Sistemas Energéticos

Prévia do material em texto

08/10/2015
1
Sistemas Energéticos
Airton Correia C19712-2
Igor Santana C255IC4 
Educação Física - 4º Semestre
Fisiologia Aplicada à Atividade Motora
O que é Energia?
“Energia é a habilidade de realizar trabalho físico e 
biológico”
“Capacidade de realizar trabalho ou transferir calor”
08/10/2015
2
Adenosina Trifosfato - ATP
 Adenosina Trifosfato – é uma molécula de alta
energia produzida pelo organismo e principal
“moeda corrente” das células;
 A energia proveniente dos alimentos não é
transferida imediatamente às células para realização
do trabalho biológico.
 A energia potencial da molécula de ATP que é
utilizada em todos os processos que necessitam de
energia.
Adenosina Trifosfato - ATP
 As duas transformações energéticas que acontecem
nas células são:
 1- Formação de ATP a partir da energia proveniente
dos alimentos (macronutrientes);
 2- Uso da energia presente no ATP para realizar o
trabalho biológico.
 Existe uma quantidade limitada de ATP na célula
muscular;
 O ATP é utilizado e regenerado constantemente.
08/10/2015
3
Adenosina Trifosfato - ATP
 Utilização do ATP:
• Contração muscular e outros movimentos celulares;
• Transporte ativo de íons e moléculas através da 
membrana;
• Síntese de ácidos nucléicos, proteínas, lipídios, 
glicogênio;
• Manutenção da temperatura corpórea;
Adenosina Trifosfato - ATP
 Para a obtenção de ATP existem 3 processos que 
fornecem essa energia:
1. Sistema Anaeróbio Alático ou ATP-CP ou Sistema 
do Fosfagênio
2. Sistema Anaeróbio Lático ou Glicólise Anaeróbia
3. Sistema Aeróbio ou Sistema Oxidativo
08/10/2015
4
Sistema Anaeróbio Lático
 O sistema ATP-CP é predominante em todas as
atividades caracterizadas por altíssima intensidade e
curtíssima duração, tendo como fator de limitação o
estoque intracelular de Creatina-fosfato;
 Este sistema representa a forma mais rápida de
obtenção de energia, por isso também é chamado
de sistema imediato;
 Não depende da presença do oxigênio e não produz
lactato, desta maneira é também conhecido como
Anaeróbio Alático;
Sistema Anaeróbio Lático
 A Creatina Fosfato (CP) assim como o ATP está
armazenada dentro da célula muscular e também
possui uma ligação de alta energia no grupo fosfato;
 É uma fonte de energia bastante limitada, os
estoques de CP no corpo são suficientes para
aproximadamente 10 segundos de atividade intensa.
08/10/2015
5
Sistema Anaeróbio Lático
 Processo de obtenção de energia e formação de ATP
a partir da quebra de CP com a facilitação da enzima
creatinaquinase (CK).
Sistema Anaeróbio Lático
 Resumindo
 Duração: em média 10 segundos ;
 Exemplo: levantamento de peso, 25m de natação, 
100m rasos , arremesso de peso, entre outros;
 Tipo de esforço: Curtíssima duração e altíssima 
intensidade;
 Causa da Fadiga: Falta de substrato.
08/10/2015
6
Sistema Anaeróbico Lático
 Também conhecido por Glicólise Anaeróbia, está
presente em atividades de alta intensidade e curta
duração;
 Este sistema utiliza a glicose como substrato
energético sem a presença de oxigênio, tendo o
ácido lático como produto final da reação e pode
também ser considerado um fator limitante do
exercício;
 Esta reação é mais lenta e complexa do que a do CP
e envolve a desintegração incompleta do carboidrato
para fornecimento de energia.
Sistema Anaeróbico Lático
 Liberação de energia pelos carboidratos 
 Os carboidratos tem como função primária fornecer
energia para o trabalho biológico.
 Essa capacidade é utilizada durante o exercício físico
que necessita de uma liberação rápida de energia,
muitas vezes o glicogênio acumulado e a glicose
sanguínea terão que fornecer a maior parte da
energia para a ressíntese de ATP.
08/10/2015
7
Sistema Anaeróbico Lático
 O carboidrato quando digerido é estocado no corpo na
forma de glicogênio a partir,do processo de Glicogênese,
com a colaboração da Insulina que é liberada pelo
Pâncreas.
 Este glicogênio é estocado no Fígado e nos músculos,
tendo também uma parte da glicose no sangue.
 Obs.: Estimativas realizadas com base em um peso corporal médio
de 65kg, com 12% de gordura corporal.
Sistema Anaeróbico Lático
 Processo de geração de ATP a partir da quebra da 
glicose:
08/10/2015
8
Sistema Anaeróbico Lático
 Resumindo:
 Duração: em média 45 a 90 segundos;
 Exemplo: corridas de 400-800m, natação de 100-
200m, piques de alta intensidade em esportes 
coletivos, entre outros;
 Tipo de esforço: alta intensidade e curta duração
 Causa da Fadiga: Excesso de ácido Lático.
