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Biomecânica aplicada ao jogador de basquete
Biomecânica
A biomecânica é a base da função músculo-esquelética. Os músculos produzem forças que agem através do sistema de alavancas ósseas. O sistema ósseo ou move-se ou age estaticamente contra uma resistência. 
Biomecânica
O arranjo de fibras de cada músculo determina a quantidade de força que o músculo pode produzir e o comprimento no qual os músculos podem se contrair. Dentro do corpo, os músculos são as principais estruturas controladoras da postura e do movimento. 
Contudo, ligamentos, cartilagens e outros tecidos moles também ajudam no controle articular ou são afetados pela posição ou movimento.
- Os Movimentos -
Disponibilizaremos especificamente os movimentos mais influentes de um jogador que pratica basquete.
São eles:
Abdução e adução
Flexão e extensão
Movimentos de circundução
Movimentos de rotação
Flexão plantar
Pronação e supinação
Depressão e elevação (Ombro)
Flexão lateral e redução (Espinha)
Punho e mão (Flexões)
- Contração Muscular -
Descreveremos de acordo com movimentos próprios do basquete citando exemplos 
Isométricas
Representado por tensão ou contração sem movimento
Condiz um sistema em equilíbrio
Força = Resistência
Aumenta o tônus muscular mas não altera as fibras.
- Contração Muscular -
- Concêntrica
Contra a gravidade
Encurtamento da fibra muscular
É uma contração positiva: 
Força maior que a Resistência
- Excêntrica
A favor da gravidade
Alongamento da fibra muscular
É uma contração negativa: Força menor que a Resistência
Isotônicas
Quando há movimento
Condiz um sistema em desequilíbrio
- Localização Muscular -
Mostraremos a nomeclatura da ação de determinado músculo e respectivamente o apoio para que o movimento ocorra harmônicamente.
Músculo Agonista (Motor primário):
Principal músculo que exerce o movimento
Função Agonista: quando o músculo se contrai concentricamente.
Ex: Bíceps é motor da flexão do cotovelo
Músculo Antagonista:
É o músculo que relaxa para que o agonista contráia.
Função Antagonista: quando o músculo se contrai produzindo uma ação exatamente contrária à ação de outra articulação ou músculo. 
Ex: Tríceps na flexão do cotovelo
- Localização Muscular -
Músculos Sinergistas:
Fixa articulações distantes para que o movimento ocorra de forma harmoniosa
Sinergista: 
quando o músculo atua juntamente com os outros músculos como parte de uma equipe no movimento
 Ex: Abdominais na flexão da coluna vertebral
Músculos Fixadores:
Fixa a origem do agonista para que o movimento ocorra de forma harmoniosa
Fixador ou Estabilizador:
	quando o músculo se firma, fixa ou estabiliza um osso ou parte do corpo que o outro músculo tenha base firme para a tração 
Ex: flexão de solo
- Alavancas - 
As alavancas interpotentes são utilizadas para velocidade e amplitude e nelas vimos que a força está entre o apoio e a resistência.
As outras classes são:
1ª Classe ou Interfixa:
Representada pelo equilíbrio (Podendo haver desigualdades)
O apoio está entre a resistência e a força
2ª Classe ou Interresistênte
Representada pela força
A resistência está entre a força e o apoio
Exemplificando de acordo com o basquete
No Basquete
Basquetebol é uma sucessão de esforços intensos e breves, realizados em ritmos diversos. Conjunto de corridas ritmadas e diferenciadas com saltos variados e lançamentos de altíssimo nível de coordenação.
O basquetebol é composto por um conjunto de arranques rápidos e situações que exigem diferentes movimentos, com muita rapidez.
Membros Inferiores:
Maiores esforços, maiores força
e potência aplicadas
Membros Superiores:
Movimentos de maior precisão
(passes, dribles e arremessos)
Desenvolvimento da Potência Aeróbica
Métodos de Treinamento para
Desenvolvimento da Potência Aeróbica
• Circuito
• Corridas com velocidades variadas
– Inclusive mudanças de direção e de
velocidade, e paradas bruscas
• Exercícios Intervalados
• Treino físico-técnico
• Situações de jogo
– Contra taque, pressão quadra toda, etc.
Desenvolvimento da Força Muscular e Velocidade
Métodos de Treinamento para
Desenvolvimento da Força Muscular
• Peso por repetição
– Desenvolver tanto força quanto hipertrofia
– Caracterização dos movimentos do jogo
• Força rápida (potência muscular)
– Próprio peso do corpo
– Sobrecarga em aparelhos
• Pliometria
– Saltos diversos
Métodos de Treinamento para
Desenvolvimento da Velocidade
• Combinação de métodos similares aos de
força ou resistência
• Importante contextualizar a corrida na
quadra (situações de jogo)
• Imprescindível desenvolver habilidade de
correr controlando a bola
– Passes e dribles em velocidade, com fintas e
com marcação
– Finalização em passe, arremesso ou bandeja
 - No basquete -
Contração Muscular -
Firmeza ao encaixe da bola na mão 
Contração Isométrica
Salto dos jogadores 
Contração Isotônica
- Movimentos -
Infiltração de jogador no sentido de tirar a bola de um determinado ponto e levando para outro
Rotação (Visualizando o calcanhar - Flexão plantar e rotação)
- Alavancas -
Flexão e extensão de membros inferiores (Interpotentes)