atividades em academias e clubes -ao2

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AO2
· Entrega 12 de dez de 2024 em 23:59
·  Pontos 6
·  Perguntas 10
·  Disponível 28 de nov de 2024 em 0:00 - 12 de dez de 2024 em 23:59
·  Limite de tempo Nenhum
Instruções
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Histórico de tentativas
	
	Tentativa
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	Pontuação
	MAIS RECENTE
	Tentativa 1
	42 minutos
	4,8 de 6
Pontuação deste teste: 4,8 de 6
Enviado 30 de nov de 2024 em 15:14
Esta tentativa levou 42 minutos.
Pergunta 1
0,6 / 0,6 pts
Leia o texto a seguir:
No sentido de buscar fortalecer grupos musculares – e assim evitar ou minimizar efeitos de patologias nas articulações – a musculação comumente é indicada, pois se utiliza de exercícios com pesos que propiciam aos praticantes benefícios relacionados ao fortalecimento de estruturas corporais.
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. 
I.   Uma das principais características dos exercícios de musculação é que eles podem ser gerais ou específicos. Ou seja, podem trabalhar o corpo por completo, ou alguns músculos por vez, como tríceps. 
  
PORQUE
II.   Conceitos relacionados à biomecânica (torque, braço de alavanca, movimento concêntrico, excêntrico e isométrico), por exemplo, são fundamentais para a prescrição dos exercícios.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
  
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
Correto!
  
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
A alternativa está correta, pois as asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I. Considerando que os exercícios presentes nas aulas de musculação podem envolver várias articulações e diferentes músculos (sendo gerais), ou então dar ênfase a um grupo muscular específico (exercícios específicos). Para que os movimentos sejam prescritos de forma correta, é necessário que o profissional envolvido esteja atento a questões envolvidas, especialmente, na biomecânica; isso pois entender o que é e como se constitui conceitos como de torque, braço de alavanca, movimento concêntrico, excêntrico e isométrico é de fundamental importância para a prescrição dos exercícios.  
  
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
  
As asserções I e II são proposições falsas.
  
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
Pergunta 2
0 / 0,6 pts
Leia o texto a seguir:
Luiz Gabriel está no último ano do curso de Educação Física, e como parte da disciplina de Ginástica Laboral, o professor propôs que grupos de alunos elaborassem um programa de atividades que seriam aplicadas em uma empresa parceira da faculdade. Dentre as principais instruções para esse trabalho, uma delas é que os alunos não se esqueçam de propor exercícios para o tronco, membros superiores e membros inferiores. Ainda, que as aulas dessa modalidade devem seguir uma lógica de classificação que irão embasar a escolha dos exercícios – preventiva, corretiva, preparatória, compensatória e de relaxamento. 
Considerando as reflexões apresentadas, assinale a opção correta.
  
Em relação a característica corretiva, os alunos deverão propor exercícios de potência e de equilíbrio.
Resposta correta
  
Para atingir a característica preventiva, os alunos deverão propor exercícios que busquem melhoras na resistência cardiovascular e respiratória.
  
O programa de exercícios que os alunos deverão estruturar, deve ter como principal objetivo o trabalho de força através de exercícios com halteres e anilhas.
  
Pensando em melhorar aspectos posturais e otimizar a ergonomia do trabalho, aulas de pilates seriam mais adequadas
Você respondeu
  
Buscando trabalhar componentes cardiorrespiratórios, os alunos poderão propor caminhadas ao redor da empresa
A alternativa está incorreta, pois a ideia da Ginástica Laboral é que os exercícios sejam realizados dentro do ambiente de trabalho, buscando otimizar a ergonomia do trabalho. Dessa forma, a alternativa correta explica que a característica preventiva corresponde a realização de exercícios aeróbios e anaeróbios, buscando melhorar a resistência cardiovascular e respiratória dos funcionários.
Pergunta 3
0,6 / 0,6 pts
Leia o texto a seguir:
“A flexibilidade é uma capacidade física assim como a força, a velocidade, a agilidade, de fundamental importância para o desempenho em qualquer esporte, e também para a vida de qualquer pessoa. Quem já não precisou da flexibilidade para pegar um objeto no chão, ou dentro do futebol, esticar-se para defender uma bola, ou ainda, na ginástica, onde a flexibilidade é crucial para realização dos movimentos com eficácia. Ter um nível relativamente bom de flexibilidade é de grande relevância, e que requer certa sistematização de séries e tipos de alongamentos, e pode ser alcançado por qualquer pessoa desde que se submeta a um treino especifico. ”
Fonte: GALDINO, F. F. S. Alongamento e flexibilidade: um estudo sobre conceitos e diferenças. EFDeportes.com Disponível em: https://www.efdeportes.com/efd176/alongamento-e-flexibilidade-conceitos-e-diferencas.htm . Acesso em: 09 de novembro de 2021.
No início de um programa de treinamento, é fundamental que haja a avaliação das capacidades físicas, onde os resultados servirão de base para apontar os aspectos que devem receber mais atenção. Assim, qual é o nome do teste para avaliar a flexibilidade? 
Correto!
  
