Treinamento

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Treinamento
Dia 3
Estágios de aprendizado
15 ferramentas práticas de
Psicoterapia e Reprogramação
Mental
1Pilar essencial da mudança
O que éSono
Como aplicar
Todos os nosso sistema é moldado
pelo sono e pelo sol. Ninguém é
"produtivo" meia noite
Regulações metabólicas
acontecem nesse período e você
precisa ter um sono de qualidade
Pesquisa com 3 grupos
Lembra daquele dia que você não
dormiu bem? Como foram os
outros dias?
Exercício prático
Dormir antes das 22h (21h seria
ótimo) - acordar entre 5h a 7h no
máximo
Evitar café e bebidas estimulantes
após as 15h - Meia vida da cafeína.
Jantar 2h antes de dormir
(ressalvadas algumas demandas
como diabetes)
Diminuir luz artficial 1h antes de
dormir
Acordar e ser exposto
imediatamente a luz natural
Que casos aplicarTodos
2Orientação secundária
O que éAlimentação e Atividade física
Como Aplicar
Não fazemos orientações
específicas aqui, não é nossa
função
Apenas alertamos da importância e
interferência nos estados
emocionais
Exercício prático
Beber mais água, não ficar muito
tempo sentado, diminuir consumo
de bebidas alcoolicas e
refrigerantes, fazer alguma
atividade fisica para mexer o corpo
Que casos aplicarTodos
3Comunicação
O que é
O uso das palavras interfere
diretamente em nossos estados
emocionais, conseguimos conduzir
uma conversa apenas trocando e
usando de forma inteligente
algumas palavras
São ajustes finos
Como AplicarNão, E, Mas
Exercício prático
NÃO pense em um cavalo rosa
Não precisa pensar em como você
quer estar bem depois da terapia
Não quero que imagine ainda,
você bem sem ansiedade
Você é muito inteligente, MAS
quero que se esforce mais
Você está com ansiedade,
procrastinação, MAS quero te
ajudar a ter mais controle
emocional
Cliente: "Edenilson, eu tenho
potencial MAS estou travada"
Terapeuta: Hm, então você está
travada MAS sabe que tem muito
potencial?
Você é muito inteligente E quero
que se esforce mais
Que casos aplicar
Principalmente com filhos
Na conversa durante as sessões
4Perguntas eficientes
O que é
Nosso cérebro sempre faz
perguntas e ama responder
Como aplicar
Cuidado com perguntas com a
palavra PORQUE, elas não geram
ação.
Regra: Problema entendido, 50%
resolvido
Exercício prático
Porque?
Porque estou travada?
Porque tenho ansiedade?
Porque não vou pra frente?
Quais, Como, Onde, Quem?
Quais as formas para resolver esse
problema que eu não fiz ainda?
Como eu posso resolver esse
problema mais rápido?
Onde posso encontrar a solução
para isso?
Quem resolveu esse problema que
estou, fez o que especificamente
para resolver?
Que casos aplicar
Crenças limitantes, ansiedade,
depressão
Outros casos que perceber que
existem perguntas ineficientes
sendo feitas
5Gatilhos
O que é
Um funcionamento básico do
cérebro que sempre existirá
Existem gatilhos positivos e
negativos, por mais que a maioria
das pessoas apenas foquem nos
gatilhos negativos
São estímulos externos que
disparam emoções
Visuais, auditivos, olfativos,
gustativo, tátil
Como aplicar
Existe como aplicar gatilhos
positivos, mas eu levaria 2h para
explicar como fazer isso
Em nossa formação avançada
temos duas aulas apenas sobre
como instalar gatilhos positivos
Exercício Prático
Que casos aplicar
ansiedade, depressão, medos,
insegurança, auto estima, dores,
motivação, estudos.
6Manipular motivação
O que é
Funcionamento básico do cérebro:
Fugir da dor e buscar o prazer
Se você entender isso já vai cair
muitas fichas da sua vida
Como aplicar
Você precisa colocar dor em não
fazer e prazer em fazer o novo
comportamento
Exercício prático
Escrever TODOS os benefícios de
fazer o comportamento, e escrever
TODOS os maleficios de não fazer
Que casos aplicar
procrastinação, estudos,
motivação, disciplina
7Posições perceptivas
O que é
Uma forma de analisar situações
por outros pontos de vista e
diminuir emoções
Como aplicar
Utilizar 3 posições
Eu, Outro e Neutro
Exercicío prático
Imagine uma situação em que
você se irritou ou discutiu com
alguém
Com os olhos fechados você vai
sair do seu corpo e se colocar no
corpo da outra pessoa - e enxergar
toda situação com a visão dela
em um terceiro momento, vai se
colocar em uma posição neutra
(pessoa aleatória no restaurante)
Que casos aplicar
Relacionamentos, alguns tipos de
traumas, mágoas
8Modular micro ambientes
O que é
O ambiente molda nossos
comportamentos - ninguém a mais
forte que o ambiente
Como aplicar
Muitas vezes a pessoa não pode
sair do ambiente tóxico, mas ela
precisa ter a consciencia que isso
prejudica o resultado
É como tomar banho e voltar para
o chiqueiro
Exercicío prático
Fone de ouvido na viatura,
notbook todo serviço.
