Checklist Menopausa Natural

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CHECKLIST PARA FAZER 
ANTES DA AULA 2 17/01/23 
 
UMA AMOSTRA DO MEU MÉTODO COMPLETO 
Com Mayara Novais 
Especialista em Menopausa Natural 
MANUAL DO 
CONHECIMENTO 
 Surpresa da inflamação 
DESCUBRA SE SEU INTESTINO 
ESTÁ INFLAMADO A PONTO DE 
DEIXAR VOCÊ COM SINTOMAS 
DEPRESSIVOS NA 
MENOPAUSA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Termos de Uso 
 
Este material foi criado com base em informações de artigos 
científicos, experiência, observação e atendimentos de 
pacientes. 
Embora haja um esforço e dedicação para repassar 
informações de qualidade não nos responsabilizamos por erros 
ou omissões de informações. 
Ainda destacamos que este material tem função norteadora de 
práticas acompanhadas de consulta com profissionais da área, 
não tendo caráter que substitua acompanhamento qualificado. 
 
EQUIPE DE ELABORAÇÃO 
 
Autora Mayara Novais 
Minicurso Menopausa Natural 
Copyright© por Mayara Novais 2022 
 @mayaranovaiss 
www.menopausamaravilhosa.com.br 
https://www.instagram.com/mayaranovaiss/
http://menopausamaravilhosa.com.br/
 
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Instagram: @mayaranovaiss 
 
Programação 
 20:00 horário de Brasília 
 
 
 
 
1° DIA 16/01 
O fim dos sintomas da menopausa sem remédios. 
O plano para resolver os sintomas da menopausa 
do jeito natural, mesmo que não tenha hábito de 
usar ervas 
2° DIA 17/01 
Desinflamando o seu segundo cérebro: A receita 
verde mais poderosa que ibuprofeno para diminuir 
as dores da menopausa e controlar a ansiedade. 
3° DIA 18/01 
A técnica sem remédios, usando 3 ingredientes, 
para ter o sono reparador e acordar com energia 
na menopausa. 
4° DIA 19/01 
Como aumentar a libido de uma vez por todas 
com a apresentação do Método Menopausa 
Maravilhosa – A fase final sem replay 🔥 
 
 
Coloque o alarme do seu celular para tocar nessas datas e sempre às 20h. 
 
 
 
 
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O Plano Inicial 100%Natural 
 
Eu só liberei uma vez esse Manual do Conhecimento do meu método 
completo de acompanhamento, mas hoje vou te dar um gostinho de como é o 
meu curso de acompanhamento anual. 
Pra isso, você precisa reconhecer o seus sintomas. 
 
Há 76 sintomas indicados pela medicina, mas aqui temos 30 dos principais 
sintomas. Marque um x (ou anote no papel) para conseguir perceber quais 
desses sintomas têm aparecido na sua vida e qual o grau de cuidado deve ter: 
 
☐ Ondas de calor – Fogachos 
☐ Ondas de frio 
☐ Suores noturnos – que impedem dormir bem 
☐ Barriga inchada, que deixa o abdômen marcando e querendo soltar gases em 
momentos indevidos 
☐ Ganho de peso 
☐ Inchaço no corpo todo, que não deixa o vestido ficar soltinho 
☐ Dores no corpo constantes – que te deixa reclamando sem perceber 
☐ Fibromialgia que impede de estar feliz nos ambientes 
☐ Falta de energia durante o dia 
☐ Falta de desejo sexual, libido quase zero 
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☐ Muito irritada em casa com marido ou filhos 
☐ Palpitação no coração 
☐ Menstruação parecendo montanha-russa (vai e vem) 
☐ Ausência de Menstruação 
☐ Rola na cama, mas não dorme 
☐ Dorme entre 1 e 3 horas por noite 
☐ Secura vaginal 
☐ Atrofia vaginal 
☐ Dor na relação sexual 
☐ Colesterol alto 
☐ Memória fraca 
☐ Falta de concentração 
☐ Sentimento de melancolia, tristeza 
☐ Choro constante 
☐ Depressão 
☐ Coceira e pele seca 
☐ Intestino preso 
☐ Queda de cabelo há meses e os suplementos não resolvem 
☐ Tontura, Vertigem tipo labirintite 
☐ Unhas Quebradiças 
Se fez de 1 a 5 – pouco inflamada, previna antes que o quadro piore em 3 meses. 
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Se fez entre 6 a 10 pontos – inflamação grave – precisa colocar em prática hoje 
Se fez mais de 11 pontos – A situação está pedindo socorro faz tempo, mas ainda 
tem jeito se fazer a sua parte hoje. 
 
