RELATORIO DE ESTAGIO EM HIDROGINASTICA

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UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ
NOME DO ALUNO
Relatório de Prática Profissional II
Cabo Frio
2017
NOME DO ALUNO
Relatório de Prática Profissional II
Relatório de Estágio apresentado como requisito para aprovação na disciplina Prática Profissional I do Curso de Educação Física da Universidade Estácio de Sá. 
Prof.ª 
Cabo Frio
2017
NOME DO ALUNO
Prática Profissional II
Relatório de Estágio apresentado como requisito para aprovação na disciplina Prática Profissional I do Curso de Educação Física da Universidade Estácio de Sá.
Avaliado em ____ de ____ de 2017
______________________________________
Prof. Supervisor 
Universidade Estácio de Sá
SUMÁRIO
INTRODUÇÃO__________________________________________________5 
DESENVOLVIMENTO____________________________________________7 
CONSIDERAÇÕES FINAIS _______________________________________14 
REFERÊNCIAS________________________________________________ 15 
TERMO DE COMPROMISSO DO ESTÁGIO CURRICULAR
ANEXO B – PLANO DE ATIVIDADES DO ESTÁGIO CURRICULAR
ANEXO C–FICHA DE AVALIAÇÃO DO ESTAGIÁRIO NA INSTITUIÇÃO-EMPRESA
ANEXO D – DECLARAÇÃO DE CONCLUSÃO DO ESTÁGIO CURRICULAR
ANEXO E – FICHA DE AVALIAÇÃO DO ESTAGIÁRIO NA UNIVERSIDADE
ANEXO F – FICHA DE REGISTRO DE FREQUÊNCIA
 
INTRODUÇÃO
A experiência do estágio é essencial para a formação integral do aluno, considerando que cada vez mais são requisitados profissionais com habilidades e bem preparados. Ao chegar à universidade o aluno se depara com o conhecimento teórico, porém muitas vezes, é difícil relacionar teoria e prática se o estudante não vivenciar momentos reais em que será preciso analisar o cotidiano (MAFUANI, 2011).
É perceptível que os graduandos se envolvam com muita disposição e ânimo quando a universidade lhes proporciona a participação em que consiga colocar conhecimentos teóricos em prática, acompanhados de um profissional supervisor.
É necessário que o estagiário aprenda a observar e identificar os problemas, estar sempre aprendendo e buscando informações, questionar o que encontrou além de buscar trocar informações com professores mais experientes.
	A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico significativo.
	A prática da hidroginástica pode leva algumas vantagens como: menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água. A hidroginástica é indicada como atividade anaeróbica, pura e simples, e também indicada para aqueles que dela realmente precisam incluindo os portadores de problemas de peso, os mais diversos. (CONFENF,2010)
	A aula de hidroginástica é feita geralmente em piscinas (mas nada impede que possa ser realizada em lagos ou no mar), de modo que a água atinja até a altura do ombro do praticante. Isso é importante por dois motivos: o primeiro é que a água nessa altura permite uma maior eficiência em exercícios localizados para os membros superiores; o segundo é que possibilita a permanência das pessoas bem apoiadas sobre os seus pés na piscina, posição ideal para não danificar a coluna lombar, ao mesmo tempo em que também permite o acesso à prática de pessoas que não sabem nadar.
	Recomenda se o traje para as aulas: touca, maiô, sunga no caso para os homens. Algumas pessoas gostam de usar meias antiderrapantes para impedir que escorreguem ao entrar em contato com o fundo da piscina. Porém o seu uso não é fundamental para a prática.
	Este relatório visa apresentar uma reflexão sobre as metodologias aplicadas na hidroginástica, durante a visita técnica à Academia Studio Vital que possui uma área bastante ampla, situada na Rua João do Patrocínio nº155 Riviera Fluminense- Macaé RJ. 
	A Academia Studio oferece diversos serviços como musculação, pilates, yoga, natação, hidroginástica, esses serviços visa a contribuir para a promoção da saúde. Escolhi a empresa Studio Vital por trabalhar lá há um ano, atuando como estagiária, ela conta com um quadro de funcionários, sendo quatro professores de educação física, conto com a ajuda do professor Danilo Diniz Ferreira no setor de hidroginástica para me auxiliar nessa aquisição de conhecimentos, neste estágio de observação e coparticipação.