Pesquisa com dois grupos de
fumantes
Que casos aplicar
vícios, ansiedade, procrastinação,
estudos, depressão
9Exposição gradativa
O que é
Nosso cérebro aprende por
repetição, precisamos ser exposto
ao novo comportamento aos
poucos e não de uma vez só
Como aplicar
Primeiro utilizar a imaginação,
depois a realidade
Imaginar a aranha, depois ver a
aranha, depois tocar a aranha
Exercicio prático
Essa técnica de exposição
gradativa é muito eficiente quando
utilizada com um gatilho - por
exemplo: enquanto ela é exposta
ao objeto fóbico ela escuta a
música que deixa feliz
Que casos aplicarMedos, fobias
10Rapport
O que é
é uma forma de gerar conexão,
compreensão, empatia
nós gostamos de pessoas
parecidas conosco - isso ativa em
nosso cérebro um sistema de
comunidade - o ser humano a
milhares de anos atras vivia em
grupos
Como aplicar
O maior segredo é: ter empatia,
ouvir com atenção
Exercicío prático
Algumas coisas que colaboram:
respirar na mesma frequência
(ninguem se conecta com alguem
que fala acelerado e a outra
pessoa respira muuuuito calma
Pacing descritivo ou Backtracking
Essa habilidade consiste em
reafirmar pontos-chave usando as
palavras da pessoa com quem está
interagindo, acompanhando-a com
o mesmo tom de voz (Rapport
Tonal) e linguagem corporal.
Que casos aplicarTodos
11Diálogo Interno
O que é
Pensamento, sentimento,
comportamento
Muitas vezes o pensamento é uma
vozinha na cabeça, e modulando
RAPIDAMENTE essa voz,
conseguimos mudar
comportamentos
Como aplicar
Voz do chefe irritante - sentimento
de repulsa - desviava e se escondia
do chefe
Voz do chefe bob esponja -
sentimento de alegria - não se
escondia do chefe
Exercicío prático
Comece a perceber esse diálogo
interno e modular ele (abaixe o
tom, coloque a voz de um
personagem, deixe mudo e
perceba o resultado)
Que casos aplicar
Pensamentos negativos, crenças
limitantes, medos
12Ensaio Mental
O que é
Um funcionamento básico do
cérebro
Obs: o cérebro não sabe a
diferenca do que é real para o que
é imaginado
Por isso essa estratégia funciona
Como aplicar
Já aconteceu de você imaginar o
cenário ruim e ele acontecer?
(gaguejar em público)
Exercicio prático
Treinar mentalmente o que você
quer que aconteça
Que casos aplicar
ansiedade, medos, procrastinação,
fobias, estudos, foco
13Desenvolver presença
o que é
nosso cerebro naturalmente
percorre 5 pontos
O que ele menos fica é no
presente, pois aqui ele gasta
energia - e outro funcionamento
dele é que quer economizar
calorias a todo custo
Como aplicar
começar a treinar presença,
caminhando na praça, na
academia, em todo lugar - no
começo é dificil
exercício prático
Pedir para o cliente começar a
prestar atença na respiração, nos
objetivos a volta e dizer em voz
alta
é muito importante que tenha
noção do tempo, para perceber
que está progredindo - no começo
vai conseguir poucos segundos -
mas se voce estiver com nocao do
tempo vai perceber que está
aumentando a presença
Que casos aplicar
ansiedade, pensamentos
negativos, foco
14Meditação
Desenvolver presença é um estado
meditavo, mas se voce quiser
utilizar meditações que tem no
youtube que sao guiadas, pode
colaborar no processo
Algumas pessoas nao conseguem
ficar tanto tempo em um video no
youtube, por isso começar com o
"desenvolver presença" é um
caminho melhor
15A essencia da mudança
Disciplina/modelagem/ajusteDisciplina: fazer todo dia mesmo
sem vontade (aplicando as
estratégias acima)
modulação de ambientes
ensaio mental
manipular motivação
gatilhos
Modelagem
Não inventar a roda, já existem
estratégias funcionando
Por exemplo
fiquei 4, 5 anos atendendo só
presencial, eu queria lotar minha
agenda e fazer meu nome (estava
tentando reinventar a roda, minha
cidade é pequena)
Modelei quem estava funcionando,
fui para o online e explodimos
Olhe quem esta dando certo e
modele
Ajuste
Você precisará adaptar o que
modelou para a sua realidade, e
isso só vai acontecer entrando em
ação.
