Detox receitas

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O que é este livro? ........................................................................................................................................ 4 
O que são os Superalimentos?................................................................................................................. 5 
Qual a relação entre Detox, Sucos e o Seu Metabolismo? ............................................................ 8 
Como preparar as receitas deste livro? ............................................................................................... 10 
Os Superalimentos e O Coco! ................................................................................................................ 12 
1. Coco Detox ........................................................................................................................................... 15 
2. Milk Shake Bananada Detox ........................................................................................................... 16 
3. Milk Shake Morangada Detox ....................................................................................................... 17 
4. Piña Colada Detox .............................................................................................................................. 18 
5. Suco Detox Hidratação Imediata .................................................................................................. 19 
6. Suco Detox Tropicância Delícia ..................................................................................................... 20 
7. Suco Detox Coco Verde ................................................................................................................... 21 
8. Detox Beach BOOM! .......................................................................................................................... 22 
9. Detox do Intestino (com Coco) ..................................................................................................... 23 
10. GoodFat Detox .................................................................................................................................. 24 
11. Meu Detox Preferido ...................................................................................................................... 25 
O Poder do Detox na sua Vida, daqui pra frente... ......................................................................... 26 
Profissionais em quem confio! ............................................................................................................... 27 
 
 
 
 
 
 
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Organizador dos maiores congressos de 
emagrecimento do Brasil, com mais de 
200.000 inscritos, escritor e chef de sucos. 
Esposo da Mayra, apaixonado por qualidade 
de vida. Sempre gostei muito de doces... e já 
cheguei a ser compulsivo por eles. Descobri 
que eu estava viciado em açúcares e 
alimentos processados. Pesquisei muito sobre 
desintoxicação alimentar, apliquei vários 
métodos Detox em mim mesmo e percebi 
como desintoxicar-se é essencial para acabar 
com os vícios alimentares. Com o corpo 
desintoxicado, você volta a ter o controle 
diante dos alimentos. Hoje, sou fã do Detox 
de Sucos, pois descobri nele a melhor forma 
de iniciar o processo de desintoxicação e 
acabar de vez com o efeito sanfona. Junto 
com um médico nutrólogo parceiro meu de 
longas datas, criamos o Suco3D, o método de 
emagrecimento e desintoxicação que mais 
cresce no Brasil! 
 
 
 
 
 
 
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Este livro é um presente meu pra você! Eu quero te dizer que tenho um carinho MUITO 
especial pelo que está escrito aqui. Eu simplesmente ADORO todas essas 11 receitas e 
acredito que elas têm verdadeiramente o poder de transformar a sua vida. 
Isso pode até parecer balela, mas não é não! Entenda que o conteúdo desse livro tem 
sim esse poder de transformação por dois motivos: 
1) todas as 11 receitas são feitas usando Superalimentos; 
2) todas as 11 receitas são Maraviolhosamente Deliciosas; 
Esses dois fatores, juntos, são fantásticos. Principalmente se você ainda acha que para 
um suco ser Detox ele tem que ser sempre ruim e sem graça. Os sabores que você vai 
encontrar aqui são simplesmente sensacionais e podem fazer com que, mesmo quem 
não é tão fã assim sucos, se apaixone por eles da mesma forma que eu. 
Eu acredito de verdade que essa paixão pelos sucos é o que pode transformar sua vida. 
Isso porque se você passa a apreciar os sabores de cada receita, você não vai mais fazer 
Sucos Detox apenas para ser mais uma bebida do seu dia. Você vai começar a encarar 
cada receita como sua REFEIÇÃO. Associando isso a sucos feitos com Superalimentos, 
sua vida, sua saúde e seu emagrecimento agradecem! 
E não se preocupe porque aqui você vai entender o que são os Superalimentos e como 
eles têm o poder de Supernutrir seu corpo. Além disso, vou te explicar as relações que 
essa supernutrição tem com o seu metabolismo. 
Espero, de verdade, que você goste! 
Um grande abraço 
Ps.: depois me manda uma mensagem no dizendo o que achou? ;-) 
 
 
 
 
 
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Antes de falar dos Superalimentos, me responda uma coisa: você sabia que o 
seu fígado é quem processa as vitaminas e os nutrientes que você come? 
E você sabia, também, que além dessas vitaminas e nutrientes, seu fígado é O 
CARA que tem que lidar com todas as toxinas que você consome a cada dia, todos os 
dias? Se você já sabe disso tudo, então o que os Superalimentos tem a ver com isso? 
TUDO!!! 
 
