PCC IV - RELATÓRIO DE INTERVENÇÃO

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INSTITUTO FEDERAL DE EDUCAÇÃO, CIÊNCIA E TECNOLOGIA DO CEARÁ
IFCE CAMPUS LIMOEIRO DO NORTE
LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ANTÔNIO CLÁUDIO PEREIRA DE FREITAS JÚNIOR
ANTONIO MARCOS DE LIRA OLIVEIRA
JOSÉ VINICIUS DA SILVA NAPOLIÃO
SAMUEL JACAÚNA FREIRE DE SOUSA FREITAS
VICTOR SAMUEL NOGUEIRA MAIA
RELATÓRIO DE INTERVENÇÃO PCC IV: ATIVIDADE FÍSICA COMO UM MEIO PARA A SAÚDE
LIMOEIRO DO NORTE
2023
ANTÔNIO CLÁUDIO PEREIRA DE FREITAS JÚNIOR
ANTONIO MARCOS DE LIRA OLIVEIRA
JOSÉ VINICIUS DA SILVA NAPOLIÃO
SAMUEL JACAÚNA FREIRE DE SOUSA FREITAS
VICTOR SAMUEL NOGUEIRA MAIA
RELATÓRIO DE INTERVENÇÃO PCC IV: ATIVIDADE FÍSICA COMO UM MEIO PARA A SAÚDE
Relatório de intervenção apresentado ao curso Licenciatura em Educação física do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Ceará (IFCE) - Campus Limoeiro do Norte, como requisito parcial para obtenção de nota na disciplina de PCC IV - Atividade Física na Promoção da Saúde.
Prof. Dr. Juscelino de Souza Borges Neto.
LIMOEIRO DO NORTE
2023
1 RESUMO	4
2 INTRODUÇÃO	4
3 METODOLOGIA	5
4 CONCLUSÃO	16
5 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS	16
1 RESUMO
A atividade física regular tem se provado um grande aliado na manutenção e promoção da saúde, tendo em vista isso o presente trabalho tem o objetivo de relatar como foram as intervenções realizadas pelos alunos da disciplina de PCC IV – Atividade Física na Promoção da Saúde, bem como das experiências obtidas por eles. As intervenções foram realizadas na Cidade de Tabuleiro do Norte, Ceará, em dois locais distintos, o primeiro na Academia Gynasium e o segundo na Praça de Eventos, sendo realizados 6 horas em cada, totalizando 12 horas de intervenção, as atividades propostas eram exercícios que utilizam grandes grupamentos musculares feitos sequencialmente e com intervalo curto de descanso, nosso objetivo é desenvolver componentes da aptidão física relacionados a saúde. A experiência foi enriquecedora e nós fez por em prática um pouco do que foi aprendido durante o curso.
2 INTRODUÇÃO
De acordo com Warburton (2006) a atividade física quando praticada regularmente trás vários benefícios na saúde ajudando na prevenção e tratamento de doenças crônicas como diabetes e hipertensão, componentes de aptidão física como aptidão cardiovascular, força e flexibilidade também tem relação com a melhora da saúde e portanto qualidade e vida (LIMA, 2015), a atividade física quando regular pode estar relacionado também ao bem estar e a prevenção e tratamento de transtornos mentais (SAXENA, 2005). Tendo isso em vista nossa disciplina de PCC IV propõe que os discentes executem atividades que promovam a saúde em dois ambientes distintos.
Por conveniência da maioria do grupo escolhemos realizar as intervenções na localidade que residimos em Tabuleiro do Norte - CE, 62960-000, os locais escolhidos foram a Academia Gynasium localizada na Rua Capitão José Rodrigues, 4448 – Centro, e na Preça e Eventos localizado na Rua Avelino Magalhães, 4653 - Centro, Tabuleiro do Norte - CE, 62960-000.
O público alvo do primeiro local de intervenções eram os alunos participantes do Desafio Gynasium, que é um programa que tem como objetivo promover a academia entregando resultado aos alunos, o desafio dura 3 meses e é composto por 12 pessoas, 6 Personais e 6 alunos, dos 6 alunos participantes nem todos estavam presentes na hora da intervenção, então optamos por abrir os critérios de inclusão para qualquer aluno matriculado na Academia que quisesse participar da intervenção.
O público alvo do segundo local e intervenção eram atletas de Futsal do Clube F3, que é um Clube esportivo local.
3 METODOLOGIA
Foram realizadas 12 horas de intervenções, sendo uma carga de 2 horas semanais realizadas todas as quartas-feiras, tendo início em dia 27 de setembro e fim 01 de novembro, as três primeiras intervenções foram realizadas na Academia Gynasium das 09:00 as 11:00 e a segunda na Praça de Eventos das 18:30 as 20:30, as atividades propostas no primeiro local foram exercícios físicos envolvendo grandes grupos musculares descritos nos planos de aula subsequentes, já no segundo local foram exercícios físicos específicos voltados para a melhora da aptidão física de jogadores de Futsal, os planos estão descritos abaixo: 
PLANO DE AULA 1
	IDENTIFICAÇÃO
	Núcleo:
	Gymnasium fitness
	Responsável:
	Cláudio;
Marcos;
Jacaúna;
Victor;
Vinicius.
	Conteúdo(s):
	Corrida
	Método(s):
	Livre
	Local:
	Academia Gynasium
	Público-alvo:
	Participantes do desafio Gynasium
	OBJETIVO DA AULA
	
