CRENÇAS CENTRAIS x CRENÇAS INTERMEDIÁRIAS

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🧩 CRENÇAS CENTRAIS x CRENÇAS INTERMEDIÁRIAS 
🧠 O que são crenças?
Crenças são ideias profundas que organizam a forma como a pessoa percebe a si, o mundo e os outros.
Nem sempre são conscientes — mas guiam interpretações e reações.
🧱 Crenças Centrais
São núcleos profundos e globais.
Características:
· rígidas
· emocionais
· formadas cedo
· generalizadas
Exemplos:
· “Sou incapaz”
· “Não sou amável”
· “O mundo é perigoso”
🔧 Crenças Intermediárias
São regras e pressupostos derivados das crenças centrais.
Formato comum:
 👉 regras
 👉 suposições
 👉 atitudes
Exemplos:
· “Se eu errar, serei rejeitado”
· “Preciso agradar todos”
· “Não posso demonstrar fraqueza”
🔄 Relação entre elas
Crença central → gera → crença intermediária → gera → pensamento automático
🎯 Na intervenção cognitiva
O terapeuta:
· identifica regras implícitas
· testa validade
· flexibiliza padrões
· reconstrói crenças nucleares
📚 Indicação de leitura (português)
Judith Beck — Terapia Cognitivo-Comportamental: Teoria e Prática