 
Os Superalimentos estão em uma categoria especial de alimentos encontrados na 
natureza, que são fontes superiores de antioxidantes e de nutrientes essenciais – os 
nutrientes que precisamos, mas não conseguimos produzir nós mesmos. Isso significa 
que os Superalimentos têm uma densidade nutricional muito maior que outros 
alimentos que encontramos na natureza. 
 
 
 
 
 
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Tá, que todos nós devemos adicionar mais nutrientes em nossas dietas, isso você já sabe, 
certo? 
O detalhe é que hoje em dia os solos de cultivo estão cada vez mais empobrecidos. 
O tomate, a cebola, o repolho e o alface apresentam muito menos nutrientes por quilo 
do que os que eram cultivados no passado. Isso ocorre principalmente pela exploração 
indiscriminada do solo, e o que precisamos saber aqui é que a carga nutricional das 
plantas que consumimos tem sido cada vez menor. 
É justamente por isso que o uso de Superalimentos em nossa alimentação é uma escolha 
inteligente. 
Quando você faz um programa de desintoxicação, você na verdade está querendo 
ajudar seu fígado (que é o principal “órgão detox” que você tem) a ficar mais limpo, e a 
trabalhar cada vez mais e melhor. Agora, se nesse programa de desintoxicação, você faz 
seus Sucos Detox usando Superalimentos, você potencializa essa capacidade de 
limpeza e desintoxicação do corpo. 
 
 
Usar Superalimentos em seus Sucos Detox vai transformar seus copos de suco no Santo 
Graal da Alimentação. Uma bomba desaúde, energia e disposição, transbordando 
 
 
 
 
 
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nutrientes essenciais para todas as células do seu corpo quase que instantaneamente. Rins, 
fígado, intestinos, estômago e todos os demais órgãos agradecem! 
Tenha sempre em mãos um Superalimento e seus Sucos Detox serão o supra-sumo da 
sua alimentação. Enquanto facilitam o trabalho do corpo, fornecendo nutrientes 
essenciais na forma mais líquida possível, os sucos feitos com Superalimentos fornecem 
MUITO mais nutrientes que os sucos comuns, o que aumenta incrivelmente sua saúde e 
sua vitalidade. 
Na natureza, encontramos Superalimentos que são extremamente benéficos para a 
saúde, mas nem todos os Superalimentos são lá muito gostosos, mesmo usando nas 
receitas de Sucos Detox. Por isso, na seção Os Superalimentos e O Coco, eu te dou uma 
lista com 20 deliciosos Superalimentos, para que você escolha sempre que quiser criar 
uma receita detox altamente nutritiva. 
Ah, e se eu pudesse te dar 100 dicas para emagrecer, eu trocaria todas por essa aqui: 
 
“Use Superalimentos em seus Sucos Detox! 
Suas receitas vão acelerar seu metabolismo, 
queimar gordura e serão a melhor fonte nutricional 
de saúde para sua vida!” 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Você sabia que o nosso METABOLISMO pode ser traduzido como a velocidade de 
funcionamento do nosso corpo? 
É isso mesmo! Se você diz que seu METABOLISMO é ruim, isso é o mesmo que dizer que 
seu ORGANISMO está funcionando lentamente. 
Entender isso é o primeiro passo para perceber que um organismo lento está na verdade 
gastando muita energia para não funcionar direito, e isso tem impacto em todos os 
sistemas do corpo: 
 intestinos funcionam piores do que deveriam, e suas fezes passam a ser moles e 
muito mal cheirosas; 
 rins não filtram direito o sangue que passa por eles; 
 cérebro fica lento e você acaba se esquecendo onde colocou a carteira...todos os 
dias; 
 coração funciona pior do que deveria, e aquele cansaço sempre aparece no final do 
dia. 
Agora, você sabia que o METABOLISMO que você tem hoje pode ser MELHORADO 
independentemente da sua situação atual? 
Isso mesmo! Muita gente acha que estar um pouco acima do peso se deve ao seu 
METABOLISMO que É LENTO. Só que o metabolismo não é lento...ele apenas ESTÁ 
LENTO. 
Quando você usa estratégias de Detox e aumenta suas taxas de METABOLISMO, você 
consegue fazer com que seu corpo por inteiro funcione melhor, e isso acaba te dando 
muito mais vitalidade, energia, disposição. 
 