Não tente fazer a mesma coisa
esperando resultados diferentes
Como aplicar?
Seu cliente precisa entender que
da mesma forma que ele construiu
a doença, a melhora também será
construída, com disciplina e
ajustando a rota quando
necessário
Nenhuma terapia é uma panaceia,
que cura tudo - se existisse uma
coisa que curasse tudo não teria
mais de 1000 linhas de abordagem
terapeutica
Faremos o melhor para te ajudar
Resumo
Sim, voce pode aplicar uma
estratégia em casos que eu não
tenha citado.
Comece autoaplicando
Lembre dos estágios de
competência (a confusão precede
o aprendizado)
Lembre que você ainda está na
faixa branca, e ta tudo bem, todo
faixa preta já foi um faixa branca
Dia 4
Dia 5
Comece Aqui
Alinhamento
Dia 01
Dia 2
Conteúdo licenciado para Jonir Neves Olegario - 777.547.607-97
Treinamento
1. Comece Aqui
1.1. As técnicas e estratégias estão no dia 3 - e cada técnica pode ser aplicada em várias demandas.
1.2. Edenilson Junior
1.2.1. Ex concursado
1.2.1.1. Interior do Paraná que queria viver ajudando pessoas
1.2.2. Empresa Singular Mind
1.2.2.1. Instituto de Cursos e Formações
1.2.2.1.1. 40 mil alunos
1.2.2.2. Clínica de Atendimentos
1.2.3. Não tenho faculdade
1.2.3.1. Certificado não diz nada
1.2.3.2. O que diz sobre o profissional é a competência dele, a seriedade dele
1.2.4. Mais de 1.300 pessoas atendidas individualmente
1.3. Níveis
1.3.1. Faixa Branca
1.4. Certificado após concluir as aulas é liberado a partir do sétimo dia.
2. Alinhamento
2.1. Pré Frame
3. Dia 01
3.1. Oportunidade e Possibilidade
3.1.1. Oportunidades de Trabalhar como Terapeuta/Reprogramador
Mental/Psicoterapeuta/Treinador
3.1.1.1. Trabalhar de casa
3.1.1.2. Fazer seu horário
3.1.1.3. Não depender de chefe
3.1.1.4. Trabalhar 3-5 horas por dia e faturar entre 5 a 15 mil reais
3.1.1.4.1. 100 reais por sessão 4 atendimentos/dia R$ 400 dia 20 dias = R$ 8.000
3.1.1.4.2. Se dessas 80 pessoas atendidas no mês (4x20), duas fecharem um pacote de R$
1.000 (2k), no final do mês você finaliza com R$ 10.000
3.1.1.4.3. R$ 10.000 para trabalhar em casa, de pantufa, 5h por dia, está bom para você?
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3.1.1.5. Não precisa de faculdade
3.1.1.6. Pode se formar em pouco tempo, não precisa de anos
3.1.2. Possibilidades de Trabalhar como Terapeuta/Reprogramador
Mental/Psicoterapeuta/Treinador
3.1.2.1. Atender casos de
3.1.2.1.1. Ansiedade
3.1.2.1.2. Pânico
3.1.2.1.3. Medos
3.1.2.1.4. Depressão
3.1.2.1.5. Fobias
3.1.2.1.6. Insegurança
3.1.2.1.7. Crenças Limitantes
3.1.2.1.8. Melhorar os estudos
3.1.2.1.9. Foco
3.1.2.1.10. Disciplina
3.1.2.2. Ajudar sua família
3.1.2.2.1. Muitos alunos nossos tem filhos ou pessoas da família com problemas emocionais
- você vai compreender melhor essas pessoas e até poder começar ajudar elas.
3.1.2.3. Destravar, auto aplicação
3.1.2.4. Bola de neve
3.1.2.4.1. Quando você começa a destravar uma área da sua vida, as outras começam a
fluir - por exemplo: Se você começar a destravar a sua vida financeira, outras vão começar a
fluir.
