Aula 2 Aptidão física, bem estar, estilo de vida e envelhecimento

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22/08/2015
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Prof. Dr.Tharciano Luiz
Aptidão física, bem-estar, estilo 
de vida e envelhecimento.
Disciplina: Atividade física, saúde e qualidade de vida
Objetivos da aula 2
 Identificar conceitos de aptidão física (fitness) e bem-estar
(wellness);
 Relacionar aptidão física ao envelhecimento saudável;
 Reconhecer a importância do estilo de vida positivo para a
saúde e qualidade de vida.
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Aptidão física (fitness)
 Fitness é uma palavra de origem inglesa e significa "estar
em boa forma";
 Na Educação Física, costuma-se associar a aptidão física
a palavra “fitness”;
 Fitness é o estado ou condição de se estar ajustado ou
adaptado às suas necessidades individuais.
Dantas et al., 2002.
Aptidão física (fitness)
 MORROW et al. (1997), SHARKEY (1997) e HOWLEY et
al. (1997) classificaram o fitness em três grandes áreas:
fitness social, fitness psicológico e fitness físico.
Dantas et al., 2002.
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Aptidão física (fitness)
 Aptidão física: nível de potencialidades motoras e de
performance física que uma pessoa possui em função do seu
genótipo.
 Aptidão física: a capacidade de realizar trabalho muscular
de maneira satisfatória
Portanto, a aptidão física é verificada quando o individuo
obtém um bom desempenho motor quando submetidos a
situações que envolvam esforços físicos.
Dantas et al., 2002.
OMS.
Aptidão física (fitness)
http://www.odiario.com/saude/noticia/472064
/degraus-vencidos-saude-em-dia/
http://correio.rac.com.br/_conteudo/2013/05/capa/campinas_e_rmc/54278-
forum-regional-esta-ha-2-anos-com-o-elevador-quebrado.html
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Aptidão física (fitness)
 ABORDAGENS DA APTIDÃO FÍSICA:
Relacionada à saúdePerformance esportiva
http://www.nutriwel.com.br/site/wp-
content/uploads/2011/07/performance.jpg
https://marceloscorrendo.files.wordpress.com/20
13/11/exercc3adcio-fc3adsico.png
Aptidão física (fitness)
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Aptidão física (fitness)
 ABORDAGENS DA APTIDÃO FÍSICA:
Relacionada à saúde
Performance esportiva
Refere-se à condição física nas capacidades que estão
intimamente relacionadas com a saúde e a qualidade de
vida das pessoas.
Aptidão para o desempenho em atividades esportivas que
associam, além das capacidades relacionadas à saúde, a
agilidade, velocidade, equilíbrio e coordenação motora.
Aptidão física (fitness)
 ABORDAGENS DA APTIDÃO FÍSICA:
Relacionada à saúde
Performance esportiva
VS
A aptidão para performance tem uma interferência das
questões genéticas, já na aptidão física para a saúde, os
componentes podem ser melhorados mais facilmente.
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Aptidão física (fitness)
 Relação entre atividade física, aptidão física e saúde:
Aptidão Física
Atividade Física Saúde
Guedes; Guedes, 1995.
Aptidão física (fitness)
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Bem-estar (wellness)
Estilo de vida
 “Conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, os
valores e as oportunidades na vida das pessoas” .
(Nahas, 2003).
 O estilo de vida influencia nossa saúde e bem-estar,
especialmente a partir da meia-idade (40 – 60 anos).
Estilo de vida positivo
Estilo de vida negativo
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Estilo de vida
Estilo de vida positivo
Maus hábitos, está fortemente relacionado ao surgimento de
doenças crônicas não transmissíveis, tais como: hipertensão
arterial, obesidade, diabetes tipo II, câncer e doenças
cardiovasculares.
Hábitos de vida saudáveis, objetivando-se na prevenção de
doenças crônicas não transmissíveis e redução da
mortalidade por todas as causas.
Estilo de vida negativo
Estilo de vida
Estilo de vida positivo
Estilo de vida negativo
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Estilo de vida
Álcool
Fumo
Os fatores que afetam negativamente nosso estilo de vida e
que podemos controlar são:
Drogas
Estresse
Alimentação
Isolamento social
Sedentarismo
Esforços intensos ou repetitivos 
(levam à fadiga crônica).
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Envelhecimento
Envelhecimento
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Envelhecimento
Envelhecimento
ESTATUTO DO IDOSO disciplinado 
pela Lei n.º 10.71/03.
 60 anos ou mais (Brasil);

 65 anos ou mais (nos países desenvolvidos). 

 Muito idosos (very old): 80 anos ou mais.
 Nos próximos 20 anos, a população idosa do Brasil poderá 
ultrapassar os 30 milhões de pessoas e deverá representar 
quase 13% da população ao final deste período (IBGE).
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Envelhecimento
O que é envelhecer?
Envelhecimento
Confort et al., 1979.
“O envelhecimento é caracterizado pela 
‘incapacidade’ de manutenção da homeostasia, 
em condições de sobrecarga funcional” 
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Envelhecimento
Envelhecimento
Moriguti et al., 1998.
Morfológicas
É um processo caracterizado por alterações:
Fisiológicas
Bioquímicas
Psicológicas
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Envelhecimento
Principais doenças:
Artrose
Osteoporose
Hipertensão
Diabetes
Envelhecimento
Quedas do idoso
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0 20 40 60 80 100
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Vantagem Funcional
Sedentário
Treinado (Força)
Idade (anos)
Envelhecimento
Envelhecimento
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Envelhecimento
6 meses após o 
exercício resistido
da força muscular
Envelhecimento
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Envelhecimento
60 a 90% de 1 RM
Envelhecimento
21 anos
63 anos
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Envelhecimento
Envelhecimento
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Envelhecimento
Envelhecimento
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Envelhecimento
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Envelhecimento
Obrigado