ESTAGIO

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CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA: 
BACHARELADO 
 
 
 
 
 
 
 
 
RENIVAL DOS SANTOS 
 
 
 
 
 
 
 
ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO IV: TREINAMENTO 
DESPORTIVO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Diamante do Sul/Pr 
2024 
 
 
 
 
 
CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA: 
BACHARELADO 
 
 
 
 
RENIVAL DOS SANTOS 
 
 
 
 
 
 
 
ESTÁGIO CURRICULAR OBRIGATÓRIO IV: TREINAMENTO 
DESPORTIVO 
 
 
Relatório Final de Estágio Curricular Obrigatório IV: 
Treinamento Desportivo do Curso de Educação 
Física Bacharelado apresentado a Faculdade Única 
de Ipatinga/MG como requisito parcial e obrigatório 
para finalização das atividades de Estágio 
Supervisionado. 
Tutor/a de Estágio: Prof. Jhonatas Maxuel da 
Silva 
 
 
 
 
 
 
Diamante do Sul/Pr 
2024 
 
 
 
 
CURSO DE GRADUAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA: 
BACHARELADO 
 
 
 
 
 
 
SUMÁRIO 
 
 
1. INTRODUÇÃO ................................................................................................. 4 
2. DESENVOLVIMENTO ...................................................................................... 5 
3. CONSIDERAÇÕES FINAIS ........................................................................... 10 
4. ANEXO 
 
 
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1. INTRODUÇÃO 
 
O relatório de estágio foi elaborado de acordo com a disciplina Educação 
Física, sobre o tema Estágio Curricular Obrigatório IV, ATIVIDADE FÍSICA 
ADAPTADA, o estágio se deu no clube de festa dos idosos (Esperança Vida Nova), 
juntamente com o professor/ treinador Cleyton dos Santos Neri, realizado no 
decorrer das aulas ao grupo da terceira idade. 
O estágio foi realizado no Clube Esperança Vida Nova desenvolvido durante 
as aulas ao grupo da terceira idade, ofertadas pela Unidade de Saúde para pessoas 
hipertensas, diabéticas em reabilitação e com deficiência física com faixa etária de 
40 a 80 anos. O estágio foi realizado durante o período de Setembro à Novembro de 
2024, contando com a assistência do coordenador/professor Cleyton Santos Neri. 
A vivência do estágio supervisionado proporciona ao aluno o desenvolvimento 
de diferentes habilidades e competências imprescindíveis à sua formação. 
Este relatório tem como objetivo mostrar de uma forma sistematizada o 
trabalho realizado no decorrer do estágio. Para tal, este relatório constitui-se de três 
partes distintas sendo elas observação, participação e intervenção. 
O estagio tem como objetivo descrever as experiências vividas no estágio 
supervisionado, bem como destacar a importância do estágio para o 
desenvolvimento profissional do estagiário, permitir ao aluno/estagiário ter a 
possibilidade de pôr em prática o que aprendeu com o estudo teórico, e proporcionar 
experiência que é essencial para a formação profissional do aluno. 
Dessa maneira, o objetivo principal do estágio é relatar a experiência do aluno 
referente ao componente curricular de estágio IV, a fim de cumprir as exigências 
acadêmicas. 
A metodologia utilizada na realização do trabalho foi um estágio 
supervisionado partindo de uma observação participativa e finalizado com uma 
regência sobre a coordenação do professor Cleyton Santos Neri. 
 
 
 
 
 