3.1.3. Situação atendida
3.1.3.1. Crise de ansiedadade
3.1.3.2. Sempre que ia sair de casa
3.1.3.3. Não gostava de ficar no meio de muitas pessoas
4. Dia 2
4.1. Princípios para se tornar terapeuta
4.1.1. Funcionamento do cérebro
4.1.1.1. Consciente/Subconsciente
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4.1.1.2. Pensamento positivo não funciona
4.1.2. O que não fazer como terapeuta
4.1.2.1. 1. Atender com lixo emocional
4.1.2.1.1. Como vai ajudar os outros e não se ajuda antes?
4.1.2.1.2. Tem terapeuta que vira paciente do paciente
4.1.2.2. 2. Não entender dos processos emocionais (acreditar que o problema está só na
criança interior ou na "energia")
4.1.2.2.1. Como vai ajudar as pessoas se tem limitação de atuação?
4.1.2.3. 3. Depender de indicação e negligenciar que você precisa saber vender sim
4.1.2.3.1. Como vai crescer dependendo só de indicação?
4.1.2.4. 4. Falta de profissionalismo
4.1.2.4.1. Como vai crescer se leva isso como hobby ao invés de negócio?
4.1.2.4.1.1. Voce tem modelo de contrato?
4.1.2.4.1.1.1. Qual plataforma online de assinatura de contratos com valor judicial voce
utiliza?
4.1.2.4.1.2. Você tem secretária?
4.1.2.4.1.3. Você tem uma ficha de anamnese detalhada? ou faz tudo na mao?
4.1.2.4.1.4. Você tem controle do teu fluxo de caixa? Separou conta da empresa da conta
física?
4.1.2.5. O que não fazer nas sessões
4.1.2.5.1. Terapeuta não diz o que a pessoa precisa fazer - Terapeuta gera reflexões, faz
perguntas, abre possibilidades.
4.1.2.5.2. Terapeuta não é amiga fofoqueira
4.1.2.5.3. Terapeuta não é babá para segurar a pessoa 3 anos em consulta
4.1.2.5.4. Não ter profissionalismo e organização
4.1.3. Atuação e legalidade
5. Dia 5
5.1. Workshop Premium
5.1.1. 3 Estudos de casos de atendimentos reais
5.1.1.1. Conteúdo
5.1.1.1.1. Resumão do que foi aprendido nos últimos dias
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5.1.1.1.2. Caso 1
5.1.1.1.2.1. Sintoma: Falar em público
5.1.1.1.2.1.1. Não conseguia fazer ligações por telefone no trabalho Não enviava
áudios pelo whatsapp Quando estava com amigos ficava quieta
5.1.1.1.2.1.2. Primeira sessão: Anamnese + Gatilhos
5.1.1.1.2.1.2.1. 2 coisas pioram o estado de medo
5.1.1.1.2.1.2.2. Qual a minima coisa que voce pode fazer para perceber que está
progredindo?
5.1.1.1.2.1.2.3. Atividade fisica
5.1.1.1.2.1.3. Segunda sessão:
5.1.1.1.2.1.3.1. enviou muitos audios no whatsapp
5.1.1.1.2.1.3.2. se sentindo mais disposta e com energia
5.1.1.1.2.1.3.3. Técnicas: treino mental, empilhamento de gatilhos, presença e
modular ambiente (deixar fechado email)
5.1.1.1.2.1.4. Terceira sessão
5.1.1.1.2.1.4.1. já estava fazendo ligações normal para orçamentos
5.1.1.1.2.1.4.2. Ainda não tinha sido exposta aos amigos para verificar como estava
se sentindo
5.1.1.1.2.1.4.2.1. Pergunta importante: Fulana, você nao foi exposta por que eles
nao sairam, ou por que eles marcaram e voce nao foi?