Banco de Wells.
A alternativa está correta, pois o banco de Wells é um instrumento para a avaliação de flexibilidade da parte posterior do tronco e pernas. 
  
Cooper.
  
Alongamento.
  
Shuttle Run.
  
1 RM.
Pergunta 4
0,6 / 0,6 pts
Leia o texto a seguir:
Elizabete procura fazer um check-up anualmente, tendo em vista seus problemas de saúde – hipertensão e problemas articulares (joelho e quadril). Como em toda consulta, seu médico recomendou a prática de atividade física como principal estratégia para minimizar os efeitos dessas patologias. Assim, com um atestado em mãos, ela resolveu procurar ajuda de seu sobrinho, Ícaro, que está iniciando o curso de Educação Física. 
Por não ter domínio de conceitos fundamentais, ele resolveu perguntar aos colegas de classe o que são aptidão física, exercício físico e esporte. Logo ele obteve respostas. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes afirmações:
I – Marcela respondeu que qualquer movimento corporal que resulte em um gasto energético, poderia ser chamado de aptidão física. 
II – Igor se ateve ao conceito de exercício físico, explicando que ele é caracterizado por movimentos planejados, organizados e repetidos com o intuito de aprimorar o condicionamento físico.
III – Já Bianca relata que entendeu o conceito de esporte como sendo um conjunto de práticas corporais que envolvem competições regulamentadas.
É correto o que se afirma em:
Correto!
  
II e III, apenas.
A alternativa está correta, pois apenas as afirmações II e III são verdadeiras. 
A afirmação I é falsa, pois o conceito que Marcela cita é o de atividade física; a aptidão física é entendida como a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor esforço.
A afirmação II é verdadeira, pois o conceito de exercício físico que Igor cita está correto, pois é caracterizado por movimentos planejados, organizados e repetidos com o intuito de aprimorar o condicionamento físico e a aptidão física.
A afirmação III é verdadeira, pois a Bianca está certa: o esporte é considerado um sistema ordenado de práticas corporais complexas, que envolve competição e que é institucionalmente regulamenta por federações e confederações.
  
I, II e III.
  
I e III, apenas.
  
I, apenas.
  
II, apenas.
Pergunta 5
0,6 / 0,6 pts
Leia os textos a seguir:
Texto 1:
“Para cuidar da saúde, tendemos a pensar nos mecanismos palpáveis para prevenir doenças e melhorar os sistemasde defesa do organismo. Esses mecanismos se baseiam em alguns pilares para se manter o equilíbrio (homeostase) do corpo. E para que esse equilíbrio seja alcançado, devemos seguir todas aquelas dicas de saúde que sempre ouvimos falar: praticar exercícios, ter boa alimentação, dormir bem, evitar preocupações e estresse etc. O próprio nome ‘equilíbrio’ já dá a deixa: o movimento é necessário, mas nem de menos e nem demais. ”
Fonte: ESPINDOLA. B. A importância de movimentar o corpo. Prefeitura de Tijucas. Disponível em:  http://www.tijucas.sc.gov.br/conteudo/site_paginas/32/a-importancia-de-movimentar-o-corpo.pdf Acesso em 10 de novembro de 2021.
Texto 2:
Todas as formas de se movimentar são válidas – e a estratégia escolhida dependerá do objetivo, da preferência, e das limitações dos indivíduos. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as afirmações abaixo:
I – Amanda está há muito tempo sem praticar qualquer tipo de atividade física. Por preferência, ela procurou aulas de treinamento funcional ao invés de praticar musculação; pois a principal característica dessa atividade é o trabalho com diferentes capacidades físicas, com movimentos básicos fundamentais para o dia a dia, e que contribui no aumento de qualidade de vida dos sujeitos que a praticam. 
II – É a dinamicidade das aulas de treinamento funcional que, muitas vezes, atrai adeptos a ela. Além de variar muito nos movimentos, intra e entre treinos, diferentes materiais são utilizados com o intuito de ativar de maneiras distintas os pequenos e grandes grupos musculares. 
III – Considerando  já característica da diversidade do treinamento funcional, o trabalho com diferentes capacidades físicas deve ser feito a partir dos mesmos exercícios, seguindo o princípio de adaptabilidade e proporcionando ganhos rápidos ao sujeito.  
É correto o que se afirma em:
Correto!
  