 
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2. DESENVOLVIMENTO 
2.1. Caracterização do local 
O estagio teve seu desenvolvimento no Clube de Idosos (Esperança Vida 
Nova), o único clube de festa da cidade de Diamante do Sul. Um clube com um 
espaço amplo, contendo uma sala de festa de tamanho grande, dois banheiros 
feminino e masculino ambos acessível para portadores de deficiência física, um 
palco, uma sala para venda de bebidas e comidas e uma cozinha. O Clube 
Esperança Vida Nova fica localizado no centro da cidade de Diamante do Sul. 
O estagio teve suas atividades desenvolvidas no grupo da terceira idade 
grupo com atividades ofertadas pela Unidade de Saúde para homens e mulheres de 
diferentes faixa etária que possuem limitação física, hipertensos, diabéticos, idosos e 
portadores de alguma deficiência física. 
O grupo tem funcionamento das atividades de segunda a sexta feira das 13h 
às 17h. Sendo grupos de mulheres e homens de diferentes faixas etárias de idade e 
com diferentes estilo de vida algumas hipertensos, diabéticos, com dificuldade de 
locomoção com alguma limitação física e portadores de alguma deficiência física 
sendo acompanhados pelo professor. 
2.2. O período de observação e prática 
Durante o período de observação observei que o professor realiza a 
prescrição dos movimentos a serem realizados e orienta a execução deste e toma 
os devidos cuidados para prevenir lesões e obter benefícios das atividades. 
Observei que a prática de exercícios realizados em grupo se tem vantagem, 
pois se forma uma atmosfera empolgante que ajuda na motivação. 
Para tornar a aula muito divertida ao som das mais energizantes e 
contagiantes músicas, o professor passa diferentes sequências de movimentos, e os 
alunos o seguem, fazendo uma aula de ginástica coletiva inspiradora e incrivelmente 
saudável. 
Primeiro dia: No primeiro dia de observação notei que o professor 
desenvolveu atividades como dando inicio a aula com um alongamento (sendo 
adaptado para as pessoas em reabilitação e para uma pessoa com deficiência visual 
e uma cadeirante), logo após um aquecimento com exercícios aeróbicos simples e 
na parte principal da aula eram realizados um treino de exercícios funcionias. 
 
 
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Segundo dia: Na observação do segundo dia durante a aula observei que as 
sessão de exercícios praticadas traz benefícios para os sistemas circulatório e 
respiratório. Em adição, melhora a coordenação motora, e melhora o equilíbrio. 
Observei que os exercícios são montadas pelo professor de uma maneira que 
todos possam fazer. O professor utiliza alguns materiais de apoio na realização das 
aulas como o uso de peso, cadeira, bola de ginástica, elástico. 
Terceiro dia: As atividades desenvolvidas no grupo iniciam-se com um 
alongamento e aquecimento e, depois, são intercalados exercícios aeróbicos, 
localizados e de condicionamento cardiovascular. 
O professor dava inicio a aula com um alongamento de membros inferiores e 
superiores. Em seguida eram realizados exercícios em forma de aquecer o corpo 
para as atividades que virão na subsequência. 
Na subsequência eram realizados movimentos que trabalhavam o 
condicionamento muscular, equilíbrio, flexibilidade, movimentos como polichinelo, 
corrida no lugar, corrida com deslocamento, prancha, agachamento, panturilha, 
flexão de braço, prancha isométrica, polichinelo frontal, tríceps, skipping com o 
auxilio de uma cadeira era realizado flexão de braço. 
Com o auxilio de duas garrafas pets pequena cheias de areia eram utilizadas 
para trabalhar e potencializar as atividades de membros superiores, como o bíceps, 
tríceps. E com o auxilio de uma cadeira eram trabalhados exercícios de panturrilha, 
flexão de braço, agachamento, peitoral e abdômen. 
Todos os exercícios realizados no grupo o professor adaptava para os alunos 
com deficiência física e os em reabilitação tomando os devidos cuidados e 
auxiliando durante a realização de todo o treino. 
QUARTO DIA: Durante a observação da aula no quarto dia notei que o 
professor deu mais ênfase ao alongamento de membros inferiores ao cadeirante que 
participava da aula, pois os exercícios na sequência do alongamento iriam trabalhar 
os músculos superiores. 
No aquecimento foram realizados exercícios aeróbicos com os outros 
participantes como polichinelo, corria estacionaria etc. 
No segundo momento do treino realizado um treino funcional sendo um 
momento para trabalhar exercícios que envolvem treinar o corpo para desenvolver 
 
