Motivação e Habilidades Psicológicas

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Motivação
Prof Dra Paula Born Lopes
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HABILIDADES PSICOLÓGICAS
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ATENÇÃO
AUTOCONFIANÇA
REG DA ATIVAÇÃO
MOTIVAÇÃO
TR. MENTAL
CONT. EMOCIONAL
CONTR. COGNITIVO
ENDURANCE
Motivação
É caracterizada como um processo ativo, intencional e dirigido a uma meta, o qual depende da interação de fatores pessoas e ambientais
Apresenta uma determinante energética (ativação) e uma determinante de direção de comportamento (intenções)
MOTIVO para a ação de cada um!
Definido como a direção e a intensidade de nossos esforços (Sage, 1977)
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Direção do esforço
Refere-se a um individuo procurar, aproximar-se ou ser atraido a certas situações
Refere-se o quanto de esforço uma pessoa coloca em uma determinada situação.
Intensidade do esforço
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Relação entre direção e intensidade
Estão estreitamente relacionadas:
Atleta não falta nos treinos em geral despendem grande esforço durante a participação
Atletas que chegam atrasados e perdem muitas aulas ou práticas com frequencia exibem baixo esforço quando em serviço.
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Motivação
Motivação para a realização
Motivação na forma de estresse competitivo
Motivação intrinseca e extrínseca
O que envolvem exatamente estes componentes de motivação, direção e intensidade do esforço?
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Motivação para realização
Refere-se aos esforços de uma pessoa para dominar uma tarefa, atingir seus limites, superar obstáculos, desempenhar-se melhor do que os outros e orgulhar-se de seu talento (murray 1938)
Orientação de uma pessoa a lutar por sucesso, persistir ante o fracasso e experimentar orgulho por suas realizações (gill, 1986)
A motivação para a realização no esporte é popularmente chamada de competitividade.
Interação entre fatores pessoais e situacionais
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Motivação na forma de estresse competitivo
Ansiedade
Estresse
Ativação
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O Que é competitividade?
Disposição para lutar por satisfação ao se fazer comparações com algum padrão de superioridade na presença de avaliadores (martens 1976)
Autocompetição
Motivação para realização e competitividade
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1 - ESTÁGIO DA COMPETÊNCIA AUTÔNOMA (AUTOCOMPARAÇÃO)
2 - ESTÁGIO DE COMPARAÇÃO
3 - ESTÁGIO INTEGRADO (AUTOCOMPARAÇÃO E COMPARAÇÃO SOCIAL)
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Motivação Intrínseca e extrínseca 
Intrinseca = vontade pessoal
Competentes e autodeterminadas em sua busca de dominar a tarefa 
Apreciam a competição 
Divertimento
Aprender o máximo de habilidades 
Extrinseca = recompensas extrinsecas, motivação de fora.
Aumentam a motivacão
Aumento o desejo de participação continua
Intensificam a aprendizagem 
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Conceitos de motivação
Visão centrada no traço
Visão centrada na situação
Visão interacional
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Visão no traço
Caracteristicas individuais
Algumas pessoas são predispotas a sucesso e altos niveis de motivação, enquanto outras parecem necessitar de motivação de objetivos pessoais e desejos
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Visão centrada na situação
Nivel de motivação é determinado primariamente pela situação
Técnico criticando e gritando com você, você ainda assim tem motivação. 
Será que é pela situação ou por outros fatores?
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Visão interacional
Mais aceita por psicológos do esporte
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Interação individuo-situação
Motivação do participante
Fatores situacionais
Técnico/instalações/ganhos e perdas 
Fatores pessoais
Personalidade/necessidades/interesses/objetivos 
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Entusiasmo e atenção no treino
Melhora do gesto motor e atitudes
Confiança
Bom rendimento quando avaliado
Motivação 
COMO MOTIVAR OS SEUS ALUNOS?
AUTOMOTIVAÇÃO
	 TÉCNICAS COGNITIVAS
	TÉCNICAS MOTORAS
	TÉCNICAS EMOCIONAIS
MONOLOGO INTERNO
ESTABELECIMENTO DE METAS
FEEDBACK MOTIVACIONAL
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Diretrizes para desenvolver motivação
1. Considerar a interação desses fatores
2. identificar e entender os motivos dos participantes para envolverem-se em exercício
Mais de um motivo
Motivos conflitantes (quer treinar e ficar com a familia)
Motivos compartilhados
Os motivos mudam com o tempo
3.mude o ambiente para aumentar a motivação
Recreação, treinamento
Ajustes individuais (auto critico/ desencorajado)
Porque você participa? O que você gosta?