 
 
 
 
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Partindo desse princípio, fica fácil entender o papel dos Sucos Detox nesse processo de 
aceleração do Metabolismo. Quando você alimenta seu corpo com Sucos Detox, você 
está agindo em duas vertentes que vão contribuir para um Metabolismo mais Ativo: 
1) alimentar-se com Sucos Detox permite que os órgãos do sistema digestivo 
descansem e tenham a possibilidade de concentrar seus esforços na 
desintoxicação do corpo. Isso porque, quando esses órgãos precisam quebrar o 
alimento para extrair os nutrientes que irão para as células, muitas vezes eles 
trabalham sobrecarregados, ainda mais quando sua alimentação contém 
alimentos processados; 
2) alimentar-se com Sucos Detox fornece uma quantidade ABSURDAMENTE 
GRANDE de nutrientes pro seu corpo, na forma mais fácil que ele tem para 
absorver. Isso permite “alimentar de verdade” o organismo, especialmente os 
órgãos que atuam diretamente na desintoxicação. 
Esses dois pontos contribuem diretamente para o aumento do metabolismo, afinal, ao 
ingerir Sucos Detox regularmente, seu corpo (agora bem nutrido) começa a funcionar 
melhor e mais rápido. 
Por isso, a desintoxicação, os sucos detox, o metabolismo e o emagrecimento estão 
total e diretamente relacionados. Adicionando a essa fórmula mágica os 
Superalimentos, o corpo emagrece e agradece demais. 
Só tem um detalhe! Eu preciso esclarecer um ponto antes de terminar esse capítulo. Essas 
11 receitas que vou te ensinar são sim um primeiro passo para potencializar o poder de 
desintoxicação (e consequente aceleração do metabolismo) do seu corpo. Mas não pense 
que basta fazer um desses sucos por dia e continuar se entupindo de alimentos 
processados. É preciso quebrar o vício em alimentos processados e açucarados se 
você quer sim ter o controle diante da comida. 
Por esse motivo, acredito muito no poder do Detox de 3 Dias para quebrar com os 
vícios alimentares, principalmente aqueles vícios que nem reconhecemos no nosso dia a dia. 
Conheça o Suco3D, meu programa exclusivo que ensina o Passo a Passo para fazer esse 
período intenso de desintoxicação do corpo. A oferta, se ainda estiver disponível, pode ser 
acessada no link que está aqui em baixo, no rodapé desta página! 
 
 
 
 
 
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Para todas essas receitas de Sucos Detox, você tem duas opções na preparação: usar o 
liquidificador ou usar a juicer (que é um tipo de processador de alimentos específico 
para sucos). 
Se você tiver uma juicer em casa, faça seus sucos nela, pois é possível extrair mais suco 
dos alimentos do que usando o liquidificador. 
Por outro lado, se você tem apenas um liquidificador em casa, faça seus Sucos Detox 
nele. Você não precisa necessariamente comprar uma juicer para beber um delicioso Suco 
Detox. 
Agora, considerando que a quantidade de vegetais e frutas em alguns sucos é grande, 
verifique a possibilidade de ter à mão um copo de liquidificador de pelo menos um litro. 
Caso contrário, será necessário mais de uma seção para produzir cada suco. 
 
Fazendo Sucos Detox no Liquidificador: 
 Em primeiro lugar, remova caules, sementes, cascas e caroços dos vegetais, e 
corte cada um dos vegetais em cubos de 2 cm ou menos. Tenha em mente que 
quanto menores os pedaços, será mais fácil o liquidificador bater os sucos. 
 O segundo passo é colocar tudo dentro do copo do liquidificador, e adicionar 
água em quantidade suficiente para bater. Essa água é importante tanto porque 
o suco deve ser líquido, quanto porque ela vai ajudar o processamento dos 
vegetais. 
 Em seguida, bata tudo no liquidificador, em velocidade média, até que não 
sejam mais percebidos pedaços de vegetais. Depois disso, aumente a velocidade 
para potência máxima e deixe até liquefazer tudo. Adicione água caso ache 
 
 
 
 
 
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necessário. Normalmente, o tempo de processamento não deve passar de 60 
segundos, mas isso pode variar dependendo da potência do seu liquidificador. 
 Por fim, coe e sirva. Para coar a polpa, você pode usar uma peneira grande e 
que filtre os menores pedaços possíveis (uma peneira que tenha os buraquinhos 
muito pequenos). Se a sua peneira tiver os buracos de filtragem muito grandes, 
eu recomendo a utilização de um pano fino. Nesse caso, é bom ressaltar que o 
pano deve ser novo, destinado somente para isso, e deve estar lavado e seco. 
Uma alternativa que eu gosto muito é o saco de voal para coar. Utilizando ele, 
você ganha tempo e aproveita melhor os sucos. Você consegue coar muito 
mais rápido que a peneira e a quantidade de suco coada é um pouco maior. 
 
