RESUMO GINASTICA GERAL

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RESUMO GINASTICA GERAL
GINÁSTICA: vem do grego gymnastiké, que quer dizer o ato ou a ação de exercitarse para fortalecer o corpo e tornálo ágil e harmonioso. Na sociedade grega a ginástica correspondia a uma série de exercícios, dentre os quais a corrida, os saltos, as lutas, os lançamentos etc.
ATIVIDADES FÍSICAS PARA OS GREGOS: Além da concepção de corpo belo e harmônico, os gregos associavam a prática da atividade física e do treinamento à preservação da saúde. Também necessitavam de um bom treinamento para tornaremse soldados fortes e capazes de resistir às frequentes guerras, que eles enfrentavam para manutenção e ampliação de seus territórios.
HISTÓRIA DO SURGIMENTO DA GINÁSTICA NA EUROPA: Surge na Europa, em meados do século XIX em um momento em que se torna extremamente necessário que o avanço demonstrado nas demais áreas da sociedade atingisse as práticas de atividades físicas, visando contribuir com a crescente disseminação do pensamento higienista, que visa colaborar na construção de um novo homem, para os novos tempos. Um homem que seja viril e atlético, que seja cívico e saudável, a fim de colaborar com a formação de uma nova sociedade. Essas “novas” atividades, criadas e sistematizadas a partir de elementos científicos, perdem o caráter lúdico e descompromissado, para assumirem uma forma séria, rígida e de absoluta demonstração de controle corporal, sem abrir mão, no entanto, do conceito de beleza do gesto que tanto era importante para os gregos.
MÉTODOS: O método é uma proposição, pautada por elementos de caráter científico, que visa orientar a prática da atividade de modo mais controlado e efetivo, visando otimizar os resultados obtidos. Os métodos das diferentes escolas europeias caracterizamse como prescrições de atividades, com caráter de singularidade, uma vez que foram elaborados com objetivos específicos e direcionados a determinado público, por exemplo: mulheres, alunos, forças militares, trabalhadores etc.
A ESCOLA FRANCESA (Amorós): O método francês foi criado com o objetivo de moldar a moral e a resistência física dos alunos. A ideia é tornar a ginástica uma prática séria e rigorosa que estimule a responsabilidade e a resiliência dos alunos.
 • sequências de exercícios de corridas; • marchas; • flexões; • equilíbrios; • destrezas motoras.
O objetivo principal era educar moralmente, mas para Amorós, o desenvolvimento das capacidades físicas também era fundamental.
Divulgação: através de festivais e de demonstrações em eventos em público. Era fundamental apresentar força, resistência e flexibilidade.
George Demeny: defensor da ideia da concepção de estender para todas as pessoas a prática da ginástica. Para que sua proposta não se perdesse, principalmente em função da desistência da prática, era manter a motivação dos praticantes. Nesse sentido a música e a dança passam a ser incorporados como elementos importantes de seu método.
Georges Hébert: elaborou um método baseado nas práticas dos homens primitivos. Os elementos corporais de sua proposta eram compostos basicamente de: • quadrupedia; • corridas; • saltos e equilíbrios. Além de lançamentos, marchas e transportes de materiais diversos, a principal crítica de Hébert era em relação à artificialidade dos movimentos propostos pelos demais métodos.
ESCOLA SUECA (Per Henrik Ling): Tem caráter pedagógico e educativo bastante evidente. Para Ling a relação entre corpo e alma deve ser considerada pela proposta, e tanto um quanto outro precisam participar da vivência; isso significa dizer que o praticante, diferentemente das demais propostas, precisa sentir prazer ao praticar a ginástica. Para que isso seja possível, Ling propõe que sejam consideradas as limitações dos praticantes e que a atividade seja adequada às suas possibilidades.
O método é constituído de: • exercícios livres masculinos e femininos; • exercícios de equilíbrio e de suspensão; • saltos em aparelhos e destreza com aparelhos; • exercícios de disciplina; • jogos motores: com características lúdicas.
ESCOLA ALEMÃ (Friedrich Guts Muths): sua principal preocupação foi com a criação de uma ginástica “pedagógica” que pudesse ser amplamente desenvolvida nas instituições de ensino e que ajudasse a formar homens e mulheres saudáveis e fortes e com um alto teor nacionalista. Suas duas principais propostas (formação corporal/formação intelectual) em um único ambiente, a escola.
O principal objetivo de Guts Muths era criar possibilidades e propostas para que a ginástica primitiva fosse substituída por uma metodologia mais estruturada, elaborada cientificamente e voltada para o desenvolvimento corporal, social e patriótico dos participantes.
