Tipos de Ginástica

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Trabalho Educação Física 
 
Ginástica 
Acredita-se que a ginástica tenha começado na Grécia antiga há cerca de 2500 anos, onde era 
usada no treinamento para manter a forma para as atividades esportivas. Na cidade grega de 
Atenas, eram realizados torneios de ginástica, incluindo cambalhota, escalada em corda e outras 
atividades semelhantes. O ginásio era o centro da atividade cultural, os homens se reuniam ali 
não apenas para praticar esportes, mas para entender arte, música e filosofia. Os gregos 
acreditavam que a simetria entre a mente e o corpo só era possível quando o exercício físico era 
associado à atividade intelectual. Por causa de seu amor por esses torneios, os atenienses 
patrocinaram os antigos Jogos Olímpicos. Quando os romanos conquistaram a Grécia, eles 
descobriram que a ginástica era muito valiosa em seu treinamento militar. Mas após a queda do 
Império Romano, a ginástica desapareceu por centenas de anos. 
Como muitos dos esportes clássicos greco-romanos, a ginástica teve um renascimento durante 
o renascimento do século 16, onde foi revivida por seus benefícios à saúde e dificuldade na 
competição. A ginástica deu um grande salto no início do século 19, quando o médico alemão 
Friedrich Ludwig Jahn desenvolveu uma série de exercícios para homens jovens. As técnicas 
dele se tornaram tão populares que foram adotadas pelos militares dos Estados Unidos no final 
do século 19 para melhorar as habilidades. 
O programa olímpico começou a se instalar em 1924, com os homens disputando medalhas 
individuais e em eventos coletivos em cada aparelho. Quatro anos depois, as mulheres 
começaram a competir na ginástica olímpica em Amsterdã. 
O esporte ensina a se mover, rolar, pular, balançar e virar de cabeça para baixo. É uma atividade 
estimulante por sua contribuição única para o condicionamento físico geral, coordenação, 
agilidade, força, equilíbrio e velocidade. A ginástica fornece uma base sólida de movimento 
para meninos e meninas de todas as idades, permitindo que todos desenvolvam todo o seu 
corpo, o que é útil em todos os outros esportes e atividades. 
A ginástica pode ser competitiva e não competitiva. Dentre as modalidades de ginástica não 
competitiva, podemos citar: contorcionismo, cerebral, laboral, localizada, hidroginástica e a 
geral. Já as que envolvem competição e até medalhas nas Olímpiadas são, ginástica acrobática, 
ginástica aeróbica, ginástica artística, ginástica rítmica e ginástica de trampolim. 
 
Ginástica Artística 
Estudos indicam que a ginástica artística surgiu de forma simultânea na Grécia Antiga, como 
uma atividade física atlética, e no Egito Antigo, onde as pessoas realizavam acrobacias 
circenses nas ruas para entreter os pedestres. 
Atualmente a forma mais popular e amplamente praticada, é dividida em ginástica feminina e 
masculina. As mulheres competem em quatro eventos: salto, barras irregulares, trave de 
equilíbrio e exercício no solo; enquanto os homens competem em seis: exercício no solo, cavalo 
com alças, anéis, salto, barras paralelas e barra alta. O esporte consiste principalmente na 
utilização de diversos aparelhos de ginástica, assim como na utilização do solo para diversos 
exercícios. 
 
Ginástica Rítmica 
Teve seu princípio no Egito há 3500 anos. Os desenhos com a representação de movimentos 
eram marcados em túmulos e cerâmicas das antigas pirâmides egípcias, e era caracterizada não 
como um esporte, mas como uma forma de lazer entre as moças da época. Na Grécia Antiga, a 
modalidade também foi praticada, porém com outra finalidade, a de culto ao corpo. 
É a realização de vários movimentos de ginástica e exercícios de dança ao som de música, com 
ou sem aparelhos ginásticos. Somente as mulheres competem nesse esporte, que combina 
linguagem artística, como o teatro, a música e a dança e preparação física, criativa e afetiva. A 
modalidade envolve elementos de mãos livres, e a utilização dos cinco materiais oficiais: arco, 
bola, corda, maças e fita. 
 
Ginástica Aeróbica 
Sua criação se obteve em meados dos anos 80 nos Estados Unidos. A modalidade surgiu em 
decorrência de estudos que comprovaram que a aeróbica emagrecia e trazia benefícios 
cardiovasculares através dos seus movimentos de dança, em sintonia com a música utilizada. 
É talvez a mais dinâmica e energética de todas as modalidades de ginástica, baseada na 
habilidade de executar padrões de movimento contínuos complexos, e de alta intensidade com 
a música. As rotinas demonstram flexibilidade, força, agilidade e equilíbrio em vários níveis de 
dificuldade. É popular entre homens e mulheres e oferece oportunidades de participação como 
solo, pares mistos, trios e grupos. 
 
