fisico 2

Esta é uma pré-visualização de arquivo. Entre para ver o arquivo original

METODOLOGIA DO TREINAMENTO FISICO-ESPORTIVO
Aula 2- Princípios do Treinamento Desportivo – parte 1
Prof. Carlos Sandro Carpenter
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Conteúdo Programático desta aula
Conceito:
Ao iniciarmos uma atividade física regular, devemos ficar atentos aos princípios, pois cada pessoa é única e tem uma resposta diferente a um determinado exercício
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Conteúdo Programático desta aula
Princípios;
Individualidade Biológica;
Adaptação;
Sobrecarga; 
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Princípio da individualidade Biológica
Não existem dois seres iguais na espécie humana. Cada indivíduo é único nos seus aspectos morfológicos, funcionais e psicológicos;
Necessidade da realização de avaliações específicas para a identificação dos parâmetros iniciais; 
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Princípio da individualidade Biológica
Conhecimento teórico - Focar na formação profissional para o melhor empregar das possibilidades de prescrição;
Experiência Prático – Estágios e vivências práticas;
Bom senso – Poder modificar o que planejou sempre que julgar necessário;
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Princípio da individualidade Biológica
Genótipo – Conjunto de fatores hereditários que entram na constituição de um indivíduo ou de uma linhagem;
Fenótipo – Características apresentadas por um indivíduo, sejam elas morfológicas, fisiológicas e comportamentais. Também características bioquímicas do indivíduo. 
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Princípio da individualidade Biológica
Endomorfo – Baixo, atarracado, com acúmulo de massa mais central, braços e pernas mais finos e o tronco cheio;
Mesomorfo - Mediano, atlético, com distribuição de massa proporcional, cintura bem delineada com o quadril.
Ectomorfo - Mediano, atlético, com distribuição de massa proporcional, cintura bem delineada com o quadril.
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Princípio da individualidade Biológica
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Princípio da Adaptação
Quando desempenhamos alguma atividade física, as células do nosso corpo sofrem danos. Após o treino o nosso corpo começa o processo de adaptação ao estímulo ao qual foi exposto (supercompensação);
É o estado de melhoria acima do nível anterior que o organismo se encontrava. Assim, a cada treino e a cada descanso que você faz, seu organismo se adapta e melhora sua eficiência
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Princípio da Adaptação
Essas adaptações devem estar diretamente relacionadas às possibilidades do indivíduo e às características da prática esportiva;
O principio da adaptação não tem como mudar a hereditariedade do sujeito, mas pretende que as cargas de treinamento sejam ajustadas de acordo com as possibilidades do indivíduo.
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Princípio da Adaptação
Estímulo forte – influenciado pelo estresse físico, alimentar e psicológico. Carga elevada;
Estímulo fraco - Não conseguem promover adaptações nos sistemas biológicos. Sem grandes efeitos;
Estímulo Ideal - Promovem uma ótima adaptação. É o que nós queremos.
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Princípio da Sobrecarga
É um estímulo causador de estresse em nosso organismo que como resultado aumenta sua função;
Necessário que o estímulo seja variável e regulado de acordo com as respostas do aluno/atleta;
Não só a carga de treinamento deve ser considerada como estímulo, mas o conjunto da carga e volume de treinamento associada ao tempo de recuperação
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Princípio da Sobrecarga
Estabelecer os parâmetros de volume e intensidade;
Testar cada um destes parâmetros e estipular os valores para 100%;
Supercompensação - é caracterizada pela nova capacidade de resposta orgânica. Ou seja, havia um nível de resposta na fase inicial de treinamento, e com o tempo o processo de adaptação vai além desse nível inicial
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Resumindo
Princípios do treinamento:
Individualidade biológica;
Adaptação;
Sobrecarga
Tema da Apresentação
Princípios do Treinamento Desportivo – AULA 2
METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
Resumindo (modelo de supercompensação)
Tema da Apresentação