Orientações Nutricionais

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Tadeu Jesus

14/11/2017

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Orientações Nutricionais
Para que este trabalho tenha efeito desejável, vale a pena saber que:
Deve seguir com rigor as orientações;
Evitar carnes gordurosas;
Evitar frituras, balas, salgadinhos, enlatados, açúcar e outras guloseimas;
Evitar bebidas gasosas;
Controlar a ingestão de sal (menos de 6gr/dia);
Ingerir frutas, verduras e legumes;
Ingerir alimentos ricos em cálcio;
Deve mastigar bem os alimentos antes de engolir;
Lavar e higienizar bem os alimentos crus sempre que necessário;
Ingestão de no mínimo 2,4 litros de água por dia;
As refeições devem ser feitas de preferência em lugares tranquilos ,sem a presença de televisão;
Fazer atividade física supervisionada por um profissional da área.