Fazendo Sucos Detox na Juicer (processador de alimentos): 
 A principal observação para sucos feitos na juicers é a denunca levar abacate 
ou banana nela. Sucos que contenham esses dois ingredientes devem ser 
finalizados no liquidificador. Isso porque a composição das fibras do abacate 
e da banana, na juicer, podem danificar o equipamento. Assim, sempre que 
necessário extraia o suco dos demais ingredientes e, em seguida, adicione ao 
copo do liquidificador com a banana ou o abacate para finalização. As 
demais receitas que não contém esses dois ingredientes podem sempre serem 
feitas usando apenas a juicer. 
 
 
 
 
 
 
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Eu já te contei como os Superalimentos agem na desintoxicação do corpo, certo? Te 
expliquei também que seus Sucos Detox podem fazer muito mais por você se as 
receitas usarem Superalimentos. Agora, o que você precisa é de uma listinha que te 
mostre quais são os Superaliementos que eu mais gosto de misturar nos meus sucos. 
Bem, então essa aqui é a minha lista de Superalimentos que combinam bem com 
Sucos Detox. Sempre que estou sem criatividade para uma nova receita, recorro a essa 
lista, pois sei que com ela é sempre possível criar uma combinação riquíssima e 
Deliciosamente Variada: 
 
 Abacate 
 Açaí 
 Amêndoas 
 Banana 
 Beterrabas 
 Cereja 
 Chia 
 Coco 
 Cúrcuma 
 Gengibre 
 Grapefruit 
 Kiwi 
 Linhaça 
 Maçã 
 Manga 
 Mel 
 Mirtilo 
 Nozes 
 Pêssegos 
 Romã 
 
Você deve ter reparado que eu destaquei o Coco, certo? 
O Coco é simplesmente um dos meus ingredientes preferidos para sucos. Depois que 
eu descobri suas incríveis propriedades, ele não sai da minha lista de compras, seja 
somente a água, a polpa, o leite ou o óleo de coco. Todos os dias consumo algo dessa 
maravilhosa fruta e é justamente por essa minha afinidade com o coco que eu criei esse 
presente pra você. Vou falar aqui dos benefícios do coco e logo abaixo vou apresentar 
 
 
 
 
 
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as 11 receitas desse livro que tem como base essa incrível fruta, algumas com a polpa 
do coco e outras com a água ou o leite dele. 
Pra começar, ele é um excelente alimento para quem quer emagrecer ou somente 
prevenir a obesidade. Isso porque acelera o metabolismo e é uma fonte imediata de 
energia, já que o coco é repleto de gorduras saturadas saudáveis. Quem utiliza o 
coco com freqüência tem saciedade por um bom período de tempo sem que isso 
afete os níveis de glicemia do sangue. 
O coco ajuda a aliviar o excesso de funcionamento do pâncreas, o que, por sua vez, 
reduz os riscos associados ao desenvolvimento de diabetes. 
Ele também é um bom amigo da tireóide. Isso porque estimula essa glândula, faz com 
que ela trabalhe de forma mais saudável e, por isso, ajuda a aliviar os sintomas de 
fadiga crônica. 
Mais um excelente benefício, nesses tempos de excesso de doces e alimentos 
açucarados, é que o consumo freqüente de coco reduz os desejos por doces. Ele 
melhora a secreção de insulina e acaba permitindo que o corpo utilize melhor a 
glicose do sangue. 
O coco também é bom para a parte digestiva do corpo. Ele melhora a digestão e alivia 
condições inflamatórias associadas a distúrbios digestivos e intestinais. Isso 
favorece a absorção de uma grande diversidade de nutrientes, incluindo vitaminas, 
minerais e aminoácidos. 
É também um alimento extremamente benéfico para a saúde do coração. Fornece 
ácidos graxos de cadeia média que são essenciais para uma boa saúde. A gordura do 
coco não tem efeitos negativos sobre taxas de colesterol e ajudar a diminuir o risco 
de aterosclerose, o que protege o coração. Além disso, cada coco traz uma grande 
quantidade de ácido láurico, predominantemente encontrado no leite materno. 
É uma fruta que proporciona um rápido aumento da energia no corpo. Ele fornece 
uma “supernutrição celular”. Isso porque o coco quando consumido regularmente é 
utilizado pelo corpo para produzir energia em vez de armazená-lo como gordura. Isso 
permite uma maior resistência durante a prática de atividades físicas. 
 
