A INFLUÊNCIA DO LEVANTAMENTO DE PESO OLIMPICO PARA O GANHO DE FORÇA E SEUS BENEFÍCIOS.

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A INFLUÊNCIA DO LEVANTAMENTO DE PESO OLIMPICO PARA O GANHO DE FORÇA E SEUS BENEFÍCIOS.
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2023
A INFLUÊNCIA DO LEVANTAMENTO DE PESO OLIMPICO PARA O GANHO DE FORÇA E SEUS BENEFÍCIOS.
Projeto apresentado ao Curso de (Nome do Curso) da Instituição (Nome da Instituição).
Orientador: (Nome do Tutor)
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4
2023
SUMÁRIO
1 INTRODUÇÃO	4
1.1 O PROBLEMA	6
2 OBJETIVOS	6
2.1 OBJETIVO GERAL OU PRIMÁRIO	6
2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS OU SECUNDÁRIOS	7
3 JUSTIFICATIVA	8
4 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA	9
5 METODOLOGIA	16
6 CRONOGRAMA DE DESENVOLVIMENTO	17
REFERÊNCIAS	19
1 INTRODUÇÃO
A prática do Levantamento de Peso Olímpico (LPO), uma disciplina venerável e ancestral nos Jogos Olímpicos da era contemporânea, tem raízes históricas profundas, remontando à inaugural edição de 1896 em Atenas (Stone et al., 2006; Chiu, 2009). Esta modalidade esportiva, ao longo dos tempos, proliferou-se notavelmente entre diversas disciplinas atléticas, atuando como um catalisador significativo para o aprimoramento do desempenho atlético (Chiu & Schilling, 2005; Hori et al., 2005). Tal popularidade decorre da congruência dos exercícios de LPO com os movimentos intrínsecos a uma variedade de esportes (Cormie, Mcguigan & Newton, 2011b), além de serem executados com vigorosa intensidade e visando a máxima celeridade (Cormie, Mcguigan & Newton, 2011b).
As implicações desta prática resultam em elevadas taxas de força e potência mecânica, culminando em incrementos tanto na capacidade crônica de geração de força (Teo et al., 2016) quanto no fortalecimento muscular (Fry et al., 1994). Estudos acadêmicos têm consistentemente evidenciado os efeitos benéficos do treinamento de LPO em aspectos como o salto vertical (Hoffman et al., 2004; Tricoli et al., 2005; Hackett et al., 2015), a velocidade de corrida (Tricoli et al., 2005) e a agilidade em mudanças de direção (Teo et al., 2016). Notavelmente, a integração do LPO em regimes de reabilitação também tem sido sugerida, desafiando paradigmas preexistentes sobre sua propensão a lesões (Townsend & Waller, 2002).
Apesar da abundância de publicações internacionais acerca do LPO, observa-se uma lacuna na literatura nacional sobre o tema. Portanto, nesta revisão, propomos iluminar os benefícios intrínsecos da prática do LPO, visando desmantelar mitos prevalecentes e fornecer uma perspectiva crítica e cientificamente embasada sobre a matéria.
1.1 O PROBLEMA
Como o Levantamento de Peso Olímpico (LPO) influencia o ganho e desenvolvimento da força? 
2 OBJETIVOS
2.1 OBJETIVO GERAL 
Investigar a influência do Levantamento de Peso Olímpico no desenvolvimento da força física e seus efeitos benéficos na saúde através de levantamentos de estudos bibliográficos 
2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS 
 