DESENVOLVIMENTO
Data: 3-5 de Abril de 2017
Horário: 07:00 ás 9:00
Total de horas: 6h
Instituição: 
Atividade Realizada: 
Tive total receptividade, por já trabalhar a um ano na empresa, nas aulas de natação infantil. O professor Danilo que ministra as aulas de hidroginástica, sendo assim ele será meu professor orientador responsável durante o estágio. Apresentou me a turma informando minha presença devido ao estágio obrigatório para faculdade.
A academia oferece ótimas instalações para as aulas, possuindo uma piscina aquecida e coberta, e vários materiais a disposição para auxiliar nas aulas.
Na minha primeira semana acompanhei as aulas de hidro, apesar de já conhecer o ambiente e ter feito uma aula de experimental, o professor me orientou, explicando como tudo procede nas aulas, a metodologia aplicada, as atividades abordadas, sobre os materiais e recursos utilizados. Foi bastante solícito em todos os momentos que tive dúvidas.
A primeira turma tem 13 alunos matriculados porém a média é de 8 a 10 por aula, sendo a maioria mulheres com faixa etária entre 50 a 65 anos. A turma também tem duas grávidas.
O professor inicia todas as aulas com um aquecimento da musculatura e elevação do batimento cardíaco. É importante dizer que essa parte pode incluir também alongamento. Utiliza música em toda aula. No alongamento uma música não muito agitada, ele pediu que todos andassem em toda área da piscina em direções diferentes, leve caminhada realizando movimentos circulares com os braços dentro da água. O professor sempre orienta a turma quanto à postura corporal mantendo sempre o alinhamento do mesmo. Pra esta parte da aula foram reservados 5 a 10 minutos para aquecimento.
 Na segunda parte da aula (também chamada de parte principal) que se constitui da parte principal da prática, que é trabalhado especificamente o objetivo a ser atingido, que pode ser aumento da capacidade cardiorrespiratória, se a atividade for realizada em intensidade moderada e de modo ininterrupto, ou então de fortalecimento muscular localizado. Músicas contagiantes trabalhando movimentos básicos de pernas, coxa e braços, para que as partes do corpo sejam exercitadas de modo local. Foram realizados exercícios de elevação de pés até o glúteo com mãos na cintura, elevação central do joelho com toque das mãos, joelho esquerdo toque da direita. Flexão e extensão de joelhos. Chutes para frente alternando os braços, perna direita braço esquerdo. Para cada exercício repetições de um minuto mais ou menos com ciclos de duas a três vezes.
O professor sempre demonstra todo exercício a ser executado antes de passar para a turma o que facilita o entendimento para então executá-los. Sempre se desloca na borda da piscina para melhor comunicação e interação com a turma, sempre com voz firme e ativa o que me chama atenção a postura diante da turma, e como ele atendido com resposta positiva dentro da piscina. Percebo que ao decorrer de toda aula o professor Danilo sempre demonstra preocupação com as gestante da turma, se dirigindo com interrogações tipo: Se está tudo bem, se está dando pra acompanhar os movimentos, coisas assim.
A academia disponibiliza um rico e vasto material, diversos equipamentos para a aula de hidro, caneleiras, macarrão, coletes, steps,halteres, luvas e pranchas. É muito comum o uso de equipamentos flutuantes pelo professor Danilo para ampliar a resistência que a água proporciona ao movimento. 
Ao final da aula, foi realizada uma atividade de relaxamento, para que os batimentos cardíacos voltem ao estado inicial, até a música é mais lenta suave, torna o ambiente mais tranquilo. Ele procura sempre fazer com que as atividades de alongamento sejam associadas à volta à calma. Essa última parte da aula foi de dez minutos. A aula tem uma hora de duração.
 O professor informou que na próxima semana teria uma aula diferenciada, lúdica em comemoração dia da páscoa. Pediu que na próxima aula eles viessem com fantasia, adereços e pintura se possível de coelho para contribuir com a aula comemorativa.
Data: 6-18 Abril de 2017
Horário: 07:00 ás 9:00
Total de horas: 15h
Instituição: Studio 
Atividade Realizada: 
Antes do início da sua aula o professor dá um breve bate papo uma pequena conversa, para lhes informa a atividade proposta para aquele dia, objetivo geral e específico. Agradeceu pela turma ter atendido seu pedido sobre os adereções em comemoração da páscoa. 
Para início da aula, aquecimento de (de 8" a 10'), prepara o corpo para o trabalho. Previne lesões, aumenta a capacidade do corpo para receber trabalho aeróbico. O aquecimento aumenta a frequência cardíaca gradualmente: Aumenta a temperatura corporal; Supre de sangue, articulações e músculos. 