 
 
 
 
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Ah, é sempre bom lembrar que ele não contém gorduras trans, não contém glúten, 
não carrega toxinas para o corpo, é um alimento hipoalergênico e traz consigo uma 
carga antibacteriana, antiviral e antifúngica. É um potente aliado do nosso sistema 
imunológico. 
 
 
Ufa! Foi tanta coisa que fica até difícil de acreditar que um Superalimento desses ainda 
é delicioso e saboroso. 
Aproveite essas receitas! Todas elas foram testadas e aprovadas! 
Espero que você goste! 
 
 
 
 
 
 
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Ingredientes: 
 1 limão 
 ½ coco (polpa interna) 
 1 coco (água) 
 1 xícara de gelo 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Ingredientes: 
 2 bananas (congeladas) 
Dica: congelar sem a casca facilita 
 1 xícara de leite de coco 
 1 colher de cacau em pó ou nibs 
de cacau 
 1 xícara de gelo 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Ingredientes: 
 20 morangos (congelados) 
 250 ml de leite de coco 
 1 pitada de canela (em pó) 
 1 xícara de gelo 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Ingredientes: 
 2 fatias de abacaxi 
 350 ml de leite de coco 
 1 limão (só o suco) 
 1 xícara de gelo 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Ingredientes: 
 1 xícara de uvas 
 250 ml de água de coco 
 10 folhas de hortelã 
 200 g de açaí puro congelado 
 1 xícara de gelo 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Ingredientes: 
 1 xícara de melancia (em cubos) 
 ½ da polpa interna do coco 
 250 ml de água de coco 
 3 rodelas de abacaxi (congelado) 
 1 xícara de manga (congelada) 
 1 pitada de canela 
 1 xícara de gelo 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Ingredientes: 
 2 folhas de couve 
 200 ml de água de coco 
 ½ polpa interna do coco 
 20 uvas-verdes 
 1 xícara de gelo 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Ingredientes: 
 1 kiwi (congelado) 
 6 morangos (congelados) 
 1 mexerica (sem os caroços) 
Ps.: caroço de mexerica amarga 
muito 
 250 ml de água de coco 
 ½ manga (congelada) 
 1 xícara de gelo 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Ingredientes: 
 ½ mamão papaya 
 1 banana prata 
 200 ml de leite de coco 
 5 amêndoas 
 ¼ polpa do coco 
 1 xícara de gelo 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Ingredientes: 
 ¼ da polpa do coco 
 100 mlde água de coco 
 200 ml de leite de coco 
 1 colher de linhaça 
 ½ abacate (bem maduro) 
 1 xícara de gelo 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Ingredientes: 
 1 folha de couve 
 1 xícara de espinafre 
 2 maçãs-verdes 
 15 uvas-verdes 
 1 limão 
 2 cm de gengibre 
 250 ml de água de coco 
 1 xícara de gelo 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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Espero de verdade que o que você aprendeu aqui nesse livro seja o divisor de águas 
entre ter os vícios e a intoxicação de hoje em dia e uma vida repleta de saúde, energia e 
disposição. 
Esses 11 Sucos Detox são, como eu disse, deliciosos, altamente nutritivos e fortemente 
desintoxicantes. 
Tome um deles a cada dia, todos os dias, substituindo aquelas comidas que você sabe 
que “não são tão saudáveis assim”. Você vai ver que em alguns dias já vai notar 
diferença na sua saúde e disposição! 
Acredito muito que a vida pode ser mais leve, mais feliz e mais magra, todos os dias, 
quando o corpo recebe exatamente o que ele espera. 
A analogia da água no tanque do carro é perfeita para exemplificar isso. Se eu abasteço 
o carro com água, ele não vai funcionar. Da mesma forma, Se eu dou alpiste pro meu 
cachorro, é melhor não dar nada, pois ele não vai ser alimentado. Se eu dou carne pro 
meu coelho, a mesma coisa. 
Alimentando o corpo com os nutrientes de cada uma dessas 11 receitas, e criando suas 
receitas com a lista de superalimentos, variando bastante todos os dias, suas células, dia 
após dia, vão passar a funcionar melhor, seu corpo vai funcionar melhor, seu 
metabolismo vai aumentar e você vai conseguir ter exatamente tudo o que espera da 
vida. 
Eu consumo pelo menos um Suco Detox por dia, e sei que mesmo quando, em alguma 
refeição eu não fiz a opção mais saudável, forneci naquele dia uma boa quantidade de 
nutrientes de que meu corpo necessita para funcionar bem. 
Grande abraço! Tiago Batista 
 
 
 
 
 
