Bolsas de semente de chia

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Bolsas de semente de chia
Eu tenho sido um grande fã de sementes de chia por um tempo muito longo ...
Eu os uso em barras energéticas saudáveis, bebida energética chia-kombucha e até mesmo como
substituto de ovo.
Por que as sementes de chia?
As sementes de chia são um superalimento incrível e uma ótima fonte de cálcio, ômega-3 e
antioxidantes. Eles também mantêm muitas vezes o seu peso na água, criando um “gel” natural que
fornece energia e nutrição.
Diz a lenda que eles foram usados pelos astecas, maias e incas como alimento energético e para
hidratação. Eles foram apelidados de “Comida Indiana de Corrida” por sua suposta capacidade de ajudar
guerreiros e atletas a manter energia e hidratação durante uma atividade longa e extenuante.
Bolsas de semente de chia:
Meus filhos adoram sementes de chia e, especialmente, adoram essas bolsas de aperto Mamma Chia,
mas elas são caras (quase US $ 2 cada) e não são ideais quando preciso de 1-2 por criança por lanche.
Quando encontrei bolsas de silicone reutilizáveis, percebi que poderíamos fazer a nossa por uma fração
do custo de compra pré-fabricado e evitar todo o desperdício das bolsas descartáveis também. O silício
pode ser um pouco controverso para o uso de alimentos, mas este post detalha por que eu me sinto
confortável usando-os à temperatura ambiente como este.
Bônus: as bolsas são sem-bagunça e foram testadas com a minha idade de dois anos.
Nós nos divertimos experimentando sabores e diferentes tipos de suco para fazer diferentes “chia
squeezes” e estes são agora um lanche de verão favorito em nossa casa. Nós até descobrimos como
torná-los em picolés (receita em breve).
Suprimentos que você vai precisar
Reutilizáveis bolsas de silicone
Sementes de Chia
Suco orgânico de escolha
Água
Uma garrafa ou jarro para misturar
Variações de sabor
Cereja e limão (com suco de cereja ácida)
https://wellnessmama.com/health/chia-seeds/
https://wellnessmama.com/recipes/chia-seed-energy-bars/
https://wellnessmama.com/recipes/chia-seed-kombucha/
https://wellnessmama.com/recipes/egg-substitute-for-baking/
https://www.amazon.com/Mamma-Chia-Squeeze-Vitality-Blackberry/dp/B00DOO7AY8/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://www.amazon.com/gp/product/B00RYWDLD0/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://wellnessmama.com/natural-home/silicone-safe-for-baking/
https://www.amazon.com/Squeasy-Snacker-Silicone-Reusable-Pouch/dp/B01A0XA5I8/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://www.amazon.com/Viva-Labs-Organic-Seeds-Pound/dp/B00OZYNGUS/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://www.amazon.com/Cheribundi-Cherry-Juice-Fluid-Ounce/dp/B07C33SSLY/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
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Limão de morango
Romã de breve
Verde (com sucos verdes)
Manga de laranja (partes iguais de laranja e sucos de manga)
A cal do abacaxi
Qualquer outra combinação que você possa pensar
Chia Semente Squeeze Receita
Suco simples e bolsas de sementes de chia feitas em recipientes de silicone reutilizáveis são um ótimo
deleite de verão!
Calorias136 kcal
AutorKatie WellsTradução
A servir
3 copos
Ingredientes
1 xícara de água
2 xícaras de suco de frutas sem imado
1/4 ¼xícara de suco de limão ou limão opcional
1/4 ¼xícara de sementes de chia orgânicas
adoçante de escolha opcional
Instruções de Utilização
Misture todos os ingredientes em um jarro ou jarro de pedreiro.
Deixe descansar na geladeira durante a noite para que as sementes de chia possam se hidratar e
criar um gel natural.
Despeje em bolsas e sirva!
Nutrição de
Fatos nutricionais
Chia Semente Squeeze Receita
Quantidade por porção (6 oz)
https://wellnessmama.com/go/chia/
https://wellnessmama.com/go/chia/
https://wellnessmama.com/go/chia/
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Calorias 136 Calorias da Gordo 55
Valor diário de %
Gordura 6.1g9%
Gordura saturada 0.8g5%
Sódio 16mg1% do que em
Carboidratos 22.8g8%
Fibra 8.1g34%
Açúcar 13.8 g15%
Proteína 4.6g9%
Os valores diários percentual são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Notas
Você pode usar suco direto e omitir a água, mas eu descobri que diluir o suco não afeta o sabor e reduz
o teor de açúcar natural.
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Qual é a sua receita favorita que usa sementes de chia? Compartilhe abaixo!
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