10 Hacks de ingredientes simples para chocolate Fat-Burning Quer a vitalidade

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10 Hacks de ingredientes simples para chocolate “Fat-
Burning” (Quer a vitalidade?)
O chocolate é um daqueles alimentos que sempre conseguem uma má reputação. Os nutricionistas
acham que é engorda e que não deve compor uma grande parte de sua dieta devido à carga calórica.
“Somente com moderação” é o seu conselho padrão. É só um deleite!
Basta entrar em qualquer corredor de supermercado e ver os principais fabricantes de chocolate como
Nestlé, Hershey’s, Mars ou Ghirardelli com sua longa lista de ingredientes. Alguns ingredientes que você
ouviu falar; outros soam como um laboratório de química. Todos eles têm uma coisa em comum: o uso
de ingredientes baratos como açúcar CANE, sabores artificiais, produtos lácteos sem gordura, corantes
artificiais e óleos hidrogenados.
Se você é como eu, você deve estar cansado e chocado com o que a indústria alimentar está fazendo
com sua comida. Não só está diminuindo a saúde e a vitalidade que você deseja. Ele está fazendo você
se sentir cansado, deprimido e fazendo você viciado no ciclo vicioso de desejos. Esses fabricantes de
alimentos têm um objetivo final, e isso é torná-lo viciado em seus produtos baratos.
Quero dizer, por que eles precisam, é barato e conveniente. Seus produtos de chocolate podem ser
encontrados em qualquer lugar de máquinas de venda automática, postos de gasolina, escritórios de
trabalho, está tudo ao seu redor. O lanche rápido e rápido que você espera mantê-lo em movimento
durante o próximo dia difícil no trabalho. Mas, no fundo, você sabe que não vai para aquela barra de
snickers nunca mais. Até o dia seguinte, você esquece tudo e pega um de qualquer maneira.
Agora, você está no trabalho e tem um dia inteiro pela frente. No entanto, é apenas no meio da tarde e
os efeitos colaterais daquela doce barra de chocolate “céu na terra” já estão entrando em ação. O foco
ansioso e nervoso, que é um relacionamento de amor e ódio, está fora de controle novamente. Você não
pode se concentrar e sua mente está embaçada. Você empurra a tentativa de ignorar esta batalha
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interna, porque sua lista de tarefas está no telhado. Tudo bem, eventualmente, você vai se sentir de
volta ao normal. Mas... cada segundo você está contando o relógio até atingir as 5 horas.
Esta imagem mostra claramente como um homem de negócios médio pode estar se sentindo estressado
e com cabeça de névoa. Uma dieta rica em junk food processado e comida barata e rápida é um fator
aqui. Não vamos esquecer os refrigerantes, café com açúcar adicionado, bebidas energéticas e muitas
outras coisas que bombardeiam o sistema de muitos americanos diariamente.
Como resolver esse problema? Quais medidas os consumidores podem tomar para exigir essa mudança
para as empresas criarem produtos sem o uso excessivo irresponsável desses adoçantes baratos e
insalubres sendo adicionados aos produtos alimentícios. Se você acha que mudar para o mel faz você
mais saudável – INTEG DE NO NOVA. Eles são todos bioquimicamente, uma molécula de glicose e
frutose unida.
Na verdade, Dr. Robert Lustig, do Instituto de Nutrição Responsável, responde a algumas perguntas
frequentes sobre um estudo realizado por “Estores da Universidade de UFC e Touro [que] provam
conclusivamente que a restrição dietética de frutose melhora a síndrome metabólica”.
Claro, você pode tentar fazer sem doces e privar-se. Ou procure alternativas “mais saudáveis” de lojas
de alimentos saudáveis como Whole Foods, Sprouts ou Erewhon Market. Lembras-te que o mel, agave
ou xarope de bordo são todos iguais? Mas, por que gastar mais para algo que você pode criar a partir de
casa, onde você controla os ingredientes e certifique-se de que ele não contém esses açúcares
dietéticos viciantes. Além disso, criar chocolate em casa pode ser muito divertido para toda a família e
ensinar as crianças a enfatizar escolhas mais saudáveis. Você vê, privar as crianças de seus doces não
é a resposta. É educá-los sobre ingredientes que têm ótimo sabor, mas ao mesmo tempo têm benefícios
de saúde incríveis!
Nosso plano é maximizar nosso potencial de “queima de gordura” e isso significa dar um passo adiante.
Ao manter as calorias baixas, adicionando gorduras promotoras à saúde e o melhor de todos os
adoçantes naturais derivados de fontes de frutas ou vegetais.
Da próxima vez que seu filho anseia por chocolate, bolo, tortas ou sorvete, eles podem ser todos feitos
usando superalimentos nutritivos que cobriremos agora. Se isso não for suficiente para revolucionar os
hábitos alimentares da sua família, espere até que você prove este chocolate fino e artesanal. Você
nunca mais vai chegar para esse bar de snickers no escritório nunca mais. Em vez disso, com um pouco
de preparação, você pode ter isso quando a tarde de fome atacar.
