Atividades Aquáticas 182

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UNIDADE 3 | METODOLOGIA DO ENSINO DA NATAÇÃO
7.1 APROXIMAÇÃO
A aproximação ao ponto de virada deve acontecer em velocidade total. O 
nadador deve esforçar-se em avaliar o ritmo do nado de forma que o movimento final, 
antes da virada, resulte nos braços totalmente estendidos à frente (PALMER, 1990).
7.2 TOQUE/ROTAÇÃO/IMPULSO E DESLIZAMENTO
Todos estes movimentos são idênticos aos realizados no nado peito. 
A extensão do deslizamento deve ser menor, contudo, devido à velocidade, 
geralmente maior, do estilo borboleta (PALMER, 1990).
7.3 MOVIMENTOS INICIAIS DO NADO 
O regulamento do nado borboleta estabelece que o nadador pode dar 
uma ou mais pernadas, mas apenas uma única braçada, sendo a subsequente 
recuperação por sobre a superfície (PALMER, 1990). De acordo com o autor, 
a puxada do braço é similar àquela usada na virada do estilo peito, mas é um 
movimento inicial das mãos direcionado para baixo, que leva o nadador de volta 
à superfície. Deve ser usado o mesmo tipo de técnica de respiração do estilo peito.
8 VIRADA NO NADO BORBOLETA
Nas viradas do nado borboleta, os ombros não precisam estar paralelos à 
superfície da água. Seguem os passos indicados por Massaud (2004, p. 190) para 
a virada do nado borboleta:
• O nadador, ao se aproximar da borda para realizar sua virada, deverá 
ajustar o ritmo de braçadas, de forma que toque na mesma com as duas 
mãos, simultaneamente, e com os braços estendidos. A mão do braço que 
irá sair da borda primeiro deverá realizar o toque um pouco mais abaixo, 
em relação à outra. 
FIGURA 88 – FASE 1 DA VIRADA NO NADO BORBOLETA
FONTE: Massaud (2004)