I e II, apenas.
A alternativa está correta, pois somente as afirmações I e II são verdadeiras.
A afirmação I é verdadeira, pois o treinamento funcional se diferencia das outras modalidades, tendo em vista que os exercícios que o compõem trabalham diversas capacidades físicas, com o objetivo de melhorar a performance, ou a qualidade de vida/saúde do indivíduo. 
A afirmação II é verdadeira, pois considerando que essa modalidade trabalha com diferentes capacidades físicas, diversos materiais são utilizados para que haja a ativação de diferentes grupos musculares; essas variações podem ser feitas dentro do mesmo treino, mas também entre os treinos (essa lógica vai depender da periodização que costumeiramente o profissional faz).
A afirmação III é falsa, pois por permitir a utilização de diferentes materiais e trabalhar com diferentes capacidades físicas, adaptações são bem-vindas e necessárias para que os exercícios se adequem aos praticantes – no sentido de suas limitações e objetivos com a prática. 
  
I, II e III.
  
II e III, apenas.
  
I, apenas.
  
I e III, apenas.
Pergunta 6
0,6 / 0,6 pts
Leia o texto a seguir:
Mariane pratica musculação há cerca de 3 anos, e não está satisfeita com os resultados. Ela relata que não tem notado diferença com os treinos que realiza, e que queria desenvolver, principalmente, de uma forma mais efetiva os grupos musculares dos membros inferiores e glúteos.  Ricardo, seu personal, sugeriu que Mariane buscasse outros tipos de estímulos que seriam realizados paralelamente à prática da musculação. 
Nesse mesmo sentido, Mariane gostaria de encontrar uma prática que contribuísse na resolução de outros problemas, como a correção de sua postura – já que ela trabalha diariamente em frente ao computador; melhora da consciência corporal, e fortalecimento das articulações, principalmente a do joelho. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes afirmações:
I – Considerando que o objetivo principal da modalidade sugerida é melhorar a força muscular e a RML, a ginástica localizada seria uma ótima alternativa para contribuir no alcance dos objetivos de Mariane.  
II – A aluna já havia sido alertada por seu ortopedista, que ela deveria buscar uma alternativa para melhorar sua postura. Dessa forma, a ginástica localizada também seria uma alternativa, pois trabalha a consciência corporal. 
III – Com o intuito de trabalhar a consciência corporal, a ginástica localizada poderia ser uma alternativa, pois desenvolve aspectos relacionados ao ritmo e a coordenação. 
IV – Em relação ao fortalecimento das articulações, a ginástica localizada seria uma alternativa pois se constitui, também, de exercícios pliométricos, que contribuem para esse fortalecimento.  
É correto o que se afirma em:
  
I e III, apenas.
  
II e IV, apenas.
  
II, III e IV, apenas.
  
I e IV, apenas.
Correto!
  
I, II e III, apenas.
A alternativa está correta, pois as afirmações I, II e III são verdadeiras. 
A afirmação I é verdadeira, pois essa é uma modalidade que busca desenvolver ou fazer a manutenção de capacidades como a força e a RML, através de exercícios voltados para grandes grupos musculares, concentrando-se em determinado segmento corporal.
A afirmação II é verdadeira, pois através dessas aulas o sujeito pode melhorar, entre outras coisas, a tonicidade muscular e a postura – através da melhora da força, da flexibilidade e da consciência corporal. 
A afirmação III é verdadeira, pois por utilizar música nas aulas, essa modalidade contribui no desenvolvimento do ritmo e da coordenação. 
A afirmação IV é falsa, pois a ginástica localizada não se constitui de exercícios pliométricos; além do mais, esse tipo de exercício poderia gerar outros problemas para o joelho da aluna, considerando que são exercícios de alto impacto.
Pergunta 7
0,6 / 0,6 pts
Leia o texto a seguir:
“Os benefícios da prática esportiva para a saúde e para a qualidade de vida são amplamente divulgados nos meios de comunicação. Porém, é preciso mais que a prática diária: as pessoas precisam se tornar mais ativas ao longo do dia, realizando movimentos corporais para escapar do sedentarismo. ” 
Fonte: Saiba qual a diferença entre atividade física e exercício físico. Impulsiona. Disponível em: https://impulsiona.org.br/diferenca-entre-atividade-fisica-exercicio-fisico/ Acesso em 07 de dezembro de 2021.
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. 
I.   Ao somar a prática de qualquer tipo de atividade física, com a adoção de hábitos alimentares saudáveis, os riscos de doenças são minimizados.
PORQUE
II.   A prática de atividade física traz benefícios somente para aspectos relacionados à promoção da saúde.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
  
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
  
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
  
As asserções I e II são proposições falsas.
  
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
Correto!
  
