PLANO DE INTERVENÇÃO

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<p>PLANO DE INTERVENÇÃO</p><p>IDENTIFICAÇÃO</p><p>Aluno(a): Amanda						RGM: 01456178</p><p>Aluno(a): Karytha						RGM: 01407009</p><p>Aluno(a): Lucia 							RGM: 01429040</p><p>Aluno(a): Madalena 					 RGM: 01421956</p><p>Aluno(a): Mayara Dávila Tomaz		 RGM: 01410469</p><p>Faculdade: CED 04 Guará</p><p>Serie: EJA</p><p>Data: 30/04/2024.</p><p>TEMA CENTRAL</p><p>Desvendando a Gestão do Tempo: As Estratégias para um amanhã mais produtivo.</p><p>INTRODUÇÃO</p><p>O gerenciamento eficaz do tempo no EJA é fundamental para a organização das demandas acadêmicas, proporcionando uma melhor conciliação entre os compromissos escolares e pessoais dos estudantes.</p><p>Organizar e planejar a rotina nem sempre é simples, mas a gestão do tempo nos permite lidar de forma mais saudável e eficaz com as tarefas do dia a dia.</p><p>A rotina frenética que enfrentamos nos leva a refletir sobre a importância de fortalecer nossa flexibilidade e adaptabilidade diante dos inúmeros compromissos, sejam eles escolares ou pessoais. “Ao administrar bem seu tempo – determinando prioridades, programando horários e organizando-se o indivíduo ganha um senso de domínio sobre a alocação de tempo, com uma percepção de controle sobre o tempo. (Leite, Tamayo & Günther, 2003, p. 58)”</p><p>Portanto a gestão de tempo é crucial para os alunos da Educação de Jovens e Adultos (EJA) por diversos motivos como:</p><p>Equilíbrio entre trabalho estudo e vida pessoal: Pois muitos alunos do EJA precisam conciliar o estudo com responsabilidade familiares e profissionais. A gestão de tempo ajuda a equilibrar essas demandas, ajudando que dediquem tempo suficiente para cada área.</p><p>Redução do estresse e da sobrecarga: A capacidade de gerenciar o tempo de forma eficaz pode ajudar os alunos do EJA a reduzir o estresse e a sobrecarga, permitindo que cumpram prazos acadêmicos sem comprometer outras áreas de suas vidas.</p><p>OBJETIVOS</p><p>Identificar os principais fatores que contribuem para a procrastinação e a organização em excesso na rotina diária.</p><p>Desenvolver estratégias eficazes para lidar com a procrastinação, incluindo técnicas de autodisciplina e gerenciamento de impulsos.</p><p>Examinar os impactos negativos da procrastinação e da organização excessiva na qualidade de vida e no desempenho pessoal e profissional.</p><p>Cultivar hábitos saudáveis de gestão do tempo, incluindo o estabelecimento de metas realistas, a criação de rotinas produtivas e a implementação de intervalos de descanso adequado.</p><p>CONTEÚDO</p><p>O gerenciamento de tempo é tipicamente definido como a capacidade de cumprir prazos, manter o foco na tarefa que está sendo desenvolvida, ter um espaço de trabalho organizado, definir as metas de maneira adequada, planejando e organizando o tempo para um desempenho superior na realização das demandas diárias (Burrus et al., 2016; Roberts et al., 2016).</p><p>Dentre as várias definições e interpretações sobre o fenômeno do gerenciamento de tempo encontradas na área de conhecimento da Psicologia, são recorrentes estudos na perspectiva cognitivista e voltados à investigação de aspectos tais como a procrastinação e o desempenho acadêmico. Esses estudos investigam a relação entre traços de personalidade, procrastinação (Kim, Fernandez, & Terrier, 2017); a relação entre força de vontade, autorregulação e desempenho acadêmico sobre o comportamento de procrastinar (Job, Walton, Bernecker, & Dweck, 2015); assim como gerenciamento de tempo sobre o comportamento de procrastinar (Häfner, Oberst, & Stock, 2014).