· Exercitar grandes grupos musculares.
· Promover o aumento da resistência aeróbia.
	ATIVIDADES
	Parte inicial:
· Conversa inicial, para apresentação do grupo, como as aulas irão acontecer e tirar dúvidas pertinentes;
· Alongamento do membro inferior e superior.
Parte principal:
· Serão 6 estações sendo elas de Agachamento, Flexão, Abdominais, Zigzag no cone, Flexão e Extensão de ombros na corda naval e corrida lateral, cada aluno vai passar 1 minuto em cada estação e passara para a próxima, até todos fazerem as 6 estações, depois descansar 2 minutos e repetir o ciclo, até todos terem repetido as cada exercício 3 vezes.
Parte final:
· Volta a calma por meio de alongamento;
· Conversa final, a fim de obter os feedback dos alunos.
	RECURSOS
	Sem recursos.
	AVALIAÇÃO
	1. Utilizar a avaliação formativa, verificando os erros durante as atividades, analisando e explicando para a retenção de conhecimento dos alunos.
	REFERÊNCIAS
	atividade de corrida ao ar livre. Disponível em: . Acesso em: 9 set. 2023.
PLANO DE AULA 2
	IDENTIFICAÇÃO
	Núcleo:
	Gymnasium fitness
	Responsável:
	Marcos; 
Cláudio;
Victor;
Jacaúna;
Vinicius.
	Conteúdo(s):
	Funcional
	Método(s):
	Circuito
	Local:
	Academia Gynasium
	Público-alvo:
	Participantes do desafio gynasium
	OBJETIVO DA AULA
	
