Benefícios dos Cogumentos Cordyceps para Anti-Envelhecimento Resistência e Equilíbrio

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Benefícios dos Cogumentos Cordyceps para Anti-
Envelhecimento, Resistência e Equilíbrio
Eu mencionei o quanto eu amo cogumelos medicinais e todos os seus incríveis benefícios para a saúde.
Mas hoje eu quero falar sobre cordyceps, que muitas pessoas chamam de cogumelo (mas eles
realmente não são!). Cordyceps tem muitos benefícios para a saúde surpreendentes que o mundo
ocidental está apenas começando a explorar.
O que são o Cordyceps?
Cordyceps são um tipo de fungo intimamente relacionado com cogumelos. Eles crescem em lagartas
nas regiões montanhosas altas da China e em outras regiões montanhosas em altitudes elevadas (cerca
de 10 ou 12 mil pés). Seus esporos infectam larvas de lagartas e crescem de dentro para fora das
lagartas, finalmente matando o hospedeiro. Quando as longas gavinhas crescem fora da lagarta
(subterrânea), eles finalmente saem do chão. Esta maneira incomum de crescer pode ser responsável
por seu apelido de “cogumelo zumbi”. Nomes menos aterrorizantes para cordyceps são “lagarta vegetal”
e “fungo de lagarta chinesa”.
Cogumelos têm sido usados como alimento, medicina e em rituais religiosos desde pelo menos 5000
aC. Mas o folclore diz que o poder do cordyceps foi descoberto perto de 500 dC, quando um par de
pastores de iaques tropeçou nele. Seus animais pastavam no cordyceps e se tornaram
https://wellnessmama.com/health/chaga-mushrooms/
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excepcionalmente enérgicos e brincalhões. Os pastores de iaques teorizaram que o cordyceps tinha
algo a ver com todo o excesso de energia!
Cogumelos Cordyceps em Medicina Tradicional
O Cordyceps tem sido usado há milhares de anos na medicina tradicional chinesa e em outras culturas
tradicionais.
Os curaneiros em Sikkim India usaram cordyceps para tratar tudo, desde câncer até asma, tuberculose,
diabetes, disfunção erétil, hepatite e até mesmo o resfriado comum.
Além disso, acredita-se que o cordyceps pode ajudar a oxigenar o corpo porque eles crescem em
altitudes tão altas (onde há pouco oxigênio). Na verdade, os sherpas tibetanos (guias do Mount Everest)
fazem chá de cordyceps e dizem que isso os ajuda a subir a montanha. A pesquisa também apoia essa
teoria (e vamos entrar nisso abaixo!).
8 Benefícios comprovados dos cogumelos Cordyceps
A sabedoria tradicional nos diz que os cogumelos cordyceps podem ser úteis no tratamento de muitas
doenças. Pesquisas modernas também suportam muitos desses usos.
1. Impulsiona a energia
Um dos benefícios mais conhecidos do cordyceps é a capacidade de aumentar a energia aumentando o
VO2 máximo (ingestão máxima de oxigênio). Um estudo em 1996 confirmou que o cordyceps aumenta a
eficiência na carga de oxigênio através do corpo.
Os Cordyceps também são conhecidos por ajudar na produção de ATP, que é a potência energética da
célula. Cordyceps pode melhorar esta produção de energia em até 50 por cento.
2. Desempenho em Athletic
Nos Jogos Olímpicos de 1993, os atletas chineses quebraram uma série de recordes mundiais. Isso os
fez parecer suspeitos e as autoridades investigaram. O treinador assegurou ao público que eles não
estavam tomando esteróides. Eles estavam, em vez disso, usando um cronograma de treinamento
rigoroso e... você adivinhou... cogumelos cordyceps!
Assumindo que o treinador estava dizendo a verdade, este é um relato anedótico interessante do poder
do cordyceps. Mas a pesquisa apoia a ideia de que este poderoso cogumelo melhora o desempenho
atlético.
Um estudo de 2010 descobriu que o uso de cordyceps melhorou o desempenho do exercício em
indivíduos mais velhos. Também melhorou o metabolismo dos indivíduos em 10% e sua função
respiratória em 8,5%.
3. Adaptogênico
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92758/
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A medicina chinesa tradicionalmente usava cordyceps como uma erva adaptogênica, o que significa que
pode se adaptar às necessidades de um determinado corpo. Por esta razão, adaptógenos podem ajudar
o corpo a se adaptar ao estresse na vida e permanecer em equilíbrio.
Os adaptógenos também são excelentes para pessoas com doenças autoimunes porque não estimulam
o sistema imunológico (o que pode ser ruim se já estiver exagerando). De fato, um estudo de 2009
descobriu que o cordyceps reduziu a gravidade do lúpus (uma doença autoimune) em ratos.
4. Luta contra o câncer
A medicina tradicional chinesa tem usado cordyceps para combater o câncer há séculos, e a pesquisa
agora está apoiando esse uso tradicional.
Em um estudo de 2015, o cordyceps inibiu o crescimento de células cancerosas em camundongos. Eles
também aumentaram a morte das células tumorais. O estudo descobriu que o cordyceps fez isso
interferindo no ciclo de vida da célula tumoral e suportava a morte celular natural.
O Cordyceps também pode inibir a propagação de células cancerígenas no corpo, de acordo com um
estudo publicado no Journal of Pharmacological Sciences.
Embora este estudo tenha usado tubos de ensaio (em vez de animais ou humanos), os resultados são
interessantes e podem ser o início de um novo tratamento contra o câncer.