</p><p>Nota-se uma variedade de critérios para as definições de gerenciamento de tempo e isso gera problemas na teoria e na prática, uma vez que “as teorias afetam a prática (...) Confusão na teoria significa confusão na prática” (Skinner, 1953/2003, p. 23). Definições imprecisas são problemáticas, pois fragilizam a fundamentação teórica por não fornecerem a consistência conceitual necessária para a validação de evidências empíricas e impossibilitarem o consenso científico acerca do tema.</p><p>O uso de estratégias interventivas que estimulam o gerenciamento de tempo pode contribuir de maneira positiva no desempenho do sujeito nos diversos contextos da vida adulta. O aperfeiçoamento dessa habilidade é um processo que melhora com a prática gradualmente e deve ser continuamente estimulado (Krishnan et al., 2010; Dawson & Guare, 2012)</p><p>Segundo Alvarães (2004, p. 01) “Um dos grandes problemas que as pessoas percebem na administração do tempo é não saber diferenciar estes três elementos, que são totalmente diferentes entre si”. Urgência: está conectada ao prazo de execução e de início da tarefa; Importância: quanto a tarefa irá agregar para atingir os objetivos; Prioridade: a prioridade da tarefa surge da combinação do grau de urgência e importância.</p><p>Para Junqueira (1988) a delegação é um dos instrumentos mais completos na Gestão do Tempo. Delegar é transferir autoridade e responsabilidade da execução de uma tarefa que será executada pelo delegado. Para Clegg (2002) a delegação é uma ferramenta altamente eficaz, desde que não se monitore constantemente a atividade.</p><p>PROCRASTINAÇÃO</p><p>A procrastinação e a gestão do tempo, embora frequentemente correlacionadas, não devem ser simplificadas como equivalentes. É importante reconhecer que uma habilidade eficaz de gerenciamento temporal não necessariamente exclui a possibilidade de procrastinação, da mesma forma que a ausência de procrastinação não implica automaticamente em uma adequada gestão do tempo. A procrastinação pode ser definida como um comportamento caracterizado por evitar uma ação pretendida, apesar da consciência de que tal atitude acarretará efeitos negativos posteriores (Hafner et al., 2014; Davis & Abbitt, 2013).</p><p>Esses dois conceitos se relacionam com as atividades que devemos ou desejamos realizar, embora de maneiras distintas. A procrastinação é influenciada por uma variedade de fatores, como impulsividade, confusão e ansiedade. Por outro lado, um sistema deficiente de gestão do tempo, ou a completa ausência de tal sistema, pode não apenas resultar em procrastinação, mas também desencadear uma série de outros problemas, tais como aumento do estresse, ansiedade, confusão e esquecimento. Segundo Muñoz-Olano e Hurtado-Parrado (2017), o desejo de procrastinar encontra a definição básica de um impulso, ou seja, uma preferência temporária por uma recompensa menor e mais rápida sobre uma recompensa maior e futura.</p><p>Fontana (2000) cita que em muitos casos, as razões aparentes que levam as pessoas a cometerem esses erros são: medo, dúvidas ou desculpas, o que depois sempre traz sentimento de culpa por causa do que não foi feito e é normalmente confundido com falta de responsabilidade ou excesso de preguiça. Porém o motivo básico é a falta de motivação.</p><p>ORGANIZAÇÃO EM EXCESSO</p><p>O excesso de organização, quando observado ao longo do tempo, pode ser identificado como um traço comportamental que se manifesta através da busca incessante por ordem e controle em diversas esferas da vida. Tal comportamento é frequentemente associado a uma rigidez exacerbada nas rotinas diárias e uma aversão a qualquer forma de disrupção ou mudança. Essa compulsão pela organização pode resultar em altos níveis de estresse, ansiedade e até mesmo um transtorno obsessivo - compulsivo (TOC), impactando negativamente a qualidade de vida e as relações interpessoais.