· Examinar as metodologias especializadas empregadas no Levantamento de Peso Olímpico e sua influência no incremento da capacidade muscular, além de aprimorar a condição física de forma abrangente.
· Investigar os efeitos positivos da prática sistemática do Levantamento de Peso Olímpico na profilaxia e recuperação de traumas, assim como no fortalecimento da estrutura óssea e na saúde articular. 
· Avaliar o papel do Levantamento de Peso Olímpico no bem-estar psicológico e na luta contra o sedentarismo, fomentando a adoção de um modo de vida mais dinâmico e salutar entre os indivíduos.
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3 JUSTIFICATIVA
A influência do Levantamento de Peso Olímpico (LPO) no ganho de força e seus benefícios correlatos representam um tema de profunda importância tanto para a sociedade em geral quanto para a comunidade acadêmica. O estudo aprofundado deste assunto não apenas elucida os aspectos fisiológicos e biomecânicos envolvidos no LPO, mas também destaca seu impacto na saúde, no bem-estar e no desempenho atlético.
A relevância deste tema emerge de uma necessidade crescente de compreender as interações complexas entre diferentes formas de treinamento físico e seus efeitos no corpo humano. No contexto do LPO, a pesquisa pode revelar insights valiosos sobre como as técnicas específicas de levantamento de peso contribuem para o desenvolvimento muscular e aprimoramento da força. Essas informações são cruciais não apenas para atletas e treinadores, mas também para profissionais de saúde, como fisioterapeutas e médicos esportivos, que podem utilizar esses dados para melhorar regimes de reabilitação e prevenção de lesões.
Além disso, a pesquisa sobre o LPO pode ajudar a desmistificar preconceitos e concepções errôneas sobre esta prática. Frequentemente visto apenas como um esporte de nicho ou uma atividade exclusiva para atletas de elite, o levantamento de peso, quando praticado corretamente, pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a saúde e a aptidão física do público em geral. Isso inclui benefícios como aumento da densidade óssea, melhoria na postura, fortalecimento das articulações e até mesmo a prevenção de doenças crônicas.
Do ponto de vista acadêmico, a pesquisa sobre o LPO pode fornecer contribuições significativas para o campo da ciência do esporte e da medicina esportiva. Ao entender melhor os mecanismos pelos quais o LPO promove o ganho de força e outros benefícios físicos, pesquisadores podem desenvolver metodologias de treinamento mais eficazes e seguras, adaptadas a diferentes populações e necessidades.
Para a sociedade, a pesquisa sobre o LPO pode ter um impacto prático e imediato. Ao fornecer evidências científicas sobre os benefícios do LPO, pode-se incentivar a sua inclusão em programas de educação física, regimes de treinamento para saúde e bem-estar e até mesmo em contextos de reabilitação física. Além disso, a pesquisa pode ajudar a promover um estilo de vida mais ativo e saudável entre a população, combatendo assim as crescentes taxas de sedentarismo e doenças relacionadas ao estilo de vida.
Em suma, a pesquisa sobre o Levantamento de Peso Olímpico e seu impacto no ganho de força oferece uma oportunidade valiosa de enriquecer o conhecimento científico, promover a saúde pública e impulsionar inovações no campo do treinamento físico e reabilitação. Através de investigações rigorosas e bem conduzidas, pode-se esperar avanços significativos no entendimento e na aplicação prática deste esporte milenar.
4 FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA
A a história do Levantamento de Peso Olímpico, mergulhando em suas raízes ancestrais. Investigando a trajetória humana, diversos registros históricos indicam que, desde os primórdios, o homem confrontou os desafios impostos pelo ambiente natural selvagem. A sobrevivência exigiu uma organização social meticulosa e a transformação do meio ambiente, utilizando o próprio corpo não apenas para tarefas diárias, mas também para transcender através das eras. Com o avanço da civilização, o ser humano começou a desenvolver e empregar ferramentas, simultaneamente buscando fortalecer e aprimorar sua capacidade física.
Conforme salientam Lima e Pinto (1997, p.7), antes do advento das máquinas, o homem recorria à força física para defender seu território, com a predominância da força sendo um aspecto crucial para a manutenção de tal domínio. A necessidade aguçada de construir ferramentas, armamentos e meios de transporte foi um catalisador para o aprimoramento da força humana ao longo das eras, desencadeando uma busca incessante pela superação de limites e fomentando competições de força entre os indivíduos.
Portanto, é possível deduzir que, desde tempos remotos, a fraqueza constituía um obstáculo significativo na conquista e manutenção de territórios, bem como na obtenção de alimentos, o que implica que a manifestação primitiva do levantamento de peso já existia como uma necessidade inerente ao homem primitivo.
A origem exata do levantamento de peso permanece nebulosa na história, com registros mencionando indivíduos de força excepcional capazes de realizar proezas notáveis. Um exemplo histórico é uma pedra de 143,5 kg descoberta em Olímpia, gravada com inscrições que narram o feito do atleta Bybom, que a ergueu acimade sua cabeça com uma mão (BITTENCOURT apud LIMA e PINTO, 1997, p 6). Contudo, como Bittencourt (apud LIMA e PINTO, 1997) destaca, a era exata de surgimento dessa prática atlética é incerta.
A terminologia "halterofilismo" também é objeto de debate. Conforme Mauleon (apud LIMA e PINTO, 1997), a palavra, hoje considerada obsoleta, englobava genericamente qualquer atividade que envolvesse halteres, abarcando disciplinas como fisiculturismo e musculação. Mauleon (apud LIMA e PINTO, 1997) simplifica a definição de halterofilismo como o ato de elevar um haltere até a extensão completa dos braços, seguindo normas internacionais, enquanto a Enciclopédia (apud LIMA e PINTO, 1997) o descreve como um esporte voltado para o preparo e desenvolvimento de atletas para competições e outros esportes.