Christoph Jahn: é considerado o pai da ginástica alemã. Suas propostas incluíram a adaptação e a criação de aparelhos, já utilizados pelos treinamentos militares, que foram aplicadas às práticas cotidianas de seus alunos. Jahn acreditava que a postura e a correção corporal se refletiriam da mesma forma no caráter de seus alunos. s. O termo Turkunst corresponde à expressão que caracteriza o método criado por Jahn e que deu início ao que atualmente denominamos ginástica artística.
Guts Muths foi o criador da ginástica pedagógica na Alemanha. Mas Jahn foi o grande responsável pela criação e massificação de um método de ginástica com aparelhos que se difundiu mundialmente de maneira inimaginável!
A GINÁSTICA GERAL: surge primeiro como uma manifestação popular que visa à participação de um grande número de adeptos, sem que antes tenha havido alguma organização ou sistematização de metodologia para a sua prática.
Gymnaestrada: é o festival mundial no qual os grupos de ginástica geral se apresentam sem fins competitivos, somente com o intuito de demonstração e de congraçamento entre os adeptos dessa prática, organizada pela FIG.
O GINÁSTICA NO BRASIL: o desenvolvimento da ginástica geral no Brasil é bastante modesto, principalmente se comparado ao da Europa. Podem ser incluídos fatores tais como: a pouca estrutura para a prática das modalidades ginásticas em nosso país e também a dificuldade de formação profissional com competências para trabalhar nesta área.
Alguns fatores que colaboraram para a ampliação do desenvolvimento da GG no Brasil:
• a adesão de professores universitários a esse campo de conhecimento em suas aulas de ginástica geral nos cursos de educação física; • a organização de festivais por diferentes instituições; • a participação do Brasil na Gymnaestrada; • a implantação da GG em diversos clubes, escolas e associações; • a criação de grupos de GG com diferentes públicos: exatletas, crianças, idosos, portadores de deficiências diversas, alunos de escolas e universitários etc.
BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA: 
• Valorização cultural • Diversidade• Regras simples• Criatividade• Interação social
ESTRUTURA DA GINÁSTICA: representadas em cinco grupos e seus respectivos campos de atuação:
 • ginásticas de condicionamento físico: englobam todas as modalidades que têm por objetivo a aquisição ou a manutenção da condição física do indivíduo (normal ou atleta). Step, localizada, GAP, abdominais, musculação, Método Pilates, aulas do sistema body etc.; 
• ginásticas de competição: reúnem todas as modalidades competitivas. Ginástica artística, ginástica rítmica, ginástica aeróbica esportiva, ginástica acrobática, trampolim acrobático e suas variações de provas; 
• ginásticas fisioterápicas: responsáveis pela utilização do exercício físico na prevenção ou no tratamento de doenças; 
• ginásticas de conscientização corporal: reúnem as novas propostas de abordagem do corpo, também conhecidas por técnicas alternativas ou ginásticas suaves. Têm como pioneira na década de 1970 a antiginástica; 
• ginásticas de demonstração: não têm caráter competitivo; a sua função principal é a interação social, isto é, a formação integral do indivíduo em seus aspectos motor, cognitivo, afetivo e social. É representante desse grupo a ginástica geral.
Sobre os jogos olímpicos a ginástica é oficialmente representada nas modalidades: • ginásticaartística masculina; • ginástica artística feminina; • ginástica rítmica; • ginástica de trampolim.
GINÁSTICA AERÓBICA ESPORTIVA (GAE): é uma modalidade esportiva que integra ritmo, movimento e cooperação, contribuindo para o desenvolvimento motor, afetivossocial e cognitivo, sendo assim considerada uma nova possibilidade de atividade para a educação física escolar.
O nível dos atletas brasileiros ainda é muito alto, pois muitos pertencem à elite da modalidade, mas a base infelizmente está muito fraca, precisando de trabalho de massificação para que continue a progredir.
Características da modalidade: os atletas apresentam uma rotina coreográfica, devem demonstrar os componentes de fitness, incluindo resistência cardiovascular, força, resistência muscular, flexibilidade, coordenação, agilidade e força explosiva, através de padrões de movimentos contínuos.
Os critérios de arbitragem da GAE são divididos nas seguintes bancas: 
• artística • execução: • dificuldade
As categorias podem ser: • individual masculino ou feminino; • dupla mista; • trios; • equipes compostas de seis a oito atletas.
GINÁSTICA ACROBÁTICA: é caracterizada pela execução de exercícios de força, equilíbrio, flexibilidade e agilidade. É um esporte bonito, dinâmico e espetacular para homens e mulheres.
Engloba muitos movimentos de solo da ginástica artística em suas séries, movimentos rítmicos que ligam os exercícios dinâmicos e estáticos. Além da aquisição da noção espaço temporal, da esquematização corporal, da coordenação estática, da coordenação coletiva, da cooperação, da autonomia e da autoconfiança.