· Vivenciar exercícios que trabalhem o aspectos: cardiorrespiratório, coordenação motora, senso de direção, circulação sanguínea, tonûs muscular, entre outros.
	ATIVIDADES
	Parte inicial : 
· Aquecimento - em média 10 minutos, alternando entre corrida leve, corrida lateral(um lado e depois o outro), corre de frente depois volta de costas, polichinelos.
Parte principal: 
· 1 Sequência: Agacha e salta - 30 repetições; afundo - 20 repetições de cada lado; agachamento com abdução - 20 repetições de cada lado.
·  2 Sequência: Flexão de quadril unilateral livre - 15 repetições de cada lado; extensão de quadril unilateral - 15 repetições.
·  3 sequência: Saltitos laterais - 30 repetições ; saltitos abre-fecha - 30 repetições; corrida estacionária - 20 repetições; corrida estacionária flexão de joelho - 20 repetições.                                                                                                    
Parte final:
·  Esta etapa final terá duração de 5 minutos para alongamento do indivíduo.
	RECURSOS
	· Área de dança (1);
· Cones (6);
· Halteres (6);
· step (6). 
	AVALIAÇÃO
	1. Utilizar a avaliação formativa, verificando os erros durante as atividades, analisando e explicando para a retenção de conhecimento dos alunos.
	REFERÊNCIAS
	Fernanda Queiroz Oficial - YouTube. Disponível em: . Acesso em: 9 set. 2023.
PLANO DE AULA 3
	IDENTIFICAÇÃO
	Núcleo:
	Gymnasium fitness
	Responsável:
	Cláudio;
Marcos;
Jacaúna;
Victor;
Vinicius.
	Conteúdo(s):
	Relaxamento
	Método(s):
	Livre
	Local:
	Academia
	Público-alvo:
	Participantes do desafio gynasium
	OBJETIVO DA AULA
	Proporcionar um relaxamento muscular.
	ATIVIDADES
	Parte inicial: Os alunos serão convidados a sentar no chão, após estarem sentados, iremos começar sessões de alongamentos e exercícios de respiração.
Parte principal: começaremos alongando os membros superiores, tendi início com alongamentos do pescoço, em seguir peito e costas, após feito essa parte, começaremos alongare relaxar os braços. Utilizando de exercidos de mobilidade tórax e das mobilidades de quadril, joelho e tornozelo. Tal atividade será conduzidas com base em respirações lentas e profundas, isso propiciará maior relaxamento.
Parte final: com um bate papo sobre estilo de vida e quando usar o que foi feito nas aulas. 
	RECURSOS
	Cochonetes 
Caixa de som 
	AVALIAÇÃO
	1. Utilizar a avaliação formativa, verificando os erros durante as atividades, analisando e explicando para a retenção de conhecimento dos alunos.
	REFERÊNCIAS
	
PLANO 1 DE AULA/ TREINO DE FUTSAL F3 FUTSAL
 
	 
DISCIPLINA: PCC- 4/ Plano 1 
	 
FAIXA ETÁRIA: 
 
	 
CONTEÚDO: PROJETO DE INTERVENÇÃO.
 
	Data: 18/10/2023 
	Horário:
18:30 - 20:30
	Local: Praça de Eventos
	Equipe: ANTÔNIO CLAUDIO, ANTONIO MARCOS, JOSÉ VINICIUS, SAMUEL JACAUNA, VICTOR SAMUEL 
 
	Objetivo Geral
	Objetivos Específico
	 Recursos
	 Promover e desenvolver várias formas dos fundamentos do esporte, buscando o melhor desempenho físico através de atividades em alta intensidade e brincadeiras lúdicas. 
	 Desenvolver e aprimorar passes e condução de bola.
	 -Bolas
 -Coletes
 
 
	INTRODUÇÃO
-Breve apresentação dos integrantes do grupo. 
-Explicar de onde viemos e para que viemos. 
-Deixar claro os objetivos das atividades. 
Tempo: 10 minutos
	DESENVOLVIMENTO
 PRIMEIRO MOMENTO: Aquecimento/ alongamento
Os atletas irão realizar corrida de aproximadamente 3 minutos, seguida de alongamento ministrado pelo professor.
Tempo: 15 minutos
SEGUNDO MOMENTO:
1° ATIVIDADE: Pega pega conduzindo a bola: 
Um atleta será o pega e tentará pegar os outros companheiros, mas terá que ser conduzindo a bola. Na medida em que a atividade se desenvolve, mais bolas serão inseridas para mais atletas fazerem a função da pega.
 Tempo: 15 minutos
2° ATIVIDADE: Pegar a bola e não ser pego: Forma se duas equipes com o mesmo número de participantes e numerados cada uma com os mesmos números de modo tenha um correspondente na equipe adversária, posicionando a uma distância de aproximadamente 6,00m uma de frente a outra. O professor divide o espaço entre as equipes (3,00m) e coloca uma bola e explica que quando chamar (ex. número 5), os alunos de cada equipe identificados com tal número deverão correr até o centro, pegar a bola e voltar para sua equipe sem ser tocado pelo adversário. Se conseguir marca um ponto para sua equipe, mas se for tocado, o ponto será marcado pela equipe adversária. A brincadeira segue até que uma das equipes complete 10 pontos.
Tempo: 15 minutos
3° ATIVIDADE: Formar um círculo. Um dos atletas será o “bobinho”. A escolha deve ser aleatória, através de sorteio. O máximo de toques permitido por aluno é dois. Caso o “bobinho” interfira um passe, troca com o atleta que executou o mesmo.
Tempo: 15 minutos
4° ATIVIDADE: Dividir em equipes com 5 atletas, sendo um goleiro e 4 jogadores de linha. Joga-se o futsal formal, porém a equipe deverá realizar no mínimo 10 passes antes de finalizar ao gol, e todos os componentes da mesma deverão tocar pelo menos uma vez na bola.
Tempo: 40 minutos
 