Então, quais ingredientes estão indo para fazer esses chocolates de queima de gordura. Bem, cada lote
de chocolate começa com um cacau cru de alta qualidade. Você provavelmente está pensando que é
um erro ortográfico, mas na verdade é a origem do chocolate. Sim, na verdade, onde essa mesma barra
de snickers se originou. Ainda vai do feijão para a barra, além de uma boa dose de processamento. Mas,
é suficiente para fazer você se encolher com cada mordida. Aposto que você está se perguntando o que
é o cacau? É derivado do cocoacacaueiro; daí a espécie theobroma cacao. Os feijões de cacau da
América do Sul são as escolhas mais populares para fabricantes de chocolate artesanal. O que avançou
a competição é a seleção de feijões com a menor quantidade de contaminação de mofo e selecionada a
partir de uma única região pequena cultivada em condições vulcânicas elevadas.
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A linha Bulletproof de produtos de chocolate é um verdadeiro divisor de caça quando se trata de criar
sua própria chocolate de alta qualidade.
Ao contrário, outro processamento de cacau que usa alcalinização, spray / secagem de gás ou solventes
agressivos; Bulletproof usa métodos artesanais para processar os grãos e preservar a “laucura” do
chocolate. Isso mantém o sabor consistente e evita lotes ruins desnecessários que são comuns com
fabricantes de chocolate comercial.
Você provavelmente tem uma boa compreensão de por que a qualidade é essencial para o que você
coloca em seu corpo. E o chocolate não é uma exceção. Então, vamos para a bondade do chocolaty!
Aqui estão os 10 hacks de ingredientes simples para “queimar
gordura” de chocolate:
É importante que você escolha um chocolate em pó que seja de alta qualidade, sem nenhum dos
problemas. 
 mencionado acima. Escolher o pó de chocolate balas é uma ótima maneira de começar a fazer
chocolate 
 de casa sem máquinas de moagem caras ou máquinas comerciais.
Quantidade: 2 colheres de sopa
A manteiga de cacau é a “gordura” que é extraída do feijão de cacau; é óleo prensado a frio e é sólido à
temperatura ambiente. Então, para o processo de fazer chocolate, você vai querer derreter a manteiga
de cacau e usar uma proporção maior de manteiga de cacau derretida para chocolate em pó. Esta
1. Pó de cacau cru de alta qualidade
2. Alta qualidade de manteiga de cacau
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receita usa 3/4 xícara de manteiga de cacau a cada 2 colheres de sopa de cacau em pó. Você sempre
pode aumentar a relação de cacau em pó para uma consistência de chocolate mais escura. Nós vamos
à prova de balas também com este ingrediente.
Quantidade: 3/4 xícara
O óleo MCT é mais ou menos um ingrediente opcional e pode ser substituído por óleo de coco por
simplicidade ou conveniência. Embora, o bônus do óleo MCT é que eles são triglicerídeos de cadeia
média. Por que isso é importante? Eles são muito fáceis para o corpo quebrar e utilizar como energia. É
notável para queima de gordura, basta verificar o que as pessoasdo Paleo Leap têm a dizer. Um estudo
PubMed feito em triglicerídeos de cadeia média teve pessoas separadas em dois grupos, um grupo
triacilgliceróis de cadeia média e triacilgliceróis de cadeia longa, para um estudo de longo prazo, que
resultou em aumento significativo na perda de gordura corporal para o grupo MCT versus o LCT. Desde
então, o movimento cetogênico de alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos é, em todos os
tempos, maior popularidade: esta é a arma de escolha em seu arsenal de cozinha.
Quantidade: 1 colher de chá
CollaGelatin é uma versão atualizada do colágeno velho ou gelatina simples; ele combina os dois juntos
para uma quantidade aumentada de proteína de colágeno. Por outro lado, a gelatina padrão fará o
chocolate firme demais. Isso aumenta a proteína para o seu chocolate e dá-lhe a textura cremosa
agradável quando você morde uma barra de chocolate ao leite. Então, este hack puro permite que você
consuma os aminoácidos necessários para o seu sistema esquelético e construir músculos. É por isso
que o chocolate agora é completamente aceitável para consumir para aqueles dias agitados no
escritório, para embalar com os almoços escolares do seu filho, ou como sobremesa para toda a família.
Nossos ancestrais entenderam como era vital preparar o caldo de osso que tem nutrientes
frequentemente ausentes nas dietas ocidentais; então, agora esse hack doce está disponível em forma
de chocolate.
Quantidade: 2 colheres de chá
O colostro é o primeiro superalimento da natureza proveniente do leite antes do nascimento das
glândulas mamárias dos mamíferos. Geralmente é proveniente de vacas, mas também pode ser
consumido a partir de cabras, ovelhas e sim até mesmo humanos. Esse é um assunto controverso em
si, então você vai querer colostro bovino amplamente disponível de uma vaca. Os benefícios para a
saúde são potentes para estimular o IGF-1 (fatores de crescimento da insulina), o que é excelente para
alguém que procura adicionar músculos. Na verdade, os atletas são conhecidos por usar colostro para
melhorar o desempenho. Mesmo se você não é um atleta, você deve consumir colostro para benefícios
de aumento imunológico: antes que o colostro de antibióticos fosse usado para combater infecções.
