AO2 -Atividades em Academias e Clubes

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 Tentativa Tempo 
MAIS RECENTE Tentativa 1 6.484 minutos 
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Pergunta 1 
0,6 / 0,6 pts 
Leia os textos a seguir: 
Texto 1: 
“As artes marciais são habilidades de luta que uma pessoa pode praticar por esporte ou 
para se defender. A maioria delas foi desenvolvida no leste da Ásia. A palavra “marcial” vem 
de Marte, o deus romano da guerra. No entanto, a maioria das artes marciais não é violenta. 
Muitos seguidores do budismo usam as artes marciais para ajudar a alcançar a consciência 
espiritual. Outras pessoas praticam artes marciais para desenvolver a autodisciplina. As 
artes marciais exigem altos níveis de treinamento físico e mental. ” 
Fonte: Artes marciais. Britannica Escola. Disponível 
em: https://escola.britannica.com.br/artigo/artes-marciais/481845 Acesso em 07 de 
dezembro de 2021. 
 
Texto 2: 
Uma das modalidades que compõem o leque das consideradas artes marciais tem como 
principal característica a utilização dos braços, ombros e tronco (costas e abdômen) como 
únicas armas de combate, não sendo permitido o uso de movimentos com outras partes do 
corpo. Qual alternativa indica a modalidade descrita? 
 
Qual alternativa indica a modalidade descrita? 
 
Taekwondo. 
https://famonline.instructure.com/courses/23575/quizzes/102891/history?version=1
 
 
Muay Thai. 
 
 
Jiu Jitsu. 
 
 
MMA. 
 
 
Boxe. 
 
A alternativa está correta, pois o Boxe é considerado uma modalidade que parte da realização de 
diversas técnicas e tipos de soco, não sendo permitido o uso de movimentos como os chutes. 
 
Pergunta 2 
0,6 / 0,6 pts 
Leia o texto a seguir: 
“A flexibilidade é uma capacidade física assim como a força, a velocidade, a agilidade, de 
fundamental importância para o desempenho em qualquer esporte, e também para a vida 
de qualquer pessoa. Quem já não precisou da flexibilidade para pegar um objeto no chão, 
ou dentro do futebol, esticar-se para defender uma bola, ou ainda, na ginástica, onde a 
flexibilidade é crucial para realização dos movimentos com eficácia. Ter um nível 
relativamente bom de flexibilidade é de grande relevância, e que requer certa 
sistematização de séries e tipos de alongamentos, e pode ser alcançado por qualquer 
pessoa desde que se submeta a um treino especifico. ” 
Fonte: GALDINO, F. F. S. Alongamento e flexibilidade: um estudo sobre conceitos e diferenças. 
EFDeportes.com Disponível em: https://www.efdeportes.com/efd176/alongamento-e-
flexibilidade-conceitos-e-diferencas.htm . Acesso em: 09 de novembro de 2021. 
 
No início de um programa de treinamento, é fundamental que haja a avaliação das capacidades 
físicas, onde os resultados servirão de base para apontar os aspectos que devem receber mais 
atenção. Assim, qual é o nome do teste para avaliar a flexibilidade? 
 
Banco de Wells. 
 
A alternativa está correta, pois o banco de Wells é um instrumento para a avaliação de flexibilidade 
da parte posterior do tronco e pernas. 
 
 
Shuttle Run. 
 
 
Cooper. 
 
 
Alongamento. 
 