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Essa seção final é para quem quer acompanhar profissionais de outras áreas que, assim 
como eu, prezam pelos resultados na saúde muito mais do que os modismos do dia a 
dia. 
Este material aqui eu publiquei no curso escrito depois que comecei a receber 
perguntas pedindo indicações nas ares de exercícios, alimentação sólida pós-detox, 
meditação e controle da mente. Portanto, se você já viu este capítulo no curso escrito, 
você sabe muito bem de quem estou falando aqui nesta parte final. 
Eu acredito que saúde é muito mais do que se alimentar de forma saudável. Saúde é ter 
sim uma boa alimentação, uma boa ingestão de água, um sono adequado, praticar 
exercícios físicos e estar de bem com a vida e com o universo. 
Por isso, é importante cuidar não somente do que você ingere dia a dia, mas também 
da quantidade de exercícios físicos que você faz semanalmente, da quantidade de 
harmonia que você gera e recebe do mundo e estar de bem com a vida e em paz com 
você. 
Por isso, agora que a desintoxicação já aconteceu na sua vida, o melhor é manter-se no 
caminho da saúde, física, mental e emocional. Muita gente entende que esse programa 
de desintoxicação do corpo é a base para o caminho da saúde. Outras pessoas 
necessitam algum suporte a mais, e é justamente por isso que eu indico esses 
profissionais abaixo. Eu conheço todos eles pessoalmente, e o trabalho de todos, cada 
um em sua área, é sensacionalmente incrível e transformador. 
 
 
 
 
 
 
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CUIDANDO DA ALIMENTAÇÃO SÓLIDA: 
Na fase pós detox, muita gente entende que as informações contidas no Módulo VIII do 
curso são mais do que suficientes. Por outro lado, há quem me pergunte indicações de 
programas que irão construir um estilo de vida mais saudável a partir da desintoxicação 
do corpo após os 3 dias de Detox. 
 
Para essa fase minha primeira indicação é o Código Emagrecer de Vez, um poderoso 
programa de reeducação alimentar composto de 3 fases. Ideal para você que acabou de 
desintoxicar o corpo. No detox de 3 dias você perdeu alguns quilos naturalmente. Com 
esse programa você vai emagrecer todo o restante que falta, naturalmente, vai atingir 
seu peso ideal e vai conseguir manter esse seu novo peso para sempre. Esse produto é 
tão bem desenhado que a sua transição pós detox vai ser muito mais fácil do que você 
imagina. Você vai reconquistar sua vitalidade e autoestima dia após dia, sem comer 
menos, sem passar fome, sem exercícios luocos e sem balelas. O autor desse programa 
é meu amigo pessoal, o Rodrigo Polesso. Eu confio muito no trabalho dele e nos 
milhares de depoimentos das vidas que ele já transformou com esse programa. Eu 
gosto muito da abordagem do Rodrigo Polesso, maior bestseller do Brasil em 
emagrecimento saudável, que usa, assim como grande parte dos nossos sucos deste 
programa, os princípios de low-carb e de real-food. Eu vejo que o trabalho do Polesso é 
o melhor plano de alimentação que eu já vi no mercado para que você possa aplicar e 
seguir logo após a desintoxicação do corpo. Digo isso tanto pela eficiência do seu 
 
 
 
 
 
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método, já comprovada em milhares de alunos, como pelos princípios que ele usa em 
seu trabalho. 
 
Outra indicação incrível que tenho para essa fase pós detox é o livro da minha amiga 
Carla Basílio. Ela é a fundadora do Guia da Boa Forma. Esse é um Guia da Receitas 
Saudáveis: 101 receitas saudáveis e deliciosas para comer com prazer e sem culpa. Esse 
e-book é 100% focado no sabor das receitas. Pare de fazer dietas com prazo de 
validade e tenha um estilo de vida saudável e prazeroso para sempre, de segunda a 
segunda e não apenas nos finais de semana. O que você irá encontrar: 
 
 101 Receitas Testadas, Aprovadas e com Fotos 
 Doces, Salgados, Pães, Shakes, Sucos e muito mais 
 Nível de dificuldade e Tempo de Preparo 
 Rendimento e Armazenamento 
 Quantidade de Calorias e Nutrientes 
 Sugestões de Uso e Classificações para intolerantes e alérgicos 
 Indicação de Ingredientes Substitutos 
 Dicas e Recomendações sobre os ingredientes usados 
 Livro 100% digital! 
 
 
 
 
 
 
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CUIDANDO DA MENTE: 
Como falei bastante nesse curso, tão importante quanto desintoxicar o corpo das 
toxinas que nos rodeiam todos os dias é desintoxicar os pensamentos e os sentimentos 
que temos todos os dias. Para isso, apresento as 3 indicações abaixo. 
 
