Diga adeus às calorias com esta receita de pão de banana saudável para cair no chão

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Diga adeus às calorias com esta receita de pão de banana
saudável para cair no chão.
Tanto macio quanto irresistível, o famoso pão de banana saudável já derreteu mais de um. Tanto mais
porque este delicioso bolo pode ser um verdadeiro aliado de suas dietas. Mas também, acontece de ser
uma excelente fonte de proteína para os seguidores das salas de peso.
O pão de banana saudável é muito mais do que apenas um alimento: é cheio de benefícios para a sua
saúde e sua fisicalidade. Se você está curioso para saber a receita dele, mergulhe neste artigo sem mais
desfazer.
Tudo o que há para saber sobre o pão de banana saudável
Antes de ver a sua preparação, vamos começar por aprender mais sobre o que torna este bolo tão
especial.
Breve história sobre o pão de banana saudável
De origem americana, o pão de banana saudável não é de fato pão, como o nome menciona, mas sim
uma espécie de bolo. Mais especificamente, o bolo de banana, daí o outro nome: bolo de banana."
Este bolo suculento consiste principalmente de bananas, mas você verá que muitos outros ingredientes
podem ser adicionados para personalizar o pão de banana e dar-lhe mais sabor. Este alimento pode ser
https://www.vulgaris-medical.com/attention-manger-trop-de-bananes-peut-faire-exploser-votre-taux-de-sucre-dans-le-sang/
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tomado como café da manhã, sobremesa e até mesmo almoço, dependendo da dieta que você está
seguindo.
Descubra os benefícios insuspeitos do pão de banana saudável.
Com ingredientes mais leves, este bolo irresistível é um verdadeiro benefício para uma dieta equilibrada:
de baixa caloria e perfeita para pequenos lanches saudáveis. Você não será capaz de fazer sem ele.
Para atletas assíduos ou aqueles que se exercitam, você certamente sabe como é crucial se recuperar
bem após uma sessão de treinamento intensa. E o que é melhor do que o pão de banana saudável para
lhe dar os nutrientes essenciais que você precisa?
Com sua composição completa e nutritiva, este delicioso bolo é o aliado ideal para impulsionar sua
recuperação e recupere você com os pés mais rápido do que nunca. As bananas contêm muitos
nutrientes, incluindo proteínas, e digerem muito facilmente quando maduras.
Preparação passo-a-passo do seu pão de banana saudável
Esta é uma receita de pão de banana adequada para pessoas que querem aumentar sua massa
muscular sem usar proteína em pó. Além disso, ele permitirá que você limite o desperdício de alimentos
usando bananas muito maduras em vez de jogá-las fora.
Os ingredientes do nosso pão de banana são saudáveis
Para 10 fatias de bolo, você precisará como ingredientes, 3 a 4 bananas amadurecidas, 150 gramas de
farinha, 50 gramas de açúcar branco ou mascavo, 2 ovos, 1 saqueta de fermento químico, 10 cl de leite
de coco ou 100 g de manteiga amolecida, 100 gramas de molho de maçã, 2 colheres de sopa de óleo de
coco e 1 sal comprimido.
Para acentuar o lado saudável do seu bolo, você pode distribuir a quantidade de farinha entre 50% de
farinha de trigo integral e 50% de farinha de arroz. Você também pode substituir a manteiga por queijo
branco, ou 0% iogurte.
Para mais sabor, você pode adicionar amêndoas, canela ou baunilha em pó à sua preparação, ou
substituir o molho de maçã com outras frutas de sua escolha.
Como prepará-lo?
Não há necessidade de muita merda, a preparação é feita em 5 minutos e o tempo de cozimento no
forno, em 35 minutos.
Para começar, pré-aqueça o forno a 180 graus e lubrifique ligeiramente o molde do bolo adicionando
farinha.
Em seguida, esmague suas bananas com um garfo e bata os ovos em uma tigela.
https://www.vulgaris-medical.com/voici-ce-qui-arrive-votre-corps-quand-vous-mangez-3-bananes-par-jour/
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Adicione óleo de coco, manteiga ou queijo branco, bem como açúcar, fermento e canela.
Em seguida, adicione o purê de banana, farinha e sal para a preparação e chicotear a coisa toda, para
que você obtenha uma mistura homogênea.
Termine despejando a mistura em seu molde e coloque 2 bananas cortadas na parte superior na direção
longitudinal.
Você também pode polvilhar seu bolo de açúcar mascavo para obter um efeito crunchenier. E lá vai
você, você pode colocar seu bolo.
FAQs sobre a
Como tornar o pão de banana mais saudável?
Use ingredientes mais leves e saudáveis para compor o bolo. Escolha 0% de iogurte ou queijo branco
em vez de gordura e adicione ingredientes como nozes, sementes ou frutas secas para obter mais
nutrientes.
Podemos fazer um pão de banana sem glúten?
- Sim, sim. - Sim. Para conseguir isso, use refeições especiais sem glúten, como milho, arroz ou farinha
de trigo mourisco.
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Como armazenar o pão de banana
Num recipiente coberto com película ou tampa, é armazenado à temperatura ambiente durante 3 a 4
dias.