Na literatura, o halterofilismo é frequentemente analisado sob duas óticas: Gímnica desportiva e utilitária. Santos (apud LIMA e PINTO, 1997) define a Gímnica desportiva como a prática do halterofilismo como um objetivo em si, visando alcançar metas intrínsecas como a aptidão física ou a competição. Por outro lado, a Gímnica utilitária enfoca o uso do halterofilismo como meio para fins extrínsecos, como aprimoramento ou recuperação da força, melhoria da qualidade e volume muscular, coordenação, recreação ou saúde mental.
Independentemente da terminologia - halterofilismo, halterofilia, Levantamento de Peso(s) ou Levantamento de Peso Olímpico (LPO) - a essência deste esporte é elevar a maior quantidade de peso possível, do chão até acima da cabeça, usando uma barra com pesos fixados.
O Halterofilismo, conhecido também como Levantamento de Peso, é um exercício físico reconhecido tanto como uma disciplina competitiva, regida por regulamentos internacionais, quanto como um método para correção de desequilíbrios musculares e desenvolvimento físico, frequentemente referido como modelagem, conforme descrito na Enciclopédia (apud LIMA e PINTO, 1997, p.11). Este termo "modelagem" é empregado no contexto de buscar a perfeição física através do fortalecimento muscular e da força.
Leighton (apud LIMA e PINTO, 1997) aborda o treinamento com pesos como uma fase do exercício onde barras, halteres e máquinas são utilizados para o condicionamento físico e modificação do tamanho de diferentes segmentos corporais, popularmente conhecido como Musculação.
Delineando o Levantamento de Peso Olímpico (LPO) de maneira sucinta e precisa, esta modalidade olímpica incorpora o trabalho com pesos, desafiando os atletas a levantar a maior carga possível, seguindo padrões de movimentos estabelecidos em competições, seja individualmente ou em equipes (SANTOS et al, apud LIMA e PINTO, 1997, p.11).
Explorando as raízes do halterofilismo, percebe-se que sua origem é imemorial, com provas de força humana sendo mais antigas que a própria civilização, evidenciadas em registros egípcios, textos chineses e gravuras gregas. Santos (apud LIMA E PINTO, 1997) ressalta que os primórdios do treinamento desportivo sistematizado remontam à Antiguidade Grega.
Leighton (apud LIMA e PINTO, 1997) cita as descobertas arqueológicas em Olímpia, onde pedras com locais para o apoio das mãos sugerem que atletas da época as utilizavam para treinamento com pesos. Santos (apud LIMA e PINTO, 1997) complementa, apontando para o uso atlético de placas metálicas por corredores e saltadores gregos, visando aprimorar suas condições físicas, marcando um dos primeiros registros concretos da aplicação desportiva do Halterofilismo.
Adicionalmente, a arte, por meio de esculturas e pinturas, evidencia desde a Grécia Antiga o culto ao corpo, levando alguns historiadores a considerar essa região como um ponto focal na história do Levantamento de Peso. Mauleon (apud LIMA e PINTO, 1997) observa que imagens antigas de gregos e romanos demonstram a utilização de processos e sistemas para fortalecer a musculatura através do uso de halteres.
As raízes das primeiras competições estruturadas de Levantamento de Peso Olímpico remontam ao final do século XIX na Europa, conforme indicado na Enciclopédia (apud LIMA e PINTO, 1997). Durante essa época, o Halterofilismo competitivo começou a ganhar popularidade, especialmente com a introdução de barras equipadas com discos nas extremidades. Os torneios tornaram-se eventos regulares, embora a falta de uma organização formal resultasse em desafios, como a não documentação dos pesos levantados e dos recordes estabelecidos, além da variação nos tipos de barras e discos utilizados (ENCICLOPÉDIA, apud LIMA E PINTO1997, p.9).
Investigando o estabelecimento de regras formais, Lima e Pinto recorrem a Santos, que cita uma entrevista com Gomez. Este revela que as primeiras regras oficiais surgiram em 1870, marcando o início da organização de torneios e competições, e consequentemente, o surgimento das primeiras associações, ligas e federações oficiais. A popularização do Halterofilismo em países como a Inglaterra, a União das Repúblicas Socialistas Soviéticas e os países nórdicos ocorreu com a padronização dessas regras (SANTOS apud LIMA e PINTO, 1997).
A Enciclopédia (apud LIMA e PINTO, 1997) atribui ao francês Desbonnet, em 1896, o papel fundamental na padronização do halterofilismo, com a fundação do Haltérophilie Club de France, que uniformizou a organização das competições. A unificação se expandiu internacionalmente com a criação de uma confederação global, e em 1913, a regularidade das competições foi assegurada com a fundação de uma verdadeira confederação, conforme descrito por Lima e Pinto (1997). O ano de 1920 é notável por marcar a consolidação definitiva do esporte com a criação da Fédération de Haltérophilie Internationale, presidida por Julio Rosset, destacando a influência significativa da França no halterofilismo.
Pouco depois, o Halterofilismo foi incluído nos Jogos Olímpicos de Antuérpia, com a França continuando a ser um proeminente incentivador do esporte, produzindo campeões como Cadine e Rigoulot (ENCICLOPÉDIA apud LIMA e PINTO, 1997).
Contemporaneamente, a evolução do Levantamento de Peso segue sendo um processo dinâmico e contínuo. Atualmente, a International Weightlifting Federation (IWF), ou Federação Internacional de Levantamento de Peso Olímpico, desempenha um papel crucial na organização e estabelecimento de padrões internacionais. Reconhecida como uma das mais antigas federações esportivas do mundo, a IWF supervisiona as atividades de levantamento de peso em mais de 160 países.
5 METODOLOGIA
 