OBS: O teste é totalmente de percepção baseado na minha prática clínica e depois 
de atender centenas de pacientes ao longo dos 10 anos de formação. Não tem 
nenhuma ligação com o Conselho de Farmácia ou Medicina Convencional. 
Agora, vá para próxima página para ver o próximo degrau. 
VAMOS APLICAR PARTE DO MEU ´MÉTODO CONDESA PARA SEGUIR OS DEGRAUS 
 
 
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Parte 1 
16/01 
Ao Vivo 
A.Faça o teste do grau da inflamação e coloque quantos 
pontos fez aqui: ( ) 
Raspou a língua: (Sim) (Não) 
Bebeu água em jejum: (Sim) (Não) 
Tomou o chá antes do café: (Sim) (Não) 
B. Mitos que que você acreditou que era verdade até 
ontem e agora sabe que não é: 
Mito 1: 
Mito 2: 
Mito 3: 
Parte 2 
13/09 
Ao Vivo 
Em construção na aula de 02 
Parte 3 
18/01 Ao vivo 
Surpresa na aula 3 ao vivo sobre o sono na 
menopausa 
Parte 4 – Libido 
Continua 19/01... 
Em construção... quem tiver ao vivo às 20h verá... 
NÃO FICARÁ SALVO NEM O MATERIAL 
 Para testemunho de que é possível com o meu método ter a sua vida de 
volta, veja esses dois vídeos de menos de 2minutinhos após fazer a atividade. 
Ela teve a sua libido de volta ainda no climatério – Toque aqui em cima 
Ela está sem ansiedade e dores da menopausa sem remédios –Toque aqui pra ver 
Ainda não viu a aula 01 na íntegra: 
 
Aperte aqui pra 
Assistir aula 1 
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https://www.instagram.com/tv/CfmLKxwpVQO/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://www.instagram.com/tv/Cfb0IdHFMYa/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://menopausamaravilhosa.com.br/mm9/aula-1/
https://menopausamaravilhosa.com.br/mm9/aula-1/
 
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Lista das Ervas 
Ervas que vou usar para colocarmos a mão na massa no plano inicial natural 
durante os 4 dias gratuitos 
 
 Alecrim (Rosmarinus officinalis) contraindicação: Queda de pressão brusca 
em casos de usar enalapril ou captopril 
 Alecrim (Rosmarinus) - 5g erva desidratata ou 10 folhas in natura. 
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 Açafrão (Cúrcuma longa) in natura - 1 pedaço do tubérculo (se achar) 
 Açafrão (Cúrcuma longa) in natura em pó - 5g 
 Canela em pó (Cinnamomum verum) - 3g em pó 
 2 unidades de limão taiti ou siciliano 
 Tomilho (Thymus vulgaris) – 3g desidratado ou in natura 
 Salvia Officinalis desidratada 3g (Não usar em casos de epilepsia) 
 Própolis verde em gotas 
 Spirulina em pó 5 gramas 
 Cacau 100% 5g 
 
Obs: As práticas das aulas do Minicurso estão contraindicadas para gestantes, 
lactantes e mulheres que ainda querem engravidar. 
Lista dos alimentos 
Alimentos que vou usar para colocarmos a mão na massa no plano inicial 
natural durante os 4 dias gratuitos 
 
 30ml de Vinagre de Maçã Orgânico 
 10 g Sementes de Abóbora secas 
 Água morna 
 8 castanhas-do-pará 
 1/2 abacate 
 Fruta amora ou mirtilo (podem ser congeladas) 
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 150ml de leite de côco natural ou da sua preferência 
 Farinha da linhaça 
 1 cajú ou polpa de cajú 
 
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Orientações 
Não substitui tratamento médico acompanhamento com seu nutricionista. 
Será uma Educação em Saúde de forma coletiva. 
 
 Nosso evento começa exatamente dia 12/09 
 Segunda-feira às 20h (horário de Brasília) 
 Farei ao vivo as receitas segundo os alimentos especificados 
anteriormente, juntinho com você. 
 As dosagens de cada receita virão após a aula ao vivo no meu 
Instagram @mayaranovaiss, aqui no grupo do WhatsApp. 
 Todos os dias você será avisada da aula pela manhã e também 10 
minutos antes de começar. 
 Recomendo que fique atenta para poder tirar suas dúvidas ao vivo. Não 
ficará salva no Instagram. 
 As ervasvocê encontra geralmente em casa de ervas da sua cidade, ou 
em sites como Nação Verde, Natulife. 
 
 
 
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Instagram: @mayaranovaiss 
 
Aproveite 
Vai ser incrível nossa semana! 
 
Espero que chame uma amiga para participar junto com você! 
Qualquer dúvida estarei no Instagram para te ajudar nesse link: 
 
👉https://www.instagram.com/mayaranovaiss/ 
 
 
Lembre-se serão 4 dias comigo, com aulas totalmente gratuitas pela última 
vez este ano. 
 
Marque na agenda do celular ou no lembrete da geladeira: 
 
 
 
 
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