</p><p>O Transtorno Obsessivo - Compulsivo (TOC) é um distúrbio mental caracterizado por pensamentos intrusivos e recorrentes, conhecidos como obsessões, que levam o indivíduo a realizar comportamentos repetitivos e ritualísticos, chamados de compulsões. Essas compulsões são realizadas como uma forma de aliviar a ansiedade causada pelas obsessões, mesmo que temporariamente. O TOC pode interferir significativamente na vida diária da pessoa, afetando suas relações sociais, ocupacionais e emocionais.</p><p>Uma das características mais acentuadas nos sintomas de TOC é a meticulosidade extrema na organização. Para algumas pessoas com o transtorno, as coisas precisam ser simétricas, paralelas,</p><p>possuir o mesmo padrão, ter o mesmo aspecto, estar ordenado em ordem alfabética ou por cor.</p><p>Além disso, a excessiva busca por ordem pode comprometer a capacidade de adaptação a novas situações e dificultar o desenvolvimento de habilidades de resolução de problemas. Portanto, é fundamental considerar a necessidade de encontrar um equilíbrio saudável entre a organização e a flexibilidade, a fim de promover uma vida mais plena e satisfatória.</p><p>FERRAMENTAS</p><p>Conforme Junqueira (1988) muitos executivos cometem diversos enganos no planejamento e no uso do tempo, boa parte dos problemas acarretados pode ser debitado à má utilização dos instrumentos que auxiliam o planejamento.</p><p>Os avanços tecnológicos têm revolucionado a forma como as informações são transmitidas, possibilitando que cheguem aos seus destinos quase instantaneamente após serem enviadas. Essa velocidade na transmissão de informações tem impacto significativo na gestão do tempo, uma vez que as pessoas podem acessar as informações desejadas praticamente quando necessitam delas, sem precisar aguardar por longos períodos. No entanto, é importante destacar que, embora as ferramentas tecnológicas tenham o potencial de auxiliar na administração do tempo, quando mal utilizadas, podem se tornar obstáculos que comprometem qualquer planejamento estabelecido.</p><p>Segundo Clegg (2002) as pessoas necessitam de algumas ferramentas que auxiliem nos seus sistemas de administração do tempo. Esses meios de auxílio podem ser eletrônicos ou tão simples quanto um bloco de anotações.</p><p>Existem diversas ferramentas disponíveis para auxiliar na gestão do tempo, cada uma com suas características e funcionalidades específicas. Algumas das mais populares e úteis incluem:</p><p>1. Aplicativos de Agenda: como Google Agenda, Outlook Calendar e Apple Calendar, permitem agendar compromissos, definir lembretes e organizar tarefas de forma fácil e acessível.</p><p>2. Aplicativos de Lista de Tarefas: como Todoist, Wunderlist e Any.do, são úteis para criar listas de afazeres, definir prioridades e acompanhar o progresso das atividades.</p><p>3. Técnicas de Produtividade: como a Técnica Pomodoro, que divide o tempo em intervalos de trabalho concentrado intercalados com pausas curtas, e o Método GTD (Getting Things Done), que propõe um sistema de organização pessoal baseado em cinco passos: capturar, esclarecer, organizar, refletir e engajar.</p><p>4. Aplicativos de Gestão de Projetos: como Trello, Asana e Monday.com, permitem criar quadros de tarefas, atribuir responsabilidades, acompanhar o progresso dos projetos e colaborar com equipes.</p><p>5. Bloco de Notas ou Caderno de Anotações: apesar de simples, ainda são eficazes para registrar ideias, fazer anotações rápidas e planejar atividades de forma manual.</p><p>Essas ferramentas podem ser combinadas e adaptadas conforme as necessidades individuais de cada pessoa, contribuindo para uma melhor organização do tempo e aumento da produtividade.