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
A alternativa está correta, pois a asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa, considerando que a soma da prática de atividade física e da adoção de hábitos alimentares saudáveis proporciona ao indivíduo benefícios em relação à prevenção de doenças, ou tratamento das mesmas. Por isso, os benefícios relacionados a pratica de atividade física não estão relacionados somente à promoção da saúde, mas também em questões relacionadas a aspectos sociais, emocionais, entre outros.
Pergunta 8
0 / 0,6 pts
Leia o texto a seguir:
Muitos alunos que escolhem o curso de Educação Física acreditam que as disciplinas estão somente relacionadas a componentes práticos, isto é: só jogar bola, por exemplo! Do mesmo modo, pessoas de outras áreas que não conhecem a fundo a Educação Física, pensam do mesmo jeito. Mas o que os surpreendem, é o fato de que há também teorias envolvidas nessa área, epistemologias importantes que fundamentam o campo de estudo, e que são bases para as vivências práticas. Mais do queisso – devemos reforçar a importância de se conhecer a área em seus aspectos históricos, culturais e filosóficos; saber quais conceitos são fundamentais para a área; conhecer o corpo humano; e finalmente vivenciar algumas práticas. 
Considerando as informações apresentadas, assinale a opção correta. 
  
Quem escolhe praticar qualquer tipo de atividade física, busca melhorar a qualidade de vida, buscando o máximo desempenho corporal.
Você respondeu
  
Exercícios físicos aeróbios promovem melhorias no condicionamento cardiorrespiratório, que é estimulado através da corrida de rua, por exemplo.
A alternativa está incorreta, pois mesmo que os exercícios aeróbios estimulem o condicionamento cardiorrespiratório, há outras formas de praticá-lo que não seja a corrida de rua. Dessa forma, a alternativa correta explica que o principal objetivo da prática de atividade física voltada à saúde é proporcionar melhorias corporais, emocionais e sociais.
  
A prática de atividade física tem como principal objetivo a melhoria de aspectos estéticos, considerando que um corpo bonito é, necessariamente, saudável.
  
Exercícios calistênicos devem ser realizados com as cargas corretas, considerando que há uma alta incidência de lesão.
Resposta correta
  
Além das melhorias corporais, a prática de atividade física fornece benefícios emocionais e sociais.
Pergunta 9
0,6 / 0,6 pts
Leia o texto a seguir:
De fato, é comprovado que a atividade física é uma estratégia para prevenção de doenças, e também para o tratamento de muitas delas. Além de oferecer benefícios corporais, esse tipo de atividade tem o poder de contribuir para melhoras emocionais, sociais, entre outros. Esses benefícios não seriam diferentes para a população idosa, pois além dos pontos supracitados, a atividade física estimula a memória, a coordenação motora dessa população, o convívio social, e outros tantos aspectos. 
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas. 
I.   A frequência e a quantidade de exercícios físicos presentes numa aula voltada para a terceira idade devem ser controladas.
PORQUE
II.   Para organizar grupos voltados para esse público é necessário fazer uma separação por idade, considerando que cada um apresenta um tipo de limitação física.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
Correto!
  
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
A alternativa está correta, pois a asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa, considerando que a frequência e a quantidade de exercícios físicos devem ser controladas, e antes de começar a sessão de treinamento é fundamental que esses indivíduos visitem um consultório médico buscando exames e liberações para a prática de atividade física. Mesmo que haja uma alta prevalência de limitações físicas entre os idosos, não se faz necessário separar as aulas por faixa etária. 
  
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I.
  
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
  
As asserções I e II são proposições falsas.
  
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
Pergunta 10
0,6 / 0,6 pts
Leia os textos a seguir:
Texto 1:
“As artes marciais são habilidades de luta que uma pessoa pode praticar por esporte ou para se defender. A maioria delas foi desenvolvida no leste da Ásia. A palavra “marcial” vem de Marte, o deus romano da guerra. No entanto, a maioria das artes marciais não é violenta. Muitos seguidores do budismo usam as artes marciais para ajudar a alcançar a consciência espiritual. Outras pessoas praticam artes marciais para desenvolver a autodisciplina. As artes marciais exigem altos níveis de treinamento físico e mental. ”
Fonte: Artes marciais. Britannica Escola. Disponível em:  https://escola.britannica.com.br/artigo/artes-marciais/481845 Acesso em 07 de dezembro  de 2021. 
Texto 2:
Uma das modalidades que compõem o leque das consideradas artes marciais tem como principal característica a utilização dos braços, ombros e tronco (costas e abdômen) como únicas armas de combate, não sendo permitido o uso de movimentos com outras partes do corpo. Qual alternativa indica a modalidade descrita?
Qual alternativa indica a modalidade descrita?
  
Muay Thai.
Correto!
  
Boxe.
A alternativa está correta, pois o Boxe é considerado uma modalidade que parte da realização de diversas técnicas e tipos de soco, não sendo permitido o uso de movimentos como os chutes. 
  
Taekwondo.
  
MMA.
  
Jiu Jitsu.
Pontuação do teste: 4,8 de 6
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