Quantidade: 2 colheres de chá
Isso não é como o sal típico de mesa iodado que aumenta a pressão arterial. Este não é realmente um
verdadeiro sal de rocha de qualquer maneira. É processado muito no mesmo sentido que você
processaria açúcar de cana branca ou farinha branca. Os métodos de processamento extremos
removem os benefícios para a saúde e os minerais que acompanham o ingrediente. Assim, o Sal do
3. O óleo MCT
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5. Colosstro
6. Sal do Himalaia
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Himalaia vem das camas de rocha escondidas nas montanhas do Himalaia do Paquistão. O sal do
Himalaia tem os mesmos 84 minerais naturais e elementos encontrados no corpo.
Quantidade: Uma pitada
O Baunilha Bean Powder é a melhor e mais rica fonte de baunilha e superior aos extratos de baunilha
que você encontra em mercearias típicas. Infelizmente, é bastante caro com algumas marcas populares,
colocando você de volta US $ 25,00 por apenas 2 onças. Apenas uma pitada pequena, vai um longo
caminho no sabor da sua barra de chocolate. Não pode pagar? - Não há problema. Escolha um extrato
de baunilha de Madagascar de Comércio Justo orgânico.
Quantidade: 1 colher de chá
Existem muitos adoçantes no mercado e pode ser bastante confuso para tomar uma decisão. Você vai
com néctar de agave, mel, xarope de bordo...... talvez açúcar de coco? Bem, para o propósito do nosso
objetivo aqui, isso é “queimar gordura”, um adoçante que é de baixo índice glicêmico e não contribui
para o ganho de peso, atende aos nossos critérios. Tem que ter um gosto bom e ser um superalimento.
A abóbora kabocha é um superalimento maravilhoso. Os japoneses o consumiram como um alimento
básico em suas dietas durante séculos. Muitas vezes é negligenciado em dietas ocidentais no lugar de
sua contraparte próxima, a lanterna, mas é muito menor em carboidratos e calorias. Okinawa é uma das
áreas popularizadas pelo livro de Dan Buettner, The Blue Zones Solution, onde os habitantes vivem bem
em seus 100. Assim, descobriu-se que uma solução transformava esse superalimento em um adoçante.
O extrato de Kabocha é notavelmente famoso na Ásia por seus benefícios para a saúde; este adoçante
ainda não atingiu o mercado americano convencional. (Felizmente, você pode verificar minha biografia
para aprender onde encontrar este ingrediente incrível).
Quantidade: 2 colheres de sopa
Estas amanteigarias extras são adequadas para a sua necessidade personalizada e levam o seu
chocolate para o próximo nível. Você pode experimentar a adição de amêndoas, pedaços de coco e
pontas de cacau. Ou, diferentes superalimentos como maca, mesquite, cogumelos medicinais chineses,
especiarias, super bagas, basicamente qualquer coisa que sua imaginação possa montar vale a pena
tentar! Para começar, copos de manteiga de caju e mordidas de amêndoa-coco serão uma maneira
certa de transformá-lo na pessoa mais legal do mundo.
Quantidade: A sua preferência
O último ingrediente não é realmente um item tangível, mas é algo que muitos chocolatiers artesanais
usam para o seu comércio. Muito amor é colocado em cada lote de feijão para chocolate, desde o
fornecimento até a proporção de ingredientes e seu próprio trabalho manual. O processo rigoroso inclui
têmpera, mergulho, decoração e moldagem para criar belas obras de arte. Alguns dos maiores
fabricantes de chocolate do mundo preferem usar lajes de mármore e ferramentas manuais em vez de
máquinas para criar peças finas. O artesanato da "velha escola" dos chocolatiers é um contraste gritante
das empresas de chocolate produzidas em massa.
Quantidade: Todo o seu amor!
7. Feijin de baunilha em pó
8 - O que se cal e o 8. Adoçante de baixo glicêmico
9. Bons de Exfeição
10. Muita coisa de amor
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Agora, você tem os ingredientes com os quais você estará trabalhando para criar algumas criações
incríveis. Derreta cerca de 3/4 xícaras de manteiga de cacau usando uma caldeira dupla, adicione
algumas colheres de sopa ou mais, dependendo da preferência, de cacau em pó em um peneirador para
remover os aglomerados e despeje em um copo de medição. colostro e CollaGelatin, feijão de baunilha
em pó, óleo de MCT, extrato de kabocha, sal do Himalaia e mexa com um batedor rapidamente por
alguns minutos (extra tempo de duração mesmo). Adicione amêndoas nos moldes despeje o chocolate e
polvilhe alguns pedaços de coco para fazer as mordidas de amêndoa-coco. Para os copos de manteiga
de caju, adicione uma pitada de manteiga de caju na capa de moldes com chocolate. Você pode
armazenar no freezer por 1-2 horas para um frio rápido ou a geladeira por algumas horas. É tão simples
assim. Vá em frente e aproveite com seus amigos e familiares!
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