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98 **Resenha da Aula sobre Dieta Cetogênica e Saúde Óssea (Parte 2):** Na continuação da última aula sobre nutrição e dieta, aprofundamos nossa discussão sobre os efeitos da dieta cetogênica na saúde óssea, examinando evidências adicionais sobre sua influência na densidade mineral óssea, remodelação óssea e risco de osteoporose. Discutimos como a cetose induzida pela dieta cetogênica pode afetar o equilíbrio entre a formação e a reabsorção óssea, com potenciais implicações para a saúde e a força dos ossos. Um dos pontos destacados foi a pesquisa que sugere que a dieta cetogênica pode ter efeitos variados na saúde óssea, com alguns estudos indicando um aumento na formação óssea e densidade mineral, enquanto outros mostram preocupações sobre possíveis efeitos adversos na remodelação óssea e saúde dos ossos em longo prazo. Exploramos também como a dieta cetogênica pode influenciar fatores de risco para osteoporose, como ingestão de cálcio, vitamina D e atividade física. Além disso, discutimos estratégias para promover a saúde óssea ao seguir uma dieta cetogênica, incluindo a ingestão adequada de nutrientes essenciais para os ossos, como cálcio, vitamina D, vitamina K e magnésio, e a prática de exercícios de carga e resistência para estimular a formação óssea. A aula proporcionou uma compreensão mais profunda dos potenciais benefícios e preocupações da dieta cetogênica para a saúde óssea e me equipou com conhecimentos adicionais para oferecer orientação nutricional segura e eficaz para pessoas com essas preocupações.
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