 
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capacidades funcionais necessárias às atividades da vida diária, como saltar, 
agachar, empurrar, puxar, correr, levantar e arremessar. 
O treinamento funcional implementa exercícios de baixo impacto, o que é 
benéfico para iniciantes e para grupos especiais que possuem algumalimitação. 
QUINTO DIA: No quinto dia de observação pude notar que o professor toma 
os devidos cuidados na prescrição dos exercícios realizados, e na execução deste 
por parte dos alunos, lesões são prevenidas e os benefícios das atividades são 
percebidos em pouco tempo. 
Observei que os exercícios são um conjunto de movimentos funcionais 
constantemente variados e realizados em baixa intensidade, com um volume de 
repetições trabalhando todas as capacidades físicas. 
Percebi que as atividades desenvolvidas são de movimentos repetidos, mas 
de baixos impactos, como saltos leves, corridas, exercícios isométricos. Além dos 
exercícios aeróbicos que são os mais realizados. 
Alguns materiais são utilizados na realização das aulas como o uso de pesos, 
tapetes para exercícios livres, barras horizontais, caixas poliométricas, e cordas de 
pular e pneus. 
No final da observação notamos que o professor garante que seus alunos 
façam um bom aquecimento, executem a técnica dos exercícios corretamente e com 
uma boa postura corporal. E realiza seu treino de forma que todos possam participar 
de suas atividades. 
 
2.3. O período de atuação 
Durante o período de atuação foi realizado um plano de intervenção de 
exercícios para grupos especiais e adaptados para as pessoas com deficiência 
elaborado conforme as aulas que o professor ministrava nas aulas de observação e 
participação. Durante na minha atuação ajudei auxiliar no aquecimento, na 
orientação de exercícios e no desenvolvimento das aulas e no atendimento aos 
alunos. 
Com o auxilio do professor foi realizado um treino de exercícios para um 
grupo especial (deficiente visual e cadeirante) Foi dedicado de 5 a 10 minutos para 
alongamento e um bom aquecimento cardiovascular, realizado em intensidade e 
níveis de complexidade menores, objetivando a preparação do corpo para as 
 
 
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atividades que virão na subseqüência. 
Ressaltamos que é importante alongar e aquecer o corpo para prepará-lo para o 
exercício.Para darmos início as atividades começamos um alongamento de membros 
superios e inferiores. 
Para o deficiente visual o professor o auxiliava na realização dos movimentos. 
Para com o cadeirante realizamos alongamentos como: 
• levantar os braços acima da cabeça com os dedos entrelaçados e as palmas 
voltadas para cima. Empurrar os braços ligeiramente para trás e para cima, 
alongando os braços, os ombros e a parte superior das costas; 
• com os quadris encostados na cadeira, virar a parte superior do corpo para 
um lado até que consiga olhar por cima do ombro. Repita para o outro lado; 
• inclinar o corpo para a frente, alongando a parte inferior das costas. 
Encontre uma posição confortável e segure por um ou dois minutos. Para retornar a 
posição sentada, coloque as mãos sobre as coxas e empurre a parte superior do 
tronco para a posição vertical; 
 • Com os braços atrás da cabeça, segurar o cotovelo esquerdo com a mão 
direita e puxe suavemente por 15 segundos, até sentir o alongamento do ombro. 
Repita com o outro braço; 
• puxar um dos joelhos em direção ao peito e segure por 15 segundos. Em 
seguida, repitir com a outra perna; 
• sentado com a coluna ereta, inclinar a cabeça para o lado direito e, ao 
mesmo tempo, force o ombro esquerdo para baixo. Repitir do outro lado. 
Já no terceiro momento considerado o momento principal das atividades foi 
realizado os seguintes exercícios adaptados. (para com o cadeirante) 
Bíceps: encaixar o elástico nos seus pés ou nos pés da sua cadeira e puxe, 
flexionando os braços e relaxando. 
Tríceps: com um cabo de vassoura esticar o seu braço para cima e dobre os 
cotovelos, formando um ângulo de 90 graus com os ombros. 
Extensão do tríceps acima da cabeça com corda: Sentado, encaixar as 
cordas embaixo dos seus pés ou da própria cadeira e passe a corda por trás das 
costas. Com as palmas da mão voltadas para frente, puxar a corda para cima 
repetidas vezes, em um ritmo constante. 
Antes de começar a fazer o programa de exercícios para os cadeirantes, era 
 
