Atividade Física e Sedentarismo

Prévia do material em texto

MAPA – Material de Avaliação Prática da Aprendizagem 
 
Acadêmico: Joyngles Larissa dos Santos Silva R.A. 25605524-5 
Curso: BACHARELADO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
 Disciplina: ATIVIDADE FÍSICA E QUALIDADE DE VIDA 
Valor da atividade: 5,0 Prazo: 
 
Instruções para Realização da Atividade 
1. Todos os campos acima deverão ser devidamente preenchidos; 
2. R.A significa REGISTRO ACADÊMICO, ou seja, os números que utiliza para entrar 
em seu ambiente. 
3. É obrigatória a utilização deste formulário para a realização do MAPA; 
4. Esta é uma atividade individual. Caso identificado cópia de colegas, o trabalho de 
ambos sofrerá decréscimo de nota; 
5. Utilizando este formulário, realize sua atividade, salve em seu computador, renomeie 
e envie em forma de anexo; 
6. Formatação exigida para esta atividade: documento Word, Fonte Arial ou Times New 
Roman tamanho 12, Espaçamento entre linhas 1,5, texto justificado; 
7. Ao utilizar materiais de pesquisa, referencie conforme as normas da ABNT; 
8. Na Sala do Café do ambiente virtual da disciplina você encontrará orientações 
importantes para elaboração desta atividade. Confira! 
9. Critérios de avaliação: Utilização do template; Atendimento ao Tema; Constituição 
dos argumentos e organização das Ideias; Correção Gramatical e atendimento às 
normas ABNT. 
10. Procure argumentar de forma clara e objetiva, de acordo com o conteúdo da 
disciplina. 
 
 
Em caso de dúvidas, entre em contato com seu Professor Mediador. 
 
Bons estudos! 
 
 
 
 
 
 
 
QUESTÃO 1 – Mudanças no padrão de movimento ao longo da história 
 
O conteúdo do livro discute como, ao longo da evolução humana, a quantidade de 
movimento corporal necessária para a vida cotidiana passou por grandes 
transformações, desde sociedades que dependiam intensamente do esforço físico 
até os modos de vida atuais, marcados pela redução do movimento. 
 
a) Explique como o padrão de movimento diário dos seres humanos mudou desde 
os períodos mais antigos até a atualidade, destacando os fatores que contribuíram 
para a redução do movimento corporal? 
 
Resposta: O padrão de movimento diário mudou de um estilo de vida ativo, 
baseado em esforço físico, para um estilo mais sedentário devido à mecanização 
das tarefas e avanços tecnológicos que reduziram a necessidade de esforço 
físico. Antigamente, os seres humanos precisavam se movimentar muito para 
sobreviver, realizando atividades como caçar, plantar, coletar, andar e se 
deslocar. Ao passar do tempo, especialmente após a Revolução Industrial e o 
avanço da tecnologia, muitas tarefas foram mecanizadas. Com o uso de ônibus 
carros, máquinas e dispositivos eletrônicos, televisão,, celulares, internet 
reduzindo significativamente o movimento diário. Assim, o estilo de vida moderno 
se tornou mais sedentário e menos produtivo. 
 
 
 
 
Questão 2 – Relação entre inatividade física e condições de saúde 
 
O livro apresenta uma ilustração que destaca como a inatividade física está 
relacionada a diferentes condições de saúde distribuídas por vários sistemas 
corporais, como o cardiovascular, o muscular, o nervoso, o digestivo, o ósseo, o 
imune, o endócrino e o reprodutivo. A imagem abaixo sintetiza essas associações, 
mostrando que baixos níveis de movimento afetam múltiplas funções do organismo. 
 
 
 
 
Fonte: SMIRMAU, B. P. C.; ESTEVES, J. V. D. C. Atividade Física e Qualidade de 
Vida. Maringá: UniCesumar, 2022. 
 
Com base na imagem e no conteúdo do livro: 
 
a) Cite três condições de saúde relacionadas à inatividade física apresentadas na 
ilustração. 
 
Resposta: Diabetes, Hipertensão, Osteoporose. 
 
 
b) Explique, segundo o conteúdo estudado, por que o organismo humano não está 
adaptado a baixos níveis de movimento, considerando sua história evolutiva e a 
 
 
necessidade de estímulos frequentes para o bom funcionamento dos sistemas 
corporais. 
Resposta: O organismo humano evoluiu para necessitar de movimento constante 
para manter a saúde dos sistemas corporais, o baixo nível de movimento causa 
desequilíbrio, que favorecem doenças crônicas, pois o organismo não está 
adaptado ao sedentarismo. 
 
 
Questão 3 – Impacto da tecnologia na rotina e no movimento corporal 
 
O livro da disciplina apresenta como os avanços tecnológicos tornaram muitas 
tarefas do cotidiano mais práticas, porém diminuíram significativamente o esforço 
físico envolvido em atividades de trabalho, transporte, lazer e tarefas domésticas. 
 
a) Descreva dois exemplos presentes no conteúdo do livro que mostram como a 
tecnologia reduziu a quantidade de movimento nas atividades do dia a dia. 
 
Resposta: Uso de carros e transportes motorizados no lugar de caminhar ou 
pedalar; máquinas domésticas (como máquina de lavar) substituindo tarefas 
manuais que exigiam esforço físico. 
 
 
Questão 4 – Comparação entre atividades manuais e mecanizadas 
 
O conteúdo apresentado no livro da disciplina traz comparações entre a realização 
de tarefas com e sem o auxílio de tecnologias, mostrando como essas mudanças 
afetam o gasto energético diário. 
 
a) Qual é a diferença aproximada de gasto energético entre realizar atividades sem 
tecnologias e com tecnologias, segundo os exemplos apresentados? 
 
 
 
Resposta: A diferença de gasto energético entre atividades manuais e 
mecanizadas é de cerca de 100 a 300 kcal por dia, conforme os exemplos. 
 
 
b) A que tipo de atividade física diária essa diferença equivale? 
 
Resposta: A diferença equivalente a 30 a 60 minutos de caminhada moderada, 
que é uma atividade física diária comum. 
 
 
 
 
Orientações gerais: 
- Leia com atenção a solicitação da pergunta e responda sempre de forma simples 
e objetiva. Muitas perguntas são interpretativas, assim, é necessário que você 
entenda o conteúdo solicitado na questão, para conseguir elaborar sua resposta. 
- Utilize o arquivo MODELO MAPA DA DISCPLINA disponível na pasta Material da 
Disciplina, para responder esta atividade. 
- Utilize o livro em PDF (disponível dentro do ambiente da disciplina, no ícone 
“Material de Estudo”, na parte inferior direita do ambiente) para elaborar suas 
respostas. 
- Cópias parciais ou totais serão zeradas. 
- Poste seu arquivo em formato Word (.doc ou .docx) ou PDF. Outros formatos não 
serão aceitos. 
- Certifique-se se o arquivo enviado está correto. Se houver algum problema na 
postagem, comunique ao seu mediador, com urgência, pois após a finalização do 
prazo, não há como alterar o arquivo. Se seu arquivo for enviado de maneira incorreta, 
você poderá ficar sem nota. 
- Todas as atividades do curso são avaliadas conforme a solicitação. Sendo assim, o 
descumprimento dessas orientações pode acarretar algum desconto na nota. 
 
 
- Assista ao vídeo explicativo da atividade, disponível dentro do ambiente da 
disciplina. Caso esteja com dúvidas, entre em contato com seu/sua professor(a) 
mediador(a), o(a) mesmo(a) o(a) auxiliará. 
 
Bons estudos!