Periodização e Recuperação no Esporte

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<p>A periodização consiste em oferecer, dentro de um sistema de organização, estímulos diferentes em microciclos e mesociclos. Assim, por meio desse modelo de treinamento, o atleta é submetido a estímulos equilibrados e, portanto, adequados, para observação de supercompensação positiva, sendo este o cenário esperado para atletas submetidos a protocolos de treinamentos. A esse respeito, sobre a periodização, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:</p><p>I- Constitui a organização de um modelo de treinamento em unidades, em que os períodos são divididos. Desse modo, em cada período, o foco de treinamento se concentra em objetivos específicos.</p><p>PORQUE</p><p>II- É necessária, visto que o corpo se adapta aos estímulos impostos a ele. Tal conceito, quando realizado de modo correto, é capaz de superar esses platôs, no intuito de otimizar os ganhos com o passar do tempo.</p><p>Assinale alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.</p><p>B)</p><p>As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.</p><p>C)</p><p>A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.</p><p>D)</p><p>A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.</p><p>2</p><p>A recuperação pós-exercício consiste em restaurar os sistemas do corpo a sua condição basal, proporcionando equilíbrio e prevenindo a instalação de lesões. Por isso, torna-se aspecto importante de todo programa de condicionamento físico, em qualquer nível de desempenho, sobretudo nos mais elevados. Nesse cenário, estratégias de recuperação pós-esforço são relevantes para otimizar o rendimento dos atletas.</p><p>Sobre as estratégias utilizadas no manejo da recuperação pós-esforço, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>Massagem, crioterapia, exercício ativo, fototerapia e contraste.</p><p>B)</p><p>Alongamento, aquecimento, Kinesio Tape, propriocepção, exercício excêntrico e estabilização central.</p><p>C)</p><p>Estabilização central, Kinesio Tape, contraste, Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS) e propriocepção.</p><p>D)</p><p>Ativação muscular, exercício excêntrico, propriocepção, crioterapia e contraste.</p><p>3</p><p>Os conselhos das diferentes classes profissionais se constituem por organizações criadas com o objetivo específico de regulamentar as respectivas profissões as quais representam. Nesse sentido, cabe aos conselhos defender e disciplinar o exercício profissional ao representar, tanto em juízo quanto fora deste, os interesses específicos e amplos dos profissionais, com o intuito de resguardar seus direitos e assegurar a qualidade dos serviços ofertados a toda a sociedade.</p><p>Sobre o conselho responsável por regulamentar as ações da Fisioterapia, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>Conselho Federal de Enfermagem (COFEN).</p><p>B)</p><p>Conselho Federal de Nutricionistas (CFN).</p><p>C)</p><p>Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (COFFITO).</p><p>D)</p><p>Conselho Federal de Medicina (CFM).</p><p>4</p><p>O conceito de recuperação pós-exercício é comumente abordado em ambientes esportivos e contempla o uso de técnicas para acelerar a restauração dos sistemas muscular, sanguíneo e metabólico de volta à condição basal, viabilizando condições de equilíbrio e prevenção de lesões, bem como dor muscular tardia. Todas essas condições podem prejudicar o desempenho esportivo subsequente. Assim, diversas técnicas de recuperação pós-exercício são sugeridas para atingir aos efeitos mencionados.</p><p>No âmbito da recuperação após o exercício, quanto a uma técnica possível, assinale a alternativa INCORRETA:</p><p>A)</p><p>Imersão em água quente.</p><p>B)</p><p>Recuperação ativa.</p><p>C)</p><p>Massagem.</p><p>D)</p><p>Fototerapia.