AV1 METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO 2016.2

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09/10/2016 BDQ Prova
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   METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO­ESPORTIVO
Simulado: SDE0129_AV1_201402070268 
Aluno(a): SARAH CAROLINA NOBRE DE LIMA Matrícula: 201402070268
Data: 09/10/2016 13:00:53 (Finalizada)
  1a Questão (Ref.: 201402819553)
Em relação ao desempenho esportivo, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: I. É um
processo de aperfeiçoamento do desempenho do indivíduo, tendo como base a atividade física ou esportiva; II.
Para uma boa preparação ou planejamento, é fundamental ter objetivos pré­estabelecidos; III. O profissional
deve estar pautado no conhecimento científico para a construção do seu conteúdo.
Apenas as afirmativas I e III são verdadeiras.
Apenas a afirmativa III é verdadeira.
Todas as afirmativas são falsas.
Todas as afirmativas são verdadeiras.
Apenas a afirmativa I é falsa.
  2a Questão (Ref.: 201402790638)
Analise as assertivas a seguir e escolha a opção correta: O volume e a intensidade do treinamento são
variáveis agudas que devem ser manipuladas e que determinam o sucesso do treinamento; O volume tem
relação com a quantidade de treinamento (tempo, distância, número de séries, número de repetições). Já a
intensidade tem relação com a qualidade do treinamento relacionado ao estresse fisiológico (consumo de
oxigênio, força, velocidade).
Ambas estão corretas, mas não se complementam.
Ambas estão erradas.
Ambas estão corretas e a segunda complementa a primeira.
Apenas a segunda está correta.
A primeira está correta e a segunda está errada.
  3a Questão (Ref.: 201402280968)
Um  sujeito  sedentário  inicia  um  programa  de  treinamento  de  corrida  de  forma  regular.  O  profissional  de
Educação  Física  orienta  que  a  distância  do  treinamento  seja  aumentada  de  forma  linear  em 500m,  a  cada  3
sessões de treino. Tal orientação tem sua melhor relação com que Princípio do Treinamento Esportivo?
Interdependência Volume X Intensidade.
Sobrecarga.
Adaptação.
Individualidade Biológica.
Continuidade.
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  4a Questão (Ref.: 201402283068)
A  supercompensação  é  caracterizada  pela  nova  capacidade  de  resposta  orgânica,  obtida  em  resposta  ao
treinamento.  Para  melhoria  do  desempenho  é  recomendado  que  uma  nova  carga  de  trabalho  seja  aplicada
durante esta fase, que tem duração média
de 24h a 72h.
de 2h a 6h.
de mais de 96h.
de 48h a 96h.
de 12h a 24h.
  5a Questão (Ref.: 201402235348)
Um alto nível de desempenho é resultado de muitos anos de treinamento planejado, metódico e árduo. Durante
esse período, o atleta tenta adaptar seus órgãos e funções às exigências do esporte escolhido. O nível de
adaptação é refletido pela capacidade de desempenho do atleta: quanto maior o grau de adaptação, melhor é o
desempenho. A partir do texto acima, assinale a alternativa correta.
Para o treinamento físico ser benéfico à intensidade do exercício não pode provocar estresse ao
organismo.
Para que um atleta estabeleça um novo e elevado nível de homeostase, com benefícios positivos para o
treinamento e para o desempenho, é preciso que ocorra uma supercompensação.
A adaptação neuromuscular e funcional requer menor período de treinamento, principalmente em
esportes complexos.
O nível de estresse deve ser elevado até que o organismo entre em esgotamento para que o atleta
possa adaptar­se ao treinamento e ao ritmo da prova.
A proposta de treinamento em crianças deve estimular o organismo à exaustão, pois este se encontra
em uma fase em que é necessário despender o máximo de energia.
  6a Questão (Ref.: 201402235344)
As diretrizes e regras que norteiam o treinamento esportivo sistematicamente são conhecidas como princípios
do treinamento. Esses refletem particularidades do cumprimento de importantes objetivos do treinamento, ou
seja, a elevação de níveis de habilidade e desempenho. (BOMPA, 2002). Sobre essa temática NÃO podemos
afirmar que:
A chave para a melhoria do desempenho e para o planejamento do treinamento é a progressão da
carga.
Independente do padrão de carga utilizado, a semana de regeneração e recuperação tem papel
essencial.
Para o desporto de alto nível, o método de carga horizontal e o mais adequado.
O período pós­treino para repouso e relaxamento interfere diretamente na supercompensação.
A utilização de cargas­padrão resulta em melhorias em várias etapas do planejamento.
  7a Questão (Ref.: 201402235350)
Tendo em vista os conceitos de força no âmbito do treinamento esportivo, assinale a alternativa correta.
Força é a capacidade neuromuscular de superar uma resistência interna e externa.
Força Isocinética existe quando a resistência é superior à força aplicada e à velocidade do movimento.
Força máxima é a capacidade muscular de sustentar o trabalho por um tempo prolongado.
Denomina­se força generalizada a força gerada em todas as fibras atuantes de um determinado
músculo em contração.
Um exemplo de força específica é à força dos músculos bíceps braquial, quadríceps e braquiorradial
atuantes em uma flexão do cotovelo.
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  8a Questão (Ref.: 201402283515)
Um  treinamento  em  circuito  composto  por  2  a  3  passagens  com  8  a  12  exercícios,  realizando  de  20  a  40
repetições de cada exercício, com intervalo de aproximadamente 30 segundos entre os exercícios e 5 minutos
entre as passagens, é amplamente utilizado para desenvolver a valência física
agilidade.
coordenação.
velocidade.
força.
resistência.
  9a Questão (Ref.: 201402280987)
Velocidade é a qualidade física baseada no sistema neuromuscular, podendo muitas vezes estar relacionada ao
desenvolvimento da força e a execução de um gesto motor no mínimo tempo possível. Os treinamentos para
aumento da velocidade devem considerar múltiplos fatores, sendo correto afirmar que
a rapidez dos movimentos pode ser simples e complexa.
a  reação  simples  é  caracterizada  pelo  tempo  de  reação  sem  o  atleta  conhecer  o  sinal  da  ação  de
resposta.
devem  ser  propostos  a  partir  dos  16  anos  de  idade,  quando  ocorre  um aumento  das  capacidades  de
coordenação.
uma das fases da reação motora é a excitação dos receptores em resposta ao estímulo.
os exercícios para o treinamento da velocidade devem exigir um controle complementar da consciência.
  10a Questão (Ref.: 201402790617)
O tempo de reação é o intervalo entre estímulo e o início da ação de resposta. São considerados fatores
influenciadores do tempo de reação, EXCETO:
Poder de contratibilidade dos músculos.
Capacidade oxidativa das fibras musculares.
Excitação dos receptores.
Transmissão da excitação.
Saída do sinal para os músculos.