O primeiro Programa de Emagrecimento no Brasil que tem como objetivo te auxiliar a 
entender como sua cabeça funciona na hora de emagrecer e, ao mesmo tempo, te 
auxiliar a reconhecer forças internas e oportunidades para driblar, de uma vez por todas, 
seus sabotadores mentais do emagrecimento. 
Esse programa é ideal para a fase pós detox, principalmente se você, além de ter 
quebrado o vício, ainda deseja um suporte maior para desenvolver ainda mais o 
autocontrole. Esse curso apresenta as "travas ocultas" que impedem o emagrecimento 
definitivo e ao mesmo tempo ensina a explorar as forças e os potenciais que podem 
estar adormecidos. 
É para quem quer ter uma vida completamente transformada, a partir do 
autodesenvolvimentomental e emocional. 
Este Revolucionário Programa foi desenvolvido pela Psicóloga e Coach especialista em 
emagrecimento definitivo, Cintia Seabra. Cintia Seabra é Mestre em Saúde Coletiva 
(Medicina - USP) e referência nacional em Coaching de Emagrecimento; e neste 
programa inédito ela irá te ensinar poderosas estratégias e técnicas internacionais de 
Coaching para que você atinja definitivamente o seu peso ideal. 
 
 
 
 
 
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Desintoxicar seus pensamentos é tão importante quanto desintoxicar o corpo, e, 
apensar de essa prática não seu ainda muito difundida no Brasil, resultados incríveis 
podem ocorrer na vida de quem abre a cabeça para evoluir mentalmente. Esse 
programa de treinamento online sobre Meditação possui 76 video-aulas que ensinam a 
teoria e a prática das principais técnicas e linhas de meditação: mindfulness, meditação 
transcendental, meditação com mantra, meditação dinâmica, atenção plena, meditação 
ativa, meditação mista entre outras. O autor desse programa é Saulo Fong, especialista 
em Meditação e Resiliência Emocional. Desde 2005 já treinou centenas de pessoas que 
nunca haviam praticado meditação antes e levou, com esse programa, muito mais paz, 
tranquilidade e harmonia para a vida dessas pessoas. 
 
 
 
 
 
 
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Esse é mais um da Cíntia Seabra! Programa inédito, diferenciado de tudo o que você já 
viu. Elaborado para ajudar quem sofre com ansiedade, se desequilibra emocionalmente, 
e com isto perde o controle diante da comida. Simples, prático e rápido, você aprenderá 
a assumir o controle de sua vida e resolver a sua ansiedade e compulsão alimentar. 
Você, colocará um ponto final nos episódios “de enfiar o pé na jaca” e ganhar peso. 
Imagine uma vida sem compulsão alimentar? Imagine você, diante de uma mesa de 
doces, livre totalmente daquela vontade descontrolada de sair comendo sem parar? 
Você pode tudo isto ao conhecer os Segredos da Mente Magra. Essa é a solução para 
quem já tentou dietas mil e todas as formas de atividade física, mas ainda não cuidou 
da cabeça na hora de emagrecer. 
 
 
 
 
 
 
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CUIDANDO DO FÍSICO: 
Para quem quer manter o físico mais tonificado, sem gastar muito tempo em cada dia 
(há treinos de 4 minutos) e com resultados muito mais que comprovados pelo Brasil e 
pelo mundo, apresento o Sistema Queima de 48h do meu grande amigo Vinícius 
Possebom. 
 