Ginástica Acrobática 
As origens estão nas atividades circenses e de lazer no período da Antiguidade, principalmente 
por gregos, romanos, chineses e egípcios. A expansão dos movimentos de teve na Idade Média, 
com a prática de movimentos acrobáticos em conjunto com recital de poesias e canções. 
Essa modalidade combina uma série de elementos e habilidades da ginástica em um ambiente 
divertido e baseado em equipe, proporcionando uma ótima plataforma para a construção de 
equilíbrio, coordenação, força, confiança e união. Existem três rotinas diferentes competidas, 
que são de equilíbrio, onde requer pegadas estáticas e pirâmides, dinâmica, que demonstram 
uma variedade de arremessos, cambalhotas e giros, e combinada, onde consiste em uma 
combinação de elementos de equilíbrio. 
 
Ginástica com Trampolim 
Estudos acreditam que desde a Idade Média os povos realizavam maneiras de arremessar uma 
pessoa ao alto e recepcioná-la, utilizando pedaços de pele de animais. Entretanto, George P. 
Nissen criou o esporte a partir de observações de trapezistas de circo, que pulavam e faziam 
acrobacias na cama elástica de proteção, localizada abaixo dos trapézios. 
A ginástica com trampolim é nova na família da ginástica e a menos conhecida, mas tem uma 
tradição muito rica no Reino Unido. É um esporte que pode se ver uma ginasta atingir alturas 
de 10 metros enquanto realiza várias cambalhotas e giros. A modalidade incorpora coragem e 
elegância, exigindo técnica precisa e controle corporal perfeito. 
https://www.infoescola.com/historia/grecia-antiga/
 
Ginástica Geral 
A sua história tem origem na Grécia, onde as ideias defendiam a prática de exercícios ao ar 
livre, alongamentos e boa alimentação, visando o desempenho corporal, boa saúde e à beleza. 
Os exercícios deveriam ter grau de dificuldade aumentado conforme o nível de capacidade 
atingido pelo atleta e, com isso, obtendo resultados satisfatórios como o aumento da força, do 
volume de massa muscular etc. 
Essa modalidade foi introduzida na FIG (Federação Internacional de Ginástica) apenas em 
1984, porém, no Brasil foi integrada em 1953, pela professora húngara Ilona Peuker e ainda 
neste mesmo ano, a convite do Ministério da Educação e Cultura, ministrou cursos do qual 
participaram professores de vários estados brasileiros, fato que proporcionou a primeira 
oportunidade de difusão desta modalidade no nosso país. 
A ginástica geral pode ser caracterizada como a base de todos os esportes, pois incentiva a 
coordenação, o trabalho em equipe e a mobilidade. Inclui atividades de lazer para todas as 
faixas etárias, em especial nos domínios (mas não exclusivamente) da ginástica, da dança, da 
ginástica com aparelhos e dos desportes de equipe. Essa modalidade é uma oportunidade de 
promover um estilo de vida saudável, e ativo, atuando como um importante fator social e 
cultural. Não há outro esporte que organize regularmente grandes eventos que reúna milhares 
de meninos e meninas ativos, mulheres e homens. 
 
Ginástica de condicionamento 
Na pré-história, o homem já praticava exercícios físicos. Com o início da civilização, 
a ginástica foi se transformando em atividade esportiva e em método de condicionamento 
físico, como na Idade Média, duranteas Cruzadas, quando se tornou a base da preparação 
militar dos soldados. 
Apenas na Idade Moderna o suíço Phoktion Heinrich Clias reconheceu como agente da 
educação, tendo início as pesquisas em Educação Física. Sua prática como terapia para correção 
de posturas e como condicionamento físico só surgiu no início do século XX. 
No mundo da ginástica, o desempenho máximo não é algo que acontece da noite para o dia, ao 
invés disso, os ginastas devem se engajar no condicionamento físico, um processo contínuo que 
envolve uma série de exercícios que desenvolvem áreas do corpo usadas nas rotinas. 
Para ficar firme e controlar o corpo durante as habilidades difíceis de algum esporte, você deve 
ter um núcleo forte. O abdômen e a região lombar devem ser capazes de se manter rígidos com 
facilidade, bem como se contraírem rapidamente para gerar impulso para as habilidades. Os 
exercícios de condicionamento ginástico são projetados para ajudar a fortalecer os músculos 
centrais, pernas e braços em um esforço para melhorar sua flexibilidade e controle durante uma 
rotina de movimento.