</p><p>De forma geral, a gestão do tempo consiste em uma série de hábitos ou comportamentos que implicam no uso efetivo do tempo para auxiliar na produtividade e reduzir o estresse. Esses comportamentos podem ser adquiridos através da experiência de vida, de treinamentos ou da prática (Claessens, Van Eerde, Rutte, & Roe, 2007; MacCann, Fogarty, & Roberts, 2012).</p><p>RECURSOS</p><p>Descrição</p><p>Quantidade</p><p>Relógio</p><p>01</p><p>Pincel Anatômico</p><p>04</p><p>Crachá</p><p>30</p><p>Cola</p><p>01</p><p>Tesoura</p><p>05</p><p>Balão</p><p>10</p><p>Certificado</p><p>30</p><p>Lembrancinhas</p><p>40</p><p>Tabuleiro</p><p>01</p><p>Jogo de Memória</p><p>03</p><p>Quebra Cabeça</p><p>03</p><p>Caça Palavras</p><p>03</p><p>Dado</p><p>01</p><p>Folders</p><p>40</p><p>Planner</p><p>30</p><p>Questionários</p><p>60</p><p>CRONOGRAMA</p><p>19h00- Recepção e boas-vindas;</p><p>19h20- Apresentação do tema;</p><p>19h30- Dinâmica 1 - Roda de Conversa;</p><p>19h50- Dinâmica 2 – Jogos em grupo;</p><p>20h20- Dinâmica 3 – Planner;</p><p>20h50- Dinâmico 4 - Jogo de tabuleiro;</p><p>21h30- Dinâmica 5 – Questionário;</p><p>21h50- Despedida e agradecimento.</p><p>PROCEDIMENTO</p><p>No início da intervenção, haverá o preenchimento e entrega de crachás para os estudantes e folders (anexo1) explicativos sobre o tema que será abordado. Logo após, haverá uma breve apresentação do tema, com uma explanação do roteiro de atividades da intervenção. Em seguida, será feito o seguinte questionamento aos estudantes: “O que é Gestão de tempo?”. Com base nas respostas feitas em uma folha de papel, haverá uma breve discussão das opiniões emitidas.</p><p>Anexo 1 – Folder</p><p>Dinâmica 1 - Roda de Conversa</p><p>Será solicitado que formem uma roda de conversa para debater sobre o assunto. Em seguida, será entregue uma lista de atividades (anexo2) na qual deverão classificar entre urgentes, importantes e prioritárias. Abaixo, segue a Tabela 1 com 10 atividades. Disporão de 5 minutos para que respondam e, em seguida, o momento de discussão das respostas, com uma breve explicação sobre qual a importância em saber gerenciar e classificar as atividades com base nas respostas dos alunos. Posteriormente, os papéis serão recolhidos.</p><p>Importante</p><p>Urgente</p><p>Prioridade</p><p>Assistir a filmes, séries ou vídeos educativos.</p><p>Ajudar em casa com tarefas domésticas, como limpar ou cozinhar</p><p>Planejar o futuro, definindo metas de curto e longo prazo.</p><p>Manter contato com familiares, seja por telefone, mensagem de texto ou visita.</p><p>Praticar esportes ou atividades físicas.</p><p>Criar conteúdo para plataformas de mídia social, como TikTok, Instagram ou YouTube.</p><p>Participar de competições de jogos eletrônicos online.</p><p>Fazer trabalho voluntário em abrigos de animais ou organizações ambientais.</p><p>Anexo 2 – Tabela de Atividades, Importância, Urgência e Prioridade</p><p>Dinâmica 2 – Jogos em grupo</p><p>Será solicitado que dividam a turma em 3 grupos. Para cada grupo serão fornecidos um quebra-cabeça, um caça-palavras e o jogo da memória. Disporão de 20 minutos para completar os jogos, com o auxílio de um cronômetro para que possam acompanhar o tempo restante. Após a finalização das atividades, haverá um momento de feedback, onde os alunos poderão compartilhar suas experiências, dificuldades encontradas e aprendizados adquiridos durante a atividade. Após a finalização, os jogos serão recolhidos.</p><p>Dinâmica 3 - Planner</p><p>Nesta dinâmica, cada participante receberá um planner semanal (anexo 3) para preencher e compartilhar como atualmente organizam e utilizam o seu tempo. O objetivo é promover uma reflexão sobre a gestão do tempo pessoal e identificar oportunidades de melhoria na organização das atividades diárias. Após o preenchimento do planner, os alunos serão convidados a compartilhar suas experiências e estratégias de gestão do tempo em um momento de discussão em grupo. O planner ficará com os estudantes.