7 - VO2Máx

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VO2Máx.
PROF. LUÍS GUSTAVO FORTUNATO
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O que é VO2 Máx.?
Capacidade que um indivíduo tem de captar, transportar e metabolizar oxigênio para a produção aeróbia de ATP´s
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VO2Máx.
Consumo máximo de oxigênio para a prática de exercícios;
Expresso em:
em L / min. - forma absoluta;
ml / Kg / min. - forma relativa;
Medida direta (ergoespirômetro);
Quantidade de CO2 expelida;
Medidas indiretas (testes);
Preditivo, Submáximo e Máximo.
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Testes Diretos
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Testes Indiretos
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TESTES MÁXIMOS
SUBMÁXIMOS
TESTES SEM EXERCÌCIO
RISCO
PRECISÃO
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VO2 MÁXIMO SEM EXERCÍCIOS
PREDITIVO
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ESTIMATIVA DA 
UNIVERSIDADE DA CALIFORNIA
VO²máx Preditivo
VO²máx = 57,50 - 0,31(X1) - 0,37(X2)
Onde:
X1 = idade em anos
X2 = % de gordura corporal
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ESTIMATIVA DA
UNIVERSIDADE DE HOUSTON
Utiliza através de equações de regressão múltipla as seguintes variáveis para a estimativa do VO2pico:
Idade
Nível de atividade física
Percentual de gordura ou IMC 
Jackson et al. (1990)
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NÍVEL DE ATIVIDADE FÍSICA:
I. Não participa regularmente de programas de atividade física
0 – Evita caminhar ou esforço (sempre usa elevador, carro ao invés de caminhar)
1 – Caminha por prazer, usa escadas, ocasionalmente se exercita suficientemente para ficar ofegante e suado.
II. Participa regularmente de atividades recreacionais ou trabalho que requeiram atividade física leve, como golf, equitação, calistênia, ginástica, tênis de mesa ...ou esportes recreacionalmente.
2 – 10 a 60 minutos por semana
3 – mais de uma hora por semana
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III. Participa regularmente de exercícios físicos pesados (como tênis, basquete, handebol) ou de atividades aeróbicas vigorosas (como corrida, natação, ciclismo, Remo etc ...)
4 – Corre menos que uma milha por semana ou menos de 30 min. em atividades comparáveis.
5 – Corre de 1 a 5 milhas por semana ou 30 a 60 min. em atividades comparáveis.
6 - Corre de 5 a 10 milhas por semana ou 1 a 3 horas em atividades comparáveis.
7 - Corre mais de 10 milhas por semana ou mais de 3 horas em atividades comparáveis.
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EQUAÇÕES
Modelo com %G (R²=0,81):
VO2pico = 50,513 + 1,589 (NAF) – 0,289(idade em anos) – 0,552(%G) + 5,863 (sexo(fem=0 e masc=1))
Modelo com IMC (R²=0,783):
VO2pico = 56,363 + 1,921 (NAF) – 0,381(idade em anos) – 0,754 (IMC) + 10,987 (sexo(fem=0 e masc=1))
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Polar Fitness Test
Väinämö et al. (1996) desenvolveram um sistema de rede artificial neural para a predição do VO2máx através de algumas variáveis (sexo, idade, massa corporal, estatura, nível de atividade física, FC de repouso, VFC).
Reportaram um r=0,96.
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Polar Fitness Test
A Polar Electro OY utilizou este método em frequencímetros para a estimativa do consumo máximo de oxigênio.
Kruel et al. (2003) encontrou diferenças significativas entre o VO2máx medido pelo Polar M52 e medido diretamente (p<0,05).
Não houveram diferenças significativas (p>0,05) entre o teste e re-teste (reprodutibilidade).
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TESTES SUBMÁXIMOS
CAMPO
ESTEIRA
CICLOERGÔMETRO
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CRITÉRIOS PARA NÃO REALIZAÇÃO DO TESTE
PA de repouso = > 140 / 90 mmHg
Deficiências que possam atrapalhar seu desempenho no ergômetro ou pista de teste.
