Treinamento Esportivo: Periodização e Desenvolvimento

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21:50 UNICESUMAR EDUCAÇÃO À DISTÂNCIA BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA TREINAMENTO ESPORTIVO (MODELO DE MAPA) UniCesumar A ciência do treinamento esportivo tem evoluído rapidamente com as novas tecnologias apresentadas e pesquisas publicadas, diariamente, no cenário do esporte mundial. Compreender essa área da Educação física e fazer com que os atletas, e até mesmo os indivíduos "normais", sejam beneficiados por essas evoluções é o mínimo que um profissional qualificado deve oferecer. PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá-PR: Unicesumar, 2020. TAREFA 1 A periodização permite aos treinadores organizar os estímulos a fim de controlar e modular a carga de treinamento, de acordo com os objetivos e as respostas esperadas, para que o atleta atinja sua melhor performance. quadro abaixo apresenta uma forma tradicional da periodização de uma fase do ciclo de treinamento. Mesociclo de Base (desenvolvimento multilateral) Ciclos Microciclo Microciclo Microciclo Microciclo Microciclo Microciclo Dias S T Q Q S S S T Q Q S S S T Q Q S S S T Q Q S S S Q S S S T Q Q S S Sessões 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 2 1 2 2 1 2 2 1 2 2 1 2 2 1 2 2 1 Quadro Periodização de uma parte do ciclo de treinamento. Nesse contexto, com base nas discussões e material da disciplina, você deve responder as três questões abaixo. 1. Como observado, o quadro acima apresenta a organização da fase do ciclo de treinamento denominada de Mesociclo de Base. Considerando que este tipo de fase é destinado ao desenvolvimento físico multilateral do atleta, cite quais são as capacidades físicas (neuromusculares) desenvolvidas nesta fase e explique a importância do desenvolvimento físico Força, resistência de força, velocidade, coordenação motora, agilidade, flexibilidade, capacidade e potência aeróbia e anaeróbia. Os atletas precisam se desenvolver, de uma forma equilibrada, servindo de base como desenvolvimento esportivo para suportar novas demandas de treinamento, os atletas devem suportar uma demanda de trabalho cada vez maior. No entanto, isso deve ser construído de uma forma gradativa, possibilitando a maximização UNICESUMAR EDUCAÇÃO À DISTÂNCIA BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA TREINAMENTO ESPORTIVO (MODELO DE MAPA) UniCesumar EDUCAÇÃO da vida esportiva do atleta. Minimizando a os riscos de lesões inerentes aos treinamentos e as competições. 2. Explique por que o treinamento multilateral deve ser realizado durante toda a carreira esportiva. Garante a interdependência do sistema orgânico, envolvendo tanto questões fisiológicas e forma equilibrada