6 hábitos para melhorar a sua higiene oral

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6 hábitos para melhorar a sua higiene oral
Costuma-se dizer que nosso sorriso é o reflexo da alma, por isso é essencial saber quais hábitos você
deve ter para manter uma higiene bucal saudável que lhe permitirá mostrar o seu melhor sorriso. Deve-
se notar que uma boa higiene bucal não é apenas importante para evitar problemas bucais, mas
também serve como um reflexo de boa higiene pessoal em geral.
 
Hoje os produtos com os quais limpamos os dentes estão a ser melhorados e isso permite-nos realizar
uma limpeza bucal com maior profundidade e eficiência. Tudo isso é sobre obter-lhe o melhor pincel
elétrico. Além disso, novos costumes de limpeza foram adquiridos, como o uso de fio dental ou irrigador,
entre outros.
 
Mas como posso tirar proveito de tudo isso e manter uma boca saudável limpa? Então nós lhe daremos
uma lista de 6 hábitos que você tem que seguir para manter uma limpeza oral ideal.
 
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Para manter uma boa higiene bucal não funciona exclusivamente com a escovação dos dentes, é
necessária outra série de hábitos que você tem que saber:
 
1. Integre e mantenha uma rotina diária de higiene oral. Esta rotina tem que ser fácil, para que
você possa segui-lo dia após dia
2. Use o flúor. Fluoro tem vários benefícios que você pode não saber. Ajuda a fortalecer o
crescimento dos dentes em crianças e serve como medida preventiva para as cáries em crianças e
adultos. Os cremes dentais contêm uma porcentagem de flúor, mas com o uso exclusivo de um creme
dental não é suficiente. Se você quiser cuidar de si mesmo e evitar problemas de boca futuosos, eu
recomendo o uso de um enxaguatório bucal.
3. Use fio dental ou um irrigador dental. As cáries são formadas entre a placa bacteriana e os
açúcares nos alimentos que você come. Então, se depois de escovar os dentes ficarem para a
esquerda, eles fazem uma reação que produz um ácido que leva ao aparecimento de cavidades e
problemas periodontais. Lave os dentes e use o melhor fio dental ou o melhor irrigador dental após
cada escovação irá ajudá-lo a manter a boca livre de placa bacteriana e reduzir o risco de futuros
problemas bucais.
4. Use uma dieta saudável. Embora não pareça manter uma dieta equilibrada, é muito importante
ter dentes e gengivas saudáveis. Uma dieta baseada em produtos lácteos, legumes, frutas e cereais irá
ajudá-lo a cumprir este hábito.
5. Evite alimentos açucarados. Como já explicamos antes, as cavidades ocorrem após uma
reação entre a placa bacteriana e os açúcares alimentares. Portanto, evitar alimentos açucarados, tanto
quanto possível é um hábito que você deve comprar se quiser manter uma higiene bucal saudável.
6. Evite fumar tabaco. Fumar tem muitas desvantagens em termos de higiene oral. Fumar aumenta
o risco de ter uma doença nas gengivas, produz uma cor amarelada nos dentes, causa mau hálito e uma
longa lista de etc.
 
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