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4. os líderes influenciam a motivação
Papel principal de motivador do aluno/atleta
Dias ruins como professor e terá que lutar contra isso
 5. Use mudanças de comportamento para alterar motivos indesejáveis do participante
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Como líder, reconheça que você é fundamental ao ambiente motivacional e que você influência a motivação direta ou indiretamente
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ATENÇÃO E CONCENTRAÇÃO
Prof Dra Paula Born Lopes
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Teste de atenção
0 = nunca 
1 = raramente
2 = as vezes
3 = frequentemente
4 = sempre
---- eu perco nos meus pensamentos e fico desatento ao que está ocorrendo a minha volta
-----tenho dificuldades de tirar um pensamento ou ideia da mente
------é facil para mim dirigir minha atenção e focalizar-me exclusivamente em algo
------nas lojas, vejo-me diante de tantas opções que não consigo escolher
------ sou bom em esquadrinhar multidoes rapidamente e encontrar uma pessoa ou um rosto específico
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HABILIDADES PSICOLÓGICAS
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ATENÇÃO
AUTOCONFIANÇA
REG DA ATIVAÇÃO
MOTIVAÇÃO
TR. MENTAL
CONT. EMOCIONAL
CONTR. COGNITIVO
ENDURANCE
Teste sua atenção: 
https://www.youtube.com/watch?v=FzeXeXR9cCs
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O QUE TIRA A NOSSA ATENÇÃO?
No dia-a-dia
No jogo
Na competição
Na sala de aula
Na aula de educação física
DOENÇAS RELACIONADAS A ATENÇÃO?
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Atenção
Estado seletivo, intensivo e dirigido da percepção
Concentração
Capacidade de manter o foco de atenção sobre os estímulos relevantes do meio ambiente
PERCEPÇÃO
“o processo de apreciar a realidade, como também da vivência dos sentidos ao receber, perceber, transmitir as informações e, consequentemente, os conhecimentos sobre si e seu determinado meio ambiente.
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IMPORTÂNCIA DA ATENÇÃO
COMO TREINAR A ATENÇÃO?
Um bom rendimento está frequentemente ligado à capacidade de concentração na execução de uma ação esportiva
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Tipos de atenção
Foco de atenção amplo
Foco de atenção estreito
Foco de atenção interno
Foco de atenção externo 
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ATENÇÃO AMPLO
VÁRIAS COISAS AO MESMO TEMPO (jogador futebol, rugby)
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ESTREITO
Quando responde a um ou dois sinais (golfe, tiro)
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Externo
Dirigida a atenção e algo externo – goleiro, rebatedor
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Interno 
É dirigido para o interior, pensamentos e sentimentos saltador!
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Como reconhecer problemas de atenção?
Distrações internas (pensamentos,preocupações e ansiedade)
Pensar em eventos passados 
(um erro crítico)
Tensão sob pressão
Jogo provocativo
Analisar excessivamente a mecânicacorporal
Distrações auditivas
Fadiga
Distrações visuais
Motivação inadequada
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Simular condições de competição no treinamento
Produzir barulho da torcida, jogo sob pressão de tempo, treinamento em presença de estimulos pertubadores
Usar palavras-chave
Força
Estabelecer rotinas de comportamento
Podem ser aplicadas antes e durante a competição a fim de reduzir o nivel de ansiedade elimiar fatores que podem distrair o atleta etc.
Luta
Continue assim
Preste atenção no adversário
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Desenvolver plano de competição
Ajuda o atleta a manter o nivel de atenção durante a competição, especialmente em momentos de decisão
Praticar o controle visual
Nos esportes com bola, o atleta precisa da capacidade visual de focar a atenção em estimulos visuais relevantes e evitar distrações
Permanecer concentrado em situações presentes
Deve-se evitar pensar em situações passadas e futuras e ficar concentrado na tarefa a realizar na situação presente
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