As proteínas tem seu principal papel na Sintese proteica independentemente do objetivo do praticante de atividade física porém outro papel relevante para o atleta de Endurance e o de fornecimento DE E

Prévia do material em texto

1- As proteínas tem seu principal papel na Sintese proteica independentemente do objetivo do praticante de atividade física porém outro papel relevante para o atleta de Endurance e o de fornecimento DE ENERGIA. Que fatores podem influenciar na contribuição de energia por meio das proteínas
2- O público vegetariano tem aumentado cada vez mais e isso vale também para atleta do tipo em paralelo na tentativa de justificar o consumo apenas de vegetais e fungos pessoais movidas pela desinformação acadêmica criam ou copiam uma série de mitos como por exemplo o da melhor absorção de cálcio ser proveniente de vegetais ou até de não ser eventualmente necessário repor a vitamina D ou b 12 além da presença de uma enorme quantidade de ferro nos vegetais no entanto a realidade é outra no mês esportivo é muito comum a presença de atletas vegetarianos com muitas deficiências principalmente em relação aos itens citados acima outro ponto é o risco maior de fratura de ossos nesse público levando em consideração essas informações marque a alternativa correta tendo como base o contexto abaixo
1- O atleta vegetariano tem as mesmas necessidades de micronutrientes que os onívoros porque
2- O que muda é a necessidade de vindo ao para o quadro atual logo deve ser
3- Suplementar todos os vegetarianos para a prevenção desses quadros
3-Ana leal tem 28 anos e pesa 62 kg pratica crossfit 2 vezes por semana e musculação 5 vezes além de corrida 3 vezes por semana é uma praticante há 6 meses apenas ou seja iniciante levando em consideração que seu objetivo é a hipertrofia qual seria a faixa de necessidade proteica dela