 
1 RM. 
 
 
Pergunta 3 
0,6 / 0,6 pts 
Leia o texto a seguir: 
Elizabete procura fazer um check-up anualmente, tendo em vista seus problemas de saúde 
– hipertensão e problemas articulares (joelho e quadril). Como em toda consulta, seu 
médico recomendou a prática de atividade física como principal estratégia para minimizar 
os efeitos dessas patologias. Assim, com um atestado em mãos, ela resolveu procurar ajuda 
de seu sobrinho, Ícaro, que está iniciando o curso de Educação Física. 
Por não ter domínio de conceitos fundamentais, ele resolveu perguntar aos colegas de 
classe o que são aptidão física, exercício físico e esporte. Logo ele obteve respostas. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes afirmações: 
I – Marcela respondeu que qualquer movimento corporal que resulte em um gasto 
energético, poderia ser chamado de aptidão física. 
II – Igor se ateve ao conceito de exercício físico, explicando que ele é caracterizado por 
movimentos planejados, organizados e repetidos com o intuito de aprimorar o 
condicionamento físico. 
III – Já Bianca relata que entendeu o conceito de esporte como sendo um conjunto de 
práticas corporais que envolvem competições regulamentadas. 
É correto o que se afirma em: 
 
 
I, apenas. 
 
 
II e III, apenas. 
 
A alternativa está correta, pois apenas as afirmações II e III são verdadeiras. 
A afirmação I é falsa, pois o conceito que Marcela cita é o de atividade física; a aptidão física é 
entendida como a capacidade de realizar as atividades cotidianas com tranquilidade e menor 
esforço. 
A afirmação II é verdadeira, pois o conceito de exercício físico que Igor cita está correto, pois é 
caracterizado por movimentos planejados, organizados e repetidos com o intuito de aprimorar o 
condicionamento físico e a aptidão física. 
A afirmação III é verdadeira, pois a Bianca está certa: o esporte é considerado um sistema ordenado 
de práticas corporais complexas, que envolve competição e que é institucionalmente regulamenta 
por federações e confederações. 
 
I e III, apenas. 
 
 
II, apenas. 
 
 
I, II e III. 
 
 
Pergunta 4 
0,6 / 0,6 pts 
Leia o texto a seguir: 
De fato, é comprovado que a atividade física é uma estratégia para prevenção de doenças, 
e também para o tratamento de muitas delas. Além de oferecer benefícios corporais, esse 
tipo de atividade tem o poder de contribuir para melhoras emocionais, sociais, entre outros. 
Esses benefícios não seriam diferentes para a população idosa, pois além dos pontos 
supracitados, a atividade física estimula a memória, a coordenação motora dessa população, 
o convívio social, e outros tantos aspectos. 
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre 
elas. 
I. A frequência e a quantidade de exercícios físicos presentes numa aula voltada para a 
terceira idade devem ser controladas. 
PORQUE 
II. Para organizar grupos voltados para esse público é necessário fazer uma separação por 
idade, considerando que cada um apresenta um tipo de limitação física. 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
A alternativa está correta, pois a asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição 
falsa, considerando que a frequência e a quantidade de exercícios físicos devem ser controladas, e 
antes de começar a sessão de treinamento é fundamental que esses indivíduos visitem um 
consultório médico buscando exames e liberações para a prática de atividade física. Mesmo que 
haja uma alta prevalência de limitações físicas entre os idosos, não se faz necessário separar as aulas 
por faixa etária. 
 
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I. 
 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
 
 
Pergunta 5 
0,6 / 0,6 pts 
Leia o texto a seguir: 
No sentido de buscar fortalecer grupos musculares – e assim evitar ou minimizar efeitos de 
patologias nas articulações – a musculação comumente é indicada, pois se utiliza de 
exercícios com pesos que propiciam aos praticantes benefícios relacionados ao 
fortalecimento de estruturas corporais. 
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre 
elas. 
I. Uma das principais características dos exercícios de musculação é que eles podem ser 
gerais ou específicos. Ou seja, podem trabalharo corpo por completo, ou alguns músculos 
por vez, como tríceps. 
 
PORQUE 
II. Conceitos relacionados à biomecânica (torque, braço de alavanca, movimento 
concêntrico, excêntrico e isométrico), por exemplo, são fundamentais para a prescrição dos 
exercícios. 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I. 
 
