WORKSHOP SAÚDE MENTAL NA CARREIRA

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WORKSHOP – SAÚDE MENTAL NA CARREIRA 
 
Aluna: Gabriela Martins 
 
 
De acordo com Rodrigues (1997), “o estresse é uma relação particular entre 
uma pessoa, seu ambiente e as circunstâncias às quais está submetida, que é 
avaliada pela pessoa como uma ameaça ou algo que exige dela mais que suas 
próprias habilidades ou recursos e que põe em perigo o seu bem-estar". 
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) 90% da população mundial 
sofre de estresse, é uma epidemia crônica, vivenciada e tratada como normalidade 
pelas pessoas, ademais o estresse crônico, pode levar a sérios problemas de saúde 
para o indivíduo. 
A contagem frenética do tempo, trouxe diversas mudanças a vida, a mulher 
está inserida no mercado de trabalho, o homem pode ficar em casa e cuidar dos filhos, 
ambos os gêneros conseguem ocupar os mesmos cargos, onde há alguns anos atrás 
só o homem ocupava. 
Hoje todos querem ser ouvidos e avistados, é difícil seguir uma cartilha de como 
não ter estresse, com tanta cobrança do dia a dia. Mas, embora o roteiro da rotina 
seja sempre com efeito de pressão e as vezes frustrante, é importante que a pessoa 
saiba lidar com as emoções. 
A saúde mental na carreira e na vida, é indispensável, pode salvar vidas. Como 
supracitado não existe cartilha, existe uma prática contínua de controle das emoções, 
para que só assim o indivíduo consiga libertar-se dessa tensão. 
Desse modo há alguns tópicos que devemos seguir, para evitar o adoecimento 
mental. O autoconhecimento: é essencial para que possamos nos enxergar e saber o 
que estamos fazendo; estabelecer limites: ajudará nos poupar; priorizar tarefas: 
evitará tempo perdido em tarefas menos relevantes; comunicação eficaz: na correria 
do dia a dia, as pessoas não entendem sinais, é preciso falar, dialogar; gestão de 
tempo: o tempo deve ser organizado para que as tarefas sejam alinhadas; técnicas 
de relaxamento e atividade física: produzem hormônios de bem-estar, é preciso 
dedicar esse tempo para o corpo e a mente. 
A carreira profissional de qualquer ser humano, sempre espera muito mais do 
que ele pode oferecer, porém, temos que dá o que está ao nosso alcance, o que nossa 
habilidade e resiliência é capaz de ofertar, sempre vamos buscar mais, por mais que 
alcance tal feito, nunca será o suficiente, no final, toda busca será incessante. Todos 
nós somos substituíveis, por isso, priorizarmos a saúde mental, sempre deve estar em 
primeiro lugar. 
 
 
REFERÊNCIAS 
 
DALLACOSTA, Fabiana Meneghetti. Estresse e Síndrome de Burnout: quando a 
saúde do trabalhador pede socorro. Saúde. Santa Maria - RS, 2019. 
 
Entenda os sinais de alerta do estresse, que atinge 90% da população mundial. 
CNN. São Paulo – SP, 2023. Disponível em: 
https://www.cnnbrasil.com.br/saude/entenda-os-sinais-de-alerta-do-estresse-que-
atinge-90-da-populacao-mundial/. Acesso em 25 de abril de 2024. 
 
FILGUEIRAS, J. C.; HIPPERT, M. I. S. A polêmica em torno do conceito de estresse. 
Psicologia: Ciência e Profissão, v. 19, n. 3, p. 40–51, 1999.