folder alimentação e saúde - Vivi

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ALGUMAS RAZÕES PELOS QUAIS A BOA NUTRIÇÃO É IMPORTANTE PARA A SAÚDE:
1-FORNECE NUTRIENTES ESSENCIAIS:
Vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis Importante para o crescimento, desenvolvimento, reparação dos tecidos, produção de energia e desempenho das funções vitais.
2-MANTÉM O PESO SAUDÁVEL:
Uma dieta equilibrada, combinada com exercício físico regular, ajuda a prevenir o excesso de peso e a obesidade.
3-PREVENÇÃO DE DOENÇAS:
Alimentos ricos em fibras, frutas, legumes e grãos integrais, podem reduzir o risco de doenças, como diabetes, AVC (acidente vascular cerebral), doenças cardiovasculares, certos tipos de câncer e problemas digestivos.
4-FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO:
Nutrientes, como vitaminas A,C,D,E, zinco e selênio ajudam a manter o sistema imunológico saudável, tornando
 o organismo mais resistente a infecções e doenças.
UBS WALDOMIRO ALENCAR
NUTRICIONISTA: VIVIANE CRUZ DO AMARAL
 
 
 ALIMENTAÇÃO E SAÚDE
A BOA NUTRIÇÃO DESEMPENHA UM PAPEL FUNDAMENTAL NA PROMOÇÃO DA SAÚDE E NO BEM-ESTAR GERAL DE UMA PESSOA.
ATRAVÉS DE UMA ALIMENTAÇÃO
 ADEQUADA E EQUILIBRADA, FORNECEMOS AO NOSSO CORPO OS NUTRIENTES ESSENCIAIS DE QUE ELE PRECISA PARA FUNCIONAR CORRETAMENTE.
5-MELHORA A SAÚDE MENTAL:
Reduz o risco de depressão, ansiedade e outros distúrbios mentais.
6-MELHORA O DESEMPENHO FÍSICO E MENTAL:
Melhora a resistência, a força e o tempo de recuperação. 
Ajuda o cérebro para bom desempenho na concentração e memória.
É FUNDAMENTAL UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA, EVITANDO ALIMENTOS PROCESSADOS E ULTRA PROCESSADOS, RICOS EM GORDURAS SATURADAS, AÇUCARES ADICIONADOS E SÓDIO EM EXCESSO.
EVITAR
 
 
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