Aspectos históricos: nos mais antigos monumentos do Egito foram gravadas cenas da vida da antiguidade, as quais representavam exercícios acrobáticos, atividades precursoras dos esportes acrobáticos. Na Grécia antiga, a acrobacia desenvolveuse simultaneamente com as demais artes e foram representadas em diversos vasos pintados, estátuas, cerâmicas e murais da época. A acrobacia foi desenvolvida em grande parte do século VII, devido à criação do circo.
Provas ou especialidades: As provas ou especialidades da GAC são praticadas em cinco provas oficiais, a saber: • pares femininos; • pares masculinos; • pares mistos; • trios (somente ginastas do sexo feminino); • quartetos (somente ginastas do sexo masculino).
Funções específicas: • base: ginastas que suportam outros ginastas ou projetam; • intermediário: ginastas que ajudam a suportar ou projetar outros ginastas ou executam posições intermediárias; • volante ou top: ginasta que é projetado ou suportado pelos outros ginastas e, frequentemente está no topo das pirâmides.
Grupo de exercícios obrigatórios: • elementos individuais • Exercícios estáticos • Exercícios dinâmicos • Exercícios combinados • Pirâmides
ROTINA: Rotina é a sequência de movimentos e exercícios apresentados em um determinado espaço de tempo.
Segurança: é um fator primordial para evitar riscos de lesões e minimizar quedas maiores: 
 • verificar se pegadas, lançamentos e suportes estão de acordo com o nível técnico do ginasta; • conhecimento, conscientização e execução das técnicas corretas de cada figura; 
• auxílio da base durante as aterrissagens ou eventuais quedas;
 • quando necessário, o professor deve usar a ajuda manual, geralmente na cintura do volante; • quando necessário, deve utilizar materiais de auxílio (colchão gordo, cinto, colchões de proteção).
Aspectos didáticos: O método global: é o mais simples e que se adapta às figuras de menor dificuldade. Consiste na execução completa e global da figura. O método das etapas: consiste na execução de educativos preparatórios, com níveis de complexidade crescente, que representam etapas do processo de ensino da figura em questão.
Propiciar momentos de criatividade, como criação de figuras, ampliar o repertório motor, autonomia como indivíduo e satisfação pessoal são alguns dos aspectos que a ginástica acrobática pode proporcionar pela sua prática.
GINÁSTICA DE TRAMPOLIM: A ginástica de trampolim é, dentre as ginásticas, a menos conhecida como esporte. Entretanto, é bastante conhecida como um elemento do circo. O trampolim é muito utilizado como um aparelho auxiliar, para o aprendizado de exercícios que tenham uma fase aérea (mortais), como na ginástica artística, saltos ornamentais, esqui, alguns esportes radicais, entre outros. Além de ser encontrado em áreas de lazer infantis, shoppings e buffets, pois é popularmente chamado de cama elástica.
Benefícios: desenvolvimento da coordenação motora e da consciência cinestésica, bem como da autoconfiança e da autoestima.
Aspectos históricos: durante a idade média havia alguns precursores: os acrobatas de circo, que utilizavam tábuas flexíveis nas suas apresentações; e os trapezistas, que realizavam novos saltos a partir do impulso da rede de segurança. Por outro lado, o trampolim em si, na história circense, foi desenvolvido primeiramente por um artista chamado Du Trampolin, que viu a possibilidade de usar a rede de segurança do trapézio como uma forma de propulsão e aparelho de decolagem. O trampolim como esporte foi criado apenas em 1936 por George Nissen. Em pouco tempo, foi introduzido como modalidade esportiva nos programas de educação física em escolas, universidades e treinamentos militares. Recentemente o trampolim virou moda nas academias de ginástica de todo o mundo.
José Martins de Oliveira Filho: trouxe o trampolim para o Brasil em 1975.
Provas: Como esporte de competição, a ginástica de trampolim inclui as seguintes provas e aparelhos, disputados por homens e mulheres, separadamente: • trampolim individual • trampolim sincronizado• duplo mini trampolim• tumbling
Fases dos saltos no trampolim: • fase de impulsão; • fase de acrobacia; • fase de aterrissagem
Formas de aterrissagem no trampolim: • em pé; • em posição sentada; • em decúbito dorsal (de costas); • em decúbito ventral (frontal ou facial).
As posições no trampolim: • grupada • carpada • semigrupada • estendida
Arbitragem: são avaliados os seguintes critérios: • execução técnica • dificuldade dos elementos • sincronizado
A nota final do ginasta é a soma de todos os critérios.