A alternativa está correta, pois as asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica 
a I. Considerando que os exercícios presentes nas aulas de musculação podem envolver várias 
articulações e diferentes músculos (sendo gerais), ou então dar ênfase a um grupo muscular 
específico (exercícios específicos). Para que os movimentos sejam prescritos de forma correta, é 
necessário que o profissional envolvido esteja atento a questões envolvidas, especialmente, na 
biomecânica; isso pois entender o que é e como se constitui conceitos como de torque, braço de 
alavanca, movimento concêntrico, excêntrico e isométrico é de fundamental importância para a 
prescrição dos exercícios. 
 
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
 
IncorretaPergunta 6 
0 / 0,6 pts 
Leia o texto a seguir: 
Mariane pratica musculação há cerca de 3 anos, e não está satisfeita com os resultados. Ela 
relata que não tem notado diferença com os treinos que realiza, e que queria desenvolver, 
principalmente, de uma forma mais efetiva os grupos musculares dos membros inferiores e 
glúteos. Ricardo, seu personal, sugeriu que Mariane buscasse outros tipos de estímulos que 
seriam realizados paralelamente à prática da musculação. 
Nesse mesmo sentido, Mariane gostaria de encontrar uma prática que contribuísse na 
resolução de outros problemas, como a correção de sua postura – já que ela trabalha 
diariamente em frente ao computador; melhora da consciência corporal, e fortalecimento 
das articulações, principalmente a do joelho. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as seguintes afirmações: 
I – Considerando que o objetivo principal da modalidade sugerida é melhorar a força 
muscular e a RML, a ginástica localizada seria uma ótima alternativa para contribuir no 
alcance dos objetivos de Mariane. 
II – A aluna já havia sido alertada por seu ortopedista, que ela deveria buscar uma 
alternativa para melhorar sua postura. Dessa forma, a ginástica localizada também seria 
uma alternativa, pois trabalha a consciência corporal. 
III – Com o intuito de trabalhar a consciência corporal, a ginástica localizada poderia ser 
uma alternativa, pois desenvolve aspectos relacionados ao ritmo e a coordenação. 
IV – Em relação ao fortalecimento das articulações, a ginástica localizada seria uma 
alternativa pois se constitui, também, de exercícios pliométricos, que contribuem para esse 
fortalecimento. 
É correto o que se afirma em: 
 
I, II e III, apenas. 
 
 
I e IV, apenas. 
 
 
I e III, apenas. 
 
 
II, III e IV, apenas. 
 
A alternativa está incorreta, pois as afirmações I, II e III são verdadeiras. 
A afirmação I é verdadeira, pois essa é uma modalidade que busca desenvolver ou fazer a 
manutenção de capacidades como a força e a RML, através de exercícios voltados para grandes 
grupos musculares, concentrando-se em determinado segmento corporal. 
A afirmação II é verdadeira, pois através dessas aulas o sujeito pode melhorar, entre outras coisas, a 
tonicidade muscular e a postura – através da melhora da força, da flexibilidade e da consciência 
corporal. 
A afirmação III é verdadeira, pois por utilizar música nas aulas, essa modalidade contribui no 
desenvolvimento do ritmo e da coordenação. 
A afirmação IV é falsa, pois a ginástica localizada não se constitui de exercícios pliométricos; além 
do mais, esse tipo de exercício poderia gerar outros problemas para o joelho da aluna, considerando 
que são exercícios de alto impacto. 
 
II e IV, apenas. 
 
 
Pergunta 7 
0,6 / 0,6 pts 
Leia o texto a seguir: 
Luiz Gabriel está no último ano do curso de Educação Física, e como parte da disciplina de 
Ginástica Laboral, o professor propôs que grupos de alunos elaborassem um programa de 
atividades que seriam aplicadas em uma empresa parceira da faculdade. Dentre as 
principais instruções para esse trabalho, uma delas é que os alunos não se esqueçam de 
propor exercícios para o tronco, membros superiores e membros inferiores. Ainda, que as 
aulas dessa modalidade devem seguir uma lógica de classificação que irão embasar a 
escolha dos exercícios – preventiva, corretiva, preparatória, compensatória e de 
relaxamento. 
 
Considerando as reflexões apresentadas, assinale a opção correta. 
 
Em relação a característica corretiva, os alunos deverão propor exercícios de potência e de 
equilíbrio. 
 
