Aqui está o que acontece com seu corpo quando você come 3 bananas por dia

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Aqui está o que acontece com seu corpo quando você come
3 bananas por dia
Excelente fonte de minerais, vitaminas, fibras, etc. as bananas são um aliado indiscutível da sua saúde.
Aqui estão 9 benefícios que lhe trarão para consumir 3 bananas por dia.
1. Para parar de fumar
Rico em vitaminas B6 e B12, as bananas podem ajudá-lo a parar de fumar. Isso ocorre porque essas
vitaminas ajudarão seu corpo a se recuperar dos efeitos de abstinência. 
2. Para fortalecer os ossos
Comer 3 bananas por dia ajuda a proteger seus ossos de chegar aos ossos e prevenir a osteoporose. É
o potássio que eles contêm que desempenha esse papel. 
3. Contra a depressão
Uma excelente fonte de triptofano, as bananas ajudam a combater a depressão. Este aminoácido é
transformado em serotonina pelo organismo e, assim, melhora o humor. 
4. Contra a constipação
Uma banana contém em média 3 g de fibra, tornando-se uma das melhores fontes naturais. Consumir
diariamente para dizer adeus à constipação. 
5. Contra o stress
Aqui, o potássio entra novamente. Quando você está estressado, o nível de potássio no corpo diminui
acentuadamente. O consumo regular de bananas permite manter este nível elevado. 
6. Contra a anemia
Rico em ferro, as bananas podem efetivamente combater a anemia, estimulando a produção de
hemoglobina. 
7. Para a pressão arterial
Mais uma vez, encontramos potássio. Ajuda a regular a função cardíaca do corpo, mas também o
equilíbrio de fluidos. Assim, o risco de pressão alta e acidente vascular cerebral é reduzido. 
8 - O que se é. Contra os sintomas da síndrome pré-menstrual
Mudanças de humor devido à síndrome pré-menstrual são comuns. O consumo regular de bananas
pode reduzi-las devido ao alto teor de vitamina B6 dessas frutas. 
https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/vitamine-b6
https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/vitamine-b12
https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/osteoporose
https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/potassium-k
https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/tryptophane
https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/acide-amine
https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/serotonine
https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/hemoglobine
https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/accident-vasculaire-cerebral
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9. Para estimular o seu cérebro
O potássio na banana ajuda a prevenir coágulos sanguíneos e derrames, mas também estimula a
função nervosa.