5.1.1.1.2.1.5. Dois meses depois
5.1.1.1.2.1.5.1. Foi exposta e conversou com os amigos quando saiu
5.1.1.1.3. Caso 2
5.1.1.1.3.1. Sintoma: Pânico
5.1.1.1.3.1.1. Não conseguia sair de casa Não conseguia cobrar as pessoas Já tinha
ido em dezenas de médicos Não aguentava mais diagnósticos diferentes
5.1.1.1.3.1.2. A irmã levou ela na sessão, pois não conseguia sair de casa
5.1.1.1.3.1.3. Causa:
5.1.1.1.3.1.3.1. Traumas na infância
5.1.1.1.3.1.4. Técnica:
5.1.1.1.3.1.4.1. "Cura rápida de trauma e fobia"
5.1.1.1.3.1.4.1.1. O problema foi resolvido em 1 sessão
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5.1.1.1.3.1.4.1.2. Ela está sem o pânico até hoje (fazem 3 anos da sessão
individual presencial)
5.1.1.1.4. Caso 3
5.1.1.1.4.1. Sintoma: crença limitante, crise de ansiedade, baixa auto estima e
procrastinação
5.1.1.1.4.1.1. Causas: pai alcoolatra separação dos pais na infância Mãe era muito
rígida falecimento da mãe na adolescencia relacionamentos tóxicos na vida adulta
5.1.1.1.4.1.2. Nesse caso é muito importante ouvir bem a história, para entender por
qual sintoma começar
5.1.1.1.4.1.2.1. Por exemplo: no caso dela a procrastinação não vinha da infância,
era algo do trabalho dela que ela odiava, portanto, esse sintoma a gente trabalha
depois
5.1.1.1.4.1.3. Sessões
5.1.1.1.4.1.3.1. 8 sessões
6. Dia 4
6.1. Sua primeira sessãoprofissional
7. Dia 3
7.1. Estágios de aprendizado
7.2. 15 ferramentas práticas de Psicoterapia e Reprogramação Mental
7.2.1. 1
7.2.1.1. Pilar essencial da mudança
7.2.1.1.1. O que é
7.2.1.1.1.1. Sono
7.2.1.1.2. Como aplicar
7.2.1.1.2.1. Todos os nosso sistema é moldado pelo sono e pelo sol. Ninguém é
"produtivo" meia noite
7.2.1.1.2.2. Regulações metabólicas acontecem nesse período e você precisa ter um
sono de qualidade
7.2.1.1.2.3. Pesquisa com 3 grupos
7.2.1.1.2.4. Lembra daquele dia que você não dormiu bem? Como foram os outros dias?
7.2.1.1.3. Exercício prático
7.2.1.1.3.1. Dormir antes das 22h (21h seria ótimo) - acordar entre 5h a 7h no máximo
7.2.1.1.3.2. Evitar café e bebidas estimulantes após as 15h - Meia vida da cafeína.
Conteúdo licenciado para Jonir Neves Olegario - 777.547.607-97
7.2.1.1.3.3. Jantar 2h antes de dormir (ressalvadas algumas demandas como diabetes)
7.2.1.1.3.4. Diminuir luz artficial 1h antes de dormir
7.2.1.1.3.5. Acordar e ser exposto imediatamente a luz natural
7.2.1.1.4. Que casos aplicar
7.2.1.1.4.1. Todos
7.2.2. 2
7.2.2.1. Orientação secundária
7.2.2.1.1. O que é
7.2.2.1.1.1. Alimentação e Atividade física
7.2.2.1.2. Como Aplicar
7.2.2.1.2.1. Não fazemos orientações específicas aqui, não é nossa função
7.2.2.1.2.2. Apenas alertamos da importância e interferência nos estados emocionais
7.2.2.1.3. Exercício prático
7.2.2.1.3.1. Beber mais água, não ficar muito tempo sentado, diminuir consumo de
bebidas alcoolicas e refrigerantes, fazer alguma atividade fisica para mexer o corpo
7.2.2.1.4. Que casos aplicar
7.2.2.1.4.1. Todos
7.2.3. 3
7.2.3.1. Comunicação
7.2.3.1.1. O que é
7.2.3.1.1.1. O uso das palavras interfere diretamente em nossos estados emocionais,
conseguimos conduzir uma conversa apenas trocando e usando de forma inteligente
algumas palavras
7.2.3.1.1.2. São ajustes finos
7.2.3.1.2. Como Aplicar
7.2.3.1.2.1. Não, E, Mas
7.2.3.1.3. Exercício prático
7.2.3.1.3.1. NÃO pense em um cavalo rosa
7.2.3.1.3.1.1. Não precisa pensar em como você quer estar bem depois da terapia
7.2.3.1.3.1.2. Não quero que imagine ainda, você bem sem ansiedade
Conteúdo licenciado para Jonir Neves Olegario - 777.547.607-97
7.2.3.1.3.2. Você é muito inteligente, MAS quero que se esforce mais
7.2.3.1.3.2.1. Você está com ansiedade, procrastinação, MAS quero te ajudar a ter
mais controle emocional
7.2.3.1.3.2.1.1. Cliente: "Edenilson, eu tenho potencial MAS estou travada"
Terapeuta: Hm, então você está travada MAS sabe que tem muito potencial?