GINÁTICA RÍTMICA: A GR é uma modalidade competitiva, que combina, de maneira harmoniosa, os elementos corporais (ginásticos e alguns acrobáticos) ao manejo dos aparelhos oficiais como bola, arco, corda, maça e fita, contextualizados e executados em um ritmo musical. É uma modalidade competitiva feminina, que só pode ser individual e em conjunto (cinco ginastas), isso em competições oficiais. Apesar de ser uma modalidade oficialmente feminina, sabese que em muitos países da Europa e da Ásia, mas principalmente no Japão, existe a ginástica rítmica masculina, praticada com algumas variações da feminina. No ambiente escolar pode ser praticada por meninos e meninas, já que visa à participação de todos, ou seja, a inclusão.
Benefícios: justificase por diversos motivos de diferentes habilidades motoras e capacidades físicas, das quais destacamos: saltar, girar, equilibrar, ondular, coordenação, flexibilidade, força e agilidade; e a sua contribuição para o desenvolvimento rítmico, estético e artístico, ressaltandose o processo criativo, a fluência do movimento, a expressividade durante a prática e o encantamento por aquilo que se vive corporalmente.
Aspectos históricos: mantém uma relação estreita e especial com a dança, suas manifestações rítmicas expressivas, o balé e a ginástica natural, nascendo como outro esporte de uma forma não regular. A GR não nasceu pronta, passou por muitas transformações, desde a sua criação até hoje. Teve influência de quatro correntes: dança, música, teatro e pedagogia
Fazem parte as seguintes terminologias: • ginástica moderna (1963); • ginástica feminina moderna; • ginástica rítmica moderna (1972); • ginástica rítmica desportiva (1975); • ginástica rítmica (1998).
A ginástica rítmica no Brasil: A história da ginástica rítmica no Brasil é bastante recente e teve seu início marcado pela chegada da professora Ilona Peuker,da Hungria, que introduziu a modalidade no país. Na década de 1950, a professora ministrou cursos no Rio de Janeiro e criou a primeira equipe de ginástica rítmica do Brasil, o Grupo Unido de Ginastas. Em 1978 foi dado um passo fundamental para o desenvolvimento da modalidade, com a criação da Confederação Brasileira de Ginástica e o consequente apoio da entidade à ginástica rítmica. Nessa mesma época, ocorreu a inclusão em alguns cursos de graduação, e a prática em alguns clubes.
Provas da ginástica rítmica: O espaço oficial é de 13 m x 13 m, mas qualquer quadra, sala com um espaço livre, pode ser utilizada para prática, desde que preserve a segurança dos praticantes. Na GR existem dois tipos de competições: • individuais • conjunto
Aparelhos da ginástica rítmica feminina: • Bola• Arco• Corda• Fita• Maças.
Elementos corporais da ginástica rítmica: os elementos corporais constituem a base de toda a série de uma ginasta, pois são eles que, posteriormente aliados ao manejo de aparelhos, irão compor a complexidade do esporte, independentemente do treinamento educacional e de iniciação ao alto nível. Para que a ginasta domine o aparelho, é necessário que ela domine primeiro o seu corpo e os elementos corporais que são: • saltos; • equilíbrios; • rotações/pivôs.
Composição das notas para individuais e conjuntos: as bancas da GR são divididas em duas: banca de dificuldade e banca de execução.
Podemos ressaltar a importância do desenvolvimento dessa modalidade na vivência motora da criança. A modalidade oferece infinitas possibilidades de criação, construção, desconstrução e reconstrução dos conceitos e valores corporais de cada criança. Além disso, pode proporcionar momentos lúdicos de grandes descobertas, inclusive para nós, os educadores, independentemente de gênero, classe social ou nível de preparo físico.
GINÁSTICA ARTÍSTICA: A ginástica artística é uma modalidade competitiva que possui um código de pontuação, elaborada e regulamentada pela FIG. Nos últimos anos a ginástica artística vem ganhando popularidade no Brasil, por bons resultados de alguns ginastas e pela divulgação na mídia. A base motora de todas as ginásticas são os elementos corporais, mas na ginástica artística a execução desses elementos ocorre sobre grandes aparelhos com dimensões específicas.
Aspectos históricos: A ginástica artística (GA) iniciouse no século XIX, na Alemanha, o professor alemão Johann Friedrich Ludwig Christoph Jahn, considerado o “pai da ginástica”, criou o primeiro campo de ginástica ao ar livre.
Aparelhos da ginástica artística feminina: A ginástica artística feminina é realizada em quatro provas: mesa de salto, barras paralelas assimétricas, trave de equilíbrio e solo.
Aparelhos da ginástica artística masculina: A ginástica artística masculina é realizada em seis provas: solo, cavalo com alças, argolas, mesa de salto, barras paralelas simétricas e barra fixa.
A ginástica artística pode ser desenvolvida na iniciação em todos os praticantes, seja no clube, em academias, em escolas de esportes, em atividades extracurriculares, onde todos são movidos pelo desejo de vencer desafios, de criar, de superar os próprios limites, de compartilhar e principalmente pelo prazer que a modalidade propicia aos seus praticantes.