Desconforto de qualquer ordem ou natureza com a realização do teste.
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INDICAÇÃO
CONDICIONAMENTO FÍSICO BÁSICO
PROMOÇÃO DE SÁUDE
3ª IDADE
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CICLOERGOMETRO (Astrand, 1977.).
Carga de aquecimento (2min.) Homens => 50 watts
 Mulheres => 25 watts
Carga de esforço sugerida (5min.) H => 150/200 watts
 M.=> 125/175 watts
Cálculo
F.C. de esforço = F.C. média do 4º e 5º minuto de esforço
Correção de carga = 0,0114 x carga de esforço + 0,129
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FÓRMULA
VO2 MÁX.=
 F.C. MÁX – F.C. REPOUSO X CORR. DE CARGA 
F.C.ESFORÇO – F.C. REPOUSO.
Onde: F.C. Max= 220-idade; 
 F.C. repouso = em cima do ergômetro
Resultado em l/min.
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ESTEIRA ROLANTE
Carga de aquec. (2min.) 
Inclinação => 0%
Velocidade => 2.7 km/h
Carga de esforço sugerida (5min.)
Inclinação => 6-12%
Velocidade => 6.4 – 12.8 km/h
Cálculo:
Para o funcionamento correto da fórmula a velocidade deve ser transformada em mhp.
Velocidade em Km/h x 0,609
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F.C. de esforço = F.C. média do 4º e 5º minuto de esforço
X1 = (velocidade x 26,8) x 0,1
X2 = ((inclinação /100) x (velocidade x 26,8)) + 1.8
X3 = X1 + X2 + 3,5
VO2 MÁX. = F.C. MÁX – F.C. REPOUSO x X3 
 F.C.ESFORÇO – F.C. REPOUSO.
Onde: F.C. Max= 220-idade
 F.C. repouso = em cima da esteira
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Teste de esteira de 1 estágio
Desenvolvido por Ebbeling et al. (1991) para homens (n=67) e mulheres (n=72) de 20 a 59 anos.
Na validação cruzada foi observado um r=0,96 entre o VO2máx mensurado e estimado. Em 90,9% dos sujeitos os resíduos ficaram dentro da faixa de ± 5 ml/kg/min.
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Protocolo
Permitir uma prática para adaptação na esteira a 0%de inclinação.
Um ritmo rápido, mas confortável, entre 2 e 4,5 mph é estabelecido durante um aquecimento de 2 a 4 min. a 0% de inclinação.
O avaliado deve então caminhar durante 4 min. à 5% de inclinação na velocidade previamente estabelecida.
Mensurar a FC imediatamente no final do teste com um monitor ou pelo pulso.
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EQUAÇÃO
VO2máx (ml/kg/min) = 
15,1 + 21,9 x (X1) – 0,327 x (X2) – 0,263 x (X1) x (X3) + 0,00504 x (X2) x (X3) + 5,98 x (sexo)
X1 = Velocidade em Mph
X2 = F.C. em B.P.M
X3 = Idade em anos
Sexo = (Homens = 1; Mulheres = 0)
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BANCO DO QUEENS COLLEGE
Altura do banco.....................................Homens=> 40 cm Mulheres => 33cm
Ritmo...............................................30 passadas / minuto
Carga de esforço...............................................5 minutos
F.C. esforço = de 15 a 30 segundos pós-esforço
Homens = VO2Máx = 111,33 – (F.C. esforço X 0,42)
Mulheres = VO2Máx = 65,81 – (F.C. esforço x 0,1847)
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Teste de Caminhada de 1 milha
Desenvolvido por Kline et al. (1987) para homens e mulheres entre 30 e 69 anos.