5. Anti-envelhecimento e imunitário
Cordyceps também é considerado uma erva anti-envelhecimento. Em um estudo de 2009 em
camundongos, os pesquisadores descobriram que o cordyceps melhora a atividade antioxidante e a
função cerebral. Ambos são importantes para evitar doenças relacionadas à idade e degeneração.
Os benefícios do Cordyceps também incluem melhorar a função imunológica. Ele faz isso estimulando a
atividade de macrófagos (células de combate invasores), de acordo com um estudo publicado na
Biotherapy.
Além disso, os polissacarídeos em cordyceps podem combater o estresse oxidativo. (O estresse
oxidativo é amplamente considerado uma causa potencial de doença relacionada à idade.) Um estudo
de 2016 concluiu que esses cogumelos têm a capacidade de combater o estresse oxidativo, o que
também melhora a função imunológica.
6. Melhora os distúrbios metabólicos
A pesquisa mostra que o cordyceps melhora o metabolismo da gordura e outros parâmetros
metabólicos. Especificamente, pode melhorar os sintomas hipoglicêmicos e ajudar a equilibrar a
liberação de açúcar no sangue e insulina.
Como a hipoglicemia é cada vez mais comum, ter uma maneira natural de ajudar a melhorar os níveis
de açúcar no sangue (juntamente com uma dieta saudável e estilo de vida) pode ser útil para muitas
pessoas.
7. Melhora a disfunção sexual
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1347861314000024
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18803231/
https://wellnessmama.com/health/reverse-diabetes-naturally/
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Outro benefício do cordyceps é que ele pode ajudar a melhorar a função sexual. Uma revisão de 2016
descobriu que o cordyceps estimula hormônios sexuais como testosterona e estrogênio. Os homens
tinham maiores contagens de espermatozóides (e maiores taxas de sobrevivência do esperma),
enquanto homens e mulheres aumentaram o desejo sexual.
8 - O que se é. Protege o fígado e o coração
Cordyceps também pode proteger o fígado. Em um estudo de 2014, o cordyceps protegeu tanto o fígado
quanto o coração com ratos com doença renal.
Possíveis efeitos colaterais do uso de cogumelos Cordyceps
Os cogumelos Cordyceps são geralmente considerados seguros para a maioria das pessoas, mas há
algumas precauções a serem lembradas. Tal como acontece com muitas ervas e remédios naturais, não
há informações suficientes sobre o uso de cordyceps durante a gravidez ou durante a amamentação
para dizer que é definitivamente seguro.
Qualquer erva que possa impulsionar o sistema imunológico deve ser usada com cautela em
pessoas com condições autoimunes. Mas, como observado anteriormente, as ervas
adaptogênicas não necessariamente estimulam o sistema imunológico naqueles com doença
autoimune. Em vez disso, pode reduzi-lo ou equilibrá-lo.
Cordyceps pode aumentar o sangramento naqueles com distúrbios hemorrágicos.
Pare de tomar cogumelos cordyceps pelo menos 2 semanas antes da cirurgia, pois pode aumentar
o risco de sangramento.
Em excesso pode causar problemas leves de IG, comodiarréia, constipação ou cólicas.
Como sempre, verifique com seu médico para descobrir o que está certo em sua situação.
Como usar o Cordyceps
Encontrar cordyceps na natureza é difícil, considerando que eles crescem em um local tão específico.
Mas o cordyceps está se tornando mais amplamente disponível porque agora é possível reproduzi-los
em um laboratório. Isso os torna mais sustentáveis (e igualmente saudáveis).
Cordyceps pode ser comprado em forma de suplemento (cápsulas, comprimidos e tinturas). Você pode
adicioná-los ao chá ou levá-los com um copo de água pela manhã. Embora isso possa ou não soar mais
apetitoso, há uma maneira de obter cogumelos cordyceps em sua dieta que é tão fácil quanto beber seu
café da manhã.
O que eu faço
Esta mistura de café de cogumelo cordyceps do Four Sigmatic usa cogumelos de uma fonte de
qualidade e é seriamente um dos melhores cafés que eu já comi. (Você nem vai saber que há
cogumelos nele!) Desde que você apenas abre um pacote e adiciona água, eles são ótimos para
viagens (o que eu faço muitos dias) ou jogando em uma bolsa de ginástica para um treino pick-me-up.
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Se você preferir experimentar cordyceps sem um lado da cafeína, eles fazem um elixir de cogumelos
cordyceps sem cafeína que é tão fácil de usar e tem um ótimo sabor também. Também está disponível
em pó a granel que pode ser adicionado a bebidas e smoothies.
Cogumelos medicinais: um aumento da energia natural
Eu sempre disse (e ainda acho) que os suplementos não vão ajudar muito se você não tem um estilo de
vida saudável em geral. Não há pílulas mágicas ou pós para ir para a cama a tempo, evitando açúcar e
comendo muitas frutas e vegetais. Mesmo assim, cada pedacinho ajuda!
Desde a introdução de cogumelos medicinais como chaga, cordyceps, reishi, juba de leão e outros
cogumelos na minha rotina diária, notei energia e foco mais equilibrados ... e qual mãe não precisa mais
disso?!
Para saber mais sobre outros tipos de benefícios de cogumelos medicinais e como usá-los, consulte:
Mais comentários sobre outros cogumelos medicinais chegando em breve, pois eu tento todos eles!
Este artigo foi analisado clinicamente pelo Dr. Alec Weir, MD, que é um médico de cuidados primários
que é certificado em medicina de emergência. Ele também é certificado pelo Instituto de Medicina
Funcional. Como sempre, este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse
com seu médico ou trabalhe com um médico em SteadyMD.
Você já experimentou cordyceps ou outros cogumelos superalimentares? Qual foi a sua
experiência?
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