 
Para atingir a característica preventiva, os alunos deverão propor exercícios que busquem 
melhoras na resistência cardiovascular e respiratória. 
 
A alternativa está correta, pois a característica preventiva corresponde a realização de exercícios 
aeróbios e anaeróbios, buscando melhorar a resistência cardiovascular e respiratória dos 
funcionários. A Ginástica Laboral é classificada como: preventiva, buscando trabalhar com exercícios 
aeróbios e anaeróbios em busca de melhoras na resistência cardiovascular e respiratória; corretiva, 
buscando otimizar a ergonomia do trabalho; preparatória ou de ativação, relacionada ao 
aquecimento dos músculos; compensatória, realizada em pausas durante o expediente; e 
relaxamento, com o intuito de oxigenar as estruturas musculares. 
 
Buscando trabalhar componentes cardiorrespiratórios, os alunos poderão propor 
caminhadas ao redor da empresa 
 
 
Pensando em melhorar aspectos posturais e otimizar a ergonomia do trabalho, aulas de 
pilates seriam mais adequadas 
 
 
O programa de exercícios que os alunos deverão estruturar, deve ter como principal 
objetivo o trabalho de força através de exercícios com halteres e anilhas. 
 
 
IncorretaPergunta 8 
0 / 0,6 pts 
Leia os textos a seguir: 
Texto 1: 
“Para cuidar da saúde, tendemos a pensar nos mecanismos palpáveis para prevenir doenças 
e melhorar os sistemas de defesa do organismo. Esses mecanismos se baseiam em alguns 
pilares para se manter o equilíbrio (homeostase) do corpo. E para que esse equilíbrio seja 
alcançado, devemos seguir todas aquelas dicas de saúde que sempre ouvimos falar: praticar 
exercícios, ter boa alimentação, dormir bem, evitar preocupações e estresse etc. O próprio 
nome ‘equilíbrio’ já dá a deixa: o movimento é necessário, mas nem de menos e nem 
demais. ” 
Fonte: ESPINDOLA. B. A importância de movimentar o corpo. Prefeitura de Tijucas. Disponível 
em: http://www.tijucas.sc.gov.br/conteudo/site_paginas/32/a-importancia-de-movimentar-
o-corpo.pdf Acesso em 10 de novembro de 2021. 
Texto 2: 
Todas as formas de se movimentar são válidas – e a estratégia escolhida dependerá do 
objetivo, da preferência, e das limitações dos indivíduos. 
Considerando as informações apresentadas, avalie as afirmações abaixo: 
I – Amanda está há muito tempo sem praticar qualquer tipo de atividade física. Por 
preferência, ela procurou aulas de treinamento funcional ao invés de praticar musculação; 
pois a principal característica dessa atividade é o trabalho com diferentes capacidades 
físicas, com movimentos básicos fundamentais para o dia a dia, e que contribui no aumento 
de qualidade de vida dos sujeitos que a praticam. 
II – É a dinamicidade das aulas de treinamento funcional que, muitas vezes, atrai adeptos a 
ela. Além de variar muito nos movimentos, intra e entre treinos, diferentes materiais são 
utilizados com o intuito de ativar de maneiras distintas os pequenos e grandesgrupos 
musculares. 
III – Considerando já característica da diversidade do treinamento funcional, o trabalho 
com diferentes capacidades físicas deve ser feito a partir dos mesmos exercícios, seguindo 
o princípio de adaptabilidade e proporcionando ganhos rápidos ao sujeito. 
É correto o que se afirma em: 
 
 
I, apenas. 
 
 
II e III, apenas. 
 