	CONCLUSÃO
Fazer uma roda de conversa para saber se a turma gostou das brincadeiras e quais pontos da aula que eles gostaram mais.
Tempo: 10 minutos
PLANO 2 DE AULA/ TREINO DE FUTSAL F3 FUTSAL	
 
	 
DISCIPLINA: PCC- 4 / Plano 2 
	 
FAIXA ETÁRIA: 
 
	 
CONTEÚDO: PROJETO DE INTERVENÇÃO.
 
	Data: 25/10/2023 
	Horário:
18:30 - 20:30
	Local: Praça de Eventos
	Equipe: ANTÔNIO CLAUDIO, ANTONIO MARCOS, JOSÉ VINICIUS, SAMUEL JACAUNA, VICTOR SAMUEL
 
	Objetivo Geral
	Objetivos Específico
	 Recursos
	 Promover e desenvolver várias formas dos fundamentos do esporte, buscando o melhor desempenho físico através de atividades em alta intensidade e brincadeiras lúdicas. 
	 Desenvolver e aprimorar passes e domínio de bola
deslocamento lateral e frontal e finalização.
	 -Bolas
 -Coletes
 -Cones
 - Apito
 
 
	INTRODUÇÃO
-Breve conversa. 
-Explicar de onde viemos e para que viemos. 
-Deixar claro os objetivos das atividades. 
Tempo: 10 minutos
	DESENVOLVIMENTO
 PRIMEIRO MOMENTO: Aquecimento/ alongamento
Alongamentos ministrado pelo professor, logo após para finalizar o aquecimento com a dinâmica do nunca 3.
Tempo: 20 minutos
SEGUNDO MOMENTO:
1° ATIVIDADE:
 Dinâmica: pega-pega com bola. Haverá um pegador com uma bola de futsal, o resto irá se espalhar dentro da quadra de futsal, a medida que o tempo passa vai sendo acrescentado mais pegadores com bola
Tempo: 20 minutos
2° ATIVIDADE: trabalho de agilidade e lateralidade e finalização
Serão posicionadas 2 equipes, cada uma ficara em um lado da quadra, os atletas deverão fazer o zig zag nos cones conduzindo a bola após os cones terá que finalizar ao gol que terá coletes nos ângulos das traves, ganhara a equipe que mais acertar o colete. Obs.: os goleiros participaram normal das atividades com os pés
Tempo: 20 minutos
3° ATIVIDADE: Formar 2 grupos um em cada área do gol. 2 alunos serão os “bobinhos”. Os dois bobinhos deverão iniciar marcando em uma das áreas, podendo ser dado apenas 2 toques na bola, e para poder transferir a bola de uma área para a outra apenas toque de primeira, fazendo assim que os dois bobinhos corram até a outra área para pegar a bola
Tempo: 20 minutos
4° ATIVIDADE: Coletivo com regras
Apenas 2 toques, o atleta só poderá realizar passe para frente e a finalização terá de ser de primeira 
 
Tempo: 20 minutos
	CONCLUSÃO
Fazer uma roda de conversa para saber se a turma gostou das brincadeiras e quais pontos da aula que eles gostaram mais.
10 minutos
PLANO DE AULA DE FUTSAL 3	 
	
DISCIPLINA: PCC- 4 / Plano 3
	 
FAIXA ETÁRIA: 
 
	 
CONTEÚDO: PROJETO DE INTERVENÇÃO.
 
