TEMA 8 MASSA MUSCULAR

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MASSA MUSCULAR 
Renato Alvarenga 
CONCEITO DE MEDIDAS DE DIÂMETROS ÓSSEOS 
• Distância entre 2 pontos antropométricos que passa pelo centro da 
seção transversal do segmento a medir, tirado em linha reta, 
perpendicularmente ao eixo longitudinal do segmento. 
 
DIÂMETROS MAIORES 
DIÂMETRO BI-ACROMIAL 
• Distância entre os pontos acromiais direito e esquerdo, estando o 
avaliado em pé e o avaliador deve posicionar-se atrás do avaliado. 
DIÂMETRO TORÁCICO TRANSVERSO 
• É realizado a altura do ponto meso esternal. O avaliado deve afastar 
ligeiramente os braços inicialmente para colocação do aparelho e o 
avaliador deve posicionar-se pela frente do avaliado. 
 
DIÂMETRO TÓRACO ANTERO-POSTERIOR 
 
• Uma das pontas do paquímetro é colocada sobre o ponto meso 
esternal e a outra ponta sobre o processo espinhoso da vértebra 
localizada no mesmo plano transversal. O avaliador deve posicionar-
se ao lado do avaliado. 
 
DIÂMETRO BI-CRISTA 
 
• É a distância entre os dois pontos mais laterais da crista ilíaca. O 
avaliador deve estar posicionado de frente para o avaliado. 
 
DIÂMETRO BI-TROCANTÉRICO 
 
• É a distância entre os dois pontos trocantéricos. O avaliador deve 
estar posicionado de frente para o avaliado. 
 
DEMONSTRAR AS MEDIDAS 
• 2 Pessoas: 
• Diâmetros os diâmetros maiores 
 
DIÂMETROS MENORES E MAIS USADOS 
• São os diâmetros mais usados em composição corporal, em cálculos 
de massa óssea para determinar a massa muscular, como também é 
usado para somatotipo. 
 
DIÂMETRO BI-ESTILÓIDE DO RÁDIO (BE) 
 
• Distância entre o ponto mais lateral do stylion e a extremidade mais 
lateral da ulna, devendo o avaliado permanecer com o braço 
estendido e a palma da mão virada para baixo. 
DIÂMETRO BI-EPICONDILIANO DO ÚMERO (BEU) 
 
• Distância entre o epicôndilos externo e interno umerais, devendo o 
avaliado permanecer na com o antebraço elevado de forma a fazer 
um ângulo de 90º com o braço. 
 
DIÂMETRO BI-EPICONDILIANO DO FÊMUR (BEF) 
• Deve ser realizado com avaliado sentado, com o joelho flexionado a 
90º. As hastes do paquímetro deverão tocar as bordas dos côndilos 
medial e lateral. 
 
DIÂMETRO BI-MALEOLAR (BM) 
 
• Com avaliado em pé sobre um banco, a medida deve ser realizada 
com as hastes do paquímetro tocando os pontos de maior distancia 
entre o maléolo lateral e medial. 
 
FAZER AS MEDIDAS EM GRUPO E ANOTAR 
• Diâmetros: Biestilóide, úmero, fêmur, maléolo 
• Perímetros: Braço, coxa e perna. 
 
MASSA ÓSSEA (MO): 
PROTOCOLO DE VON DOBLEN 
 
• MO = 3,02 x (E² x BE x BEF x 400)^0,712 
 
• Sendo: 
• E: Estatura em m 
• BE: bi-estilóide em cm 
• BEF: bi-epicondiliano do fêmur em cm 
• ^0,712: elevado a 0,712 
 
MASSA ÓSSEA (MO): 
PROTOCOLO DE DRINKWATER 
• Somar os valores dos diâmetro bi-estiloide (BE), bi-epicondiliano do úmero 
(BEU), bi-epicondiliano do fêmur (BEF), bi-maleolar (BM) 
 
• MO = (S4D/4)² x Ecm x 0,00092 
 
 
 
 
• Sendo: 
• S4D: soma dos 4 diâmetros 
• Ecm: estatura em cm. 
 
 
Exemplo: 
Estatura (Ecm) = 170 cm 
BE = 5,5 cm 
BEU = 7 cm 
BEF = 9 cm 
BM = 6,5 cm 
 
S4D/4 = 28/4 = 7 
7 ² x 170 x 0,00092 
 
49 x 170 x 0,00092 
MO = 7,66 kg 
MASSA VISCERAL OU RESIDUAL (MR) 
DE WURCH 
 
• Para Homem: 
• MR = P x 0,241 
 
 
• Para Mulheres: 
• MR = P x 0,209 
 
 
• Sendo: 
• P: peso corporal em kg. 
 
Exemplo: 
Sexo masculino 
Peso (P) = 70 kg 
 
MR = 70 x 0,241 
MR = 16,87 kg 
MASSA MUSCULAR (MMU) 
 
• MMU = MM – (MO + MR) 
 ? 
• 1. %G ? 
• 2. MG ? 
• 3. MM ? 
• 4. MO = 7,66 kg 
• 5. MR = 16,87 kg 
• 6. MMU 
CALCULE O % G 
USE QUALQUER PROTOCOLO: 
EXEMPLO: PROTOCOLO DE FAULKNER 
• Dobras: 
• Tríceps= 11mm 
• Subescapular = 15mm, 
• Suprailíaca = 12mm 
• Abdominal =12mm 
 
• Calculando o %G de Faulkner 
 
 CALCULANDO A MASSA MUSCULAR (MMU): 
• 1. %G = 13,4% 
• 2. MG ? 
• 3. MM ? 
• 4. MO = 7,66 kg 
• 5. MR = 16,87 kg 
• 6. MMU 
Exemplo: 
Peso = 70 kg 
MG = 13,4 X 70 / 100 
MG = 9,38 kg 
 
MM = 70 – 9,38 
MM = 60,62 kg 
 
MMU = MM – (MO + MR) 
MMU = 60,62 – (7,66 + 16,87) 
MMU = 60,62 – 24,53 
MMU = 36,09 kg 
PERCENTUAL DE MASSA MUSCULAR (%MMU) 
 
• P ____100% 
• MMU___%MMU 
• P x %MMU = MMU x 100 
 
• %MMU=MMU x 100 / P 
 
Exemplo: 
Peso = 70 kg 
MMU = 36,09 kg 
 
 
 
%MMU = 36,09 X 100 / 70 
%MMU = 51,56% 
PERCENTUAL DE MASSA ÓSSEA (%MO) 
 
• P ____100% 
• MO___%MO 
• P x %MO = MO x 100 
• %MO=MO x 100 / P 
 
Exemplo: 
Peso = 70 kg 
Massa óssea = 7,66kg 
 
%MO = 7,66 x 100 / 70 
%MO = 10,94% 
ALTERNATIVA AOS CÁLCULOS ANTERIORES 
• Uma alternativa a metodologia anterior é fazer a equação de Lee. 
 
• Vantagem da equação de Lee: 
• 1. A massa muscular é a primeira a ser calculada 
• 2. A possibilidade de se cometer erros é menor. 
MASSA MUSCULAR LEE, 2000 CÁLCULO DIRETO 
MMU= E x [(0,00744 x PBc²)+ (0,00088 x PCxc²) + (0,00441 x PPrc²)] + (2,4 x S) – (0,048 x I) + Et + 7,8 
 
 
• E: Estatura , m Ex. 1,70m 
• PBc: Perímetro do braço corrigido, cm. PBc = PB – Tr/10 Ex. 30 – (11/10) = 28,9 
• PCxc: Perímetro da coxa corrigida no ponto médio da coxa, cm PCxc = PCx – Cx/10 Ex. 54 – (18/10) = 52,2 
• PPrc: Perímetro da perna corrigida PPc = PP – Pr/10 Ex. 37 – (7/10) = 36,3 
• Sexo (S): 1 para homens e 0 para mulheres Ex. 1 
• Idade (I): Ex. 23 anos 
• Etnia (Et): - 2,0 para asiáticos, 1,1 negros e 0 para branco ou hispânicos. Ex. 0 
33,60 kg 
1,70 
28,9 X 28,9 = 
835,21 
52,2 X 52,2 = 
2724,84 
36,3 X 36,3 = 
1317,69 1 23 0 
PB = Perímetro do braço; Tr = dobra cutânea do tríceps; PCX: perimetro da coxa no ponto médio; 
Cx: dobra Cutânea da coxa no ponto médio; PP: perímetro da perna; Pr: dobra cutânea da perna. 
Vamos usar o resultado desta MMU nos cálculos seguintes. 
6,21 2,40 5,80 
14,41 
2,4 1,10 
TAXA METABÓLICA DE REPOUSO, NELSON (1992) 
1564 
60,62 kg 9,38 kg 
38 
1602 
TAREFA EM GRUPO 
• 1. Faça: 
• Dobras: triceps, subescapular, supra ilíaca, abdominal, coxa e perna 
• Perímetros: Braço, coxa e perna 
 
• 2. Use estas medidas e os diâmetros menores para substituir nas 
equações usadas nos cálculos da massa muscular indireta e direta 
(Lee). 
 
• 3. Calcule o gasto kcal de repouso a partir da massa de gordura e 
magra.