Sistema Aeróbio
 Pode ser chamado também de Sistema Oxidativo,
está presente nos exercícios de média ou baixa
intensidade e longa duração;
 A glicose é totalmente oxidada nesse processo;
 Neste sistema a energia é obtida tanto da glicose
como dos ácidos graxos, podendo ter aminoácidos
transformados em glicogênio em casos de
necessidade;
 Os Ácidos graxos são a principal fonte de energia
deste sistema.
08/10/2015
9
Sistema Aeróbio
 Abaixo podemos ver as reações que ocorrem para 
obtenção de ATP utilizando o Oxigênio a partir do 
Sistema Oxidativo:
 Sistema Aeróbio e metabolismo das gorduras
 A gordura armazenada representa a mais abundante fonte
corporal de energia potencial. A produção de energia é quase
ilimitada.
 Obs.: Estimativas realizadas com base em um peso corporal médio de 65kg, com
12% de gordura corporal.
08/10/2015
10
Sistema Aeróbio
 Obtenção de energia a partir das Proteínas:
 Com o estresse metabólico cada vez maior somados
a depleção de Carboidrato, ocorre a degradação de
proteínas aumenta. Como produto é produzida a
uréia que deve ser eliminada pela urina e suor.
 Os Aminoácidos penetrarão no ciclo de Krebs onde
são usados na gliconeogênese (transformação em
glicose) e oxidados no músculos.
Sistema Aeróbio
 A fadiga neste tipo de exercício depende de alguns
fatores como por exemplo os citados abaixo, em
condições de um exercício extenuante como a
maratona.
1. Os baixos níveis sangüíneos de glicose devidos à
depleção das reservas hepáticas de glicogênio;
2. A fadiga muscular localizada devida à depleção
das reservas musculares de glicogênio;
3. A perda de água (desidratação) e eletrólitos, que
resulta em alta temperatura corporal;
08/10/2015
11
Sistema Aeróbio
 Resumindo: 
 Duração: Qualquer atividade continua de no mínimo 
5 minutos;
 Exemplo: corridas mais longas (5000m ou +), 
natação (1500m ou +), ciclismo (10000m ou +), 
caminhada, entre outros;
 Tipo de esforço:baixa e média intensidade, longa 
duração
 Causa da Fadiga: Falta de substrato.
Correlação entre os sistemas
 A duração de um exercício é inversa à sua
intensidade, ou seja, quanto mais intenso ele for, sua
duração será menor;
 Quando o organismo está em repouso, utiliza
somente energia para atender a demanda do
metabolismo basal;
08/10/2015
12
Correlação entre os sistemas
 Durante a prática dos exercícios podemos verificar 3
situações de esforço:
 Esforço extenuante: demanda energética é suprida pelo
sistema Anaeróbio Alático, com a depleção do CP a
atividade é interrompida;
 Esforço intenso: demanda energética é suprida pelo
Sistema Anaeróbio Lático, a alteração do Ph pelo ácido
lático impedirá a continuação da atividade;
 Esforço moderado: apesar da demanda extra inicial de
energia ser atendida pelo sistema anaeróbio, o aumento
da chegada de oxigênio às células musculares, após
algum tempo permite que o sistema aeróbio ressintetize
o ATP.
Correlação entre os sistemas
 O gráfico abaixo demonstraa participação de cada
sistema energético ao passar do tempo durante a
atividade física:
08/10/2015
13
Sistemas Energéticos e Fibras Musculares
Propriedades Fibras Tipo I Fibras Tipo II a Fibras Tipo II b
Tempo de 
Contração
Lento Rápido Rápido
Produção de força Baixa Alta Alta
Resistência a fadiga Alta Baixa Baixa
Capacidade 
Glicolítica
Baixa Moderada Alta
Capacidade 
Oxidativa
Alta Moderada Baixa
Capilaridade do 
tecido
Elevada Moderada Reduzida
Estoques de CP Baixo Alto Alto
Estoques de 
Glicogênio
Moderado Moderado Alto
Estoque de 
Triglicerídeos
Alto Moderado Baixo
Referências Bibliográficas
 Fisiologia do exercício. – Brasília: Fundação Vale, 
UNESCO, 2013.74 p. – (Cadernos de referência de 
esporte; 2).
 Fisiologia do esporte e do exercício – W. Larry 
Kenney, Jack H. Wilmore, David L. Costill, MANOLE, 
2011,644p.
 Fisiologia do Exercício: Energia, nutrição e 
desempenho humano - Mcardle, William; Katch, 
Frank I. ; Katch, Victor L - GUANABARA KOOGAN, 5ª 
Edição. 2003.