</p><p>Anexo 3 – Planner Semanal</p><p>Dinâmico 4 - Jogo de tabuleiro</p><p>Foi desenvolvido pelo a equipe interventora, um jogo de tabuleiro (anexo 4) com o intuito de abordar a Gestão de Tempo de forma interativa e educativa. O tabuleiro apresenta uma série de 24 perguntas e desafios cuidadosamente elaborados sobre o tema. O tabuleiro será posicionado no chão da sala, proporcionando um ambiente envolvente para os participantes. Os alunos serão organizados em fileiras e terão a oportunidade de jogar o dado, que determinará o número de casas a avançar no tabuleiro. Cada casa representa uma pergunta ou um desafio.</p><p>Anexo – 4 Tabuleiro Dinâmico</p><p>Dinâmica 5 - Questionário</p><p>Foi elaborado pela equipe interventora um questionário com 10 questões (abaixo), divididas igualmente entre procrastinação e organização em excesso. Cada participante receberá o questionário e terá a oportunidade de responder individualmente. Em seguida, será promovido uma discussão em grupo, analisando e refletindo sobre as respostas dadas. O objetivo é compreender melhor os padrões de comportamento relacionados à procrastinação e à organização excessiva. Após a finalização, os questionários serão recolhidos e haverá um questionamento oral sobre suas perspectivas</p><p>de como estará a sua vida em 5 anos, considerando suas metas, objetivos e expectativas pessoais e profissionais.</p><p>Questionário</p><p>1. O que você costuma fazer quando tem uma tarefa para fazer, mas não quer começar imediatamente?</p><p>2. Você já deixou para depois algo que precisava ser feito imediatamente? O que te impediu de agir naquele momento?</p><p>3. Como você se sente quando adia uma tarefa importante? Isso causa algum tipo de estresse ou preocupação?</p><p>4. Quais são algumas das desculpas comuns que você usa para justificar a procrastinação?</p><p>5. Você já encontrou alguma estratégia eficaz para superar a procrastinação e realizar suas tarefas no prazo? Se sim, qual foi?</p><p>6. Você costuma se sentir sobrecarregado quando tenta manter tudo muito organizado e planejado?</p><p>7. Como você lida com imprevistos ou mudanças de planos quando está excessivamente organizado?</p><p>8. Você já experimentou situações em que sua busca por perfeição na organização atrapalhou sua produtividade ou relacionamentos?</p><p>9. Como você encontra um equilíbrio entre manter as coisas organizadas e flexibilidade para lidar com situações imprevistas?</p><p>10. Você já sentiu que sua necessidade de organização atrapalhou sua capacidade de relaxar ou aproveitar momentos de lazer?</p><p>Finalização</p><p>A fala final será sobre a importância da gestão do Tempo, exemplificando que os malefícios de se viver nos extremos. Abaixo segue a explanação de quais os pontos positivos e negativos:</p><p>Pontos positivos da gestão do tempo:</p><p>1. Aumento da eficiência: Ao adotar estratégias que priorizam e otimizam o uso do tempo, indivíduos conseguem realizar mais tarefas de forma eficaz e em menos tempo.</p><p>2. Redução do estresse e da ansiedade: Uma gestão eficaz do tempo permite lidar de forma mais tranquila com as demandas do dia a dia, minimizando o estresse associado ao acúmulo de tarefas e à sensação de sobrecarga.</p><p>3. Melhoria da qualidade de vida: A capacidade de equilibrar responsabilidades pessoais e profissionais permite desfrutar de momentos de lazer, descanso e convívio social, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.</p><p>4. Cumprimento de prazos e metas: O planejamento adequado das atividades possibilita o cumprimento de prazos e metas estabelecidas, garantindo a eficácia e a eficiência na realização de projetos e objetivos.