</p><p>5</p><p>Sabe-se que ansiedade e estresse representam problemas contemporâneos cada vez mais frequentes na sociedade, sendo significativamente influenciados pelo ritmo de vida acelerado, associado a altas demandas profissionais e pessoais, também responsáveis por consequências ruins sobre a saúde mental. Em casos de atletas de alto rendimento, nota-se, inclusive, que a demanda física e emocional é intensificada por diversas condições que se associam à prática esportiva. Em níveis baixos, a ansiedade é positiva, mas, sempre que o atleta perceber estar “perdendo” para a ansiedade, faz-se importante a utilização de estratégias para controlar a situação. Com relação ao controle de estresse do atleta, analise as sentenças a seguir:</p><p>I- O atleta passa a entender que desejar a perfeição em níveis excessivos podem evitar sentimentos de ansiedade e estresse, mas entender que os erros são importantes para o desenvolvimento pessoal e profissional é libertador e auxilia no controle do estresse.</p><p>II- Iniciar um tratamento psicológico é fundamental para identificar a causa do problema e, com isso, o atleta será orientado no entendimento do que está ocorrendo, auxiliando na possibilidade de que estratégias sejam sugeridas para resolver a origem em sua raiz, quebrando o ciclo negativo.</p><p>III- Deve-se identificar os malefícios da ansiedade, reconhecer o problema e procurar por apoio especializado para reversão e controle dos comprometimentos resultantes de tal condição, bem como da minimização de tais impactos no esporte.</p><p>IV- Dentre as abordagens utilizadas no tratamento psicológico, a sugestão de estratégias voltadas a controlar o nível do treinamento e a alimentação, para viabilizar melhor gestão da emoção e do comportamento, é fundamental.</p><p>Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>As sentenças II e III estão corretas.</p><p>B)</p><p>As sentenças I e II estão corretas.</p><p>C)</p><p>As sentenças I e III estão corretas.</p><p>D)</p><p>As sentenças I e IV estão corretas.</p><p>6</p><p>As lesões musculares são comuns no âmbito esportivo. Esportes como atletismo e futebol apresentam incidência elevada dessas lesões, principalmente por razões biomecânicas dos movimentos praticados com frequência, que envolvem tiros de velocidade e desaceleração. A respeito do entendimento sobre a prevenção de lesões esportivas, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:</p><p>I- Músculos biarticulares e de arquiteturas mais complexas são suscetíveis a lesões por estiramento, como os isquiotibiais e o adutor longo, que, juntos, correspondem às regiões responsáveis pela maior parte das lesões no futebol.</p><p>PORQUE</p><p>II- Por serem músculos de contração rápida, estão mais expostos ao mecanismo de contração excêntrica, além de já apresentarem um maior limiar de pré-tensão muscular.</p><p>Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.</p><p>B)</p><p>As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.</p><p>C)</p><p>As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira</p><p>D)</p><p>A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.</p><p>7</p><p>O papel do fisioterapeuta desportivo é complexo, de modo que envolve, primariamente, o ato de preparar o atleta ao esporte por meio de estratégias que garantam respaldo a uma prática esportiva em níveis seguros, tanto do ponto de vista de desempenho quanto da prevenção de lesão. No que se refere à ordem de intervenções fisioterapêuticas sobre o atleta, associe os itens, utilizando o código a seguir:</p><p>I- Analisar o fator de risco sobre a incidência de lesões a partir de associação entre as características atuais e as características passadas, observadas no atleta.</p><p>II- Prescrever protocolos preventivos voltados às necessidades pontuais de cada atleta, levando em consideração seus históricos e as características da modalidade esportiva praticada.</p><p>III- Implementar avaliações voltadas à observação cinético-funcional, capaz de fornecer informações sobre a presença de desequilíbrios musculares, desalinhamentos ou fragilidades.</p><p>IV- Identificar, de modo retrospectivo, o histórico de lesões do atleta, por meio da aplicação de inquéritos, questionários ou registros verificados em banco de dados.</p><p>(    ) 1ª ação.</p><p>(    ) 2ª ação.</p><p>(    ) 3ª ação.</p><p>(    ) 4ª ação.