PRINCÍPIOS E TREIN DE ATLETISMO - QUEST 3

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QUESTIONÁRIO 3 – PRINCÍPIOS E TREINAMENTO DE ATLETISMO
1. Conforme as técnicas de treinamento para as provas de corrida, analise as seguintes assertivas:
I – A espécie humana é naturalmente preparada para o movimento, com sua estrutura fisiológica adaptada para a atividade física, caracterizando o homem como um ser inerentemente ativo. CORRETA
II – Somente alguns indivíduos saudáveis e motivados podem praticar a corrida, precisando apenas de um calçado inadequado, disposição e energia. INCORRETA
III – Para formar atletas de baixo nível, é indispensável que o processo de aprendizagem comece ainda nas etapas intermediárias, utilizando métodos lúdicos que, com o tempo, se transformem em um treinamento técnico amador e específico para cada modalidade. INCORRETA
IV –     Cada tipo de prova possui características particulares, exigindo técnicas específicas para otimizar o desempenho. Embora não haja uma técnica única correta, certos movimentos melhoram comprovadamente a performance dos atletas, enquanto outros podem prejudicá-la. CORRETA
Assinale a alternativa que reúne as assertivas CORRETAS:
· Apenas I e IV.
2. Nas corridas de___________, a execução adequada das técnicas de largada é determinante para o desempenho do atleta. Como as provas costumam ser decididas por frações ____________de segundo, uma saída precisa pode garantir a vitória, enquanto uma largada ___________ pode resultar em posições menos expressivas, como quarto ou quinto lugar.
As palavras que completam, corretamente, essas lacunas são:
· Velocidade – mínimas – mediana.
3. Semelhante às corridas de meio fundo, o ritmo é desnecessário nas corridas de pista, onde o trabalho em equipe é frequentemente empregado. Em algumas provas, atletas conhecidos como “coalas” estabelecem um ritmo inicial menos acelerado, o que pode levar outros competidores a se desgastarem ou desistirem precocemente, comprometendo sua energia para a fase final.
Podemos concluir que a afirmativa é:
· Falsa.
4. Entre os saltos, o salto com vara é, sem dúvida, o mais complexo para ser aprendido. A prática do salto com vara é composta por quatro fases principais, EXCETO:
· Peso controlado.
5. Em relação as principais fases do salto triplo, assinale a segunda coluna conforme a primeira.
1ª coluna.
(1) 1º salto (hop).
(2) 2º salto (step).
(3) 3º salto (jump).
2ª coluna
( 1) Salto de grande amplitude, realizado com a perna dominante.
( 3) Semelhante ao salto em distância, geralmente executado no estilo grupado.
(2 ) O mais curto e tecnicamente mais complexo dos três saltos, exigindo força e equilíbrio para absorver o impacto do primeiro salto com a mesma perna e impulsionar-se para o terceiro, configurando uma passada longa.
Marque a sequência CORRETA da associação entre as colunas:
· 1 – 3 – 2.
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