PCC 4 semestre - UNIP

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O objetivo desta Prática como Componente Curricular refere-se ao 4° semestre, é ensinar uma atividade básica que caracterize os conhecimentos aprendidos nas disciplinas de futebol e de atletismo.
Para ambas as modalidades escolhi como público alvo uma jovem ativa com idade de 25 anos.
A proposta na modalidade atletismo de pista foi a corrida de velocidade de 100 metros rasos por ser a mais nobre de todas e é a que premia o atleta mais rápido.
Nosso convidado precisa atingir os 100 metros em linha reta no menor tempo, e para esta prova a via metabólica foi o ATP – CP, neste no formato anaeróbico, composto pelo mecanismo dos fosfogêneos e da glicose anaeróbica por ser uma prova de alta intensidade porém de curta duração. 
E já na prova de campo optei pelo arremesso de disco, onde utilizamos uma garrafa d´água térmica, onde meu convidado deverá arremessar o objeto o mais longe possível, porém utilizando as técnicas passadas como: girar sobre o próprio eixo aumentando o impulso; distender o braço para arremessar a esfera mais longe; movimento sem giro em que o arremessador pode usar o limite da área delimitada, sem pisar fora dela e para esta prova a via metabólica foi o ATP – CP por ser curta, de alta intensidade e com movimento explosivo.
Já na modalidade fundamentos técnicos de futebol a via pode ser tanto anaeróbia como aeróbia, tal como o ATP – CP como o sistema oxidativo por ser uma modalidade onde em determinados momentos o adulto utilizou ações de alta intensidade tais como: saltos, chutes a gol e disparos de bola. Também em períodos de menor intensidade, como corrida em baixa velocidade, porém o anaeróbio e aeróbio é exigido de maneira simultânea.
Optei em conhecer a academia Stilos em minha própria cidade e ao participar foi escolhida a aula de musculação. 
O local visitado possui infraestrutura de qualidade, em termos de localização é no centro da cidade, com amplo espaço, aparelhos novos, esteiras e bicicletas de último lançamento, banheiros amplos com chuveiros, vestuários completos e bebedouros, entre outros.
A síntese ocorre com uma molécula de adenosina de fosfato com mais radical fosfato que está na célula, com a energia que é legitimada pela respiração. O fosfato se une ao ADP e forma o ATP e um fosfato cheio de energia. No transcorrer da atividade proposta, todos os nutrientes são metabolizados, embora em proporções distintas e de acordo com a intensidade do exercício. Algum macronutriente, seja carboidrato, proteína ou lipídeos, é capaz de acarretar intermediários, por serem oxidados no ciclo de Krebs e gerar energia. Assim, os fosfatos de alta energia, os estoques de glicogênio muscular hepático, os lipídeos para realização mais rápida para gerar ATP segue um processo lento e passa por uma série de reações e gera maior número de ATP.
Na realização de uma atividade física que exija longa duração e de forma contínua, a via aeróbica oxidativa é predominante. E a via energética em realizar a síntese do ATP são: lipídeos são as fontes mais abundantes de energia, e os lipídeos estão armazenados em maior parte nas células adiposas, pois também ao estocar intramusculares de lipídeos para realização mais rápida. Para gerar ATP é um processo mais lento e passa por uma série de reações e gera um maior número de ATP.
Um convidado que pretende participar de uma corrida de rua, deverá utilizar a via energética aeróbia para realizar a síntese de ATP, pelo motivo da atividade ser de longa duração, contínua e de baixa a moderada intensidade, e ao realizar o exercício físico, a velocidade da produção de calor pelos músculos cresce em função da intensidade e torna transitoriamente maior que a velocidade de dissipação dessa energia. O primeiro meio utilizado para retirar esse excesso de calor dos músculos é a sua mudança por condução para o sangue, sendo que assim grande parte dessa energia térmica é transferida para o resto do organismo pela circulação. Quando ocorre, a temperatura interna no todo começa a se elevar, desencadeando reflexos fisiológicos que aciona um aumento da transferência do calor interno para a pele, e dessa para o meio ambiente, caso a temperatura da pele chegue a 37 graus onde haverá a transpiração.
A academia visitada foi me demonstrado um excelente suporte para que se fosse desenvolvido uma melhor qualidade de vida, e com a devida atenção dada pelos orientadores nos exercícios, antes de iniciarmos foi demonstrado e sugerido os aquecimentos e alongamentos necessários para prevenção de lesões e posteriormente percebi que realizavam anotações em fichas, foi me passado os treinos necessários para cada grupo muscular especificado e também dado a oportunidade de conhecer novas pessoas onde pude interagir com estas que possui o mesmo pensamento, claro porém cada qual com suas vivências, onde pude trocar experiências e me divertir bastante. 
Conforme relatos pós pandemia houve um aumento significativo de pessoas em buscas das academias, em busca ora em qualidade de vida, ora por melhorias estéticas e outras ora pelo fator social entre outras.
No marketing pessoal, cabe ao profissional de educação física planejar e guiar sua carreira, buscando sempre conteúdos e dados, e buscando sempre aprimorar seus conhecimentos e sempre estudando novas técnicas, para assim alcançar uma gestão correta de sua carreira e estrutura profissional. 
Se faz muito importante estabelecer nossos valores, missão e visão, no caso a nossa meta é a vida, os compromissos que temos tanto conosco quanto com aqueles que nos rodeiam tanto como família, amigos, colegas de trabalho, tais como os compromissos que assumimos com a sociedade.