 UNIDADE II
TERMINOLOGIA DOS POSICIONAMENTOS DO CORPO:
Posição fundamental – Deve estar em pé, tronco ereto, membros superiores ao longo do corpo no prolongamento, olhar voltado para o horizonte.
MS – Membro superior (esquerdo ou direito). MMSS – membros superiores. Os membros podem estar: 
• ao longo do corpo: estendidos naturalmente ao longo (ao lado) do corpo;
• no prolongamento do corpo: estendidos acima da cabeça, colocados verticalmente.
MI – membro inferior (esquerdo ou direito). MMII – membros inferiores. Podem estar: 
• em afastamento lateral: pés afastados em uma distância equivalente à linha dos ombros; 
• em grande afastamento lateral: distância superior ao afastamento lateral; 
• em afastamento anteroposterior: afastamento de MMII, estando um pé à frente e o outro atrás do corpo; 
• em afundo: variação do afastamento lateral ou anteroposterior. Um dos MMII deve estar em semiflexão (menor que 90°).
Posicionamentos corporais: • ajoelhado; • semiajoelhado; • de cócoras; • sentado• decúbito dorsal• decúbito ventral • decúbito lateral• quatro apoios• quatro apoios invertidos• seis apoios• apoio de frente• apoio dorsal
TERMINOLOGIAS REFERNETE AOS MOVIMENTOS ARTICULARES: 
• extensão• flexão• abdução • adução • depressão • circundução• balancear• rotação• hiperextensão• pronação: • supinação• anteversão• retroversão: • inversão• eversão• dorsiflexão• flexão plantar.
TERMINOLOGIA DOS MOVIMENTOS: • saltar• saltitar• alternado• simultâneo• assimétrico• inclinação
ELEMENTOS CORPORAIS: os movimentos corporais básicos, que são naturais do ser humano e condicionados a estímulos do meio em que vivemos, como andar, correr, saltar, saltitar, girar, rolar, extensão, flexão
Para descrevermos uma ação ou movimento devemos apresentar três fatores: 
• posição inicial: descrever a posição (estática) do indivíduo antes de iniciar a deslocação. Caso existam aparelhos ou objetos, informar seu posicionamento também; 
• execução: retratar, usando a terminologia correta, o ato ou atividade, com número de repetições, tempo de duração da deslocação etc. 
• posição final: expor a posição final do executante (estática) ao final do deslocamento.
TERMINOLOGIA REFERENTE AO CORPO NO ESPAÇO FÍSICO:
 • colunas • fileiras • longitudinal • transversal
O QUE É sequência pedagógica: é a sucessão de movimentos, naturais ou construídos, visando a um objetivo. Ela é dividida em estágios de desenvolvimento: • aluno: ele imagina a ação, tenta, experimenta, imita, descobre, constata, avalia e seleciona como deve ser feita; • professor: ele orienta, incentiva, ajuda quando necessário, julga e corrige
 O QUE É sequência ginástica: é uma sucessão de deslocações que se ligam de forma harmoniosa utilizando os fundamentos básicos da ginástica e que são somadas às habilidades motoras.
CAPACIDADES FÍSICAS: O desenvolvimento das capacidades físicas está ligado à ginástica como um meio, ou seja, como um instrumento para desenvolvêlas, devido à sua importância em nível orgânico. São possibilidades motoras naturais e adquiridas, podendose realizar esforços de acordo com cada indivíduo. Uma das funções da educação física é o desenvolvimento das capacidades físicas (habilidades motoras), e a ginástica se torna um meio para desenvolvêla.
As capacidades físicas ou motoras em três grupos: 
• primeiro: força, velocidade, resistência e potência; 
• segundo: coordenação motora, flexibilidade corporal, equilíbrio motor; 
• terceiro: orientação cinestésica, espaçotemporal, estruturação do esquema corporal, expressão corporal.
FORÇA: • força dinâmica; • força isométrica; • força explosiva.
VELOCIDADE: Pode ser de intensidade máxima e duração breve ou muito breve. Há três tipos:
• velocidade de deslocamento• velocidade de reação• velocidade de membros
RESISTÊNCIA: Qualidade em realizar um esforço continuado, reagindo contra uma fadiga, durante um determinado tempo.
• resistência aeróbia: permite manter, por um determinado período de tempo, um esforço em que o consumo de O2 equilibrase com sua absorção, sendo os esforços de fraca e média intensidade; • resistência anaeróbia: possibilita preservar, por um prazo definido, um esforço em que o consumo de O2 é superior a sua absorção, acarretando um débito que somente será recompensado em repouso, sendo os esforços de grande intensidade; • resistência muscular localizada (RML): capacidade individual de realizar em um maior tempo possível a repetição de um movimento estabelecido, em um mesmo ritmo e com a mesma eficiência. 
