Avaliação Final (Discursiva) - Individual Teoria e Metodologia do Treinamento Resistido

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22/04/2024, 10:44 Avaliação Final (Discursiva) - Individual
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Prova Impressa
GABARITO | Avaliação Final (Discursiva) - Individual
(Cod.:890561)
Peso da Avaliação 4,00
Prova 74563736
Qtd. de Questões 2
Nota 8,50
O volume do treinamento é uma das variáveis mais importantes durante a prescrição do exercício, 
sendo que isso não é diferente do treinamento resistido, desde que o volume influencia diretamente no 
desenvolvimento de força e potência muscular.
Disserte sobre como se pode mensurar o volume durante o treinamento resistido.
Resposta esperada
Durante o treinamento resistido há três principais formas de mensurar o volume. A primeira seria
pela duração da atividade, podendo ser medido o tempo de qualquer período de acordo com o
interesse (por exemplo, série, sessão, semanal etc.). Também é possível mensurar o volume pela
quantidade de peso levantado. Uma terceira forma seria mensurar a quantidade de execuções
realizadas (repetições), que também pode ser chamado de trabalho.
Minha resposta
Existe varias formas diferentes de quantificar o volume do treinamento resistido. Geralmente o
método mais simples de calcular o volume, é a soma do numero de repetições realizadas em um
tempo especifico, exemplo uma semana ou um mês de treinamento. O volume também pode ser
calculado pela quantidade total de peso levantado.
Retorno da correção
Parabéns acadêmico, sua resposta se aproximou dos objetivos da questão, poderia apenas ter
apresentado mais argumentos acerca dos conteúdos disponibilizados nos materiais didáticos e
estudos.
Cada esporte tem exigências fisiológicas e motoras distintas entre si, exigindo instruções e práticas 
diferentes direcionadas para as características dele. Cada elaboração de programa para um esporte e 
para cada atleta individualmente, desafiará o profissional de educação física que trabalha com o 
treinamento esportivo, físico ou resistido.
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Disserte sobre os benefícios do treinamento resistido para corredores de longa distância.
Resposta esperada
Para corredores de longa distância, o objetivo do treinamento resistido não deverá apenas ser
para desenvolver a massa muscular, deverá objetivar desenvolver a força suficiente para reduzir
as possibilidades de lesões (resistência muscular), reduzir o tempo de contato com o solo a cada
passada durante a corrida (adaptações neurais) e fortalecer os tecidos do corpo para que tolerem
maiores volumes e intensidades de treinamento.
Minha resposta
Um dos principais benefícios para esse tipo de atleta é o desenvolvimento de potencia, força, a
diminuição de gordura corporal e o aumento de massa magra. Além disso, com o trabalho dos
membros inferiores aumenta a resistência, força e explosão. Vale ressaltar também que um atleta
que pratica o treino de força ele tem muito mais vantagens em relação a outro atleta que só corre.
Retorno da correção
Prezado acadêmico, sua resposta contemplou alguns dos elementos da questão com base nos
materiais disponibilizados, porém, poderia ter explorado mais os conteúdos fundamentais da
disciplina)
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