7.2.3.1.3.3. Você é muito inteligente E quero que se esforce mais
7.2.3.1.4. Que casos aplicar
7.2.3.1.4.1. Principalmente com filhos
7.2.3.1.4.2. Na conversa durante as sessões
7.2.4. 4
7.2.4.1. Perguntas eficientes
7.2.4.1.1. O que é
7.2.4.1.1.1. Nosso cérebro sempre faz perguntas e ama responder
7.2.4.1.2. Como aplicar
7.2.4.1.2.1. Cuidado com perguntas com a palavra PORQUE, elas não geram ação.
7.2.4.1.2.2. Regra: Problema entendido, 50% resolvido
7.2.4.1.3. Exercício prático
7.2.4.1.3.1. Porque?
7.2.4.1.3.1.1. Porque estou travada?
7.2.4.1.3.1.2. Porque tenho ansiedade?
7.2.4.1.3.1.3. Porque não vou pra frente?
7.2.4.1.3.2. Quais, Como, Onde, Quem?
7.2.4.1.3.2.1. Quais as formas para resolver esse problema que eu não fiz ainda?
7.2.4.1.3.2.2. Como eu posso resolver esse problema mais rápido?
7.2.4.1.3.2.3. Onde posso encontrar a solução para isso?
7.2.4.1.3.2.4. Quem resolveu esse problema que estou, fez o que especificamente
para resolver?
7.2.4.1.4. Que casos aplicar
7.2.4.1.4.1. Crenças limitantes, ansiedade, depressão
7.2.4.1.4.2. Outros casos que perceber que existem perguntas ineficientes sendo feitas
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7.2.5. 5
7.2.5.1. Gatilhos
7.2.5.1.1. O que é
7.2.5.1.1.1. Um funcionamento básico do cérebro que sempre existirá
7.2.5.1.1.2. Existem gatilhos positivos e negativos, por mais que a maioria das pessoas
apenas foquem nos gatilhos negativos
7.2.5.1.1.3. São estímulos externos que disparam emoções
7.2.5.1.1.3.1. Visuais, auditivos, olfativos, gustativo, tátil
7.2.5.1.2. Como aplicar
7.2.5.1.2.1. Existe como aplicar gatilhos positivos, mas eu levaria 2h para explicar como
fazer isso
7.2.5.1.2.2. Em nossa formação avançada temos duas aulas apenas sobre como instalar
gatilhos positivos
7.2.5.1.3. Exercício Prático
7.2.5.1.3.1. Por esse motivo, aqui vamos trabalhar com os gatilhos que a pessoa já tem a
favor dela
7.2.5.1.3.2. Utilizar perguntas eficientes para eliciar os gatilhos
7.2.5.1.3.2.1. Felicidade
7.2.5.1.3.2.1.1. O que você ouve que te deixa feliz?
7.2.5.1.3.2.1.2. O que você vê que te deixa feliz?
7.2.5.1.3.2.1.3. O que você come que te deixa feliz?
7.2.5.1.3.2.1.4. O que você sente que te deixa feliz?
7.2.5.1.3.2.2. Motivação
7.2.5.1.3.3. Exemplo:
7.2.5.1.3.3.1. Toda vez que eu escuto a música X eu me sinto motivada (gatilho
auditivo)
7.2.5.1.3.3.2. Toda vez que eu me vejo com aquele corpo com X kg, eu me sinto feliz
(gatilho visual)
7.2.5.1.4. Que casos aplicar
7.2.5.1.4.1. ansiedade, depressão, medos, insegurança, auto estima, dores, motivação,
estudos.