Para investigar a influência do Levantamento de Peso Olímpico (LPO) no ganho de força e seus benefícios, será adotada uma metodologia de revisão bibliográfica. Este método consiste em uma análise criteriosa e sistemática de literatura publicada sobre o tema, permitindo uma compreensão abrangente dos efeitos do LPO no desenvolvimento da força, na saúde física e mental, e na prevenção de lesões.
A seleção dos materiais para esta revisão será baseada na relevância para a temática, independentemente do período de publicação. A busca será focada em artigos, teses, dissertações, revisões sistemáticas, meta-análises e relatórios de conferências que abordem diretamente os efeitos do LPO no ganho de força e seus benefícios associados.
As fontes primárias de pesquisa incluirão bases de dados acadêmicas e científicas de renome, tais como PubMed, ScienceDirect, Scopus, Web of Science, e Google Scholar. Além disso, será dada atenção a bases de dados específicas da área de esportes e saúde, como SPORTDiscus e Physiotherapy Evidence Database (PEDro). Bibliotecas universitárias e institutos de pesquisa especializados em medicina esportiva e ciências do esporte também serão consultados para acessar materiais que possam não estar disponíveis online.
Para garantir uma cobertura abrangente e relevante da literatura, a pesquisa será conduzida utilizando um conjunto de palavras-chave e combinações destas. As palavras-chave incluirão: "Levantamento de Peso Olímpico", "ganho de força", "benefícios do Levantamento de Peso", "saúde física e LPO", "prevenção delesões e LPO", "LPO e saúde mental", "desempenho atlético e LPO". Combinando estas palavras-chave, será possível filtrar e identificar estudos que abordem especificamente os efeitos e benefícios do Levantamento de Peso Olímpico.
Serão incluídos na revisão estudos que forneçam dados empíricos, revisões teóricas e estudos de caso que se concentrem nos efeitos do LPO no ganho de força e em seus benefícios para a saúde e o desempenho atlético. Estudos que não se relacionam diretamente com o LPO ou que não abordam seus efeitos na força e saúde serão excluídos. Além disso, serão excluídas publicações que não apresentem rigor metodológico ou que estejam incompletas.
Após a coleta de dados, os artigos selecionados serão cuidadosamente analisados e suas informações sintetizadas. Esta síntese envolverá a comparação de resultados, discussões e conclusões de diferentes estudos para identificar padrões, similaridades e discrepâncias nas descobertas. Esta abordagem permitirá um entendimento mais aprofundado e multifacetado da influência do LPO no ganho de força e seus benefícios associados.
Esta metodologia de revisão bibliográfica proporcionará uma compreensão sólida e bem fundamentada sobre o impacto do Levantamento de Peso Olímpico, contribuindo significativamente para o conhecimento existente neste campo.
6 CRONOGRAMA DE DESENVOLVIMENTO
Quadro 1 – Cronograma de execução das atividades do Projeto e do Trabalho de Conclusão de Curso.
	ATIVIDADES
	2023
	2023
	
