Metodologia do Treinamento Físico Esportivo Exercício 8. 2016.2

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1a Questão (Ref.: 201402700541)
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	São características que devem ser obedecidas quando realiza-se a periodização de um treinamento, EXCETO:
		
	
	Para atingir determinado objetivo, deve-se realizar uma estratégia para atingir o alvo. Organizar as sessões de treinamento dentro do possível e necessário.
	
	Observar o nível de treinabilidade do atleta.
	
	Realizar testes preliminares.
	 
	Os trabalhos de resistência muscular devem ser observados como prioritários na fase básica para todos os atletas.
	
	O tempo para atingir aos objetivos deve ser estabelecido.
	
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	 2a Questão (Ref.: 201402701115)
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	São características de um macrociclo, EXCETO:
		
	
	Usualmente são realizados de 1 a 3 macrociclos por ano, mas já existem modalidades que realizam até 6 macrociclos em uma temporada.
	 
	Pode ser estruturado em períodos de 3 a 6 semanas.
	
	Tende a estar baseado no número de competições alvo para uma temporada ou relacionado ao momento em que se objetiva a melhor performance.
	
	É a partir da estruturação do macrociclo que fica nítida as fases do treinamento para aquisição, manutenção e perda programada da capacidade de desempenho físico.
	
	Não existe um número pré-estabelecido de macrociclos para um ano, isto irá depender do número de desempenhos ótimos que se queira alcançar para esse ano.
	
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	 3a Questão (Ref.: 201402831569)
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	São características de um macrociclo, EXCETO:
		
	
	É importante estabelecer metas.
	
	Durante o período de preparação anual, usualmente, são utilizados de 1 a 3 macrociclos.
	
	Divide-se em período preparatório, período competitivo e período de transição.
	 
	Os ciclos podem ter duração de 3 a 6 semanas.
	
	É importante estabelecer o tempo para se atingir os objetivos.
	
	 Gabarito Comentado
	
	
	 4a Questão (Ref.: 201402831573)
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	Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta: Periodizar significa dividir em períodos para que a forma esportiva no seu sentido mais amplo seja alcançada de acordo com os objetivos estabelecidos; Para tal, há a necessidade de hierarquizar os períodos, para que os conteúdos de uma determinada etapa tenham precedência sobre os conteúdos da etapa seguinte.
		
	
	Ambas são corretas, mas não se complementam.
	
	Ambas são incorretas.
	
	Apenas a segunda está correta.
	 
	Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira.
	
	Apenas a primeira está correta.
	
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	 5a Questão (Ref.: 201402700488)
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	Analise as afirmativas abaixo e assinale a única resposta correta: a) Periodização significa a divisão em períodos, para que a forma esportiva, no seu sentido mais amplo seja alcançada de acordo com os objetivos estabelecidos; b) Há a necessidade de hierarquizar os períodos, para que os conteúdos de uma determinada etapa tenham precedência sobre os conteúdos da etapa seguinte.
		
	
	Ambas afirmações são verdadeiras.
	 
	Ambas afirmações são verdadeiras e a segunda complementa a primeira.
	
	Apenas a primeira afirmação é verdadeira.
	
	Apenas a segunda afirmação é verdadeira.
	
	Ambas afirmações são falsas.
	
	
	
	
	 6a Questão (Ref.: 201402700419)
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	Em relação a estruturação dos microcilos é correto afirmar, EXCETO:
		
	 
	Choque - É muito utilizado na preparação dos atletas de alto rendimento, representando de 2 a 5 cargas de choque na semana. 80 a 100% de intensidade.
	
	Estabilizador - Assegura condições mais favoráveis para os processos de recuperação do organismo. 40 a 60% de intensidade.
	
	Ordinário - É constituído de 2 a 6 sessões de treino com cargas constantes, 60 a 80% de intensidade.
	 
	Inicial - Visa permitir que a forma física e esportiva seja adquiridas de forma progressiva. Dura de 2 a 8 meses.
	
	Pré-competitivo - Visa assegurar o estado de ótima prontidão nas competições. Usualmente dura de 5 a 10 dias antes da competição principal.
	
	
	
	
	 7a Questão (Ref.: 201402701013)
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	Dentro das opções abaixo, identifique a que apresenta a periodização linear do treinamento.
		
	
	Segunda feira - Supino reto 3 x 6/12/15; Voador Peitoral 3 x 6/12/15; Abdução de Ombros 3 x 6/12/15; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 6/12/15. Quarta feira - Supino reto 3 x 15; Voador Peitoral 3 x 15; Abdução de Ombros 3 x 15; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 15. Sexta feira - Supino reto 4 x 2; Voador Peitoral 4x 4; Abdução de Ombros 4x 4; Extensão de cotovelos no pulley 4x 4.
	 
	Segunda feira - Supino reto 3 x 8; Voador Peitoral 3 x 8; Abdução de Ombros 3 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8. Quarta feira - Supino reto 3 x 8; Voador Peitoral 3 x 8; Abdução de Ombros 3 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8. Sexta feira - Supino reto 3 x 8; Voador Peitoral 3 x 8; Abdução de Ombros 3 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8.
	
	Segunda feira - Supino reto 4 x 8; Voador Peitoral 4 x 8; Abdução de Ombros 4 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 4 x 8. Quarta feira - Supino reto 6 x 4; Voador Peitoral 6 x 4; Abdução de Ombros 6 x 4; Extensão de cotovelos no pulley 6 x 4. Sexta feira - Supino reto 2 x 15; Voador Peitoral 2 x 15; Abdução de Ombros 2 x 15; Extensão de cotovelos no pulley 2 x 15.
	
	Segunda feira - Supino reto 3 x 8; Voador Peitoral 3 x 8; Abdução de Ombros 3 x 8; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8. Quarta feira - Supino reto 2 x 5; Voador Peitoral 2 x 5; Abdução de Ombros 2 x 5; Extensão de cotovelos no pulley 2 x 5. Sexta feira - Supino reto 3 x 20; Voador Peitoral 3 x 20; Abdução de Ombros 3 x 20; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 20.
	 
	Segunda feira - Supino reto 3 x 10; Voador Peitoral 3 x 12; Abdução de Ombros 3 x 10; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 8. Quarta feira - Supino reto 3 x 15; Voador Peitoral 3 x 15; Abdução de Ombros 3 x 18; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 15. Sexta feira - Supino reto 3 x 3; Voador Peitoral 3 x 3; Abdução de Ombros 3 x 3; Extensão de cotovelos no pulley 3 x 3.
	
	 Gabarito Comentado
	
	
	 8a Questão (Ref.: 201402221548)
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	A identificação das qualidades físicas do esporte em treinamento e a adequação dessas valências aos objetivos formulados é o passo fundamental para o êxito de uma preparação física. Neste sentido, a identificação das qualidades físicas básicas e específicas de um determinado esporte é fundamental porque:
		
	
	Permite a manutenção da forma física
	
	Permite avaliar as condições físicas iniciais
	 
	Permite identificar as qualidades físicas específicas a serem trabalhadas
	
	Permite a formulação de objetivos de acordo com a condição do indivíduo
	 
	Permite a elaboração de programas de preparação geral e específica