7.2.6. 6
Conteúdo licenciado para Jonir Neves Olegario - 777.547.607-97
7.2.6.1. Manipular motivação
7.2.6.1.1. O que é
7.2.6.1.1.1. Funcionamento básico do cérebro: Fugir da dor e buscar o prazer
7.2.6.1.1.2. Se você entender isso já vai cair muitas fichas da sua vida
7.2.6.1.2. Como aplicar
7.2.6.1.2.1. Você precisa colocar dor em não fazer e prazer em fazer o novo
comportamento
7.2.6.1.3. Exercício prático
7.2.6.1.3.1. Escrever TODOS os benefícios de fazer o comportamento, e escrever
TODOS os maleficios de não fazer
7.2.6.1.4. Que casos aplicar
7.2.6.1.4.1. procrastinação, estudos, motivação, disciplina
7.2.7. 7
7.2.7.1. Posições perceptivas
7.2.7.1.1. O que é
7.2.7.1.1.1. Uma forma de analisar situações por outros pontos de vista e diminuir
emoções
7.2.7.1.2. Como aplicar
7.2.7.1.2.1. Utilizar 3 posições
7.2.7.1.2.2. Eu, Outro e Neutro
7.2.7.1.3. Exercicío prático
7.2.7.1.3.1. Imagine uma situação em que você se irritou ou discutiu com alguém
7.2.7.1.3.2. Com os olhos fechados você vai sair do seu corpo e se colocar no corpo da
outra pessoa - e enxergar toda situação com a visão dela
7.2.7.1.3.3. em um terceiro momento, vai se colocar em uma posição neutra (pessoa
aleatória no restaurante)
7.2.7.1.4. Que casos aplicar
7.2.7.1.4.1. Relacionamentos, alguns tipos de traumas, mágoas
7.2.8. 8
7.2.8.1. Modular micro ambientes
7.2.8.1.1. O que é
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7.2.8.1.1.1. O ambiente molda nossos comportamentos - ninguém a mais forte que o
ambiente
7.2.8.1.2. Como aplicar
7.2.8.1.2.1. Muitas vezes a pessoa não pode sair do ambiente tóxico, mas ela precisa ter
a consciencia que isso prejudica o resultado
7.2.8.1.2.1.1. É como tomar banho e voltar para o chiqueiro
7.2.8.1.3. Exercicío prático
7.2.8.1.3.1. Fone de ouvido na viatura, notbook todo serviço.
7.2.8.1.3.2. Pesquisa com dois grupos de fumantes
7.2.8.1.4. Que casos aplicar
7.2.8.1.4.1. vícios, ansiedade, procrastinação, estudos, depressão
7.2.9. 9
7.2.9.1. Exposição gradativa
7.2.9.1.1. O que é
7.2.9.1.1.1. Nosso cérebro aprende por repetição, precisamos ser exposto ao novo
comportamento aos poucos e não de uma vez só
7.2.9.1.2. Como aplicar
7.2.9.1.2.1. Primeiro utilizar a imaginação, depois a realidade
7.2.9.1.2.2. Imaginar a aranha, depois ver a aranha, depois tocar a aranha
7.2.9.1.3. Exercicio prático
7.2.9.1.3.1. Essa técnica de exposição gradativa é muito eficiente quando utilizada com
um gatilho - por exemplo: enquanto ela é exposta ao objeto fóbico ela escuta a música
que deixa feliz
7.2.9.1.4. Que casos aplicar
7.2.9.1.4.1. Medos, fobias
7.2.10. 10
7.2.10.1. Rapport
7.2.10.1.1. O que é
7.2.10.1.1.1. é uma forma de gerar conexão, compreensão, empatia
7.2.10.1.1.2. nós gostamos de pessoas parecidas conosco - isso ativa em nosso cérebro
um sistema de comunidade- o ser humano a milhares de anos atras vivia em grupos
7.2.10.1.2. Como aplicar
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7.2.10.1.2.1. O maior segredo é: ter empatia, ouvir com atenção
7.2.10.1.3. Exercicío prático
7.2.10.1.3.1. Algumas coisas que colaboram:
7.2.10.1.3.2. respirar na mesma frequência (ninguem se conecta com alguem que fala
acelerado e a outra pessoa respira muuuuito calma
7.2.10.1.3.3. Pacing descritivo ou Backtracking
7.2.10.1.3.3.1. Essa habilidade consiste em reafirmar pontos-chave usando as
palavras da pessoa com quem está interagindo, acompanhando-a com o mesmo tom
de voz (Rapport Tonal) e linguagem corporal.
