Hipnosis para dormir nossa opinião

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Hipnosis para dormir: nossa opinião
Atiroução cortada de um jovem bonito dormindo na cama durante as horas tardias da manhã
Os distúrbios do sono são um problema muito comum que, de acordo com um estudo da Sociedade Espanhola
de Neurologia, afeta entre 20 e 48% da população da Espanha. Na maioria das vezes esses distúrbios
respondem a situações específicas de estresse, problemas de trabalho ou pessoais, etc., e podem ser
abordados com infusões, massagens relaxantes e outros remédios naturais. Nos casos mais graves, pelo
contrário, a intervenção médica e, por vezes, o uso de pílulas para dormir são necessárias.
O que é a hipnose adormecida?
No entanto, existe um tipo de terapia alternativa baseada na hipnose que serve para criar as condições
necessárias para favorecer o descanso. Mas o que é isso? A hipnose sonolenta consiste em obter um estado de
relaxamento mental em que uma pessoa se concentra intensamente em uma ideia ou imagem específica; desta
forma, reduz sua consciência periférica e é colocado em um estado de transe. Naquela época, o terapeuta envia
sugestões para influenciar positivamente seus pensamentos e ações, mesmo que a pessoa perca a capacidade
de controlar e tomar suas próprias decisões.
Ele mantém o controle.
Apesar das crenças populares, a hipnose não implica adormecer ou perder o controle da mente: a pessoa
hipnotizada permanece acordada, mas focada e aberta a estímulos que podem ajudá-lo a corrigir um problema.
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É por isso que esta terapia é frequentemente usada para ajudar a combater o tabagismo, a depressão, a dor e,
como neste caso, os problemas de sono.
A hipnose do sono busca precisamente isso: mitigando ou corrigindo os problemas que fazem com que uma
pessoa tenha um sono de má qualidade.
Quais são os passos?
Como a American Sleep Foundation explica, esta terapia tem várias etapas. Primeiro de tudo, o paciente recebe
imagens relaxantes para alcançar um estado de relaxamento que lhe permite enfrentar o próximo nível. Quando
calmo, você é convidado a mergulhar no estado de relaxamento com novas diretrizes até atingir o nível de transe
emocional. Nesse momento, é quando o terapeuta faz contribuições específicas para ele que o ajuda a resolver
seu problema ou reduzir seus sintomas. Finalmente, a pessoa submetida à hipnose retorna a um nível completo
de consciência.
É importante notar que este tipo de hipnose atua sobre as causas dos distúrbios do sono e requer a colaboração
total do paciente para que ele ou ela tenha uma chance de sucesso. Por exemplo, a hipnoterapia não deixará
uma pessoa dormindo, mas a ajudará a sentir menos ansiedade a adormecer ou incentivá-la a seguir um horário
de sono mais consistente.
Esses tipos de terapias devem ser dadas por profissionais de saúde, como psicólogos ou psiquiatras, enquanto
a chamada auto-hipnose, ou seja, aquelas realizadas pela mesma pessoa com a ajuda de aplicações ou
gravações, carecem de evidências científicas.
A hipnose do sono funciona?
Essa técnica tem se mostrado eficaz na geração de estados de relaxamento capazes de criar a oportunidade
ideal para reorientar pensamentos e emoções. Assim, através deste tipo de sugestão, a hipnose do sono pode
ser muito eficaz na melhoria do resto da insônia.
Quanto maior o envolvimento e capacidade do paciente de relaxar e passar por esse transe, maiores as chances
de sucesso. Mas esse tipo de terapia não funciona igualmente com todos: há pessoas que são menos
propensas a ter esse estado de relaxamento e, portanto, têm menos chances de sucesso. No geral, estima-se
que 15% da população é altamente receptiva à hipnose, enquanto no extremo oposto 33% têm pouca chance de
tirar proveito dela. A porcentagem entre as duas extremidades pode se beneficiar, mas sem garantias de
sucesso.
Há algum risco?
Como em qualquer disciplina, esta técnica é completamente segura quando ensinada por um profissional
credenciado. No entanto, não é adequado para ninguém e é contra-indicado em pessoas que sofrem de certas
doenças psiquiátricas; é por isso que é essencial consultar o médico primeiro.
E, em qualquer caso, é necessário fazer todo o possível e criar as condições certas para favorecer um bom
descanso; um colchão Hypnia com espuma viscoelástica pode ajudá-lo na missão de alcançar um sono
restaurador.
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