 
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pedido que ele consultasse um médico para saber quais são as suas necessidades 
particulares e quais são os limites de carga para o seu organismo. 
E era escolhidos os exercícios que ele se sentia mais confortável e praticado, 
na frequência e intensidade em que o seu corpo aguentar. Aos poucos, aumentava o 
seu ritmo ou carga, de acordo com a sua resistência. 
Para o deficiente visual os exercícios desenvolvidos foram: 
Atividades aeróbicas 
Pular corda 
Corrida no lugar 
Air squat (agachamento sem peso) 
Abdominal 
Polichinelos 
Lunges (avanços) 
 Step Box (subida na caixa) 
Todos os exercícios foram adaptados para que fossem acessíveis a ele. 
E para finalizar o treino os alunos executam um alongamento de membros 
superiores e inferiores com o objetivo de relaxar o corpo e volta à calma. 
As aulas iniciavam com um aquecimento, depois exercícios técnicos e por 
último um alongamento. 
Durante a realização do treino foi dividido os movimentos em etapas, 
juntamente com o professor estávamos auxiliando o aluno a adquirir gradualmente a 
consciência corporal necessária e a fazer as progressões de carga de maneira 
segura e controlada. 
Com a participação do professor foi planejado o horário para iniciar as 
atividades com alguns minutos para alongamento parte principal da aula e volta à 
calma no final treino. Foi certificado que os alunos compreenderam bem o formato 
do treino e a ordem dos exercícios que serão executados, juntamente com o 
professor ficamos observando atento à execução dos movimentos, pronto para 
orientar e corrigir, preservando a integridade física de cada aluno. 
Alguns exemplos de exercícios propostos nos treinos como polichinelo 
exercício simples que trabalha o corpo todo e não exige uso de material, squat 
(agachamento), levantamento de peso, saltos, abdominais, corrida, corda, Step Box 
(subida na caixa), Lunges (avanços), atividades aeróbicas (caminhada, corrida). 
 
 
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3. CONSIDREÇÕES FINAIS 
 
Ao concluir este relatório de estágio a partir dessa experiência vivida, foi 
possível aprender um pouco mais sobre o que é, como se constrói, e como ministrar 
aulas adaptadas de Educação Física na realidade. 
Através do relatório de estudo durante a realização do estagio supervisionado 
fica evidenciado a importância da atividade física para promoção a saúde e 
prevenção de doenças, fica claro que a atividade física juntamente com uma 
alimentação saudável colabora para uma qualidade de vida melhor, transmitindo a 
importância de se realizar alguma atividade física. 
Ao final do presente relatório de estagio concluímos que antes de fazer 
qualquer treino de exercício físico, principalmente as pessoas de grupos especiais 
(hipertensos, diabéticos, idosos e gestantes) é necessário ter o acompanhamento 
profissional respeitando os cuidados especiais que essas pessoas exigem, 
juntamente com o acompanhamento médico. 
Evidenciamos que a atividade física para pessoas com deficiência aprimora a 
força a agilidade a coordenação motora o equilíbrio e a condição cardiovascular. 
Todas essas vantagens contribuem para o melhor conhecimento sobre o corpo e a 
maior facilidade para realizar atividades de vida diária. 
Realço que a disciplina de prática de ensino propicia o conhecimento e a 
possibilidade de aplicar e integrar os conhecimentos adquiridos durante as aulas da 
faculdade, colocando-me no lugar de um futuro professor bacharelado em Educação 
Física. 
Pode concluir-se que através da observação do ambiente na realização do 
estágio e da prática docente percebemos que o exercício físico adaptado é muito 
importante para pessoas de todas as idades, com limitações físicas, pois pode 
ajudar a melhorar a saúde física e mental, além de aumentar a qualidade de vida. 
Por fim conclui-se que, este trabalho ressalta a pratica de atividades físicas 
para uma qualidade de vidamelhor, pois ela gera uma grande quantidade de 
benefício para o nosso corpo e também para nossa mente. 
 
 
 
 
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REFERÊNCIAS 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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ANEXO: 
 
Ficha de Desempenho e Avaliação do Estagiário 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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