7.2.10.1.4. Que casos aplicar
7.2.10.1.4.1. Todos
7.2.11. 11
7.2.11.1. Diálogo Interno
7.2.11.1.1. O que é
7.2.11.1.1.1. Pensamento, sentimento, comportamento
7.2.11.1.1.2. Muitas vezes o pensamento é uma vozinha na cabeça, e modulando
RAPIDAMENTE essa voz, conseguimos mudar comportamentos
7.2.11.1.2. Como aplicar
7.2.11.1.2.1. Voz do chefe irritante - sentimento de repulsa - desviava e se escondia do
chefe
7.2.11.1.2.2. Voz do chefe bob esponja - sentimento de alegria - não se escondia do
chefe
7.2.11.1.3. Exercicío prático
7.2.11.1.3.1. Comece a perceber esse diálogo interno e modular ele (abaixe o tom,
coloque a voz de um personagem, deixe mudo e perceba o resultado)
7.2.11.1.4. Que casos aplicar
7.2.11.1.4.1. Pensamentos negativos, crenças limitantes, medos
7.2.12. 12
7.2.12.1. Ensaio Mental
7.2.12.1.1. O que é
7.2.12.1.1.1. Um funcionamento básico do cérebro
7.2.12.1.1.1.1. Obs: o cérebro não sabe a diferenca do que é real para o que é
imaginado
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7.2.12.1.1.1.2. Por isso essa estratégia funciona
7.2.12.1.2. Como aplicar
7.2.12.1.2.1. Já aconteceu de você imaginar o cenário ruim e ele acontecer? (gaguejar
em público)
7.2.12.1.3. Exercicio prático
7.2.12.1.3.1. Treinar mentalmente o que você quer que aconteça
7.2.12.1.4. Que casos aplicar
7.2.12.1.4.1. ansiedade, medos, procrastinação, fobias, estudos, foco
7.2.13. 13
7.2.13.1. Desenvolver presença
7.2.13.1.1. o que é
7.2.13.1.1.1. nosso cerebro naturalmente percorre 5 pontos
7.2.13.1.1.2. O que ele menos fica é no presente, pois aqui ele gasta energia - e outro
funcionamento dele é que quer economizar calorias a todo custo
7.2.13.1.2. Como aplicar
7.2.13.1.2.1. começar a treinar presença, caminhando na praça, na academia, em todo
lugar - no começo é dificil
7.2.13.1.3. exercício prático
7.2.13.1.3.1. Pedir para o cliente começar a prestar atença na respiração, nos objetivos a
volta e dizer em voz alta
7.2.13.1.3.2. é muito importante que tenha noção do tempo, para perceber que está
progredindo - no começo vai conseguir poucos segundos - mas se voce estiver com
nocao do tempo vai perceber que está aumentando a presença
7.2.13.1.4. Que casos aplicar
7.2.13.1.4.1. ansiedade, pensamentos negativos, foco
7.2.14. 14
7.2.14.1. Meditação
7.2.14.1.1. Desenvolver presença é um estado meditavo, mas se voce quiser utilizar
meditações que tem no youtube que sao guiadas, pode colaborar no processo
7.2.14.1.2. Algumas pessoas nao conseguem ficar tanto tempo em um video no youtube, por
isso começar com o "desenvolver presença" é um caminho melhor
7.2.15. 15
7.2.15.1. A essencia da mudança
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7.2.15.1.1. Disciplina/modelagem/ajuste
7.2.15.1.2. Disciplina: fazer todo dia mesmo sem vontade (aplicando as estratégias acima)
7.2.15.1.2.1. modulação de ambientes
7.2.15.1.2.2. ensaio mental
7.2.15.1.2.3. manipular motivação
7.2.15.1.2.4. gatilhos
7.2.15.1.3. Modelagem
7.2.15.1.3.1. Não inventar a roda, já existem estratégias funcionando
7.2.15.1.3.2. Por exemplo
7.2.15.1.3.2.1. fiquei 4, 5 anos atendendo só presencial, eu queria lotar minha agenda
e fazer meu nome (estava tentando reinventar a roda, minha cidade é pequena)
7.2.15.1.3.2.2. Modelei quem estava funcionando, fui para o online e explodimos
7.2.15.1.3.3. Olhe quem esta dando certo e modele
7.2.15.1.4. Ajuste
7.2.15.1.4.1. Você precisará adaptar o que modelou para a sua realidade, e isso só vai
acontecer entrando em ação.
7.2.15.1.4.1.1. Não tente fazer a mesma coisa esperando resultados diferentes
7.2.15.1.5. Como aplicar?
7.2.15.1.5.1. Seu cliente precisa entender que da mesma forma que ele construiu a
doença, a melhora também será construída, com disciplina e ajustando a rota quando
necessário
7.2.15.1.5.1.1. Nenhuma terapia é uma panaceia, que cura tudo - se existisse uma
coisa que curasse tudo não teria mais de 1000 linhas de abordagem terapeutica
7.2.15.1.5.1.2. Faremos o melhor para te ajudar
7.2.16. Resumo
7.2.16.1. Sim, voce pode aplicar uma estratégia em casos que eu não tenha citado.
7.2.16.2. Comece autoaplicando
7.2.16.3. Lembre dos estágios de competência (a confusão precede o aprendizado)
7.2.16.4. Lembre que você ainda está na faixa branca, e ta tudo bem, todo faixa preta já foi um
faixa branca
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