revisao_simulado 1

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REVISÃO DE SIMULADO
Nome:
SABRINA LOUZADA DE OLIVEIRA
Disciplina:
Atividade Física para Grupos Especiais
Respostas corretas são marcadas em amarelo X Respostas marcardas por você.
Questão
001 Esta é considerada como uma parte complementar à monitorização de uma frequência
cardíaca, sendo que à medida desse é determinada durante um teste de esforço e pode
não traduzir diretamente a mesma intensidade durante uma sessão de exercício. Como
se chama essa parte complementar de monitorização?
X A) Taxa de progressão.
B) Resistência e força muscular.
C) Escala de esforço de Borg.
D) Avaliação de intensidade de esforço.
E) Percepção subjetiva de esforço.
Questão
002 Os protocolos de avaliação da composição corporal referem-se a medidas do tamanho
corporal e de suas proporções. A importância da avaliação antropométrica ocorre por
sua capacidade de informar ao avaliador e quantificar de maneira mais objetiva os
tecidos ósseo, adiposo e muscular, além de estimar a quantidade de água corporal.
Baseado nessas informações pode-se avaliar o desenvolvimento, o crescimento e a
maturação dos indivíduos, além do estado nutricional, nível de atividade física e
possíveis riscos de doenças. Assim, as medidas antropométricas mais utilizadas são:
A) Shutlle-run, salto vertical, salto horizontal, abdominal modificado de um minuto, flexão
de braços e Leger & Lambert.
B) cinemetria, estatura, salto, teste de Wingate e banco de Wells.
C) massa corporal total, estatura, índice de massa corporal (IMC), envergadura, perímetros
e dobras cutâneas.
X D) dinamometria, estatura, salto vertical, envergadura, teste de Wingate e dobras
cutâneas.
E) massa corporal total, estatura, teste de Cooper, banco de Wells, perímetros e
dinamometria.
Questão
003 Este princípio podemos dizer que a pessoa ao ser exposta a um determinado esforço
físico, deverá apresentar adaptações no seu organismo que na sequência lhe permitirá
ser submetido a estímulos mais intensos gradativamente.
X A) Princípio da reversabilidade.
B) Princípio da individualidade.
C) Princípio da progressão.
D) Princípio da adaptabilidade.
E) Princípio da especificidade.
Questão
004 Já é consenso na literatura especializada que a prescrição de um programa de
treinamento resistido envolve a manipulação de diferentes variáveis, determinadas
pelos objetivos do programa e pelas necessidades individuais de seus praticantes.
PORQUE
As variáveis do treinamento resistido que são normalmente manipuladas incluem
intensidade, volume, frequência, velocidade de contração, ordem de exercícios e
intervalo de recuperação entre as séries.
Analisando a relação proposta entre as duas asserções acima, assinale a opção correta.
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A) A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
B) As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa
correta da primeira.
C) As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta
da primeira.
X D) A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
E) As duas asserções são proposições falsas.
Questão
005 A prescrição do exercício é geralmente feita com base nas proporções da frequência
cardíaca máxima de esforço, mas alguns fatores fisiológicos naturais devem ser levados
em consideração. Que tipo de componente a isso se refere?
A) Prescrição de intensidade.
X B) Prescrição de alongamento.
C) Prescrição de variabilidade.
D) Prescrição aeróbico.
E) Prescrição de força.
Questão
006 (Metro capital 2019) No que se refere aos efeitos do treinamento no organismo, analise
os itens a seguir e, ao final, assinale a alternativa correta.
I.O treinamento aeróbio é capaz de aumentar o desenvolvimento da velocidade.
II.Treinamentos aeróbios e anaeróbios geram os mesmos efeitos no corpo da pessoa
praticante.
III.O treinamento aeróbio é responsável pela diminuição da densidade capilar.
A) Apenas o item I é verdadeiro.
X B) Apenas o item II é verdadeiro.
C) Apenas I, II e III são verdadeiros.
D) Apenas os itens I e II são verdadeiros.
E) Apenas o item III é verdadeiro.
Questão
007 Difere pelo simples fato de o participante progredir em ritmo mais acelerado. Essa fase
normalmente dura de 4 a 5 meses, durante os quais a intensidade do exercício é
aumentada gradativamente na metade superior da faixa limite de 50 a 85% do vo2máx.
Estamos falando de qual fase da taxa de progressão?
A) Fase aeróbia.
B) Fase de refinamento.
X C) Fase de manutenção.
D) Fase inicial.
E) Fase anaeróbia.
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Questão
008 Ana Maria, profissional de Educação Física, trabalha em uma academia que oferece
aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes, e,
para atendê-los de maneira eficiente e segura, são utilizados alguns princípios do
treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. A profissional deve priorizar,
em seu planejamento, os princípios:
I.da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos
musculares a cada aula.
II.da individualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo
com os objetivos de cada aluno.
III.da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de
recuperação, possibilitando uma descompensação.
IV.da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de
exercícios a serem gradativamente aumentadas.
É correto o que se afirma em:
X A) I e III, apenas.
B) I, II, III e IV
C) II e IV, apenas.
D) I e II, apenas.
E) I, II e IV, apenas.