teste (58)

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Questao 57
Como os diferente tipos de acidos graxos omega-3 (EPA DHA e ALA) atua 
especificamente na saude ossea e qual e a quantidade diaria recomendada pra 
idosos com osteoporose.
Quais são os beneficio e possiveis risco da combinacao de alimento ricos em 
omega-3 com outros nutriente importante pra saude ossea como calcio e vitamina 
D na dieta de idosos com osteoporose?
De que forma a preparacao e o armazenamento adequado dos alimentos rico em 
omega-3 pode influenciar na preservacao de suas propriedade beneficas pra 
saude ossea
Quais são as principais recomendaçao sobre o consumo de alimentos ricos em 
omega-3 em idosos com osteoporose!!!!
a) Alimentos rico em omega-3 nao tem efeito sobre a saude ossea e podem ser 
consumidos livremente.
b) Os acidos graxos omega-3 tem propriedades anti-inflamatorias e antioxidantes, 
e podem auxiliar na saude ossea ao reduzir a inflamacao e proteger as celula 
osseas. Boas fonte de omega-3 incluem peixes gordurosos (salmao, atum 
sardinha), sementes de linhaca e chia, e oleo de linhaca.
c) Alimentos ricos em omega-3 devem ser evitado por idosos com osteoporose, 
pois podem aumentar o risco de sangramento.
d) Alimentos ricos em omega-3 são essencial e devem ser consumido em grandes 
quantidade para tratar a osteoporose.
e) O omega-3 deve ser obtido apenas por meio de suplementos, ja que os 
alimentos nao contem quantidades suficiente.
Resposta correta: b)
GENTEEEE!!! deixa eu conta pra vcs pq que eu sou MEGA fã do omega-3!!! serio 
msm??? Sabe aquele remedio natural que é tipo um milagreee.. entao,, é 
EXATAMENTE isso! Na semana passada atendi uma paciente super fofa a dona Maria 
(ela tem 75 ano viu) e ela nao tava acreditando quando eu expliquei que o omega-3 é 
tipo uns super-heroi pros osso dela.. Eu to falando isso pq eu ja vi acontece com 
MUITOS dos meus paciente!!!
Vamo que vamo que vou explica direitinho os tipo de omega-3 que existe:
EPA e DHA: Esses aqui é os MAIS top que tem!!! ce encontra eles em peixe 
gordinho (tipo sardinha) e o melhor de tudo: seu corpo absorve super bem
ALA: esse aki ja é diferente ne,, ele ta mais nas coisa de planta. Mas ó, tem um 
detalhe importantissimo: seu corpo precisa converte ele em EPA e DHA, entao da 
um trabaiao
Agora vem as dica MASTER que eu sempre passo nas consulta (e olha que eu ja testei 
todas elas!!):
Ces tem que come peixe gordinho pelo menos 2-3 vez na semana - eu faz isso todo 
dia em casa e da super certo
Joga umas colher de chia ou linhaca moida no cafe da manha - combina 
DEMAISSS com iogurte!!!!
Usa oleo de linhaca na salada - mais num esquenta ele nao pelo amor neh!!!!
E uma dica q eu descobri sozinha: come junto com vitamina D q é sucesso 
GARANTIDO!
E agora vem as dica de como guarda as coisa (minha vo me ensinou e eu passa pra 
todo mundo!!!):
Os oleo e as semente tem q fica num lugar fresquinho e escuro - igual vampiro 
msm kkkkkk
Se pode pega peixe fresco - mas se num der congelado tbm serve,, fazer oq ne
JAMAIS frita!!! serio mesmo... faz assado ou na chapa q fica MIL vezes melhor
As sementinha de linhaca tem q moe na hora q vai come - parece frescura mais 
faz toda diferenca viu!!!
Agora vem a melhor parte!!! vou conta umas coisa INCRIVEL q aconteceu com meus 
paciente:
O coracao fica uma maravilha! tem uma paciente minha q ate paro cum alguns 
remedio (mas so depois q o medico deixou ta???)
Aquelas dor chata nas junta?? Diminui MUITOOO
A memoria melhora tanto q uma senhora volto a fazer palavras cruzada todinho!!!
E o colesterol??? fica mais controlado q crianca em shopping