Importância da Ginástica Laboral

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Avaliação II - Disciplina: Atividades Físicas em Academias e Empresas. 
 
1. A cada nova revolução, a indústria se reinventa e promove a adoção de um novo modelo produtivo. Ao falar 
sobre os modelos de produção pós-Revolução Industrial, é imprescindível retratar a importância de qual nome? 
A) Adam Smith. 
B) Will Smith. 
C) Fernando Smith. 
D) Max Smith. 
 
2. A ginástica laboral realizada antes do início da jornada ou nos primeiros momentos do trabalho tem uma 
denominação. Assinale a alternativa CORRETA que indica como ela é denominada: 
A) Compensatória ou de pausa. 
B) Relaxante ou de final de expediente. 
C) Ginástica de iniciação ao expediente. 
D) Preparatória ou de aquecimento. 
 
3. Pode-se afirmar que saúde não é representada apenas pela ausência de doenças, e sim por uma série de ações 
comportamentais e atitudinais que o indivíduo deve possuir ao longo de sua vida. Para uma melhor visualização e 
um entendimento mais específico, podemos citar como o exemplo de ações que interferem diretamente na saúde o 
Pentáculo do Bem-Estar elaborado por Markus Vinicius Nahas. O Pentáculo do Bem-Estar é um instrumento 
simples, de autoadministração, que contempla cinco aspectos do estilo de vida que impactam diretamente na 
saúde. Com base nessas informações, assinale a alternativa CORRETA que apresenta os cinco aspectos: 
 
A) Nutrição, Atividade Física, Comportamento Preventivo, Relacionamentos e Controle do Estresse. 
B) Nutrição, Atividade Física, Comportamento Motor, Relacionamentos e Controle do Sono. 
C) Nutrição, Atividade Física, Comportamento Preventivo, Qualidade do Sono e Controle do Colesterol. 
D) Alimentação Vegana, Atividade Física, Comportamento Social, Relacionamentos e Controle do Estresse. 
 
4. A definição do conceito teórico da ginástica laboral nos possibilitará enxergar de uma pespectiva mais ampla e 
clara a grandeza deste ramo. Conforme uma das grandes pesquisadoras desta área, o conceito de GL é definido 
como: um conjunto de práticas físicas elaboradas a partir da atividade profissional exercida durante o expediente, 
visando compensar as estruturas mais utilizadas no trabalho, relaxando e tonificando-as, e evitar as que não são 
tão requeridas. Diante do exposto, assinale a alternativa CORRETA: 
 
A) A GL não é uma atividade previamente planejada nem estruturada, os trabalhadores podem realiza-la de 
qualquer forma. 
B) Promover adaptações fisiológicas, físicas e pscicológicas no trabalhador também está em pauta em 
programas de GL. 
C ) A prática da GL não proporciona melhoria no aspecto postural nem na produtividade individual e coletiva. 
D) A GL não apresenta benefícios tanto para o empregado quanto para a empresa ao aderir programas de GL. 
 
 
5. Um programa de Ginástica Laboral pode estar voltado para a saúde e o condicionamento físico do trabalhador, 
podendo ser realizado dentro o fora da empresa, fora do momento de labor (antes do trabalho, intervalo). De 
acordo com essas características, de qual tipo de ginástica e o tempo de prática está se falando? 
 
A) Da Ginástica Compensatória, praticada por pelo menos 10 minutos. 
B) Da Ginástica de Conservação, praticada por aproximadamente 60 minutos. 
C) Da Ginástica de Manutenção, praticada por pelo menos 20 minutos. 
D) Da Ginástica de Condicionamento, praticada por 90 minutos. 
 
6. A ginástica laboral é uma prática importante, pois é capaz de diminuir as dores musculares e o estresse dos 
trabalhadores e, consequentemente, melhorar a produção e a qualidade de vida dos seus funcionários. No entanto, 
para que resultados positivos sejam alcançados é preciso ter um bom planejamento e um ótimo desempenho, pois 
é um programa que depende da colaboração da chefia, diretoria e dos trabalhadores principalmente. Assinale a 
alternativa CORRETA que apresenta uma importante etapa da fase de planejamento da GL: 
A) Criar uma equipe multidisciplinar e informar os funcionários sobre a importância de realizar a GL faz parte do 
planejamento da GL. 
B) Criar uma equipe multidisciplinar, desenvolver os exercícios e fazer testes físicos compreende a etapa de 
planejamento da GL. 
C) Selecionar os exercícios, dividir os objetivos por semanas e organizar os horários faz parte do 
planejamento da GL. 
D) Aulas, reuniões, correções e palestras informativas compreendem a etapa de planejamento das aulas de GL. 
 
7. É a ginástica que interrompe o trabalho, ou seja, é aquela atividade realizada no pico de fadiga após três a 
quatro horas do início da jornada, que através da quebra no ritmo do trabalho busca impedir a instalação de vícios 
posturais, trabalhando as musculaturas pouco solicitadas e relaxando as que estão sendo sobrecarregadas. Que 
tipo de ginástica laboral é esse? 
A) Compensatória ou de pausa. 
B) De manutenção ou conservação. 
C) Relaxante ou de final de expediente. 
D) Preparatória ou de aquecimento. 
 
8. A Ginástica Laboral apresenta benefícios tanto para os empregados quanto para a empresa, de maneira que 
ambos só têm a ganhar com a adesão e aderência a programas dessa natureza. Nesse sentido, a Ginástica 
Laboral pode proporcionar quais benefícios? 
A) Flexibilidade e mobilidade articular • Postura corporal • Disposição e ânimo para o trabalho • 
Autoconhecimento do corpo e coordenação motora • Socialização entre as equipes e seus superiores • 
Produtividade individual e coletiva. 
B) Inatividade física • Tensão e fadiga muscular • Acidentes de trabalho • Autoconhecimento do corpo e 
coordenação motora • Socialização entre as equipes e seus superiores • Produtividade individual e coletiva. 
C) Inatividade física. • Tensão e fadiga muscular. • Acidentes de trabalho. • Afastamentos por lesões ocupacionais. 
• Socialização entre as equipes e seus superiores • Produtividade individual e coletiva. 
D) Inatividade física • Tensão e fadiga muscular • Acidentes de trabalho • Afastamentos por lesões ocupacionais 
Autoconhecimento do corpo e coordenação motora • Socialização entre as equipes e seus superiores. 
 
 
9. As modificações dentro do âmbito do trabalho estão cada vez mais frequentes e rápidas e, com isso, vêm sendo 
tema de constantes discussões. Grande parte dos críticos e autores de artigos do gênero entende que um dos 
marcos dessas transformações foi a crise de 1973, que atingiu o Fordismo e modificou as etapas de produção, da 
qual surgiram novos “modelos” de gestões, entre eles, o modelo japonês, o qual vem recebendo uma atenção 
especial. Dentre as linhas de produção existentes, destacam-se o taylorismo, o fordismo e o toyotismo, modelos de 
gestão que possuem características bem definidas. Qual modelo tem a linha de produção contínua, utilizando 
esteira rolante e postos de trabalho fixos para agilizar e acelerar a confecção do produto final com grande estoque? 
A) Fordismo. 
B) Toyotismo. 
C) Serialismo. 
D) Taylorismo. 
 
10. Mendes e Leite tratam sobre as principais fases necessárias para a implantação de um programa de GL. 
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta, em ordem, essas fases: 
 
A) Estruturação, planejamento, execução e avaliação. 
B) Estruturação, planejamento, execução, validação e avaliação. 
C) Estruturação, planejamento, validação, execução e avaliação. 
D) Estruturação, validação, planejamento, execução e avaliação.