	JAN
	FEV
	MAR
	ABR
	MAI
	JUN
	JUL
	AGO
	SET
	OUT
	NOV
	DEZ
	Escolha do tema. Definição do problema de pesquisa
	X
	X
	X
	X
	
	
	
	
	
	
	
	
	Definição dos objetivos, justificativa.
	X
	X
	X
	X
	
	
	
	
	
	
	
	
	Definição da metodologia.
	
	
	
	X
	X
	
	
	
	
	
	
	
	Pesquisa bibliográfica e elaboração da fundamentação teórica.
	
	
	
	X
	X
	
	
	
	
	
	
	
	Entrega da primeira versão do projeto.
	
	
	
	
	X
	
	
	
	
	
	
	
	Entrega da versão final do projeto.
	
	
	
	
	X
	X
	
	
	
	
	
	
	Revisão das referências para elaboração do TCC.
	
	
	
	
	
	
	X
	X
	X
	X
	X
	X
	Elaboração do Capítulo 1.
	
	
	
	
	
	
	X
	X
	X
	X
	X
	X
	Revisão e reestruturação do Capítulo 1 e elaboração do Capítulo 2.
	
	
	
	
	
	
	X
	X
	X
	X
	X
	X
	Revisão e reestruturação dos Capítulos 1 e 2. Elaboração do Capítulo 3.
	
	
	
	
	
	
	X
	X
	X
	X
	X
	X
	Elaboração das considerações finais. Revisão da Introdução.
	
	
	
	
	
	
	X
	X
	X
	X
	X
	X
	Reestruturação e revisão de todo o texto. Verificação das referências utilizadas.
	
	
	
	
	
	
	X
	X
	X
	X
	X
	X
	Elaboração de todos os elementos pré e pós-textuais.
	
	
	
	
	
	
	X
	X
	X
	X
	X
	X
	Entrega da monografia.
	
	
	
	
	
	
	X
	X
	X
	X
	X
	X
	Defesa da monografia.
	
	
	
	
	
	
	X
	X
	X
	X
	X
	X
REFERÊNCIAS
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