	Data: 01/11/2023 
	Horário:
18:30 - 20:30
	Local: Praça de Eventos
	Equipe: ANTÔNIO CLAUDIO, ANTONIO MARCOS, JOSÉ VINICIUS, SAMUEL JACAUNA, VICTOR SAMUEL
 
	Objetivo Geral
	Objetivos Específico
	 Recursos
	 Promover e desenvolver várias formas dos fundamentos do esporte, buscando o melhor desempenho físico através de atividades em alta intensidade e brincadeiras lúdicas. 
	 Desenvolver e aprimorar passes e domínio de bola
deslocamento lateral e frontal e finalização.
	 -Bolas
 -Coletes
 -Cones
 - Apito
 
	INTRODUÇÃO 
 
-Breve conversa. 
 
-Explicar de onde viemos e para que viemos. 
 
-Deixar claro os objetivos das atividades. 
 
 
Tempo: 10 minutos 
 
 
	DESENVOLVIMENTO 
 PRIMEIRO MOMENTO: 
Aquecimento/ alongamento 
Alongamentos ministrado pelo 
professor 
Tempo: 20 minutos 
 
SEGUNDO MOMENTO: 
 
1° ATIVIDADE: 
 
 Dinâmica: pega-pega adaptado com bola. Haverá um atleta que será o pega, as bolas vão estar espalhadas em posse com outros atletas, o pegador só poderá pegar quem tiver sem a bola, os atletas devem passar a bola para os outros para proteger, quem tiver com a posse de bola não pode ser pego 
 
Tempo: 20 minutos 
 
 
2° ATIVIDADE: Finalização 
Serão posicionadas 2 equipes, cada uma ficara em um lado da quadra, os atletas devem executar o passe no pivô e o pivô realizara o passe e o atleta devera finalizar de primeira, buscando os ângulos do gol que terá coletes, que eles terão que acertar, ganhara a equipe que mais acertar o colete. Obs.: os goleiros participaram normal das atividades com os pés 
 
Tempo: 20 minutos 
 
 
3° ATIVIDADE: Formar 2 grupos, 2 atletas irão trocar passes (sendo de primeira) até chegar dentro da área, ao 
	CONCLUSÃO 
Fazer uma roda de conversa para saber se a turma gostou das brincadeiras e quais pontos da aula que eles gostaram mais. 
 
10 minutos 
 
 
 
 
	
	chegar na área um dos atletas levantara a bola com as mãos e realizara o cabeceio, que terá que acertar o travessão e voltar para a sua mão, sem 
deixar a bola cair, o atleta vai passar bola para o companheiro e o mesmo deverá executar o cabeceio na trave e a bola deverá voltar na mão, se os dois atletas conseguirem realizar os dois cabeceios sem a deixar a bola cair no chão ganhara 1 ponto 
 
Tempo: 20 minutos 
 
 
4° ATIVIDADE: Showball, dividisse os atletas emduas equipes, não haverá goleiros, os atletas só podem dar 2 toques, só poderá fazer gol de cabeça dentro da área, e para o gol valer todos os atletas do time devem ter passado do centro da quadra. 
 
Tempo: 20 minutos 
 
	
 
4 CONCLUSÃO
Foi uma experiência enriquecedora trabalhar com públicos diversos, pessoas que não conhecíamos e em locais distintos, as vezes pode ser desafiador quando os planos não saírem como a gente queria ou pensávamos que fosse, mas isso nos faz adapta-los e nos torna mais confiantes e capazes para as atividades futuras, e nos relembra que na prática a teoria é outra, não literalmente, mas, nos faz pensar fora da caixa, na hora. 
5 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
WARBURTON, Darren ER; NICOL, Crystal Whitney; BREDIN, Shannon SD. Health benefits of physical activity: the evidence. Cmaj, v. 174, n. 6, p. 801-809, 2006.
SAXENA, Shekhar et al. Mental health benefits of physical activity. Journal of Mental Health, v. 14, n. 5, p. 445-451, 2005.
LIMA, Dartel Ferrari; DO CARMO LUIZ, Olinda. Atividade física na promoção da saúde: uma avaliação das diretrizes. Semina: Ciências Biológicas e da Saúde, v. 36, n. 2, p. 57-66, 2015.
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