POTÊNCIA: Para física é igual à força multiplicada pela velocidade. Para a atividade física, o sinônimo é a força explosiva, ou seja, a quantidade de trabalho feito na unidade de tempo.
COORDENAÇÃO:Capacidade de executar movimentos complexos de modo conveniente, para que possam ser realizados com o mínimo de esforço. A repetição contínua de deslocamentos combinados melhora gradualmente a coordenação. Coordenação motora associa corpo e mente.
FLEXIBILIDADE: É a propriedade motora que permite realizar ações em nível articular; estruturalmente a flexibilidade depende dos músculos, tendões, ligamentos, cápsula articular, estrutura óssea e pele, que são fatores limitantes.
• flexibilidade ativa: quando a ação sobre determinada articulação é exercida por forças internas do próprio indivíduo; 
• flexibilidade passiva: quando o funcionamento sobre determinada articulação é exercido por forças externas ao corpo do executante, como um auxiliar, pesos ou outra forma de auxílio.
Alongamento: não se trata de um tipo de ginástica, mas de um exercício físico que possui determinada especificidade, podendo ser utilizado como preparatório para outras práticas corporais, assim como para ginástica.
EQUILÍBRIO: Qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade
• equilíbrio estático: adquirido em determinada posição; • equilíbrio dinâmico: obtido durante o movimento• equilíbrio recuperado: explica a recuperação da estabilidade após o corpo ter estado em deslocamento.
 UNIDADEIII
HABILIDADES DA LOCOMOÇÃO: São as habilidades básicas que o homem utiliza para se deslocar de um ponto ao outro, ou seja, como ele se movimenta para chegar de um lugar ao outro. As formas básicas de locomoção são: andar, correr, saltar, saltitar e quadrupejar.
O ANDAR: deslocamento do corpo de forma harmônica, coordenada, equilibrada. São passos alternados. Possui dois estágios a transferência de peso de uma perna para outa. Caracteriza se por ter um dos pés apoiados ao chão. Projeção do centro de gravidade para frente, os braços tendem a ficar em movimento junto com as pernas e a coluna ereta.
O CORRER: é uma extensão natural do andar e se caracteriza por uma fase de apoio e uma fase aérea ou sem apoio.
O SALTAR: movimento realizado quando o corpo se afasta do solo em grande proporção, procura vencer a força do corpo, as leis da gravidade para atingir determinada distância e altura. O saltar representa três fases: a primeira é a saída do solo que se dá através do impulso, a segunda através da permanência no ar onde se dá o tipo do salto, e a terceira é a descida ao solo com o molejar.
“O saltar pode ser considerado como uma extensão natural da corrida que, por sua vez é uma extensão da locomoção”
O SALTITO: é um salto de pequena elevação e amplitudes menores, com pouco afastamento do corpo em relação ao solo.
O ROLAR: O rolar é dar giros sobre o eixo do próprio corpo, é deslocar-se sobre si, fazendo voltas.
A QUADRUPEDIA: pode ser descrita como uma forma básica de locomoção, de deslocamento do corpo em quatro apoios, sendo com os dois pés e as duas mãos, como o imitar do andar dos animais quadrúpedes.
Nas aulas de ginástica, podemos ensinar e trabalhar as formas básicas de locomoção, com objetivos diferenciados, desenvolvendo as capacidades motoras, pois a vivência enriquece o vocabulário motor da criança. Quanto mais diversidade de movimentos desenvolvidos na base da criança, melhor será o seu desempenho nas atividades físicas posteriores.
HABILIDADES DE ESTABILIZAÇÃO: são definidas como habilidades de manutenção do corpo, quando o corpo se mantém em uma posição estática, vencendo a força da gravidade. Centro de massa = centro de gravidade.
Algumas modalidades ginásticas utilizam as habilidades de estabilização como uma de suas características principais como a ginástica acrobática e na ginástica artística.
HABILIDADES DE MANIPULAÇÃO: As habilidades de manipulação são: balancear, circundar, lançar, quicar, prensar, rotação, movimento em oito, pequenos círculos e molinetes, batidas, dobrar, espirais, equilibrar, rolar, movimentos assimétricos, serpentinas, formar figuras e envolver o corpo.
GINÁSTICA PARA TODOS: A FIG adotou, a partir de janeiro de 2007, a denominação (GPT) para definir o que era antes a ginástica geral. A mudança sinaliza claramente tanto para a comunidade ginástica, como para o público em geral o importante papel que a ginástica geral representa como a base para todas as atividades da FIG. Além disso, o novo nome proporciona um entendimento imediato de que a modalidade oferece uma ampla gama de atividades e é de fato para todas as idades, habilidades, gêneros e culturas.
O que é ginástica geral ou ginástica para todos? A ginástica geral (GG) tem uma característica marcante que é a liberdade, ao contrário das outras manifestações ginásticas que são competitivas, impostas e controladas por seus códigos. Essa liberdade pode ser colocada pelo uso ou não de aparelhos, pela idade, pelo número de participantes, pela vestimenta utilizada, pelo estilo musical. Por esse motivo, a liberdade acaba dificultando a sua definição e conceituação, dificultando até na interpretação dos autores em defini-la.
Alguns a consideram como atividade, outros como modalidade, outros como manifestação da cultura corporal etc.
OBJETIVOS DA GPT: • oportunizar a participação do maior número de pessoas em atividades físicas de lazer fundamentadas nas atividades gímnicas • integrar várias possibilidades de manifestações corporais às atividades gímnicas• oportunizar a autossuperação individual e coletiva, sem parâmetros comparativos com os outros• oportunizar o intercâmbio sociocultural entre os participantes• manter e desenvolver o bemestar dos praticantes• Oportunizar a valorização do trabalho coletivo, sem deixar de valorizar a individualidade neste contexto
FUNDAMENTOS DA GPT • a base na ginástica; • a composição coreográfica; • o estímulo à criatividade; • o número indefinido de participantes; • a liberdade da vestimenta; • o uso de materiais; • a diversidade musical; • a inserção de elementos da cultura; • a não competitividade; • o favorecimento da inclusão; • o prazer pela prática.
A BASE DA GINÁSTICA: Com relação aos movimentos, podem ser aqueles que foram construídos ao longo da história da ginástica, principalmente após o Renascimento. Esses movimentos são compostos de elementos ginásticos são: passos, corridas, giros, equilíbrios, ondas, saltos, saltitos etc., e cada grupo aborda diferentes elementos. Essa gama de possibilidades é aumentada quando consideramos que cada elemento pode ser vivenciado com algumas diversificações, alterando-se os planos, as direções e a amplitude.
COMPOSIÇÕES COREOGRÁFICAS: São definidas como apresentações da modalidade, que se vale de movimentos corporais, predominantemente ginásticos, interligados, organizados de forma harmoniosa e lógica. As composições devem ter início, meio e fim, e sugere-se que sejam contextualizadas em uma temática, que pode ser abstrata ou historiada.
Elaboração de composição coreográfica: • 1o momento: integração do grupo • 2o momento: apresentação do tema da aula • 3o momento: aprendizagem e/ou desenvolvimento de elementos gímnicos• 4o momento: proposição de “tarefas” em pequenos grupos • finalização: apresentações para os demais grupos.
 A música na composição coreográfica: A ginástica geral é marcada pela possibilidade de utilizar uma grande diversidade de estilos musicais, uma vez que não existe uma regulamentação que determine detalhes de suas características. Essa escolha ocorre de acordo com:
 • a cultura do grupo • a preferência do grupo• a relação com o tema da coreografia • a relação que se pretende estabelecer com o tema do evento ou festival de que o grupo irá participar.
Santos (2001) lembra ainda que a música deve ser vibrante e carregar os sentimentos propostos pelo grupo na composição, oferecendo sustentação aos movimentos que serão realizados.
O espaço na composição coreográfica: a ocupação do espaço deve ser a mais ampla possível, a amplitude de ocupação do espaço e as variações requisitadaspodem ser alcançadas através da utilização de formações. Essas podem ser em linhas (retas e curvas), com o formato geométrico (círculos, semicírculos, quadrados, triângulos) e suas combinações. Outro cuidado necessário refere-se à transição de uma formação a outra. Tal passagem deve ser realizada de modo harmonioso e integrado a todo o contexto da composição.
O material na ginástica geral: • não utilizar nenhum tipo de aparelho, somente os elementos corporais; • utilizar algum tipo de aparelho advindo de alguma ginástica de competição, por exemplo, os aparelhos da ginástica rítmica; ou ainda, utilizar aparelhos originários de alguma modalidade de ginástica de condicionamento, como um step; • utilizar implementos que, em princípio, não possuem relação direta com nenhum tipo de atividade física ou esportiva, por exemplo, uma vassoura, um balde ou um saco plástico.
Quando existe a opção por adotar a utilização de um implemento, independentemente de sua natureza, é necessário atentar para alguns pontos que auxiliarão no melhor aproveitamento do aparelho: • adequação à proposta de trabalho • ter significado dentro da coreografia • execução dos movimentos e material• visualização do público.
O estímulo à criatividade: Como a GG ou GPT não tem rotinas, códigos ou elementos obrigatórios a serem cumpridos, o que se tem é a participação de todos, destacando assim a criatividade. Essa criatividade pode ser na escolha musical, nos materiais utilizados, na vestimenta, no cenário, nos movimentos e nas suas combinações.