A alternativa está incorreta, pois somente as afirmações I e II são verdadeiras. 
A afirmação I é verdadeira, pois o treinamento funcional se diferencia das outras modalidades, 
tendo em vista que os exercícios que o compõem trabalham diversas capacidades físicas, com o 
objetivo de melhorar a performance, ou a qualidade de vida/saúde do indivíduo. 
A afirmação II é verdadeira, pois considerando que essa modalidade trabalha com diferentes 
capacidades físicas, diversos materiais são utilizados para que haja a ativação de diferentes grupos 
musculares; essas variações podem ser feitas dentro do mesmo treino, mas também entre os treinos 
(essa lógica vai depender da periodização que costumeiramente o profissional faz). 
A afirmação III é falsa, pois por permitir a utilização de diferentes materiais e trabalhar com 
diferentes capacidades físicas, adaptações são bem-vindas e necessárias para que os exercícios se 
adequem aos praticantes – no sentido de suas limitações e objetivos com a prática. 
 
I e III, apenas. 
 
 
I, II e III. 
 
 
I e II, apenas. 
 
 
Pergunta 9 
0,6 / 0,6 pts 
Leia o texto a seguir: 
“Os benefícios da prática esportiva para a saúde e para a qualidade de vida são amplamente 
divulgados nos meios de comunicação. Porém, é preciso mais que a prática diária: as 
pessoas precisam se tornar mais ativas ao longo do dia, realizando movimentos corporais 
para escapar do sedentarismo. ” 
Fonte: Saiba qual a diferença entre atividade física e exercício físico. Impulsiona. Disponível em: 
https://impulsiona.org.br/diferenca-entre-atividade-fisica-exercicio-fisico/ Acesso em 07 de 
dezembro de 2021. 
Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre 
elas. 
I. Ao somar a prática de qualquer tipo de atividade física, com a adoção de hábitos 
alimentares saudáveis, os riscos de doenças são minimizados. 
PORQUE 
II. A prática de atividade física traz benefícios somente para aspectos relacionados à 
promoção da saúde. 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta: 
 
 
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa. 
 
A alternativa está correta, pois a asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição 
falsa, considerando que a soma da prática de atividade física e da adoção de hábitos alimentares 
saudáveis proporciona ao indivíduo benefícios em relação à prevenção de doenças, ou tratamento 
das mesmas. Por isso, os benefícios relacionados a pratica de atividade física não estão relacionados 
somente à promoção da saúde, mas também em questões relacionadas a aspectos sociais, 
emocionais, entre outros. 
 
As asserções I e II são proposições falsas. 
 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I. 
 
 
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não justifica a I. 
 
 
A afirmação I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira. 
 
 
Pergunta 10 
0,6 / 0,6 pts 
Leia o texto a seguir: 
Muitos alunos que escolhem o curso de Educação Física acreditam que as disciplinas estão 
somente relacionadas a componentes práticos, isto é: só jogar bola, por exemplo! Do 
mesmo modo, pessoas de outras áreas que não conhecem a fundo a Educação Física, 
pensam do mesmo jeito. Mas o que os surpreendem, é o fato de que há também teorias 
envolvidas nessa área, epistemologias importantes que fundamentam o campo de estudo, e 
que são bases para as vivências práticas. Mais do que isso – devemos reforçar a 
importância de se conhecer a área em seus aspectos históricos, culturais e filosóficos; saber 
quais conceitos são fundamentais para a área; conhecer o corpo humano; e finalmente 
vivenciar algumas práticas. 
Considerando as informações apresentadas, assinale a opção correta. 
 
 
 
A prática de atividade física tem como principal objetivo a melhoria de aspectos estéticos, 
considerando que um corpo bonito é, necessariamente, saudável. 
 
 
Além das melhorias corporais, a prática de atividade física fornece benefícios emocionais e 
sociais. 
 
A alternativa está correta, pois o principal objetivo da prática de atividade física está voltado à 
saúde e assim proporcionar melhorias corporais, emocionais e sociais. 
 
Quem escolhe praticar qualquer tipo de atividade física, busca melhorar a qualidade de 
vida, buscando o máximo desempenho corporal. 
 
 
Exercícios físicos aeróbios promovem melhorias no condicionamento cardiorrespiratório, 
que é estimulado através da corrida de rua, por exemplo. 
 
 
Exercícios calistênicos devem ser realizados com as cargas corretas, considerando que há 
uma alta incidência de lesão.