Este é um SISTEMA REVOLUCIONÁRIO de Treinamento para Emagrecimento que Não 
Necessita de Nenhum Equipamento, Podendo Ser Realizado do Conforto de Sua Casa 
Ou de Qualquer Lugar do Mundo Onde Você Esteja. E O MELHOR: como eu disse, são 
Treinos a Partir de 4 MINUTOS Por Dia!!! 
Como eu disse antes, se você é daquelas pessoas que tem o pós detox controlado e não 
precisa de nenhuma dessas indicações, tenho certeza que sua vida a partir de hoje será 
muito mais leve e feliz, com esse corpo desintoxicado e funcionando a todo vapor. 
Agora, se você acredita que precisa de mais algum melhoramento, seja na parte física, 
seja na parte de alimentação, na parte mental ou emocional, recomendo fortemente 
conhecer o trabalho desses profissionais acima. De tudo o que eu conheço no mercado, 
eles são, sem dúvida, os que eu mais confio e que apresentam o trabalho mais 
consistente em cada uma dessas áreas. 
	O que é este livro?
	O que são os Superalimentos?
	“Use Superalimentos em seus Sucos Detox! Suas receitas vão acelerar seu metabolismo, queimar gordura e serão a melhor fonte nutricional de saúde para sua vida!”
	Qual a relação entre Detox, Sucos e o Seu Metabolismo?
	Como preparar as receitas deste livro?
	 Em primeiro lugar, remova caules, sementes, cascas e caroços dos vegetais, e corte cada um dos vegetais em cubos de 2 cm ou menos. Tenha em mente que quanto menores os pedaços, será mais fácil o liquidificador bater os sucos.
	 O segundo passo é colocar tudo dentro do copo do liquidificador, e adicionar água em quantidade suficiente para bater. Essa água é importante tanto porque o suco deve ser líquido, quanto porque ela vai ajudar o processamento dos vegetais.
	 Em seguida, bata tudo no liquidificador, em velocidade média, até que não sejam mais percebidos pedaços de vegetais. Depois disso, aumente a velocidade para potência máxima e deixe até liquefazer tudo. Adicione água caso ache necessário. Normalmente, o t	
	 Por fim, coe e sirva. Para coar a polpa, você pode usar uma peneira grande e que filtre os menores pedaços possíveis (uma peneira que tenha os buraquinhos muito pequenos). Se a sua peneira tiver os buracos de filtragem muito grandes, eu recomendo a utili
	 A principal observação para sucos feitos na juicers é a de nunca levar abacate ou banana nela. Sucos que contenham esses dois ingredientes devem ser finalizados no liquidificador. Isso porque a composição das fibras do abacate e da banana, na juicer, pod
	Os Superalimentos e O Coco!
	1. Coco Detox
	Ingredientes:
	 1 limão
	 ½ coco (polpa interna)
	 1 coco (água)
	 1 xícara de gelo
	2. Milk Shake Bananada Detox
	Ingredientes:
	 2 bananas (congeladas)
	 1 xícara de leite de coco
	 1 colher de cacau em pó ou nibs de cacau
	 1 xícara de gelo
	3. Milk Shake Morangada Detox
	Ingredientes:
	 20 morangos (congelados)
	 250 ml de leite de coco
	 1 pitada de canela (em pó)
	 1 xícara de gelo
	4. Piña Colada Detox
	Ingredientes:
	 2 fatias de abacaxi
	 350 ml de leite de coco
	 1 limão (só o suco)
	 1 xícara de gelo
	5. Suco Detox Hidratação Imediata
	Ingredientes:
	 1 xícara de uvas
	 250 ml de água de coco
	 10 folhas de hortelã
	 200 g de açaí puro congelado
	 1 xícara de gelo
	6. Suco Detox Tropicância Delícia
	Ingredientes:
	 1 xícara de melancia (em cubos)
	 ½ da polpa interna do coco
	 250 ml de água de coco
	 3 rodelas de abacaxi (congelado)
	 1 xícara de manga (congelada)
	 1 pitada de canela
	 1 xícara de gelo
	7. Suco Detox Coco Verde
	Ingredientes:
	 2 folhas de couve
	 200 ml de água de coco
	 ½ polpa interna do coco
	 20 uvas-verdes
	 1 xícara de gelo
	8. Detox Beach BOOM!
	Ingredientes:
	 1 kiwi (congelado)
	 6 morangos (congelados)
	 1 mexerica (sem os caroços) Ps.: caroço de mexerica amarga muito
	 250 ml de água de coco
	 ½ manga (congelada)
	 1 xícara de gelo
	9. Detox do Intestino (com Coco)
	Ingredientes:
	 ½ mamão papaya
	 1 banana prata
	 200 ml de leite de coco
	 5 amêndoas
	 ¼ polpa do coco
	 1 xícara de gelo
	10. GoodFat Detox
	Ingredientes:
	 ¼ da polpa do coco
	 100 ml de água de coco
	 200 ml de leite de coco
	 1 colher de linhaça
	 ½ abacate (bem maduro)
	 1 xícara de gelo
	11. Meu Detox Preferido
	Ingredientes:
	 1 folha de couve
	 1 xícara de espinafre
	 2 maçãs-verdes
	 15 uvas-verdes
	 1 limão
	 2 cm de gengibre
	 250 ml de água de coco
	 1 xícara de gelo
	O Poder do Detox na sua Vida, daqui pra frente...
	Profissionais em quem confio!
	CUIDANDO DA ALIMENTAÇÃO SÓLIDA:
	CUIDANDO DA MENTE:
	CUIDANDO DO FÍSICO: