Dicas para uma Vida Saudável

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FACIMED – CACOAL
CURSO DE ENFERMAGEM
DISCIPLINA: Nutrição -2011 
3º Periodo
Colaboração: Acadêmica Ana paula s. Rodrigues
VIVA MELHOR 
Que teu alimento seja o teu remédio e que teu remédio seja o teu alimento.
Hipócrates 
O início de uma boa digestão começa com uma boa mastigação. 
Hortaliças folhosas quanto mais verde, mais encontramos ferro. Mineral essencial para formação do sangue. 
Mastigar pouco e engolir a comida apressadamente, aumenta o trabalho no estômago. 
 Porém cuidado! O exagero e má combinação dos alimentos, provoca fermentação, má digestão, indisposições, sonolência, dores de cabeça.
Nosso organismo se nutre daquilo que pode aproveitar do alimento.
CONSUMA MUITAS FRUTAS, PRINCIPALMENTE AS DE ÉPOCA
Respeite a regularidade no comer...
Coloque alimentos variados em sua mesa!
Preste atenção na qualidade da comida, e coma com prazer!
Seus alimentos devem ser cuidadosamente escolhidos e preparados com amor e carinho!
Alimentos alaranjados protegem as células contra o envelhecimento...
e quem não quer isso? envelhecer bem devagar??
Fazer comida apetecível, e ao mesmo tempo simples e nutritiva...
...requer habilidade. É uma arte!
A cebola é anti-inflamatória
Cenouras combatem viroses
Beringela e espinafre estimulam o sistema imunológico.
o real valor dos vegetais!
Descubra 
Não esqueça !
faça exercício...
...traz bem estar...
...aumenta a resistência...
...reduz gorduras...
...melhora sua auto estima.
Adote uma vida saudável 
Respire melhor...
Faça caminhada
Domine a ansiedade...
Mude seu estilo de vida!!!
REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA
 “A MELHOR MANEIRA DE MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA ESTÁ EM MELHORAR O PADRÃO DE PENSAMENTO” 
 (U. S. ANDERSEN)
(U. S. Andersen)
“Seja você a mudança que deseja ver no mundo”
Deus esteja sempre contigo!
Boa Reflexão 
e muita Paz 
Em seu coração.
Material disponibilizado pela professora da disciplina de nutrição curso de Enfermagem – FACIMED. 3º período 2011. 
Outras Referencias: 
ECICLOPEDIA BARSA, Hoobs. A aventura de aprender. Hábitos Saudáveis.Barsa planeta. 
ANDRADE, Elisangela et all. Ciências. A Escola é Nossa. 4º ano Ensino Fundamental. 1ª ed. Editora scipione 2011. 
Fonte: