4 Ano - Educacao Fisica

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ED. FÍSICA
ATIVIDADES BNCC
4° ANO
O objetivo é superar limites. Esportes em que o desempenho dos atletas, 
praticantes, são baseados em atingir marcas por tempo, peso ou metros. 
 
Exemplos: atletismo, como corrida, arremesso de peso e lançamento do martelo, 
natação, ciclismo e outros.
 É um conjunto de esportes formado por três modalidades: corrida, lançamentos 
e saltos.
 As provas de atletismo podem ser disputadas no campo, na rua ou numa pista 
no estádio, individualmente ou por revezamento de atletas.
 
 
 As provas oficiais do atletismo são: corridas (rasas, com barreiras, com 
obstáculos), marcha atlética, revezamentos, arremesso e lançamentos e saltos.
 Corridas: rasas, com barreiras, com obstáculos
 As corridas podem variar entre distâncias de 100 e 10 000 metros.
 Marcha atlética
 Na marcha atlética, os atletas correm sem tirar os pés totalmente do chão, como se 
estivessem a caminhar de forma acelerada. 
ESPORTES DE MARCA
Objeto de conhecimento: Experimentar e fruir diversos tipos de esportes de campo e taco, rede/parede e invasão, identificando seus 
elementos comuns e criando estratégias individuais e coletivas básicas para sua execução, prezando pelo trabalho coletivo e pelo 
protagonismo./ Habilidade: (EF35EF05)
Professor (a):__________________________________________________________________
Aluno(a) _______________________________________________________________________
Turma: ______________________ Data: _______/______/__________
ATLETISMO
Modalidades do Atletismo
Revezamentos
 Os revezamentos são disputados entre equipes formadas por 4 atletas cada. Cada 
atleta deve concluir ¼ da prova, entregando o bastão para o atleta seguinte.
 Arremesso e Lançamentos
 As provas de arremesso e lançamentos compreendem lançamentos de peso, 
martelo, disco e dardo.
 O peso dos materiais varia conforme as modalidades, masculina e feminina.
 No caso do peso e do martelo, eles pesam 7,26 kg nas provas masculinas e 4 kg nas 
provas femininas. Os discos pesam 2 kg nas provas masculinas e 1 kg nas provas 
femininas, enquanto os dardos pesam 800 g nas provas masculinas e 600 g nas provas 
femininas.
 
Saltos
 Há provas de saltos verticais e de saltos horizontais.
 As provas de saltos verticais podem ser: salto em altura e salto com vara.
• No salto em altura, os atletas correm para tomar impulso e tentam dar o salto mais 
alto que conseguirem por cima de uma barra sem derrubá-la.
• No salto com vara, os atletas também devem saltar sobre uma barra sem derrubá-la, 
mas utilizando as varas, que medem entre 2,80 a 3,40 metros e são flexíveis.
 As provas de saltos horizontais podem ser: salto em distância, ou em comprimento, 
e salto triplo.
• No salto em distância, ou em comprimento, os atletas devem correr e saltar o mais 
longe que conseguirem. 
• No salto triplo, os atletas devem correr para tomar impulso e dar dois saltos antes de 
dar o último salto para a caixa de areia, o mais longe que conseguirem.
Salto em 
altura
Salto com 
vara
Salto em 
distância
Salto 
triplo
NATAÇÃO
A prática de nadar é bastante antiga, mas como esporte, a natação é recente, e 
seus estilos foram aperfeiçoados com o tempo.
 Os estilos da natação são: crawl, costas, peito e borboleta. Há provas para cada 
um deles.
• Crawl: provas de 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m e 1500 m, ou provas de 4x100 m 
ou 4x200 m;
• Costas: provas de 100 m e 200 m;
• Peito: provas de 100 m e 200 m;
• Borboleta: provas de 100 m e 200 m;
 As provas que combinam os quatro estilos são chamadas de Medley, e consistem 
em provas de 200m ou 400m.
 As piscinas olímpicas devem ter 50 metros de comprimento e pelo menos 3 metros 
de profundidade. A temperatura da água deve medir entre 25 ºC e 27 ºC.
A estreia da natação do Brasil 
em Jogos Olímpicos, 
foi em 1920.
Você sabia?.
Fonte:https://www.todamateria.com.br/esportes-de-marca/
Ciclismo é um esporte praticado com uma bicicleta. O praticante desse esporte e 
chamado ciclista.
 Em uma competição de ciclismo, o objetivo do corredor é concluir o percurso da 
prova antes dos demais competidores.
 O ciclismo é uma atividade física rítmica (que repete o mesmo movimento diversas 
vezes). O esporte ajuda a desenvolver o sistema cardiovascular, na perda de gordura e, 
também, a força e resistência nos músculos da perna.
 Essa atividade começou como esporte, na Inglaterra durante o século XIX. Desde 
essa época, as bicicletas foram aperfeiçoadas para alcançar grande velocidade. A 
primeira grande prova de ciclismo foi realizada em 1869, e tinha uma distância de 123 km 
entre Paris-Rouen. 
 O ciclismo participou, em 1896, da estreia dos Jogos Olímpicos na era moderna.
Objeto de conhecimento: Experimentar e fruir diversos tipos de esportes de campo e taco, rede/parede e invasão, identificando seus 
elementos comuns e criando estratégias individuais e coletivas básicas para sua execução, prezando pelo trabalho coletivo e pelo 
protagonismo./ Habilidade: (EF35EF05)
Professor (a):__________________________________________________________________
Aluno(a) _______________________________________________________________________
Turma: ______________________ Data: _______/______/__________
CICLISMO
https://www.infoescola.com/esportes/jogos-olimpicos-olimpiadas/
Existem algumas categorias principais no ciclismo que são:
• Provas em pistas (feitas de madeira ou concreto, com inclinação de 41° nas curvas e 
com 250 m de extensão).
• Provas em estradas (disputadas em ruas geralmente asfaltadas)
• BMX (competição baseada no MotoCross, chamada de bicicross)
• Provas em montanhas ou MTB (mountain bike)
 O ciclismo é muito praticado como opção de lazer de fins de semana.
Fonte: https://www.infoescola.com/esportes/ciclismo/
Existem algumas sugestões para o ciclista manter 
sua saúde:
• O período indicado para a prática é a tarde;
• Os cardiopatas, diabéticos, hipertensos e outros 
portadores de doenças semelhantes devem 
consultar um médico antes da prática;
• Fazer alongamentos para o preparo do corpo;
• Alimentar-se de fruta ou suco 30 minutos antes 
da atividade;
• Evitar sol ou frio intensos;
 Se durante ou ao final do exercício o ciclista 
sentir-se mal, deve procurar um médico.
Você sabia que algumas 
brincadeiras têm regras que 
envolvem tempo, como os 
esportes de marca, e outras 
envolvem alvos, como os 
esportes de precisão? 
As regras das brincadeiras 
com bola de gude, que inclui 
precisão de mira, e as 
brincadeiras de corridas, 
com e sem obstáculos, que 
 envolve distância e 
 velocidade, são 
exemplos disso. 
https://www.infoescola.com/esportes/ciclismo-bmx/
https://www.infoescola.com/esportes/mountain-bike/
https://www.infoescola.com/educacao-fisica/alongamento/
Os esportes de precisão são um conjunto de modalidades que se caracterizam 
por arremessar/lançar um objeto, procurando acertar um alvo específico, estático 
(parado) ou em movimento. A classificação acontece comparando-se o número de 
tentativas realizadas, a pontuação estabelecida em cada tentativa (se ela foi maior ou 
menor do que a do adversário) ou a proximidade do objeto arremessado ao alvo (mais 
perto ou mais longe do que o adversário conseguiu alcançar)
Exemplos: golfe, sinuca, boliche, tiro esportivo, tiro com arco e flecha, dardos e outros.
 Algumas características destes esportes são:
• Existem dois tipos de alvos: o estático, que é fixo, e o móvel, que se desloca durante a 
partida;
• Quanto ao número de jogadores, podem ser individuais, como a sinuca ou o tiro com 
arco, ou coletivos, como o curling.
• Nos esportes de precisão, as competências fundamentais são a concentração e, 
sobretudo, a pontaria.A dinâmica do esporte consiste em arremessar uma bola sobre uma pista para 
derrubar dez pinos alinhados em forma de triângulo na sua extremidade. Uma partida 
dura 10 rodadas, compostos por duas jogadas.
ESPORTES DE 
PRECISÃO
BOLICHE
Quando todos os pinos são derrubados, ocorre o strike, que vale dez pontos. Se o 
strike acontecer na primeira jogada da rodada, o jogador ganha o direito de jogar mais 
duas bolas. Vence o jogador ou equipe que derrubar mais pinos no final da partida.
 O jogo de dardos é um esporte de precisão surgido na Inglaterra cuja origem 
remonta à Idade Média. Não há informações exatas sobre quando ou onde teria surgido, 
mas costuma-se dizer que seria praticado por soldados nos intervalos das batalhas, 
quando treinariam a pontaria arremessando pedaços de flechas em troncos de árvores 
cortados ao meio.
 Ao longo dos séculos, o esporte popularizou-se, sendo praticado recreativamente 
em bares no mundo inteiro, bem como em competições profissionais.
 O jogo de dardos é um esporte individual. 
 Para lançar o dardo o atleta corre para obter impulsão, e em seguida faz um giro 
rápido com o corpo para lançar. Dessa forma o dardo sai das mãos do atleta com uma 
velocidade que chega aos 100km/h.
 No lançamento, o atleta pega o dardo com uma empunhadura e lançado por cima 
do braço levantado ou dos ombros.
 A marca obtida pelo atleta é medida pelos juízes, desde o limite da zona de lançamento 
até ao primeiro ponto onde o dardo tocou no chão.
DARDOS
https://www.dicaseducacaofisica.info/lancamento-dardo-atletismo/
Pode ser jogada de forma individual ou em dupla. O objetivo do jogo é encaçapar 
(colocar num dos seis buracos na mesa) as bolas coloridas, dentro de uma sequência 
definida pelas regras. Para tanto, é usado um taco.
 O jogador não pode tocar diretamente na bolas coloridas. Deve usar a bola branca, 
a única na qual ele pode dar suas tacadas, impulsionando as bolas coloridas em direção 
as caçapas. São utilizadas sete bolas coloridas e uma branca. As coloridas têm valores (em 
pontos) diferentes, sendo a preta a de maior valor (7). 
As bolas têm os seguintes valores em pontos:
• Vermelha – 1ponto
• Amarela – 2 pontos
• Verde - 3 pontos
• Marrom - 4 pontos
• Azul – 5 pontos
• Rosa - 6 pontos
• Preta - 7 pontos
SINUCA
O objetivo do jogo é simples, porém nada fácil: acertar as flechas no centro de um 
alvo posto a 70 metros de distância.
 No tiro com arco temos provas individuais ou em equipes de três arqueiros. Na 
primeira fase da competição, os atletas que obtiverem o melhor resultado após 72 
flechadas avançam para a fase seguinte.
 O arqueiro, então, tem 40 segundos para atirar cada uma das suas seis flechas. Nas 
finais, o atleta tem apenas 20 segundos para atirar três flechas.
 A pontuação vai de um a dez conforme a proximidade do círculo central do alvo.
 O tiro com arco chegou ao Brasil na década de 1950, pelas mãos de Adolpho Porta, 
um comissário de vôo da Panair do Brasil. À época, ele estava baseado em Lisboa, onde se 
encantou pelo esporte. Em 1955, quando retornou ao Brasil, desembarcou no Rio de 
Janeiro trazendo na bagagem alvos, arcos e flechas, além de um regulamento da 
Federação Internacional.
 Em 19 de novembro de 1958, foi fundada a Federação Metropolitana de Arco e 
Flecha, no Rio de Janeiro. No ano 1991, nasceu a Federação Brasileira de Tiro com Arco, 
mas a primeira participação do Brasil em Olimpíadas ocorreu bem antes disso, em 1980, 
nos Jogos de Moscou.
Objeto de conhecimento: Experimentar e fruir diversos tipos de esportes de campo e taco, rede/parede e invasão, identificando seus 
elementos comuns e criando estratégias individuais e coletivas básicas para sua execução, prezando pelo trabalho coletivo e pelo 
protagonismo./ Habilidade: (EF35EF05)
Professor (a):__________________________________________________________________
Aluno(a) _______________________________________________________________________
Turma: ______________________ Data: _______/______/__________
TIRO COM
ARCO E
 FLECHA
1) O salto com obstáculo é uma das modalidades do atletismo. As competições desse 
esporte envolvem distância (metros) e tempo (segundos). Escreva abaixo se essa 
modalidade é classificada como esporte de precisão ou de marca.
__________________________________________________________
2) Observe as imagens abaixo e marque com um X aquela que representa o salto com 
obstáculos:
 A ( ) B ( ) C ( ) D ( )
3) Observe a imagem e responda às perguntas.
a) A prática desse esporte representado na imagem ao lado envolve tempo e distância. 
Escreva qual é o nome desse esporte.
__________________________________________________________
b) Esse esporte é de marca ou de precisão?
__________________________________________________________
4) Uma das características dos esportes de marca é a quebra de recorde. Nos esportes de 
marca também trabalhamos o atletismo com vários tipos de corrida. As corridas podem 
ser de revezamento, como obstáculos ou de velocidade. Observe as imagens abaixo e 
escreva o nome da corrida (se é de revezamento, com obstáculos ou de velocidade):
5) O que são Esportes de Marca?
a) São quaisquer atividades físicas que acontecem na escola.
b) São esportes que a gente faz gol no campo do adversário.
c) São esportes determinados a partir da marca alcançada pelo atleta.
d) São as brincadeiras de rodas que acontecem na escola e na rua.
https://viivaassessoria.com/como-e-a-
tecnica-correta-da-corrida/
https://www.cbat.org.br/noticias/noticia.asp?new
s=8894
https://atletismo9b.home.blog/2019/08/20/co
rrida-de-obstaculos/
6) Encontre os nomes de cinco esportes, na caça palavras abaixo:
7) Em que ano a natação do Brasil estreou em jogos olímpicos?
a) 1900
b) 1890
c) 1920
d) 1940
8) Cite exemplos de:
a) Esportes de precisão:
__________________________________________________________
b) Esportes de Marca:
__________________________________________________________
Os jogos ou brincadeiras populares fazem parte da cultura. Nestes jogos, não 
existem regras fixas, elas podem ser criadas pelo grupo que está brincando e 
modificadas sempre que necessário. Para brincar não são necessários materiais ou 
espaços específicos, podemos brincar em qualquer lugar. Os jogos populares fazem 
parte da cultura. 
 Atualmente a evolução urbana tem contribuído para a extinção de alguns jogos 
populares. O fato de trocar a moradia em casas por prédios de apartamentos e o 
processo de insegurança generalizada no País, estão fazendo com que as calçadas 
deixem de ser um local de divertimento infantil. 
 Há algum tempo, era muito comum nas cidades, principalmente nos pequenos 
municípios do interior, as crianças brincarem e jogarem na frente das suas casas, nas 
calçadas ou em praças e ruas tranquilas. Existe uma grande quantidade de jogos e 
brincadeiras populares conhecidas, que fizeram e ainda fazem a alegria de muitas 
crianças brasileiras: queimado, cabo-de-guerra, rouba bandeira, amarelinha, cabra-cega, 
bola de gude, sobra um, entre outros.
Objeto de conhecimento: Planejar e utilizar estratégias para possibilitar a participação segura de todos os alunos em brincadeiras e 
jogos populares do Brasil e de matriz indígena e africana./ Habilidade: (EF35EF02)
Professor (a):__________________________________________________________________
Aluno(a) _______________________________________________________________________
Turma: ______________________ Data: _______/______/__________
JOGOS E BRINCADEIRAS 
POPULARES
http://interagiraquieagora.blogspot.com/2012/08/telas-de-ivan-cruz-brincadeiras-de.html
Os participantes são divididos em dois grupos de crianças. Delimita-se o campo 
da batalha com a mesma distância para cada lado,traçando-se uma linha no centro 
chamada de fronteira. O jogo consiste em que cada criança de uma equipe atinja com a 
bola, jogada com as mãos da linha de fronteira, outra criança da equipe adversária. 
Quem não conseguir segurar a bola e for atingido por ela será “queimado”. A criança que 
conseguir segurar a bola a atira, imediatamente, tentando atingir alguém do outro 
grupo. Vence o jogo o grupo que conseguir “queimar” ou matar todos os adversários, ou 
o que tiver o menor número de crianças “queimadas”. 
QUEIMAD
A
https://www.colegioweb.com.br/trabalhos-escolares/atividade-fisica-na-escola/vantagens-e-
desvantagens-da-queimada.html
Os participantes são divididos em dois grupos, com o mesmo número de 
crianças. Cada grupo segura um lado de uma corda, estabelecendo-se uma divisão na 
sua metade, de forma a permitir que cada grupo fique com o mesmo tamanho de corda. 
É dado o sinal do início do jogo e cada grupo começa a puxar a corda para o seu lado. O 
vencedor é aquele que durante o tempo estipulado (um ou dois minutos) conseguir 
puxar mais a corda para o seu lado. 
CABO DE GUERRA 
ESCONDE-ESCONDE 
Uma criança é escolhida para contar com os olhos fechados em um determinado 
local chamado de “manja”, enquanto as outras se escondem. Após a contagem, ela tenta 
encontrar cada criança escondida e ao avistá-la tem que dizer “batida fulano ou fulana”, 
tocando na “manja”. Se alguma das crianças que se esconderam conseguir chegar na 
“manja” sem ser vista por aquela que está procurando, fala alto “batida, salve todos” e 
quem está procurando começa novamente a contar. Entretanto, se todos forem pegos, 
escolhe-se outra criança para contar e começa-se todo o processo outra vez. 
Objeto de conhecimento: Planejar e utilizar estratégias para possibilitar a participação segura de todos os alunos em brincadeiras e 
jogos populares do Brasil e de matriz indígena e africana./Habilidade: (EF35EF02)
Professor (a):__________________________________________________________________
Aluno(a) _______________________________________________________________________
Turma: ______________________ Data: _______/______/__________
AMARELINH
A
Clássica brincadeira entre os pequenos, é tão conhecida que parece brasileira, 
mas não é. Esse jogo infantil é bem antigo e, por isso, acredita-se que foi inventado por 
romanos, já que existem gravuras que mostram crianças brincando de amarelinha nos 
pavilhões de mármore em vias da Roma Antiga. No entanto, as primeiras referências 
que têm registro confirmado do passatempo são do século XVII.
 Desse jogo pode participar qualquer número de crianças. Risca-se no chão, com 
carvão, giz, com um pedaço de pau ou telha, uma figura que parece um boneco com uma 
perna só, de braços abertos, ou um avião, como também é conhecido em algumas partes 
do Brasil. São sete casas numeradas, que terminam com o céu (um círculo). A criança 
que gritar antes a palavra PRIMEIRA inicia o jogo e a ordem de quem vai jogar vai sendo 
gritada pelas outras crianças, sucessivamente. A brincadeira consiste em jogar uma 
pedra na primeira casa e ir pulando com um pé só e com as mãos na cintura todo o 
desenho, indo e voltando, evitando-se pisar na casa onde está a pedra e pegando-a na 
volta. Joga-se a pedra na segunda casa e assim sucessivamente até o céu (círculo). A 
pedra jogada tem que parar dentro do espaço delimitado de cada quadra ou casa. Ganha 
o jogo quem conseguir chegar ao céu, sem errar, ou seja, colocando a pedra no local 
correto, em todas as casas, fazendo todo o trajeto sem colocar os dois pés ou pisar na 
linha do desenho. Quem errar espera a próxima jogada e recomeça de onde parou.
É um jogo muito antigo, conhecido desde as civilizações grega e romana. O nome 
"gude" tem origem na palavra "gode", do provençal, que significa "pedrinha redonda e 
lisa". Atualmente, a bola de gude é feita de vidro colorido. Há várias modalidades do 
jogo, porém a mais conhecida é o chamado triângulo. Risca-se um triângulo na terra e 
coloca-se uma bola de gude em cada vértice. Se houver mais de três participantes, as 
bolas são colocadas dentro ou nas linhas do triângulo. Para saber quem vai iniciar o jogo 
marca-se um risco no chão, a uma certa distância do triângulo. Posicionando-se perto 
do triângulo, cada participante joga uma bola procurando fazer com que ela pare o mais 
próximo da linha riscada no chão. O nível de proximidade da bola define a ordem dos 
jogadores. O jogo começa com o primeiro participante jogando a bola para tentar 
acertar alguma das bolinhas posicionadas no triângulo. Se conseguir, fica com a bola 
atingida e continua jogando, até errar quando dará a vez ao segundo e assim por diante. 
Se a bola parar dentro do triângulo o jogador fica “preso” e só poderá participar da 
próxima rodada. Os participantes vão se revezando e tentando “matar” as bolinhas dos 
adversários, utilizando os dedos polegar e indicador para empurrar a bola de gude na 
areia, com o objetivo de atingir o maior número de bolas dos outros participantes. 
Ganha o jogo quem conseguir ficar com mais bolas. 
BOLA DE GUDE 
http://saudadesdoriodoluizd.blogspot.com/2017/03/
do-fundo-do-bau-bola-de-gude.html?spref=pi
https://conexaoto.com.br/2019/12/30/campeonato-de-
bola-de-gude-recupera-brincadeira-sucesso-nos-anos-90
1) Usando o banco de palavras, encontre a brincadeira correspondente:
Praticando 
o que 
aprendeu:
AMARELINH
A
BOLA DE 
GUDE
ESCONDE-
ESCONDE
CABO DE GUERRA
QUEIMAD
A
2) Responda às questões:
a) Há várias modalidades do jogo de bola de gude, porém a mais conhecida é ?
__________________________________________________________
b) Como fazer para saber quem vai iniciar o de bola de gude?
_________________________________________________________
c) Exemplos de jogos e brincadeiras populares:
___________________________________________________________
___________________________________________________________
3) Como é jogada queimada?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
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4) Escreva com suas palavras sobre o cabo de guerra:
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
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5) Como é jogada a brincadeira amarelinha?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
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Os esportes de invasão são modalidades esportivas no qual as equipes tentam 
ocupar o espaço do adversário para marcar pontos (gol, cesta), ao mesmo tempo, em que 
tem que proteger o seu próprio campo. Essa categoria reúne um conjunto de esportes 
muito populares em diferentes partes do mundo, como o futebol, futsal, basquete, 
handebol, dentre outros. Nessa categoria, as modalidades são coletivas. 
Vamos conhecer alguns esportes de invasão:
 
Objeto de conhecimento: Experimentar e fruir diversos tipos de esportes de campo e taco, rede/parede e invasão, identificando seus 
elementos comuns e criando estratégias individuais e coletivas básicas para sua execução, prezando pelo trabalho coletivo e pelo 
protagonismo. / Habilidade: (EF35EF05)
Professor (a):__________________________________________________________________
Aluno(a) _______________________________________________________________________
Turma: ______________________ Data: _______/______/__________
ESPORTES 
DE 
INVASÃO
VOLEIBOL
Vôlei ou voleibol (sim, eles são amesma coisa) tem também sua origem em uma 
palavra em inglês, o VOLLEYBALL. Ball, como vocês já devem imaginar, significa BOLA e 
VOLLEY seria algo como VOAR ou FLUTUAR. Então, é uma bola que flutua, uma bola 
que voa. Mas como assim? É muito simples: o objetivo desse jogo é não deixar a bola cair 
no chão, ela deve estar sempre no ar, passada a bola com as mãos. Além de não deixar a 
bola cair, os times ou as equipes devem passar a bola por cima de uma rede.
 É um esporte praticado entre duas equipes em uma quadra retangular separadas 
por uma rede que fica no centro perpendicularmente. 
 
 
 Os fundamentos do vôlei são o saque, a recepção, o levantamento, o bloqueio e o 
ataque. A partida tem início com o sacador (nome do jogador que inicia o jogo com o 
saque). Para ser um saque válido, o jogador precisa arremessar a bola por cima da rede 
divisória, pisando fora da sua própria quadra. Se a bola tocar o chão do time adversário, 
acontece a marcação de ponto. 
 Para receber a bola que o jogador sacou, o outro time precisa utilizar o fundamento 
da recepção. Para isso, os jogadores podem receber a bola com uma manchete ou um 
toque. Geralmente, o segundo toque é conduzido pelos levantadores do time. Eles fazem 
isso com as pontas dos dedos jogando a bola para o alto, para outro jogador atacar 
através de um salto e colocando muita força na jogada em uma das mãos, para que a 
bola caia no campo adversário.
 O time adversário pode, entretanto, realizar uma defesa ou bloqueio para que a bola 
volte e toque no chão da equipe que iniciou o ataque. Comumente, os bloqueios são 
realizados por um ou mais jogadores que estão próximos à rede. Assim sendo, para 
evitar um ponto do adversário, eles saltam no mesmo momento do ataque. 
Fundamentos 
do Vôlei
 Em um jogo oficial de quadra, cada time é constituído por 12 jogadores, desses, seis 
permanecem no jogo e outros seis são jogadores reservas. Em cada time, deve haver um 
jogador líbero. Esse é um jogador que atua exclusivamente na defesa, não pode sacar, 
bloquear ou atacar, sua função é realizar os fundamentos de passe e recepção, além 
disso, pode fazer coberturas de bloqueio. Geralmente, os líberos usam um uniforme 
diferente dos demais do seu time e ficam posicionados no fundo da quadra. 
 O jogador não pode encostar na rede quando a partida estiver em andamento. Caso 
isso ocorra, o ponto será para o time adversário. O mesmo jogador não pode dar 2 ou 
mais toques seguidos na bola, exceto quando for um toque de bloqueio.
 
 O vôlei foi inventado em 9 de fevereiro de 1895 por William George Morgan nos 
Estados Unidos. O objetivo dessa invenção era criar um esporte onde as equipes não 
tivessem contato físico entre os adversários, de modo a diminuir as lesões. 
Regras 
Gerais
Fonte: https://www.tudosaladeaula.com/2022/11/atividade-sobre-o-voleibol-4ano-5ano-6ano.html
Surgimento
 O handebol é um esporte coletivo que foi criado pelo professor alemão Karl 
Schelenz, no ano de 1919, na Alemanha.
 Nesta fase inicial, as partidas de Handebol eram realizadas em campos gramados, 
parecidos com o de futebol. Assim como o futebol de campo, cada equipe de handebol 
era composta por onze jogadores. No início, este era praticado apenas por mulheres e 
quando se tornou um esporte competitivo passou a ser praticado também pelos 
homens.
 Em 1934, o Comitê Olímpico Internacional inclui o handebol como esporte olímpico.
 Nas Olimpíadas de Berlim em 1936, seis países disputaram a medalha de ouro. Foi a 
estreia do esporte nos Jogos Olímpicos. A Alemanha tornou-se campeã após derrotar a 
Áustria.
 No ano de 1966, os jogos de handebol em campo gramado foram descontinuados, 
passando o esporte a ser realizado somente em quadras e com sete jogadores (6 na linha 
e 1 no gol).
 Posições dos jogadores no handebol:
• Pivô: cria brechas dentro da defesa;
• 2 Pontas: é usado para conclusão dos ataques no lado que ocupa na quadra;
• Armador central: faz as armações das jogadas de ataque;
• 2 Alas: faz a bola circular entre os jogadores e arremessa de longe. É o primeiro a 
defender em caso de contra-ataque e joga entrosado com o pivô;
• Goleiro: tem a função de defender e pode atuar como jogador de quadra.
Fonte: https://www.tudosaladeaula.com/2022/11/atividade-sobre-o-voleibol-4ano-5ano-6ano.html
HANDEBOL
 Empunhadura - É um dos fundamentos mais básicos no handebol. Consiste no 
ato de segurar a bola de maneira correta com uma das mãos.
 Recepção - Também fundamento básico, mas não menos importante, a recepção 
é o ato de receber a bola e conseguir dominá-la. Normalmente, é realizada com as duas 
mãos, porém, dependendo do nível técnico do atleta e da situação da partida, essa 
recepção também pode ser feita com apenas uma das mãos.
 Passe - Normalmente treinado em conjunto com o fundamento anterior, o passe 
é um dos fundamentos mais importantes da modalidade. É a ação de lançar a bola para 
um companheiro de equipe sem deixar que o adversário faça a interceptação.
 
 Arremesso - É a ação que finaliza a jogada criada pela equipe e tem como intuito 
atingir a baliza adversária para marcar o gol.
 Finta - Ação feita com a bola na mão, a finta consiste em realizar movimentos e 
mudança de ritmo rapidamente, com a intenção de confundir a defesa adversária e, 
assim, conseguir espaços para avançar em direção ao gol. 
 Drible - Resume-se ao ato de quicar a bola no chão, em progressão, sem perder o 
domínio dela. O drible tem como objetivo ludibriar a marcação adversária, seja nas 
ações coletivas, seja nas individuais. É também uma forma de tentar encontrar o melhor 
ângulo para o arremesso.
 As partidas oficiais são realizadas em uma quadra retangular com 40 metros 
de comprimento por 20 metros de largura, e as balizas (popularmente chamadas de 
“gols”) têm 2 metros de altura por 3 metros de largura. 
 O jogo de handebol é constituído por dois tempos de 30 (trinta) minutos com 
10 (dez) minutos de intervalo entre eles.
 Em quadra, no momento da disputa, cada equipe deve ter um goleiro e seis 
jogadores de linha. As substituições são livres, podendo um jogador reserva entrar em 
quadra a partir do momento em que o jogador substituído sair. 
 No handebol existem duas regras básicas para quem está com a bola: segurá-la 
por, no máximo, três segundos – mesmo que ela esteja no solo; dar, no máximo, três 
passos com a bola na mão. 
FUNDAMENTOS TÉCNICOS DO 
HANDEBOL
 O futebol moderno surgiu na Inglaterra durante o século XIX,
 É, sem sombra de dúvidas, o esporte mais popular do mundo. O exercício, que 
encanta desde adultos até crianças, é hoje praticado pela maioria quase absoluta do 
planeta.
 A estimativa é de que existam mais de 300 mil clubes de futebol, 3 milhões de 
praticantes e 3,5 bilhões de torcedores ao redor do globo. Sua principal competição, a 
Copa do Mundo, reúne, desde a fase de classificação, cerca de 130 países e milhões de 
espectadores, reunidos ao redor do mais importante evento do mundo esportivo.
 Introduzido no Brasil pelo brasileiro descendente de ingleses, Charles Miller, em 
1894, o futebol se tornou, ao longo do tempo, uma unanimidade nacional. Sendo o 
principal esporte praticado no país, desde então, a seleção brasileira se tornou uma 
referência do esporte internacional, tendo vencido 5 Copas do Mundo, o maior número 
já conquistado até hoje.
 Disputado classicamente entre duas equipes, cada uma com 11 jogadores, onde a 
partida se divide em dois tempos de 45 minutos, com um intervalo de 15 minutos. A 
equipe vencedora é aquela que pontuar o maior número de gols. 
 O futebol tornou-se tão popular, graças ao seu jeito simples de jogar. Basta uma 
bola,equipes de jogadores e as trave, para que, em qualquer espaço, crianças e adultos 
possam se divertir com o futebol.
 Na rua, na escola, no clube, no campinho do bairro ou até mesmo no quintal de 
casa, desde cedo jovens de vários cantos do mundo começam a praticar o futebol.
 Oficialmente o futebol é jogado em um campo de grama natural ou sintética de 
forma retangular.
 O futebol permite ao praticante deslocar-se conduzindo ou tocando a bola com 
qualquer parte do corpo, exceto as mãos, antebraço e braço.
 A bola é o equipamento mais querido do futebol. Não importa o tamanho e o 
material.
FUTEBOL
 Em 1904, dirigentes da Bélgica, Dinamarca, Espanha, França, Holanda, Suécia e 
Suíça reuniram-se em Paris, na França, para fundar a Fédération Internationale of 
Football Association (Federação Internacional das Associações de Futebol), a FIFA, órgão 
que comanda o futebol e é responsável por organizar competições de nível mundial. A 
entidade foi criada para suprir o desejo de um torneio de futebol entre os países.
 Após a criação, a Inglaterra foi a primeira a aderir à nova federação, seguida por 
Alemanha, Áustria, Itália e Hungria. Em seguida, países de outros continentes aderiram 
à FIFA. Atualmente, a federação tem sua sede em Zurique, na Suíça.
 A primeira edição da Copa do Mundo de Futebol foi realizada, pela organização, em 
1930, no Uruguai, e contou com a participação de 13 seleções da América e Europa, o que 
influenciou ainda mais a expansão do futebol.
 Depois desse ano, a Copa do Mundo criou a tradição de ser disputada a cada quatro 
anos. Posteriormente, Itália e França sediaram o mundial, que foi paralisado de 1942 a 
1946, em consequência da Segunda Guerra Mundial.
 A Seleção Brasileira foi fundada em 1914, mas, antes do primeiro jogo oficial, houve 
uma fase chamada de Pré-Seleção, na qual as equipes combinadas de clubes regionais 
jogavam contra os países vizinhos.
 O primeiro jogo feito pelo Brasil foi no dia 21 de julho de 1914, contra o Exeter City, 
um time inglês.
 Em 20 de agosto de 1916, surgiu a Confederação Brasileira de Desportos (CBD), 
entidade que seria responsável pelo desenvolvimento desportivo do Brasil. O primeiro 
título veio em 1919, pelo Campeonato Sul-Americano (atual Copa América).
 Em 1923, a CBD foi filiada à FIFA, e o futebol brasileiro sofreu amplas modificações 
administrativas e estruturais para entrar em conformidade com as exigências 
demandadas pela instituição.
 Em 1930, foi realizada a primeira Copa do Mundo, no Uruguai, e o Brasil, único país 
que esteve em todas as edições do torneio até hoje, já estava lá. Mas a Seleção não 
conseguiu passar da primeira fase, assim como aconteceu na edição seguinte do 
mundial.
 A conquista do primeiro mundial só aconteceu em 1958, na Suécia, onde também 
destacou-se o jogador Edson Arantes do Nascimento, o Pelé, com apenas 17 anos. Nessa 
edição da Copa, Pelé recebeu a camisa 10, o que acabou eternizando o número logo em 
seguida. Nessa Copa, Pelé foi chamado pelos franceses de “Rei do Futebol”. Também foi 
a partir desse mundial que teve início a chamada “Era de Ouro” da Seleção Brasileira. De 
1958 a 1970, foram três títulos em quatro Copas. Fonte:https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/historia-do-futebol.htm
Criação da Copa do Mundo
1) Em que ano foi criado o voleibol?
A ( ) 1797 B ( ) 2007 C ( ) 1895 D( )1996 E ( ) 2013
2) Quem inventou o voleibol?
A( ) Bernardo Rocha
B( ) DiegoTardelli
C( ) William G. Morgan
D( ) Fábio Deivson
E ( ) Peter Lund
3) Onde foi criado o voleibol?
A ( ) Estados Unidos B ( ) Brasil C ( ) Alemanha D ( ) Itália E ( ) Inglaterra
4) Qual é o fundamento que é executado do lado de fora e, no fundo da quadra, que 
iniciamos o jogo?
A ( )Saque B ( ) Bloqueio C ( ) Cortada D ( ) Chute ao gol E ( ) Manchete
5) Descreva a função do jogador líbero:
___________________________________________________________
_________________________________________________________ 
Objeto de conhecimento: Experimentar e fruir diversos tipos de esportes de campo e taco, rede/parede e invasão, identificando seus 
elementos comuns e criando estratégias individuais e coletivas básicas para sua execução, prezando pelo trabalho coletivo e pelo 
protagonismo. / Habilidade: (EF35EF05)
Professor (a):__________________________________________________________________
Aluno(a) _______________________________________________________________________
Turma: ______________________ Data: _______/______/__________
Testando o
o conhecimento
6) Quem foi o criador da modalidade Handebol?
__________________________________________________________
 
7) Quantas e quais são as posições dos jogadores do Handebol?
___________________________________________________________
___________________________________________________________
________________________________________________________
8) O handebol é um esporte:
a) individual.
b) de rede.
c) de parede.
d) de invasão. 
9) Em que país o handebol foi inventado?
__________________________________________________________
10) Quantos e quais são os fundamentos do handebol?
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11) Em que ano foi introduzido o futebol no Brasil e por quem?
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12) Quanto tempo dura uma partida de futebol?
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13) Quantos jogadores um time de futebol tem em jogo?
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14) Onde é jogado o futebol?
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