</p><p>5. Estímulo ao autodesenvolvimento: Ao reservar tempo para atividades de autodesenvolvimento, como estudos e práticas de habilidades, indivíduos podem alcançar seus objetivos pessoais e profissionais de maneira mais consistente.</p><p>Pontos negativos da gestão do tempo:</p><p>1. Rigidez excessiva na rotina: Uma gestão excessivamente rígida do tempo pode resultar em falta de flexibilidade para lidar com imprevistos ou oportunidades inesperadas, limitando a capacidade de adaptação do indivíduo.</p><p>2. Estresse por sobrecarga de atividades: A tentativa de encaixar um grande volume de tarefas em um curto espaço de tempo pode levar a níveis elevados de estresse e ansiedade, prejudicando o bem-estar emocional e mental.</p><p>3. Dificuldade em delegar responsabilidades: Algumas pessoas enfrentam dificuldades em delegar tarefas a outras pessoas, o que pode resultar em sobrecarga de trabalho e esgotamento físico e emocional.</p><p>4. Escassez de tempo para descanso e lazer: Uma agenda muito preenchida pode deixar pouco espaço para momentos de relaxamento e lazer, essenciais para a recuperação da energia e o equilíbrio emocional.</p><p>5. Perda de espontaneidade e criatividade: Uma gestão do tempo excessivamente estruturada pode limitar a capacidade de explorar novas ideias e oportunidades, comprometendo a criatividade e a inovação.</p><p>Como despedida e agradecimento, será lida a seguinte mensagem:</p><p>"Assim como o tempo não espera por ninguém, também não podemos permitir que ele escape de nossas mãos. Lembre-se sempre: cada segundo é uma oportunidade valiosa que nos é concedida. Agradecemos a participação de todos, esperamos que as reflexões feitas hoje possam inspirá-los a valorizar cada instante e aprimorar sua gestão de tempo. Como lembrança, entregaremos um bloquinho para anotarem suas atividades diárias, lembrando-os da importância de organizarem seu tempo. Por fim, vamos distribuir os certificados (anexo 5) como reconhecimento pela participação e empenho de cada um. Agradecemos a todos."</p><p>Anexo 5 – Certificado</p><p>AVALIAÇÃO</p><p>Ao final da intervenção será entregue uma avaliação impressa para que cada estudante avalie o trabalho do grupo e dê a sua opinião quanto as atividades e dinâmicas que foram realizadas.</p><p>BIBLIOGRAFIA</p><p>Burrus, J., Jackson, T., Holtzman, S., & Roberts, R. D. (2016). Teaching High School Students to Manage Time: The Development of an Intervention. Improving Schools, 20(2), 101-112. https://doi.org/10.1177/1365480216650309</p><p>Dawson, P., & Guare, R. (2012). Coaching Students with Executive Skills Deficits. The Guilford Press.</p><p>Drozd, F., Raeder, S., Kraft, P., & Bjorkli, C. A. (2013). Multilevel growth curve analyses of treatment effects of a Web-based intervention for stress reduction: randomized controlled trial. Journal of Medical Internet Research, 15(4). https://doi.org/10.2196/jmir.2570</p><p>Gerenciamento de tempo em adultos: método, técnicas e aplicações</p><p>https://revistaseletronicas.pucrs.br/ojs/index.php/revistapsico/article/download/35857/26864/178704</p><p>JUNQUEIRA, Luiz Augusto Costacurta. Administração do Tempo: um programa de autodesenvolvimento. 3.ed. Rio de Janeiro: COP, 1988</p><p>ALVARÃES, Alberto. Considerações sobre administração do tempo.</p><p>Claessens, BJC , van Eerde, W. , Rutte, CG e Roe, RA (2007), "Uma revisão da literatura sobre gerenciamento de tempo", Personnel Review, Vol. 36 Nº 2, pp. https://doi.org/10.1108/00483480710726136</p><p>chrome-exefaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/http://pepsic.bvsalud.org/pdf/psie/n47/n47a08.pdf</p><p>image5.jpg</p><p>image1.jpg</p><p>image2.jpeg</p><p>image3.jpg</p><p>image4.jpeg</p>