Coeficiente de correlação de r=0,88 na
validação cruzada (Kline et al., 1987) e r=0,91 quando utilizada em esteira (Widrik et al., 1992)
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Protocolo
O Avaliado deve caminhar 1 milha (1609,34m) o mais rápido possível sem correr.
Marcar a FC média dos 2 últimos minutos da caminhada. 
Pode-se utilizar a FC medida em 15 segundos e multiplicada por 4, imediatamente no término do teste.
Marcar o tempo utilizado para completar o teste.
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CAMINHADA (Kline et, al., 1987)
VO2MÁX. = 
132,853 – ( peso (kg) / 0,454 ) x ( 0,0769 ) – ( idade ( anos ) x 0,3877 ) – ( tempo ( min. ) x 3,2469 ) – ( F.C. x 0,1565 ).
Homens adicionar 6,315 ml / kg / min.
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TESTES MÁXIMOS
CAMPO
ESTEIRA
CICLOERGÔMETRO
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CRITÉRIOS PARA NÃO REALIZAÇÃO DO TESTE
PA de repouso = > 140 / 90 mmHg
Necessidade da medida
FR acima de 40 ciclos/min
Alterações de ECG
Nunca ou ter realizado o ECG a mais de 1 ano
Par-Q
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CRITÉRIOS DE INTERRUPÇÃO DE TESTES
Dor precordial crescente
Redução de FC e/ou PA
Desconforto muscular intenso
Dispnéia severa
Cianose e/ou palidez intensa
Náuzeas e/ou vômito e/ou tontura
Claudicação induzida pelo exercício
PAs acima de 250 e PAd acima de 130 mmHg
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Teste de 12 minutos
Desenvolvido originalmente por Balke (1963) para estimar o VO2máx em militares, utilizava um tempo de 15 min.
Foi modificado por Cooper (1968), reduzindo o tempo para 12 minutos. Pode ser usado em homens de 17 a 52 anos.
Posteriormente foi adptado para mulheres
Protocolo: Deve-se correr a maior distância possível
em 12 min., 
*preferencialmente correndo.
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TESTES MÁXIMOS
TESTE DE 12 MINUTOS (Cooper, 1970)
VO2Máx. = D – 504,9 / 45
D = distância em metros
Ao final do teste o avaliado deverá caminhar por 3 a 5 min.
r = 0,90
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BRUCE
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EQUAÇÕES
Bruce, Kusumi e Hosmer (1973):
Homens Ativos (r=0,90)
VO2máx = 3,778 (tempo em min.) + 0,19
Homens Sedentários (r=0,90)
VO2máx = 3,298 (tempo em min.) + 4,07
Pacientes Cardíacos (r=0,86)
VO2máx = 2,327 (tempo em min.) + 9,48
Adultos saudáveis (r=0,92)
VO2máx = 6,70 – 2,82 (sexo (masc=1,fem=2)) + 0,056 (tempo em seg.)
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Protocolo de Balke (1959)
Utiliza uma velocidade constante de 90m/min (3,3 mph ou 5,3 km/h) com aumentos de 1% de inclinação a cada minuto
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No protocolo original o teste termina quando o avaliado atinge uma FC de 180 bpm.
Utiliza-se então a seguinte equação:
VO2 (ml/kg/min) = (velocidade em m/min) x (0,073 + (inclinação / 100) x 1,8
Froeliher e Lancaster (1974) desenvolveram a seguinte equação para ser utilizado com o teste até a fadiga voluntária (r=0,72)
VO2máx (ml/kg/min) = 11,12 + 1,51 (tempo em min)
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CICLOERGOMETRO (Balke / ACSM, 1980)
Progressão de cargas => 25 watts
VO2Máx. = (carga x 12) + 300 / peso ( kg )
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TABELA DE CLASSIFICAÇÃO (AHA)
VALORES em (ml / Kg / min.)
MULHERES
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TABELA DE CLASSIFICAÇÃO (AHA)
MASCULINO
VALORES em (ml / Kg / min.)