes da braçada do nado borboleta: Entrada, deslize, apoio, tração, empurre e recuperação;
f) ( F ) Na braçada do nado borboleta a fase de maior propulsão é a fase do apoio;
2ª) Descreva a posição que a mão assumi durante cada fase da braçada.
R: Entrada: As mãos entram na água com os braços estendidos e as palmas das mãos voltadas para baixo.
Deslize: As mãos se movem para baixo e para trás, mantendo-se estendidas e as palmas das mãos voltadas para baixo.
Apoio: As mãos se movem para baixo e para trás, enquanto os cotovelos se dobram e as mãos se viram para fora.
Tração: As mãos se movem para baixo e para trás, enquanto os cotovelos se dobram e as mãos se viram para dentro.
Empurre: As mãos se movem para baixo e para trás, enquanto os cotovelos se estendem e as mãos se viram para fora.
Recuperação: As mãos saem da água e se movem para frente, enquanto os braços se estendem.
3ª) Considerando a técnica da respiração e da coordenação no movimento do braço - respiração, diga em qual fase o nadador deve iniciar a inspiração e até que fase ele deverá ter terminado de executar a inspiração.
R: Considerando a técnica da respiração e da coordenação no movimento do braço - respiração, diga em qual fase o nadador deve iniciar a inspiração e até que fase ele deverá ter terminado de executar a inspiração.
4ª) Cite as fases das pernadas e descreva cada uma delas, citando a posição das articulações de quadril, joelhos e tornozelos.
R:  O nado borboleta é composto por duas fases de pernada: a fase de tração e a fase de recuperação. Na fase de tração, as pernas são mantidas juntas e estendidas, enquanto os pés são apontados para fora. A pernada começa com uma flexão dos quadris, seguida por uma flexão dos joelhos e, finalmente, uma flexão dos tornozelos. A fase de recuperação começa com uma extensão dos quadris, seguida por uma extensão dos joelhos e, finalmente, uma extensão dos tornozelos. Durante a fase de recuperação, as pernas são mantidas juntas e estendidas, enquanto os pés são apontados para dentro .
5ª) Qual deve ser a posição dos pés nas respectivas fases?
R: Durante a fase de tração, os pés devem ser apontados para fora, enquanto na fase de recuperação, os pés devem ser apontados para dentro .
6ª) Você foi convidado a ministrar aula de natação para uma turma de crianças, nível I - aprendizagem das técnicas do nado borboleta, elabore um objetivo geral e depois descreva um processo pedagógico (no mínimo 3 exercícios).
Objetivo Geral: Desenvolver as habilidades iniciais das crianças no aprendizado do nado borboleta, focando na coordenação dos movimentos dos braços e pernas, fortalecimento da técnica de respiração e familiarização com a posição adequada do corpo na água.
Processo Pedagógico:
1. Borboleta Simples (Movimento de Pernas):
· Inicie com exercícios específicos para a movimentação das pernas na técnica do nado borboleta.
· Peça às crianças para realizarem chutes simultâneos e ondulatórios, mantendo os pés estendidos e juntos.
· Utilize brinquedos aquáticos coloridos ou marcadores subaquáticos para incentivar as crianças a seguir uma trajetória definida durante o movimento das pernas.
2. Borboleta com Flutuadores (Coordenação Braçal):
· Introduza o movimento dos braços na técnica da borboleta.
· Utilize flutuadores para apoiar a parte superior do corpo das crianças, permitindo que foquem na coordenação dos movimentos dos braços.
· Ensine a entrada dos braços na água em forma de "Y" e o movimento circular que os conduz até a posição estendida à frente.
3. Respiração Sincronizada (Nado Borboleta Completo):
· Combine os movimentos de pernas e braços, agora incorporando a técnica de respiração característica do nado borboleta.
· Incentive as crianças a realizar a respiração ao levantar os braços após a entrada na água, seguida de uma exalação ao realizar o movimento subaquático dos braços.
· Utilize jogos aquáticos simples para manter o aspecto lúdico, como nadar em direção a objetos flutuantes ou seguir uma trilha subaquática.