Foram propostos os seguintes movimentos: Saltar com os pés juntos alternando com leve caminhada. Correr elevando e alternando os joelhos, mão abertas empurrando a água, saltando no lugar com pernas alternadas, tocando mão direita pé esquerdo, mão esquerda pé direito, Saltar no lugar, flexionar as pernas e empurrar a água com as mão para baixo, Correr se deslocando, empurrar a água com as mão alternadamente, calcanhar no glúteo (vai frente) correr se deslocando, empurrar a água com as mão alternadamente, chutando para frete curtinho alternando (volta de costa)
De 20’ a 25' no mínimo - O objetivo foi um trabalho com intuito de elevação da frequência cardíaca. Para atingir esta zona o professor utilizou atividades de: saltitamentos, deslocamentos, exercícios combinados para desenvolver a coordenação, ritmo, agilidade. A turma não é homogênea isso faz com que ele modere a intensidade dos exercícios. Eu observo que todos participam de maneira mais moderada mas nunca deixam de fazer as atividades proposta pelo professor.
O professor Danilo é muito organizado em suas aulas, mantém uma sequência pedagógica notória. Sempre do mais fácil ao mais difícil. Executa alguns educativos afim de facilitar o movimento para a turma, tendo em vista que a turma é composta por mulheres com faixa de idade entre 50 a 65 anos, o que para muitos pode ser fácil para outras não.
A aula é basicamente dividida em setores com objetivo específicos primário- inferior (pernas) secundário- superior (braços e tronco) terciário- abdômen.
	 De 10' a 15' o professor realiza um trabalho de força e resistência muscular durante sua aula. É importante para a "consciência corporal". Ele utiliza para apoio diferentes materiais: a borda da piscina, uma barra, pranchas, halteres, tornozeleiras, etc. Para uma de suas aulas localizadas foram proposto exercícios de resistência de força para glúteo, abdômen e perna.
	Para o fechamento de cada aula de 5' a 8' visando à diminuição gradativa da frequência cardíaca até o batimento do coração voltar ou se aproximar da frequência cardíaca de repouso, fase inicial. Para isso ele utilizou algumas formas de trabalho: alongamento e relaxamento.
	A turma é bastante participativa o que torna a aula prazerosa e dinâmica do início ao fim.
 
Data: 19-20-24-25-26-27-28 Abril
Horário: 07:00 as 9:00
Total de horas: 15h
Instituição: 
Atividade Realizada: Hidroginástica 
“É necessário transcender as ações de integração e socialização dos indivíduos, criar condições sociais que permitam a cada pessoa aceder com sua particularidade à cidadania e construir sua vida com o máximo de autonomia, de forma a tornar-se sujeito de direitos”.
(ZIONI F, WESTPHAL MF, 2007)
 	A aula começa com aquecimento de 10' á 15' MIN. O professor Danilo pede que os alunos corram no lugar com elevação alternada dos joelhos, punhos cerrados e também correr no lugar com elevação alternada dos joelhos, mão abertas empurrando a água, saltando no lugar com pernas alternadas, tocando mão direita pé esquerdo, mão esquerda pé direito, devem saltar no lugar, flexionar as pernas e empurrando a água com as mão para baixo, correndo se deslocando, empurrando a água com as mão alternadamente, calcanhar no glúteo (vai frente). Correndo se deslocando, empurrar a água com as mão alternadamente, chutando para frete curtinho alternando (volta de costa). No decorrer da aula o professor vai observando cada reação dos alunos. Sempre interrogando os mesmo para saber as condições física de cada um. Com isso cria um ambiente de boa relação e afetividade uns com os outros.
No desenvolvimento da parte ‘principal” os movimentos trabalhados tem sempre uma resposta positiva da aula proposta. O professor sempre monta uma aula onde todos consigam fazer, que contenham movimentos fácies, médios e difíceis, com intensidades que comece moderado para o de alta intensidades. O professor sempre finaliza com os fácies para os movimentos mais calmos, relaxantes. Essa parte é utilizada com música mais calma tornando o ambiente mais leve.
A turma sempre muito animada e receptiva demonstram grande interesse em realizar todas as atividades sempre muitos bem dispostos. 
Data: 02-03-04-05-08-09-10-11 Maio
Horário: 07:00 as 09:00
Total de horas: 15h
Instituição: 
Atividade Realizada: Circuito
“(...) mobilização de forma particular pelo profissional na sua ação produtiva de um conjunto de saberes de naturezas diferenciadas (que formam as competências intelectual, técnico-funcionais, comportamentais, éticas e políticas) de maneira a gerar resultados reconhecidos individuais (pessoal), coletiva (profissional) e socialmente(comunitário)”.
 (PAIVA; MELO, 2008)
O professor Danilo iniciou a aula informando a todos a atividade que seria proposta naquele dia, que seria um circuito. Alguns demonstraram uma grande satisfação outros não.	
	Como aquecimento foi realizada uma caminhada leve moderada na piscina em direção aleatória, sendo que que depois de um determinado momento o professor mudança o sentido, isso gerava certo burburinho na aula, alguns apresentavam certos desconforto devido a força resistência que gerava na agua quando mudava o trajeto dentro da piscina. Foram 8 a 10 min de aquecimento.
	O professor criou 9 estações cada aluno deveria ficar nela por dois min. cronometrados. Sendo na primeira sem equipamento, livre quem ali estivesse deveria realizar o movimento de esqui arrastando braços e pernas alternando frente e atrás. Na segunda estação o step, sobe e desce, um pé de cada vez. Na terceira utilizando a barra da piscina o aluno deveria segura a barra com as duas mãos e chutar lateralmente de pernas juntas um lado depois o outro. Na quarta estação utilizando um equipamento flutuante, o halter realizaria o movimento abdução de ombro descendo lateralmente e subindo de frente. Na seguinte estação também utilizando um equipamento flutuante o macarrão, o aluno realizou uma atividade de suspensão chute a frente pernas juntas. Abdominal. Na sexta estação sem equipamento o aluno realizou polichinelo. Na estação seguinte utilizando uma bola. O aluno segurando com as duas mãos empurra a bola a frente pra baixo ao mesmo tempo as pernas saem do chão da piscina simulando uma posição de perna de sapo. Na próxima estação também utilizando a barra fixa do outro lado da piscina chute a frente com as pernas juntas. E por último o trampolim o aluno realizou o movimento de abre e fecha as pernas em cima do trampolim. O exercício foi realizado por cada um duas vezes respeitando o rodizio num tempo de 2 min para cadaestação.
A aula de circuito ela foi muito bem aproveitada por todo e uma observação feita por mim é os alunos que se queixaram no início simplesmente por esta aula cronometrada não dava tempo de da aquela famosa enrolada ao professor. Mas ainda sim um ou outro nos intervalos rápidos da troca de estação conseguiam driblar o professor.
Utilizando este método de aula requer um pouco mais de atenção de todos, devido ao exercício que será realizado na seguinte estação e também exige do aluno uma correta execução tendo em vista que seu colega esta te observando pra então realizar aquele mesmo exercício na estação seguinte. O professor Danilo sempre muito solicito e ao tempo todo corrigindo posição corporal, execução correta, controle da respiração e a turma responde bem aos seus comandos.
A parte final da aula o alongamento tem como objetivo diminuir a frequência cardíaca, com atividades mais relaxantes para que os batimentos voltem ao estado inicial, foi destinado 10 minutos para esta parte da aula. Um dos recursos bastante utilizados durante a aula é a música e nessa parte da aula é eficaz, a música mais calma e leve ajuda na hora do alongamento.
Data: 12-15-16-17-18-19-22 Maio
Horário: 07:00 as 9:00
Total de horas: 15h
Instituição: 
Atividade Realizada: Hidroginástica 
 É de suma importância a presença dos pais ou de algum familiar, devido ao afeto e segurança que possui com eles. (SAAVEDRA; ESCALANTE; RODRÍGUEZ, 2003).
O professor Danilo iniciou a aula comunicando a todos que aquela seria minha última semana de estágio. A turma se mostrou solidária a mim desejou me uma boa caminhada na carreira profissional. Dando início a aula com o aquecimento o professor pediu que a turma simulasse uma corrida sem sair do lugar, com elevação dos joelhos alternando, com punhos serrados e depois de um tempo mudou apenas o movimento das mãos agora com ela aberta. Realizando os mesmos exercícios pediu que mudassem a direção, logo depois pediu que se deslocassem dentro da piscina. Esta parte inicial da aula durou 15 minutos, material utilizado música animada. Seguiu a aula, a turma bem participativa e bastante entusiasmada com as atividades propostas.
O professor com voz sempre ativa comanda a turma nos seguintes movimentos: Elevação de joelhos e braços jogando agua a frente, chute a frente alternando com os braços, perna esquerda braço direito; perna direita braço esquerdo, braços abrindo e fechado mãos abertas, calcanhar no glúteo, perna direita chute pra dentro e fora lateralmente, braços ao lado contrário da perna. Leve rotação do tronco, elevação de joelho e cotovelos, palmas abertas jogando agua pra cima. Sempre atento as reações dos alunos, indagando sobre as condições físicas. Esses movimentos foram repetidos por duas vezes. Dando sequência a aula, agora com exercício localizado de abdômen, fazendo uso de equipamento flutuante, o macarrão pouco acima da cintura e abaixo da axila, posição sentada chute aberto, contrai o abdômen calcanhar para baixo, chute a frente, perna fechada cola a coxa, pé de palhaço, lateralmente, perna solta pés tipo crawl (pé de bailarina), as duas pernas juntas chute pra frente, chute para trás, sem deixar os pés tocarem no chão.
	A parte de volta calma da aula tem objetivo diminuir a frequência cardíaca, fazendo com que a frequência volte ao estado inicial. Sendo assim o professor pedi que a turma desacelere o movimento, é importante manter o controle da respiração. Nessa parte a música é mais lenta contribui com o ambiente durante o alongamento, é importante para o relaxamento da musculatura e previne lesões. 
 O professor pediu que realizasse os seguintes movimentos :Puxa a cabeça na lateral direita/esquerda, desce o braço nas costas puxa cotovelo direita / esquerda, alonga braços na lateral joga o tronco para o lado direito e esquerdo movimentos contínuo, em posição anatômica eleva os braços e alonga a frente, eleva o braço e tronco na lateral direita/esquerda, alongou braços na lateral puxa e sobe braços atrás, volte as duas mãos na cintura joga quadril a direita/esquerda, segura a direita e alonga na esquerda/ troca o lado. O professor encerra a aula e agradece a participação de todos.
Encerro com uma análise breve da experiência vivida nessas semanas que acompanhei o professor Danillo. Vivenciar as atividades no cotidiano do estágio supervisionado foi uma experiência significativa para a formação, enquanto acadêmico, e um aprendizado gratificante para conduta como professora, permitindo aguçar o que aprendi na teoria e pratica. O desempenho e enriquecimento do nosso conhecimento, para assim, futuramente, sabermos proporcionar aos nossos futuros alunos um significativo resultado.
 
CONSIDERAÇÕES FINAIS
Após toda abordagem realizada, se torna importante reafirmar que o Estágio Supervisionado, se constitui na atuação da prática educacional daqueles que ainda não possuem experiência na área. Assim, vivenciar as atividades no cotidiano do estágio supervisionado foi uma experiência significativa para a formação, enquanto acadêmico, e um aprendizado gratificante para conduta como professora, permitindo aguçar o que aprendi na teoria. O desempenho e enriquecimento do nosso conhecimento, para assim, futuramente, sabermos proporcionar aos nossos alunos um significativo resultado. Observa-se que a prática dessa atividade deve ser orientada numa perspectiva educativa, em função do prazer que a água proporciona a esse público, onde se deve unir o útil ao agradável, fazendo com que as aulas sejam muito estimulantes.
REFERENCIAS
MAFUANI, F. Estágio e sua importância para a formação do universitário. Instituto de
Ensino superior de Bauru. 2011.
PAIVA, K. C. M.; MELO, M. C. O. L. Competências, gestão de competências e profissões: perspectivas de pesquisas. Revista de Administração Contemporânea, Curitiba, v. 12, n. 2, p. 339-368, 2008.
STAINBACK, S. Inclusão: um guia para educadores. Porto Alegre: Artes Médicas Sul, 1999.
OLIVEIRA, M. S. de. A educação na ética kantiana. Educação e Pesquisa, São Paulo, v. 30, n. 3, p. 447-460, dez. 2004.
ZIONI F, WESTPHAL MF. O enfoque dos determinantes sociais de saúde sob o ponto de vista da teoria social. Saúde Soc. 2007.
As diferenças entre Hidroginástica e Hidroterapia. CONFEF. Consultado em 15 de agosto de 2010
RONDINELLI, Paula."Hidroginástica"; Brasil Escola. Disponível em <http://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/hidroginastica.htm>. Acesso em 19 de abril de 2017.