SÍNDROME DE BURNOUT

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EVELLYN REBÊLO 
 
 
A Síndrome de Burnout é um tipo de estresse 
ocupacional crônico, caracterizado por 
exaustão física, emocional e mental 
relacionada ao trabalho. Geralmente ocorre 
como resultado de uma resposta prolongada 
ao estresse crônico no ambiente de trabalho. 
Causas: 
 A Síndrome de Burnout é causada 
principalmente por condições de 
trabalho estressantes e crônicas, 
incluindo altas demandas, falta de 
controle sobre o trabalho, conflitos 
interpessoais, falta de apoio no 
trabalho, e desequilíbrio entre trabalho 
e vida pessoal. 
 Fatores individuais, como 
personalidade, histórico pessoal e 
estilo de enfrentamento do estresse, 
também podem influenciar a 
suscetibilidade ao Burnout. 
Sintomas: 
 Os sintomas da Síndrome de Burnout 
podem incluir: 
 Exaustão física e emocional 
persistente. 
 Despersonalização, ou seja, 
sentimentos de cinismo, 
distanciamento emocional em relação 
ao trabalho ou às pessoas com quem 
se trabalha. 
 Diminuição do senso de realização no 
trabalho, sentimentos de 
incompetência ou baixa autoestima 
relacionada ao trabalho. 
 Dificuldades de concentração, 
irritabilidade, insônia, dores 
musculares e de cabeça, entre outros 
sintomas físicos e emocionais. 
Diagnóstico: 
 O diagnóstico da Síndrome de Burnout 
é baseado na presença persistente dos 
sintomas mencionados acima, que 
estão relacionados ao ambiente de 
trabalho e causam sofrimento 
 
 
 
significativo ou prejuízo no funcionamento 
diário. 
 Os profissionais de saúde mental 
podem usar questionários 
padronizados e entrevistas clínicas 
para avaliar e diagnosticar o Burnout. 
Tratamento: 
 O tratamento da Síndrome de Burnout 
geralmente envolve uma abordagem 
multidisciplinar que pode incluir 
psicoterapia, manejo do estresse, 
mudanças no estilo de vida e, em 
alguns casos, medicamentos para 
tratar sintomas associados, como 
ansiedade ou depressão. 
 A terapia cognitivo-comportamental 
(TCC) e outras formas de psicoterapia 
podem ajudar os indivíduos a identificar 
e modificar padrões de pensamento e 
comportamento que contribuem para o 
Burnout. 
 A promoção de estratégias de 
autocuidado, como exercícios físicos 
regulares, sono adequado, 
alimentação saudável e atividades de 
lazer, também é importante no 
tratamento e na prevenção do Burnout. 
Prevenção: 
 A prevenção da Síndrome de Burnout 
envolve a promoção de um ambiente 
de trabalho saudável e o 
desenvolvimento de estratégias 
individuais de enfrentamento do 
estresse. 
 Isso pode incluir o estabelecimento de 
limites claros entre o trabalho e a vida 
pessoal, a busca de apoio social, a 
prática de técnicas de relaxamento e a 
adoção de estratégias eficazes de 
gerenciamento do tempo. 
 
SÍNDROME DE BURNOUT