O número indefinido de participantes: a GPT não determina o número de participantes. O que vai determinar esse número é o objetivo da apresentação e seu espaço físico, ou seja, o espaço que eu tenho para me apresentar. Esse grupo pode variar em poucas pessoas, como pode atingir um número de 500 até 5 mil pessoas, que são determinados como eventos de grande área, que são realizados em estádios e grandes campos ou palcos ao ar livre.
A liberdade da vestimenta: não precisa ter uma vestimenta oficial, ou seja, uma roupa predeterminada como as que vemos nas competições. A liberdade da vestimenta é um fator fundamental dessa prática. Vai depender do tema escolhido para a apresentação.
Diversidade musical: é fator fundamental da GPT, pois não há nenhuma restrição musical, com relação à voz ou não, nem com relação a estilo, característica, duração ou mixagens. 
Inserção dos elementos da cultura: Os elementos da cultura se fazem presentes na GPT através das coreografias, que são fundamentais nesse processo das relações humanas e na identidade do grupo, comunidade ou nação. a podem estar presentes na arte (dança, teatro, artes plásticas, música), no folclore e costumes (comidas, vestimentas, provérbios, gestos etc.) e também em diferentes manifestações da cultura corporal, como jogos, esportes, luta e dança.
A GPT ou GG, não é qualquer coisa em que se coloca uma música, mas é uma modalidade, uma cultura corporal que tem seus fundamentos baseados em alguns pilares, dentre eles a ginástica.
Seu favorecimento inclusivo, já que todos podem praticar, tem beneficiado muitos grupos diferentes, dentre eles o da terceira idade, deficientes físicos, deficientes visuais, autistas, portadores de síndrome de Down e tantos outros grupos que podem, através da GG ou GPT, praticar uma atividade física.
A GYMNASTRADA MUNDIAL: é o maior festival de ginástica do mundo. Nesse evento, grupos de ginástica do mundo todo se reúnem para fazer apresentações das mais diferentes manifestações gímnicas. As apresentações são apenas demonstrativas, uma vez que não há competição entre os participantes. A ideia é de uma grande confraternização. As apresentações da Gymnaestrada são caracterizadas pela diversidade de seus grupos e também dos participantes; neles podemos encontrar atletas, crianças, jovens, adultos e idosos. Também são frequentes as participações de portadores de necessidades especiais
O evento acontece ao longo de sete dias, geralmente no mês de julho, que corresponde ao verão europeu, e é organizado da seguinte forma: • cerimônia de abertura • apresentações em grupos pequenos e em grandes grupos• espetáculos de ginástica geral por nações (noites nacionais) • espetáculo de ginástica geral FIG (FIG gala): noite de gala • fórum de instrutores • evento social para os participantes ativos • cerimônia de encerramento.
A HISTÓRIA: surgiu na Europa no século XIX a partir da realização de festivais de ginástica. Esses festivais a princípio se desenvolviam impulsionados pelos diferentes movimentos ginásticos que ocorreram em diferentes países da Europa. A Suécia sediou o primeiro festival internacional de ginástica no ano de 1939; tal evento foi denominado Lingíada e aconteceu de 20 a 28 de julho em Estocolmo, e foi uma homenagem ao criador da escola sueca de ginástica Per Henrik Ling.
A ideia principal desse evento era realizar um encontro que não tivesse a característica competitiva das Olimpíadas. Esse evento repercutiu mundialmente e foi o impulsionador do desenvolvimento do espírito da Gymnaestrada.
Em 2007 a FIG altera o nome de ginástica geral para ginástica para todos. Essa alteração visa indicar claramente a filosofia e a proposta da modalidade, além de simbolizar a importância que a entidade está atribuindo à GPT como a base para todas as atividades da FIG.
Atualmente a FIG atribui três valores à ginástica para todos: informação, formação e prática.
A Gymnaestrada na atualidade: Hoje a Gymnaestrada é o maior evento mundial, reunindo os atletas e os praticantes da ginástica geral ou ginástica para todos. O número de participantes tem crescido significativamente, e a interatividade durante o evento se ampliou entre os participantes e também com a FIG.
A participação do Brasil: começou pelo trabalho da professora Ilona Peuker, uma húngara que se mudou para o Brasil e passou a residir no Rio de Janeiro. Passou a ministrar cursos de ginástica moderna e fundou um grupo de ginástica denominado Grupo Unido de Ginastas. Apesar de todas as dificuldades encontradas, pela falta de patrocínio e pela pouca divulgação da modalidade no país, atualmente existem muitos grupos de GG no Brasil, e vários desses grupos se fazem representar na Gymnaestrada.