</p><p>Assinale a alternativa que apresenta</p><p>a sequência CORRETA:</p><p>A)</p><p>IV - III - I - II.</p><p>B)</p><p>II - I - III - IV.</p><p>C)</p><p>III - II - IV - I.</p><p>D)</p><p>I - IV - II - III.</p><p>8</p><p>As lesões resultantes da prática esportiva são responsáveis por diversos prejuízos, como afastamento do esporte, comprometimento da aptidão física, diminuição do desempenho esportivo, dor, além de problemas secundários de ordem psicossocial. Assim, é comum que cada modalidade esportiva denote maior exposição quanto à incidência de lesões desportivas e, portanto, protocolos preventivos devem considerar a modalidade esportiva, o nível de condicionamento, a idade, o sexo, o histórico de lesões, a preparação física e a carga de treino.</p><p>No que diz respeito a uma lesão comum ao futebol, assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>Epicondilite lateral.</p><p>B)</p><p>Fratura de escafoide.</p><p>C)</p><p>Tendinopatia no ombro.</p><p>D)</p><p>Estiramento em isquiotibiais.</p><p>9</p><p>A arquitetura do corpo do atleta é o que viabiliza que ele desempenhe seus melhores níveis de performance na modalidade esportiva escolhida. Assim, o acompanhamento do atleta requer, inicialmente, conhecimento sobre o objeto principal do estudo: o atleta. Antes que qualquer ação, objetivo ou estratégia possam ser recomendados no âmbito esportivo, o entendimento básico sobre o funcionamento do organismo do atleta, deixando claro certos pontos de exposição e resposta, fazem-se necessários as intervenções propostas. Sobre o manejo terapêutico do atleta, ordene os itens a seguir:</p><p>I- Sempre que os estímulos impostos forem normais, as respostas compreenderam adaptação positiva ao treinamento. Ao contrário, estímulos anormais resultarão em lesões esportivas.</p><p>II- Cada tipo de tecido corporal reage de modo específico na presença de estímulos externos e internos, de modo que os primeiros representam influências do ambiente, enquanto os segundos representam influências internas do organismo.</p><p>III- O organismo do atleta treinado se constitui por tecidos especializados em desempenhar, de modo eficiente, movimentos precisos à execução do gesto esportivo.</p><p>IV- Em resposta às influências diversas impostas aos tecidos corporais, estes devem desencadear respostas de adaptação oportunas.</p><p>Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:</p><p>A)</p><p>IV - III - I - II.</p><p>B)</p><p>III - II - IV - I.</p><p>C)</p><p>I - IV - II - III.</p><p>D)</p><p>II - I - III - IV.</p><p>10</p><p>Em alguns esportes, principalmente aqueles caracterizados por manuseios de bola, as mãos se tornam um segmento corporal exposto e vulnerável à incidência de lesões, como fraturas que ocorrem por toques realizados de mal jeito na bola e, sobretudo, em condições que elas são arremessadas com elevado nível de força. No que se refere à prevenção de lesões esportivas na modalidade mencionada, analise as sentenças a seguir:</p><p>I- A quantidade de lesões pode ser reduzida a partir do trabalho continuado, capaz de incluir orientações diversas ao atleta, além da realização de protocolos preventivos específicos, incluindo exercício excêntrico, proprioceptivo e alongamento.</p><p>II- O basquete é um esporte no qual o contato físico com o adversário é mínimo e, por isso, denota padrão de lesões diferente daquele verificado no boxe, em que o contato com o oponente é contínuo.</p><p>III- Por se tratar de modalidade coletiva, episódios caracterizados por colisões e traumas entre outros jogadores é incomum, especialmente em razão dos fundamentos desse esporte, que minimiza o contato na maior parte do tempo.</p><p>IV- A biomecânica exigida durante os gestos esportivos do basquete exige movimentos com impacto e repetição na coluna vertebral, o que torna as lesões nesse segmento as mais comuns nessa modalidade esportiva.</p><p>Assinale a alternativa CORRETA:</p><p>A)</p><p>As sentenças II e III estão corretas.</p><p>B)</p><p>As sentenças II e IV estão corretas.</p><p>C)</p><p>As sentenças I e III estão corretas.</p><p>D)</p><p>Somente a sentença I está correta.</p>